Hola! Como nutricionista debo agradecerte que nos recomiendes y no por el hecho de enriquecernos a base de esto, sino porque quedan totalmente derrumbadas las dietas milagrosas y fraudulentas que circulan y que puedes encontrar en todos sitios: revistas, TV, libros, gente que hace de nutricionista por la calle... Y lo más importante es tener en cuenta la salud, por eso, no basta ni es importante pensar en adelgazar sólo, hay que alejarse del peso ideal porque no existe y cambiar hábitos ;)
Sabes??? A mi me ha pasado igual era muy gorda pesaba 98 kilogramos y despues la dieta y nada y tuve que hacerlo yo misma y ahora peso 59 kilos con una estatura de 1metro68 si se puede y yo tampoco me privo de nada.
Me ha gustado mucho tu vídeo, como bien dices es tu experiencia y no eres ni pretendes ser una experta, por eso nos gustas. Enhorabuena por tu canal, eres encantadora y genuina.
De verdad que eres encantadora!! Y sobre todo autentica!! Me encanta ver tus vídeos , y sabes yo siempre fui muy delgada y hace como 7 años engorde terriblemente ! Pero hace 4 años me ataco la gastritis y perdí muchísimo peso! Afortunadamente he mejorado pero tienes razón lo mejor es hacer varios alimentos durante el día! Saludos desde Mexico! Bss
Me ha encantado tu vídeo porque yo tenia el mismo problema que tu en la adolescencia aunque al contrario que a ti a mi me ha generado muchos problemas de autoestima.
Ahora mismo estoy siguiendo una "dieta" muy parecida a tu rutina y lo de los 10 min de ejercicio me ha parecido muy buena idea ya que ahora con la universidad no tengo mucho tiempo.
Sobra decirte que en serio me ha llegado muy hondo.
holaa muchas gracias por tus consejos!! me encanta como estas pintada! si podes decime que productos usas por q me fascino . soy sabrina de argentina. un beso enorme!
holaa muchas gracias por tus consejos!! me encanta como estas pintada! si podes decime que productos usas por q me fasino . soy sabrina de argentina. un beso enorme!
@Reiniita hola Sabrina! pues el tutorial es más o menos el último que hice: Maquillaje y outfit, pero en la piel llevo el iluminador de Mac: el mineralized soft and gentle, y el colorete nº 12 de Jordana, lo demás es igual aunque con un pintalabios suavecito de Astor, besos!
Hola wapísima!! Gracias por los consejos! A mi me encanta comer, es un verdadero placer y yo tampoco tengo nada de voluntad con las dietas. Ahora tengo que seguir una de 1500 calorias porque me sobran unos cuantos kilillos y no se como lo voy a llevar, pero bueno, es recomendación del médico y la salud es lo primero, asi que trataremos de llevarlo lo mejor posible jeje Muchos besitos
@thebeautifulepic si, si que tengo estrías desde jovencita, cuando empecé a echarme crema se paralizaron bastante, pero no se quitaron, sólo hay algo que hacer cuando aún están de color violeta.
El médico me mandó un antiestrías que se llama "Isdin" y con el embarazo lo volví a usar y me fue bien, pero con cualquier crema untuosa, rica en hidratación, o incluso con aceite de almendras te puede ayudar mucho (pero ponte todos los días!! ) besos!
@secretariamoni hola! pues yo lo compro en cherryculture(punto)com, en España didía que no lo venden,pero echa un vistazo al color en la web, porque con la cámara a veces se distorsiona el color, besos!
hola wuapa, yo también estoy con mi niño de seis meses, y me ha gustado mucho tu rutina alimentaria, tomo nota de tus ejercicios para la mañana y los haré como tu por la mañanita. Yo te veo estupenda, la maternidad te ha sentado de maravilla
Ayyy yo soy de las q he engordado mucho con la lactancia, mi niña tiene 10 meses y aún le doy.... qué han hecho tus amigas q están como yo?????? tú estás guapísima.
@Manuela5959 ay cariño, mis amigas esperaron a terminar la lactancia y se pusieron a dieta. Tengo una amiga que ya ha perdido 13 kilos, pero no hay secreto, se tiene que cuidar, besos!
Pues yo te veo la carita fina. Quizás si adelgazas más no se te nota en la cara o quizás si. Mi madre cuando adelgaza algo siempre se le queda la cara muy chupada y acaba estando más fea... Chica, cada una somos un mundo, pero efectivamente, comer más sano y hacer ejercicio dándonos nuestros caprichos ocasionales, son la base.
muy interesante,yo hace unos años deje de fumar y engorde 13 kg nada mas y nada menos y quiero bajar 10 kg y no hay manera porque no tengo fuerza d voluntad la verdad tengo que ponerme en plan haber me he guardado los videos para poerme a ello jejeje un besazo desde Asturias.
3nyka ruego que te pongas en contacto conmigo a traves del correo electronico compromisosaludable@gmail.com para un mejor acesoramiento, o poner en este mismo link los correos electronicos de la gente que quiere mas información de como bajar de peso saludablemente y sin volver a cojer los kg nunca mas!!
@denissalorii36 madre mía! sí que eres delgada! jolines, no sé que recomendarte para engordar, jajaja! a mi como me engorda todo... ¿cenar tarde? besazos guapa!
Interesante el vídeo! Yo hace unos 2 años tenía 12 kilos de más!! Y no hice nada raro para perderlos simplemente eso, me propuse comer bien!!! Como tú dices, yo ceno temprano, sobre las 9, ceno bien ligero, ensalada, tortilla a la francesa, verduras, frutas... pero tambien almuerzo de todo, me ponga lo que me pongan, potajes, carne, eso si procuro evitar por ejemplo patatas fritas y las cambio por ensalada y cosas así. También evito mucho los dulces y eso.. y me siento mas agusto conmigo !:)
dices que no haces dieta porque no tienes fuerza de voluntad, pero con todo lo que has dicho es muchaaaaaa fuerza de voluntad. Yo soy muy golosa y mi trocito de choco o el helado después de las comidas no puedo quitarlo, solo me sobrarían unos 3 kl y para lo pocos que son es que no hay manera!!! me gustaría tener tanta fuerza. Un beso y se te ve estupenda
Que gusto haber encontrado tu canal! tengo 23 años y peso 70 kgs, mucho peso para mi estatura, voy en una historia muy similar a la tuya, he ido a dietistas y lo unico que hacen es hacerme sentir mal por que mi metabolismo es muy lento y me regañan como si nos les pagara jaja, paso mucho tiempo sin comer y en la cena me desquito, seguire tu plan, espero un dia ser la mitad de hermosa que tu!
