Śniadanie Mistrzów - Adam Jabłoński - Jabi jabolcokk

[rofererek]

Dobry Film :) moj np. pierwszy posilek wyglada tak 100 g płatków owsianych 200 mleka 3 jajka gotowane :) tj. jeden posiłek z 6ciu :)

[paneksshops]

białko ma bcaa glutamine to i tak do tego brać samo bcaa czy nie

[jabolcokk]

@paneksshops

Sprecyzuj pytanie.

Jeśli chodzi o bcaa i glutamine o jasne, że odżywka białkowa zawiera ów aminokwasy bo są to 4 aminokwasy z pośród wielu w białku.

Ale najczęściej nie są one w formie wolnej więc organizm najpierw musi zacząć trawić białko i uwalniać aminokwasy, a forma wolna to wyizolowane aminokwasy które o wiele szybciej są dostępne dla organizmu także np. podczas redukcji przed i po treningu bcaa koniecznie trzeba wrzucić.

[Damian09481]

@jabolcokk Czy można użyć do tego jakiegoś innego białka???, czy polecasz tylko Whey 100???

[jabolcokk]

@Damian09481

Whey 100 - ma super smaki, także wszystko zależy od Twojego gustu, jeśli nie będą Tobie podchodziły poszukaj również tak dobrego białka i spróbuj - nie kupuj tylko jakiegoś białka o słabej jakości.

Pozdro

[HartGekochteEierProj]

cześć, super pomysł z tym mieleniem.

właśnie jestem po: mieliłem płatki owsiane, kukurydziane, wiórki kokosowe.

pozdrawiam

[aniszek24]

A czy do tego śniadanie może być na mleku 0% z góry dzięki za odpowiedz.

[jabolcokk]

@aniszek24

Jeśli nie masz problemów z trawieniem mleka oraz nie łapiesz szybko po nim tkanki tłuszczowej może być.

[bartong44]

zajebisty pomysl na sniadanie. Latwo i szybko. Trzeba to wdrozyc do diety. Pozdrawiam

[TheBiker28]

Witam, mam pytanie czy owsianka niezalana wrzątkiem jest tak samo przyswajalna jak surowa???

[HERSCREM]

Adaś wymiatasz trzymaj tak dalej xD

[Kratosik188]

Wsypujemy płatki do pojemnika i mamy pojemnik :D

[isamus16]

Sub sila musi byc :)

[rafalzgora]

kolego ale lniany dla omegi to musi być nieoczyszczony taki na zimno nie mozna go poza lodówką trzymać ^^

[lenorez1998]

a nie mozna kupic odrazu zmielonych ?

pozdrawiam

[0o0Auron0o0]

@lenorez1998 nie ale mozesz kupic elektryczny młynek do kawy koszt 20zl .

[ankudowicz1]

aj dla bogatyhhtylkotote bialka:P bys mug podac normalna diete dzienna na mase miesniowz normalnegojedzeniaa nie sztucznego bialka

[AroFlex]

przepraszam popełniłem błąd -> napisałem do p4c,4n69 zamiast do MuchCU :)

[AroFlex]

p4cm4n69 - pisałeś, że nie kupowałbyś gainera, ale zakładam, że masz zamiar zwiększyć masę, a to wg mnie bardzo dobra opcja zwłaszcza bezpośrednio po treningu, kiedy potrzebujesz naładować się węglami podczas okna anabolicznego, a to jest ważne po treningu, bo przyśpiesza się regeneracja glikogenu przez co również regeneracja mięśni, a wiadomo, że po ciężkim treningu łatwiej wypić shake'a niż zjeść paczkę ryżu :) Co nie jabolcokk ?

[kladelache]

Zamiast tego nie wystarczy po prostu miska gęstej owsianki z mlekiem?

[PolishTrashing]

ale kox

[MajkaRumia]

Zajebisty koleś po obejrzeniu jego kilku filmiku na you tube jest jedyna osoba dzięki której zaczęłam intensywnie i z przyjemnością ćwiczyć nad mięśniami i ciałem!!!

chciałabym mieć takiego trenera......

Jesteś zajebisty :)

[MajkaRumia]

Zajebisty koleś po obejrzeniu jego kilku filmiku na you tube jest jedyna osoba dzięki której zaczęłam intensywnie i z przyjemnością ćwiczyć nad mięśniami i ciałem!!!

chciałabym mieć takiego trenera......

Jesteś zajebisty :)

[zsylammada1]

@MajkaRumia

No super motywuje ;) pozdro dla Adama.

[jabolcokk]

WITAM,

JEŚLI CHODZI O JAJKA - ZAWSZE GOTUJEMY Z 2 POWODÓW - PRZEDE WSZYSTKIM POZBYWAMY SIĘ EWENTUALNEJ SALMONELLI.

A CO NAJWAŻNIEJSZE PRZYSWAJALNOŚĆ BIAŁKA Z UGOTOWANYCH JAJEK JEST O WIELE, WIELE WIĘKSZA NIŻ SUROWYCH.

[parter23]

@jabolcokk a jak jest ze smażonym chodzi mi tylko o przyswajalność że tłuściej akurat mi nie przeszkadza.Wiem tyle że o ile się nie mylę że w ugotowanym mięsie uświadczymy więcej białka,ale jakoś widze że mistrzowie ;) jedzą grillowane tu kumam że to chodzi o tłuszcz że skapie ? :)

[MuchCu]

Co do jajek zamiast bialka, dodac je surowe czy zagotowac? Z gory dzieki za odp. Pozdrawiam

[MuchCu]

Platki z tesco ;) takie same wpierdzielam he he. Pozdro

[p4cm4n69]

super filmik , zebym go wczesniej widzial to bym nie kupowal gainera tylko bialko :P,ale i tak zajebiscie porcja gainfasta z universala + zmielone platki kolo 800 kalorii, wlasnie se pije - wypas :D (wczesniej jadlem platki z jogurtem a to dodatkowy wydatek i czas przygotowania)

[TheTSJoker]

@p4cm4n69 Powiem ci tak gainery są stworzone dla zwiększenia masy mięśniowej dlatego zawiera około 20% białka + węglowodany a odżywki białkowe pomagają wzmocnić mięśnie i budować je a węglowodany po to aby zapewnić zapas energii i żeby nabierać wagi :) w połączeniu jednego i drugiego efekt murowany

[laskowski666]

witam. mam takie pytanie ile lat juz trenujesz i czy zaczynales od treningu na sucho(bez odzywek) czy odrazu z odzywkami?

[MacGyverPOLSKA]

Ja tam lubię płatki owsiane bo mają taki wapniasty smak

[lukaszfg1]

trzeba sobie zrobić : ))) Mass XXL też to mam : ))) Dieta + Trening to podstawa : ))))

[Marchlesss]

skorzystam dzieki bardzo :)

[Sowyet]

kurde to jakiś lekoman xD patrzcie ile on ma chemikaliów w kuchni

[katire83]

Te odzywki i co tam jeszcze jest wyglada jak zestaw malego chemika :) a'propos platkow owsianych to wystarczy zalac woda/mlekiem wstawic na 2 minuty do mikrofalowki i sa gotowe :)

[bibi160]

:) 

[ThePtysiaczQ]

fajny jestes;D

[pixie2467]

Nie wiem co ja tu robie i skąd wzięłam ten filmik, ale bardzo sumpatyczny jesteś ;))).

[ciasteczko25]

A ja na sniadanie sobie jajecznice zarzucam z buleczka i tez jest dobrze:)Swietny filmik

[tomjersey1980]

NA SNIADANIE Platki owsiane +woda+ bialko w prochu =masa i sila:) Pozdro Ziom

[t0mas1337]

petarda poprostu! :D