@mysatirical la verdad es que el sobrepeso no se mide por la edad sino la relacion de tu peso por tu altura y te da una cosa que se llama IMC, eso es lo que marca el nivel que te encuentras de sobrepeso, el metabolismo se puede modificar, tu puedes volver a tu metabolismo acelerado dependiendo de lo que comas, para mas informacion compromisosaludable@gmail.com
@mysatirical cariño, mucho ánimo con los kilos, a veces aunque comamos lo que nos dicen los dietistas, cada metabolismo es diferente. Yo me acuerdo que en el tiempo que estuve a dieta con el especialista me hinchaba a verdura y no adelgazaba un gramo... y siempre estaba con ansiedad... No pases mucho tiempo sin comer, porque luego llegarás con mucho hambre a la cena!! mejor cenar ligero, un besazo preciosa!
hOla Guapa !!! Que bueno que subes este video, yo estoy en lo mismo ya van varias veces que me dicen que he subido mucho de peso. y he echo dietas pero no, termino por romperlas, voy a seguir tus consejos para ver si me funciona.. Muchas gracias Por compartir, luego te cuento Como me fue :D.
y que no puedes tener el mismo peso que con 18 0 20 años.El cuerpo cambia y envejecemos por mucho que todas lo intentemos evitar. Tu plan no me parece descavellado porque comes de todo, y es en plan de evitarte caprichos y evitar la ansiedad.me suscribo a tu canal.un besitooooo
Hola te acabo de conocer y me has gustado mucho, yo cuando tengo valor y no me ataca la ansiedad hago lo mismo que tu, mi problema son las cenas que me entra muchisima hambre y soy una chica a la que le gusta de todo y no veas lo mal que lo paso. Ahora estoy convenciendome de empezar de nuevo con eso, haber si lo consigo. Yo no quiero adelgazar mucho, solo quedarme en 2 o 3 kilos menos, yo me veo bien y no apoyo la moda de las chicas delgadas, considero que una chica tiene que tener sus curvas
@NoeliaOriginal cuando bajes el peso, azlo de forma que no pierdas la musculatura, dado que si lo hacemos mal luego cojemos el doble de peso que has perdido, para mas informacion compromisosaludable@gmail.com
@NoeliaOriginal Hola Noe! pues 2 o 3 kilos no son nada! pero yo creo que son los que más cuesta de quitar, porque tampoco molestan mucho... yo con las cenas tengo suerte de que puedo cenar sola, sino me desmeleno! muchos besos guapa, yo tampoco soy partidaria de la moda de las chicas super delgadas
Mi experiencia fue que baje super rapido despues de dar a luz, pero despues de los 5 meses subi y yo bajava super rapido y como no paso, fui al Medico y me diagnosticaron hipotiroidismo, y eso hace subir ^^ pasa aveses despues de tener hijos o de familia ;-D siempre es bueno ir al doctor si uno conose su cuerpo y metabolismo.
Hola linda, mido 1.60 y peso 67kg. llevo mucho tiempo haciendo todo tipo de dietas y.. bueno, mi fuerza de volintad es pesima, mi peso me delata. Soy totalmente consciente de que lo que me hace engordar son mis cenas y meriendas, pero... a esas horas tengo mucha ansiedad, es incontrolable!! voy a seguir tus consejos, tus palabras me han animado... a ver que tal.
@StarinaPower la ansiedad es por la falta de nutrientes y por el descontrol que tenemos en la azucar en sangre, cuanto mas picoteas, mas ansiedad te entra y nunca acabas de saciarte verdad? ponte en contacto conmigo y vemos como lo podemos solucionar compromisosaludable@gmail.com
@StarinaPower Hola guapa! ¿qué te voy a contar? Yo tampoco tengo fuerza de voluntad, ya digo, por eso tengo que cenar sola, si no... me desmeleno! pero mucho ánimo, yo estaba justo así (1.60-67 kg) hace unos añitos, tampoco son muchos kilos, es sólo un poco de esfuerzo, porque cuando ves resultados también motiva a seguir, muchos besos, ya me contarás =)
@3nyka muchas gracias por tus animos, de verdad que me ayudan y me hacen fortalecerme por dentro y pensar... "yo también puedo" no dudes que te iré contando mi experiencia (ojalá sea buena)
Estás estupenda, yo con la lactancia también bajé de peso muy rápido, mi nena tiene 22 meses y todavía sigue tomando pecho, mientras pueda tomará hasta que ella quiera. Bss
Hola guapa! Yo entiendo a tu padre jajajaj He ganado todo lo q perdi el año pasado (5 kg) pero bueno la verdad ultimamente por X o por Y no es buena epoca para mi para tener autocontrol :/ Muchas gracias por tus consejos! muakkkk P.D: Muy curioso lo de la lactancia
@miakita jajaja! ya lo creo que es mala época para el autocontrol! con lo buenos que están los helados... mmmm. a mi me encantó tu video de consejos para adelgazar cariño
Me ha encantado el vídeo! Estás guapísima (como siempre). Ya me he guardado en favoritos los vídeos que recomiendas. A ver si me animo y tomo ejemplo. Por cierto, aprovecho y te pregunto: ¿tienes cuenta en twitter? Un saludo de una paisana : )
creo que la dieta que llevas no es una dieta equilibrada ya que por las noches le estas dando muchos hidratos de carbono como son la pasta, el pan, etc y por la mañana que es cuando mas nutrientes necesitas, le estas dando azucar (pan) y grasas, desde hace 2 años tomo un desayuno y una cena equilibrada alta en nutrientes y baja en calorias para mas informacion compromisosaludable@gmail.com
@pelotilla123456789 ¿desayuno mal? ¿qué debería tomar? yo que creía que eso era lo normal, tostadas, zumo y café con leche... Bueno, lo de por la noche tienes razón, le doy hidratos de carbono a veces, pero también los alterno con días de verduras, frutas... De todas formas, no soy dietista, seguro que hago muchas cosas mal, gracias por tu consejo
Hola guapa. Yo adelgazé 2 kilos a base de comer normal y cenar una barrita y un té (rojo). Yo NO estoy gorda pero quiero adelgazar algo más, voy a seguir alguno de tus consejitos.
@MiriLoveYou1 buaaaa, cenar una barrita y un té... uf, tú si que tienes fuerza de voluntad cariño! no me extraña que adelgazaras 2 kilos! besitos guapisima
Hola!me ha parecido muy interesante este video. Lo cierto es que no se si yo sería capaz de dejar de comer a partir de las 7, uff yo me acuesto muy tarde y ahora en verano de vacaciones aun mas, y se me apetece cenar algo tarde, si no la tripa empieza a clamar para que le eche algo. No obstante me vendría bien bajar algo de peso. Un besito guapa.
Eres igual que yo, me tengo que controlar, pero esk disfruto tantisimo comiendo....sobre todo guarrerias..ajajaja
Si tienes tanta facilidad de engordar, lo que te recomiendo es que por la noche, no tomes hidratos de carbono, es decir, pasta, pan, cereales, legumbres...
Y mejor comer cosas como, un poco de pescado, carne, verdura, una tortillita francesa con jamon york.... :)
@hathor77 la verdad es que intento hacerlo, comer por la noche mejor pescado, verdura... pero aún así hay días que me da una pereza enorme cocinar y me como lo primero que pillo! pero muchas gracias por el consejo =)
Me pasa lo mismo, después de las 6 o 7 no como nada, solo liquidos sin azucar, y eso me esta ayudando un monton... ya he bajado 7 kilos y lo bueno es que no los he recuperado, todo lo contrario siguo bajando.... gracias por tus experiencias un abrazo y un besito ♥
yo tb a partir de la 7 asi no como casi nada y eso me ayuda a no engordar por el desayuno y la comida si la hago fuerte.estas wapisima me encantan tus videos,te veo mas rubia,un beso
Te veo demasiado delgada, lo primero que he pensado al ver el video es.. Que le pasa? No adelgaces mas, que por mucho que te digan que estas guapisima, discrepo y digo: antes estabas muchisimo mejor.
@nonosdeneni que noooooooo, que te juro que estoy como antes! debe ser la cámara nueva o que ahora grabo con un tripode o yo que sé! vaya... la verdad es que yo me veo en el video y ahora que lo dices sí que parece que tenga la cara más flaca, pero no! ummmmmmm
De todas formas no estoy a dieta, que no quiero adelgazar
buuuu..ya tengo brazos como de popeye...Gracias por los tips! el problema mio es q soy muy dulcera y trato de controlarlo, tambien he dejado de comer hasta mas de 7pm y almuerzo bien, no en exceso y mucha agua y entre comidas algo de fruta.Mi hermana adelgazo dejando de comer en las noches y solo tomaba te verde
No estoy subida de peso pero si estaria bien bajar medidas.
Gracias por compartir tus tips con nosotras, siempre te he visto regia!
gracias por compartirlo guapa. yo por ejemplo sali del hospital estaba ya en mi peso, asi que muy bien, pero cuando mi hijo dejo el pecho empece a tomar la pildora y ala a coger kilos, y no consigo bajarlos pero bueno poco a poco ;)
Muchisimas gracias por el video y por los links de rutinas de ejercicios!! estas preciosa! Para mi lo mas importante en una dieta es la combinacion de alimentos para tener buena digestion y evacuacion. Por ejemplo, no mezclar hidratos con proteinas porque necesitan distintos ambientes (alcalino o acido)en el estomago.
Si te interesa un poco mas el tema encontraras en Youtube charlas de "alimentacion consciente" por Suzanne Powell (en castellano) yo lo llevo a cabo y menuda diferencia!! besos
gracias por tus consejos, a mi me pasa igual con las dietas,es pensar que estoy a régimen y me entra más hambre,tambien ceno pronto,lo que más me cuesta es el desayuno ,cuando me levanto nunca tengo ganas de desayunar y lo hago cuando llego al trabajo
@BELENALUCH el no desayunar es lo peor que podemos hacer, dado que por la noche el cuerpo usa todos los nutrientes y el agua que le has proporcionado el dia anterior en regenerar todas las celulas y lo que sobra lo eliminas en la mañana orinando verdad? y cuando tu cuerpo esta a 0 de todo que le das?? NADA, y sin embargo desde que nos levantamos no deben de pasar mas de 30 minutos para darle la 1ª ingesta que es la principal para mas informacion compromisosaludable@gmail.com.
creo ke lo ke aces es la mejor forma de mantenerse en forma y bien, mi madre siempre me dice ke desayune bastante, porque el desayuno lo quemas durante el dia y para almorzar fruta, mi buen plato de comida al medio dia, nada de merienda y una ensalada o un vaso de leche para cenar.. lo mejor para no engordar.. porque lo que engorda es la cena y los dulces o escesos..
Hola mi nikky, me alegra mucho que te sientas bien =) yo desde hace unos 4 años sufro de quistes en los ovarios y mi cuerpo se ha ido hinchando... :( asi que ahí voy batallando xD pero como bien dices, yo no quiero ni puedo comer un plato de lechuga y mi novio al lado zampandose los espaguetis xD en fin... creo que el "secreto" es en medir la cantidad y la variedad =) mil bsukis solete!!!
@alcarazforever ay cariño, la salud es lo primero, la dieta es secundaria, además, yo te veo guapísima, tienes una carita preciosa! bueno, lo de comer verdura cuando a tu lado se están zampando espaguetis.... imposible! jajaja, para mi al menos! besazos solete
Me ha gustado mucho el vídeo, bueno, me gustan todos jaja, pero este es como especial, porque nos cuentas algo muy personal y seguro que a muchas nos ayudas a tener más ánimos con estos temas porque transmites mucha alegría y buen rollismo jajaja un beso y gracias ;)
yo despues de dar a luz me quede en mi peso del principio. he estado 2 anos de lactancia y con el peso perfecto, en cuanto he dejado de darselo he cogido como 8 kilos y como exactamente igual q antes. ya esperaremos despues del veranito y vacaciones para la dieta. besos
@marmariposa79 aisss, no me digas eso! ¿engordaste 8 kilos al dejar la lactancia? si es que ya digo yo que dar de mamar adelgaza... En verano hacer dieta es horrible... aisssss, besos!
53 kilinos de na!! Ains que envidia!. LA VERDAD ES QUE A MI LAS CENAS ME PIERDEN, Y TIENES TODA LA RAZÓN QUE A PARTIR DE LAS 8 NO DEBERÍA ENTRAR NADA EN LA BOCA!.
hola noe, no te pregunto como estas porque se te ve demasiado bien.
Podrias hacer un video mostrando todo el look desde los zapatos hasta el colorete que llevas??? otra pregunta que numero de polvos traslucidos de mac usas??
te ves preciosa en el video, me encanta como tienes el flequillo ahora, un beso!!
@andreac094 hola bombón! me encantaría hacer tu sugerencia, pero no sé si voy a tener tiempo, así que te explico: llevaba pitillos vaqueros, sandalias de tiras marrón y dorado, camiseta blanca básica y nada más. De maquillaje llevo el look que hice en el video "Maquillaje y outfit" pero con colorete 12 de Jordana y los mineralized "soft and Gentle" de Mac. Los polvos de mac que usé son los mineralized skin finish en Light Medium, y creo que nada más....
Aix! Se me ha publicado sin acabar!! Lo que decía yo hago lo mismo! Las mismas comidas a las mismas horas! A mi me va fantástico!! Estás guapísima por cierto!! El veranito te sienta de maravilla!! Un beso guapi!!
woow amiga te ves presiosa y si ya no adelgaces mas tambien me da la impresion que estas mas dlgada que antes y te ves divina asi ahorita eres una bella mujer te mando un beso y besitos a tu nena
@Dohelia jajaja! yo también suelo engordar más en verano por los helados, la operación bikini mejor para el invierno! el paseo con Dohe te tiene que venir de lujo, y vas entrenida! ayyy, no te quites muchos caprichos, que seguro que los quemas con tanto ejercicio! besazos guapísima!
@Dohelia es perfecto que hagas ejercicio diario, minimo se deberia de hacer 30 minutos/dia, pero tambien para conseguir el equilibrio en tu cuerpo debes de alimentarlo bien, si quieres mas informacion compromisosaludable@gmail.com
que tu digas que te sobra ....anda que ¡¡¡¡ estas perfecta y es frustrante para las rellenitas que tu digas q te sobra ya me gustaria a mi¡¡ un beso guapa
@mamienamorada noooo, yo no digo que me sobran kilos! que va, si estoy como estaba antes de quedarme embarazada, no quiero perder kilos, pero tampoco engordarlos, y por eso digo que me cuido: porque engordo enseguida, si no me controlara... besos a ti también guapa!
@palabrasquietas hola! pues el iluminador es el Sof and Gentle de Mac, y el colorete es el 12 de Jordana, que lo compro por Cherryculture, sombra de ojos no llevo ninguna, besos!
Yo estoy ahora mismo en un proceso de pérdida de peso ya que cuando llegué a España llegué muy delgada pero cuando conocí las maravillas culinarias españolas que son una auténtica pasada jejejeje pues no te digo como me empecé a atascar que a ver Carmen..prueba ésto... y ahora prueba lo otro y entre prueba y prueba he subido lo que no está escrito, me encantó este video porque siempre he sido una chiquita que aunque soy alta tengo mis kilitos demás que ahora trato de perder, gracias por el video
@Carmen15121980 Gracias a ti por ver el video Carmen! no me extraña que engordaras con probar una comida y otra, jajaja! a mi me encanta comer y tampoco podría resistirme a probar cosas nuevas!
ufffffff yo ceno a las mil pero es que me encanta..jaja..yo fui supergorda, luego superflaca y ahora rellenita..en fin, a mis 37 años no me quiero amargar aunque la verdad es que no como demasiado..me he llevado prácticamente toooda la vida a dieta..un beso lindaaaaaa!!!
@ninunito verdad que ahora te cuesta mucho mas trabajo perder los Kg y tienes como se dice aqui las carnes flojas?? es por culpa de las dietas dado que perdemos toda la musculatura mas informacion compromisosaludable@gmail.com
estas guapisima,yo al igual que tu las ultimas 2 semanas de embarazo me deje de pesar por q me deprimia jaja,me encanta el colorete e iluminador q llevas,me puedes decir cuales son? muchas gracias guapa,muakkkkkk
si estas guapisima! te ves muy bien! yo empece a hacer conciencia de lo mal que comia y tambien me he puesto a ´´regimen´´, pero no es una dieta en si, solo quite los guisados, las grasas, el azucar y me como pocos lacteos y aumente frutas y verduras al maximo y te puedo decir que no he notado un gran cambio en mi cuerpo, pero si en mi piel, pelo y uñas! Te cuento que siempre habia sufrido d granitos y hasta hoy nunca habia tenido un cutis tan limpio! estoy CONTENTISIMA! GRACIAS X COMPARTIR!
@2A3109 de verdad que sí que merece la pena comer sano, comer de todo, pero evitar abusar de grasas. Estoy segura que lo notarás en todo, besos y gracias a ti!
@2A3109 está claro que el comer cosas crudas ayuda mucho a la salud intestinal, ya lo decia Hipocrates,"Somos lo que comemos" y dado que la piel es el organo mas extenso que tenemos, es donde primero se refleja todo lo que comemos, solo tienes que ver cuando ingieres algo que eres alergico, empiezan a salirte pequeñas ronchitas. para mas informacion de como mejorar tu salud de forma saludable compromisosaludable@gmail.com
Hola Nyka!! Gracias por compartir tus pautas de alimentación.Son muy sensatas. Estas guapísima en este video!!!! Por favor, nos puedes hacer tutorial del look o al menos decirnos que productos llevas? Tienes un brillo precioso en la piel!!!! Un abrazo.
@Floria313 hola guapa! gracias! pues el tutorial es más o menos el último que hice: Maquillaje y outfit, pero en la piel llevo el iluminador de Mac: el mineralized soft and gentle, lo demás es igual aunque con un pintalabios suavecito, besos!
que edad tienes? estas maravillosa :)
PlayKinGuitar 3 weeks ago
Hola! Como nutricionista debo agradecerte que nos recomiendes y no por el hecho de enriquecernos a base de esto, sino porque quedan totalmente derrumbadas las dietas milagrosas y fraudulentas que circulan y que puedes encontrar en todos sitios: revistas, TV, libros, gente que hace de nutricionista por la calle... Y lo más importante es tener en cuenta la salud, por eso, no basta ni es importante pensar en adelgazar sólo, hay que alejarse del peso ideal porque no existe y cambiar hábitos ;)
edunini 4 weeks ago
@edunini totalmente de acuerdo =)
3nyka 4 weeks ago
Sabes??? A mi me ha pasado igual era muy gorda pesaba 98 kilogramos y despues la dieta y nada y tuve que hacerlo yo misma y ahora peso 59 kilos con una estatura de 1metro68 si se puede y yo tampoco me privo de nada.
Sandya2501 1 month ago
Me ha gustado mucho tu vídeo, como bien dices es tu experiencia y no eres ni pretendes ser una experta, por eso nos gustas. Enhorabuena por tu canal, eres encantadora y genuina.
Lua115 1 month ago in playlist Más vídeos de 3nyka
ay me da tanto gusto encontrar chicas que andas en las mismas preocupaciones del peso, y me gusto mucho tu video
fortalezz4 2 months ago
De verdad que eres encantadora!! Y sobre todo autentica!! Me encanta ver tus vídeos , y sabes yo siempre fui muy delgada y hace como 7 años engorde terriblemente ! Pero hace 4 años me ataco la gastritis y perdí muchísimo peso! Afortunadamente he mejorado pero tienes razón lo mejor es hacer varios alimentos durante el día! Saludos desde Mexico! Bss
verodriguez68 2 months ago
@verodriguez68 muchas gracias! ay, te mando muchos saludos hasta México!
3nyka 2 months ago
Me ha encantado tu vídeo porque yo tenia el mismo problema que tu en la adolescencia aunque al contrario que a ti a mi me ha generado muchos problemas de autoestima.
Ahora mismo estoy siguiendo una "dieta" muy parecida a tu rutina y lo de los 10 min de ejercicio me ha parecido muy buena idea ya que ahora con la universidad no tengo mucho tiempo.
Sobra decirte que en serio me ha llegado muy hondo.
MUCHAS GRACIAS POR TU VÍDEO!
Nephlir3 3 months ago
@Nephlir3 me alegro muchísimo, mucho ánimo y todo saldrá estupendamente, ya verás, muchos besos!!
3nyka 3 months ago
no pierdas nunca lo auténtica que eres un beso desde Valencia cap!!!!
ameliedory 2 months ago
A mi me pasa lo mismo y yo también perdí 15 kilos cenando poquito y antes de las 8, estas estupenda
selmazgz1 6 months ago
estas preciosa! como siempre! gracias por tus videos me encantan por que eres sencilla y encantadora! nunca cambies! un abrazo!
1177liliana 6 months ago
que agradable es ver tus videos, saludos!
renattakhalei 6 months ago
una pizza de Damiano o L'ampadini!!!!jejejejejjee
sieme1990 6 months ago
This has been flagged as spam show
holaa muchas gracias por tus consejos!! me encanta como estas pintada! si podes decime que productos usas por q me fascino . soy sabrina de argentina. un beso enorme!
Reiniita 7 months ago
holaa muchas gracias por tus consejos!! me encanta como estas pintada! si podes decime que productos usas por q me fasino . soy sabrina de argentina. un beso enorme!
Reiniita 7 months ago
@Reiniita hola Sabrina! pues el tutorial es más o menos el último que hice: Maquillaje y outfit, pero en la piel llevo el iluminador de Mac: el mineralized soft and gentle, y el colorete nº 12 de Jordana, lo demás es igual aunque con un pintalabios suavecito de Astor, besos!
3nyka 7 months ago
Hola wapísima!! Gracias por los consejos! A mi me encanta comer, es un verdadero placer y yo tampoco tengo nada de voluntad con las dietas. Ahora tengo que seguir una de 1500 calorias porque me sobran unos cuantos kilillos y no se como lo voy a llevar, pero bueno, es recomendación del médico y la salud es lo primero, asi que trataremos de llevarlo lo mejor posible jeje Muchos besitos
587aisha 7 months ago
oye y no tienes estrias?..ahh por que eso es una lata! y ahora que estoy bajando de peso me preocupan...alguna recomendacion? por favor!
thebeautifulepic 7 months ago
@thebeautifulepic si, si que tengo estrías desde jovencita, cuando empecé a echarme crema se paralizaron bastante, pero no se quitaron, sólo hay algo que hacer cuando aún están de color violeta.
El médico me mandó un antiestrías que se llama "Isdin" y con el embarazo lo volví a usar y me fue bien, pero con cualquier crema untuosa, rica en hidratación, o incluso con aceite de almendras te puede ayudar mucho (pero ponte todos los días!! ) besos!
3nyka 7 months ago
Gracias x responder!
palabrasquietas 7 months ago
Gracias por contestar tan pronto..
Una pregunta mas, donde puedo comprar el colorete de Jordana en Madrid? O por internet??
He estado buscando pero no he sabido encontrar.. Me puedes ayudar?? Gracias!!
secretariamoni 7 months ago
@secretariamoni hola! pues yo lo compro en cherryculture(punto)com, en España didía que no lo venden,pero echa un vistazo al color en la web, porque con la cámara a veces se distorsiona el color, besos!
3nyka 7 months ago
hola wuapa, yo también estoy con mi niño de seis meses, y me ha gustado mucho tu rutina alimentaria, tomo nota de tus ejercicios para la mañana y los haré como tu por la mañanita. Yo te veo estupenda, la maternidad te ha sentado de maravilla
un besote
nuria170471 7 months ago
Ayyy yo soy de las q he engordado mucho con la lactancia, mi niña tiene 10 meses y aún le doy.... qué han hecho tus amigas q están como yo?????? tú estás guapísima.
Manuela5959 7 months ago
@Manuela5959 ay cariño, mis amigas esperaron a terminar la lactancia y se pusieron a dieta. Tengo una amiga que ya ha perdido 13 kilos, pero no hay secreto, se tiene que cuidar, besos!
3nyka 7 months ago
Pues yo te veo la carita fina. Quizás si adelgazas más no se te nota en la cara o quizás si. Mi madre cuando adelgaza algo siempre se le queda la cara muy chupada y acaba estando más fea... Chica, cada una somos un mundo, pero efectivamente, comer más sano y hacer ejercicio dándonos nuestros caprichos ocasionales, son la base.
Besitos
Gloriamad86 7 months ago
muy interesante,yo hace unos años deje de fumar y engorde 13 kg nada mas y nada menos y quiero bajar 10 kg y no hay manera porque no tengo fuerza d voluntad la verdad tengo que ponerme en plan haber me he guardado los videos para poerme a ello jejeje un besazo desde Asturias.
pilipunto12 7 months ago
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3nyka ruego que te pongas en contacto conmigo a traves del correo electronico compromisosaludable@gmail.com para un mejor acesoramiento, o poner en este mismo link los correos electronicos de la gente que quiere mas información de como bajar de peso saludablemente y sin volver a cojer los kg nunca mas!!
Gracias y un saludo.
PD: estas guapisima
pelotilla123456789 7 months ago
Me encantaría saber los datos del "colorete" que llevas en este video.. te favorece "un monton"" gracias
secretariamoni 7 months ago
@secretariamoni pues es el 12 de Jordana mezclado con el iluminador "soft and gentle" de Mac, un besito guapa"
3nyka 7 months ago
@denissalorii36 madre mía! sí que eres delgada! jolines, no sé que recomendarte para engordar, jajaja! a mi como me engorda todo... ¿cenar tarde? besazos guapa!
3nyka 7 months ago
Interesante el vídeo! Yo hace unos 2 años tenía 12 kilos de más!! Y no hice nada raro para perderlos simplemente eso, me propuse comer bien!!! Como tú dices, yo ceno temprano, sobre las 9, ceno bien ligero, ensalada, tortilla a la francesa, verduras, frutas... pero tambien almuerzo de todo, me ponga lo que me pongan, potajes, carne, eso si procuro evitar por ejemplo patatas fritas y las cambio por ensalada y cosas así. También evito mucho los dulces y eso.. y me siento mas agusto conmigo !:)
FatiLF 7 months ago
@FatiLF pues hiciste bien! hay que comer sano, por lo menos porque el cuerpo es que lo agradece!
3nyka 7 months ago
dices que no haces dieta porque no tienes fuerza de voluntad, pero con todo lo que has dicho es muchaaaaaa fuerza de voluntad. Yo soy muy golosa y mi trocito de choco o el helado después de las comidas no puedo quitarlo, solo me sobrarían unos 3 kl y para lo pocos que son es que no hay manera!!! me gustaría tener tanta fuerza. Un beso y se te ve estupenda
zintias1 7 months ago
@zintias1 jajaja, si yo mi cucurucho pequeño de helado me lo como casi todos los días! bueno, 3 kilitos no son nada!
3nyka 7 months ago
Que gusto haber encontrado tu canal! tengo 23 años y peso 70 kgs, mucho peso para mi estatura, voy en una historia muy similar a la tuya, he ido a dietistas y lo unico que hacen es hacerme sentir mal por que mi metabolismo es muy lento y me regañan como si nos les pagara jaja, paso mucho tiempo sin comer y en la cena me desquito, seguire tu plan, espero un dia ser la mitad de hermosa que tu!
mysatirical 7 months ago
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@mysatirical la verdad es que el sobrepeso no se mide por la edad sino la relacion de tu peso por tu altura y te da una cosa que se llama IMC, eso es lo que marca el nivel que te encuentras de sobrepeso, el metabolismo se puede modificar, tu puedes volver a tu metabolismo acelerado dependiendo de lo que comas, para mas informacion compromisosaludable@gmail.com
pelotilla123456789 7 months ago
@mysatirical cariño, mucho ánimo con los kilos, a veces aunque comamos lo que nos dicen los dietistas, cada metabolismo es diferente. Yo me acuerdo que en el tiempo que estuve a dieta con el especialista me hinchaba a verdura y no adelgazaba un gramo... y siempre estaba con ansiedad... No pases mucho tiempo sin comer, porque luego llegarás con mucho hambre a la cena!! mejor cenar ligero, un besazo preciosa!
3nyka 7 months ago
hOla Guapa !!! Que bueno que subes este video, yo estoy en lo mismo ya van varias veces que me dicen que he subido mucho de peso. y he echo dietas pero no, termino por romperlas, voy a seguir tus consejos para ver si me funciona.. Muchas gracias Por compartir, luego te cuento Como me fue :D.
1 Beso desde mexico !!
atiseret87 7 months ago
@atiseret87 Gracias a ti por ver el video, mucho ánimo y ya me cuentas! besos hasta México
3nyka 7 months ago
y que no puedes tener el mismo peso que con 18 0 20 años.El cuerpo cambia y envejecemos por mucho que todas lo intentemos evitar. Tu plan no me parece descavellado porque comes de todo, y es en plan de evitarte caprichos y evitar la ansiedad.me suscribo a tu canal.un besitooooo
NoeliaOriginal 7 months ago
Hola te acabo de conocer y me has gustado mucho, yo cuando tengo valor y no me ataca la ansiedad hago lo mismo que tu, mi problema son las cenas que me entra muchisima hambre y soy una chica a la que le gusta de todo y no veas lo mal que lo paso. Ahora estoy convenciendome de empezar de nuevo con eso, haber si lo consigo. Yo no quiero adelgazar mucho, solo quedarme en 2 o 3 kilos menos, yo me veo bien y no apoyo la moda de las chicas delgadas, considero que una chica tiene que tener sus curvas
NoeliaOriginal 7 months ago
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@NoeliaOriginal cuando bajes el peso, azlo de forma que no pierdas la musculatura, dado que si lo hacemos mal luego cojemos el doble de peso que has perdido, para mas informacion compromisosaludable@gmail.com
pelotilla123456789 7 months ago
@NoeliaOriginal Hola Noe! pues 2 o 3 kilos no son nada! pero yo creo que son los que más cuesta de quitar, porque tampoco molestan mucho... yo con las cenas tengo suerte de que puedo cenar sola, sino me desmeleno! muchos besos guapa, yo tampoco soy partidaria de la moda de las chicas super delgadas
3nyka 7 months ago
Estás guapísima! Me encantaría que hicieras el look que llevas en este vídeo porque realmente te ves resplandeciente. Un besito.
zalairo 7 months ago
muy buen vídeo cariño!!!! tan guapísima como siempre!! nosotras te vamos a comer a tíiiiiiii!!!! ja ja ja, un besazo!
inmall 7 months ago
@inmall jajaja! y yo te voy a comer a ti, jajajaja! besazos linda!
3nyka 7 months ago
Mi experiencia fue que baje super rapido despues de dar a luz, pero despues de los 5 meses subi y yo bajava super rapido y como no paso, fui al Medico y me diagnosticaron hipotiroidismo, y eso hace subir ^^ pasa aveses despues de tener hijos o de familia ;-D siempre es bueno ir al doctor si uno conose su cuerpo y metabolismo.
saludos.
ahora estoy bajando denuevo ^^
Ely5222 7 months ago
Hola linda, mido 1.60 y peso 67kg. llevo mucho tiempo haciendo todo tipo de dietas y.. bueno, mi fuerza de volintad es pesima, mi peso me delata. Soy totalmente consciente de que lo que me hace engordar son mis cenas y meriendas, pero... a esas horas tengo mucha ansiedad, es incontrolable!! voy a seguir tus consejos, tus palabras me han animado... a ver que tal.
gracias por el video
StarinaPower 7 months ago
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@StarinaPower la ansiedad es por la falta de nutrientes y por el descontrol que tenemos en la azucar en sangre, cuanto mas picoteas, mas ansiedad te entra y nunca acabas de saciarte verdad? ponte en contacto conmigo y vemos como lo podemos solucionar compromisosaludable@gmail.com
pelotilla123456789 7 months ago
@StarinaPower Hola guapa! ¿qué te voy a contar? Yo tampoco tengo fuerza de voluntad, ya digo, por eso tengo que cenar sola, si no... me desmeleno! pero mucho ánimo, yo estaba justo así (1.60-67 kg) hace unos añitos, tampoco son muchos kilos, es sólo un poco de esfuerzo, porque cuando ves resultados también motiva a seguir, muchos besos, ya me contarás =)
3nyka 7 months ago
@3nyka muchas gracias por tus animos, de verdad que me ayudan y me hacen fortalecerme por dentro y pensar... "yo también puedo" no dudes que te iré contando mi experiencia (ojalá sea buena)
StarinaPower 7 months ago
Estás estupenda, yo con la lactancia también bajé de peso muy rápido, mi nena tiene 22 meses y todavía sigue tomando pecho, mientras pueda tomará hasta que ella quiera. Bss
Noaolga 7 months ago
Hola guapa! Yo entiendo a tu padre jajajaj He ganado todo lo q perdi el año pasado (5 kg) pero bueno la verdad ultimamente por X o por Y no es buena epoca para mi para tener autocontrol :/ Muchas gracias por tus consejos! muakkkk P.D: Muy curioso lo de la lactancia
miakita 7 months ago
@miakita jajaja! ya lo creo que es mala época para el autocontrol! con lo buenos que están los helados... mmmm. a mi me encantó tu video de consejos para adelgazar cariño
3nyka 7 months ago
Me ha encantado el vídeo! Estás guapísima (como siempre). Ya me he guardado en favoritos los vídeos que recomiendas. A ver si me animo y tomo ejemplo. Por cierto, aprovecho y te pregunto: ¿tienes cuenta en twitter? Un saludo de una paisana : )
beautyandthecity 7 months ago
@beautyandthecity Hola paisana! pues es que hice una cuenta en twitter hace un montón de tiempo pero nunca la he usado! la tengo inactiva, besos!
3nyka 7 months ago
creo que la dieta que llevas no es una dieta equilibrada ya que por las noches le estas dando muchos hidratos de carbono como son la pasta, el pan, etc y por la mañana que es cuando mas nutrientes necesitas, le estas dando azucar (pan) y grasas, desde hace 2 años tomo un desayuno y una cena equilibrada alta en nutrientes y baja en calorias para mas informacion compromisosaludable@gmail.com
pelotilla123456789 7 months ago
@pelotilla123456789 ¿desayuno mal? ¿qué debería tomar? yo que creía que eso era lo normal, tostadas, zumo y café con leche... Bueno, lo de por la noche tienes razón, le doy hidratos de carbono a veces, pero también los alterno con días de verduras, frutas... De todas formas, no soy dietista, seguro que hago muchas cosas mal, gracias por tu consejo
3nyka 7 months ago
Hola guapa. Yo adelgazé 2 kilos a base de comer normal y cenar una barrita y un té (rojo). Yo NO estoy gorda pero quiero adelgazar algo más, voy a seguir alguno de tus consejitos.
Muchos besitos preciosa.
MiriLoveYou1 7 months ago
@MiriLoveYou1 buaaaa, cenar una barrita y un té... uf, tú si que tienes fuerza de voluntad cariño! no me extraña que adelgazaras 2 kilos! besitos guapisima
3nyka 7 months ago
Hola!me ha parecido muy interesante este video. Lo cierto es que no se si yo sería capaz de dejar de comer a partir de las 7, uff yo me acuesto muy tarde y ahora en verano de vacaciones aun mas, y se me apetece cenar algo tarde, si no la tripa empieza a clamar para que le eche algo. No obstante me vendría bien bajar algo de peso. Un besito guapa.
tabrisss 7 months ago
Eres igual que yo, me tengo que controlar, pero esk disfruto tantisimo comiendo....sobre todo guarrerias..ajajaja
Si tienes tanta facilidad de engordar, lo que te recomiendo es que por la noche, no tomes hidratos de carbono, es decir, pasta, pan, cereales, legumbres...
Y mejor comer cosas como, un poco de pescado, carne, verdura, una tortillita francesa con jamon york.... :)
hathor77 7 months ago
@hathor77 la verdad es que intento hacerlo, comer por la noche mejor pescado, verdura... pero aún así hay días que me da una pereza enorme cocinar y me como lo primero que pillo! pero muchas gracias por el consejo =)
3nyka 7 months ago
Me pasa lo mismo, después de las 6 o 7 no como nada, solo liquidos sin azucar, y eso me esta ayudando un monton... ya he bajado 7 kilos y lo bueno es que no los he recuperado, todo lo contrario siguo bajando.... gracias por tus experiencias un abrazo y un besito ♥
Magia0901 7 months ago
yo tb a partir de la 7 asi no como casi nada y eso me ayuda a no engordar por el desayuno y la comida si la hago fuerte.estas wapisima me encantan tus videos,te veo mas rubia,un beso
megasacha88 7 months ago
@megasacha88 gracias cariño! si, ahora estoy rubísima! el sol me ha dejado platino, platino
3nyka 7 months ago
me encantan tus videos!!!que wapa estas ,te veo mas rubia!jeje un beso
megasacha88 7 months ago
Te veo demasiado delgada, lo primero que he pensado al ver el video es.. Que le pasa? No adelgaces mas, que por mucho que te digan que estas guapisima, discrepo y digo: antes estabas muchisimo mejor.
Besos!
nonosdeneni 7 months ago 2
@nonosdeneni que noooooooo, que te juro que estoy como antes! debe ser la cámara nueva o que ahora grabo con un tripode o yo que sé! vaya... la verdad es que yo me veo en el video y ahora que lo dices sí que parece que tenga la cara más flaca, pero no! ummmmmmm
De todas formas no estoy a dieta, que no quiero adelgazar
Besos!
3nyka 7 months ago
buuuu..ya tengo brazos como de popeye...Gracias por los tips! el problema mio es q soy muy dulcera y trato de controlarlo, tambien he dejado de comer hasta mas de 7pm y almuerzo bien, no en exceso y mucha agua y entre comidas algo de fruta.Mi hermana adelgazo dejando de comer en las noches y solo tomaba te verde
No estoy subida de peso pero si estaria bien bajar medidas.
Gracias por compartir tus tips con nosotras, siempre te he visto regia!
Besos!
karen2306able 7 months ago
@karen2306able Gracias a ti Karen! un besito!
3nyka 7 months ago
Hola :
Yo también perdí 14 kilos pero fui a una dietista y así me controlaba y comía de todo y ya no he vuelto a engordar y eso hace casi dos años.
un besito guapa y pasate por mi canal que estoy empezando.
72LEUQAR 7 months ago
Hola!
Estás genial, yo te veo muy delgada!
Yo tb bajé muy bien de peso con la lactancia. Pero cuando la dejé comencé a engordar sin darme cuenta, y aquí estoy intentando quitarme los kilos :-(
Esa horita que caminas te viene genial!!
Bss,
Inma
InmaMunoz 7 months ago
gracias por compartirlo guapa. yo por ejemplo sali del hospital estaba ya en mi peso, asi que muy bien, pero cuando mi hijo dejo el pecho empece a tomar la pildora y ala a coger kilos, y no consigo bajarlos pero bueno poco a poco ;)
odesumini 7 months ago
@odesumini a veces dicen que con la pildora pasa eso, de todas formas, poco a poco, ánimo =)
3nyka 7 months ago
Muchisimas gracias por el video y por los links de rutinas de ejercicios!! estas preciosa! Para mi lo mas importante en una dieta es la combinacion de alimentos para tener buena digestion y evacuacion. Por ejemplo, no mezclar hidratos con proteinas porque necesitan distintos ambientes (alcalino o acido)en el estomago.
Si te interesa un poco mas el tema encontraras en Youtube charlas de "alimentacion consciente" por Suzanne Powell (en castellano) yo lo llevo a cabo y menuda diferencia!! besos
evaher8 7 months ago
@evaher8 Muchísimas gracias por el consejo! voy a mirarlo ya mismo, seguro que me parece interesante, gracias de nuevo!
3nyka 7 months ago
gracias por tus consejos, a mi me pasa igual con las dietas,es pensar que estoy a régimen y me entra más hambre,tambien ceno pronto,lo que más me cuesta es el desayuno ,cuando me levanto nunca tengo ganas de desayunar y lo hago cuando llego al trabajo
BELENALUCH 7 months ago
@BELENALUCH pues yo al revés, en cuanto me levanto tengo que desayunar! me levanto con unas hambres... jajajaja
3nyka 7 months ago
@BELENALUCH el no desayunar es lo peor que podemos hacer, dado que por la noche el cuerpo usa todos los nutrientes y el agua que le has proporcionado el dia anterior en regenerar todas las celulas y lo que sobra lo eliminas en la mañana orinando verdad? y cuando tu cuerpo esta a 0 de todo que le das?? NADA, y sin embargo desde que nos levantamos no deben de pasar mas de 30 minutos para darle la 1ª ingesta que es la principal para mas informacion compromisosaludable@gmail.com.
pelotilla123456789 7 months ago
nice ;)
1986makeup 7 months ago
:D
LIZETH0210 7 months ago
ah se me olvidaba.. 2 vasos de agua al despertar y si te da hambre entre horas.. a beber agua.. que quita la sensacion de hambre jejeje
egaira 7 months ago
creo ke lo ke aces es la mejor forma de mantenerse en forma y bien, mi madre siempre me dice ke desayune bastante, porque el desayuno lo quemas durante el dia y para almorzar fruta, mi buen plato de comida al medio dia, nada de merienda y una ensalada o un vaso de leche para cenar.. lo mejor para no engordar.. porque lo que engorda es la cena y los dulces o escesos..
egaira 7 months ago
@egaira a mi por lo menos eso es lo que me funciona, totalmente de acuerdo contigo =)
3nyka 7 months ago
noelia q guapa q estas saludos!!!
pavll1112 7 months ago
Hola mi nikky, me alegra mucho que te sientas bien =) yo desde hace unos 4 años sufro de quistes en los ovarios y mi cuerpo se ha ido hinchando... :( asi que ahí voy batallando xD pero como bien dices, yo no quiero ni puedo comer un plato de lechuga y mi novio al lado zampandose los espaguetis xD en fin... creo que el "secreto" es en medir la cantidad y la variedad =) mil bsukis solete!!!
alcarazforever 7 months ago
@alcarazforever ay cariño, la salud es lo primero, la dieta es secundaria, además, yo te veo guapísima, tienes una carita preciosa! bueno, lo de comer verdura cuando a tu lado se están zampando espaguetis.... imposible! jajaja, para mi al menos! besazos solete
3nyka 7 months ago
hola guapa! muy bueno tu video! :) dedito arriba!
jessymakeupmm 7 months ago
Me ha gustado mucho el vídeo, bueno, me gustan todos jaja, pero este es como especial, porque nos cuentas algo muy personal y seguro que a muchas nos ayudas a tener más ánimos con estos temas porque transmites mucha alegría y buen rollismo jajaja un beso y gracias ;)
VanieKilo 7 months ago
@VanieKilo gracias a ti guapísima!
3nyka 7 months ago
yo despues de dar a luz me quede en mi peso del principio. he estado 2 anos de lactancia y con el peso perfecto, en cuanto he dejado de darselo he cogido como 8 kilos y como exactamente igual q antes. ya esperaremos despues del veranito y vacaciones para la dieta. besos
marmariposa79 7 months ago
@marmariposa79 aisss, no me digas eso! ¿engordaste 8 kilos al dejar la lactancia? si es que ya digo yo que dar de mamar adelgaza... En verano hacer dieta es horrible... aisssss, besos!
3nyka 7 months ago
pues yo te veo delgada :D y por tu altura estas mas delgada de lo que debes :P pero aun asi estas preciosa un besote!
elrincondexikitina 7 months ago
53 kilinos de na!! Ains que envidia!. LA VERDAD ES QUE A MI LAS CENAS ME PIERDEN, Y TIENES TODA LA RAZÓN QUE A PARTIR DE LAS 8 NO DEBERÍA ENTRAR NADA EN LA BOCA!.
Estás guapísima,sigue así de maja.
Un besazo.
MayDeAlku 7 months ago
@MayDeAlku otro besazo para ti guapa! muchas gracias!
3nyka 7 months ago
hola noe, no te pregunto como estas porque se te ve demasiado bien.
Podrias hacer un video mostrando todo el look desde los zapatos hasta el colorete que llevas??? otra pregunta que numero de polvos traslucidos de mac usas??
te ves preciosa en el video, me encanta como tienes el flequillo ahora, un beso!!
andreac094 7 months ago
@andreac094 hola bombón! me encantaría hacer tu sugerencia, pero no sé si voy a tener tiempo, así que te explico: llevaba pitillos vaqueros, sandalias de tiras marrón y dorado, camiseta blanca básica y nada más. De maquillaje llevo el look que hice en el video "Maquillaje y outfit" pero con colorete 12 de Jordana y los mineralized "soft and Gentle" de Mac. Los polvos de mac que usé son los mineralized skin finish en Light Medium, y creo que nada más....
Besines guapa!
3nyka 7 months ago
Aix! Se me ha publicado sin acabar!! Lo que decía yo hago lo mismo! Las mismas comidas a las mismas horas! A mi me va fantástico!! Estás guapísima por cierto!! El veranito te sienta de maravilla!! Un beso guapi!!
AlbaPsico 7 months ago
@AlbaPsico gracias cariño! es que lo de cenar tarde me va fatal (y eso que me encantaría cenar a las tantas)
besos para ti también!
3nyka 7 months ago
Toda la razón! Yo hago lo mismo
AlbaPsico 7 months ago
Te veo "mu" delgada!!! No pierdas más Noe!!!! Eso sí, de cara estás preciosa!!!! Un besico a los tres!!!
MissMariwo 7 months ago
@MissMariwo noooo, que no estoy más delgada! debe ser la cámara nueva, en serio! besicos a vosotros también!
3nyka 7 months ago
woow amiga te ves presiosa y si ya no adelgaces mas tambien me da la impresion que estas mas dlgada que antes y te ves divina asi ahorita eres una bella mujer te mando un beso y besitos a tu nena
mogo1979 7 months ago
Ole ! Más guapa que un sol :)
En realidad, el video me ha servido de mucho.
Yo soy el mundo al reves, en verano engordo y en invierno adelgazo.
Eso si, ahora me estoy mentalizando en mover un poco el cuerpo
y quitarme esos caprichos que me doi dia a dia.
Todas las mañanas paseo con Dohe una horita, y por la tarde
hago ejercicio en la piscina o en casa. Ahora solo falta quitarme esos caprichitos.
Gracias por este video
Dohelia 7 months ago
@Dohelia jajaja! yo también suelo engordar más en verano por los helados, la operación bikini mejor para el invierno! el paseo con Dohe te tiene que venir de lujo, y vas entrenida! ayyy, no te quites muchos caprichos, que seguro que los quemas con tanto ejercicio! besazos guapísima!
3nyka 7 months ago
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@Dohelia es perfecto que hagas ejercicio diario, minimo se deberia de hacer 30 minutos/dia, pero tambien para conseguir el equilibrio en tu cuerpo debes de alimentarlo bien, si quieres mas informacion compromisosaludable@gmail.com
pelotilla123456789 7 months ago
no estás recia, estás perfecta!
txamae2 7 months ago
que tu digas que te sobra ....anda que ¡¡¡¡ estas perfecta y es frustrante para las rellenitas que tu digas q te sobra ya me gustaria a mi¡¡ un beso guapa
mamienamorada 7 months ago
@mamienamorada noooo, yo no digo que me sobran kilos! que va, si estoy como estaba antes de quedarme embarazada, no quiero perder kilos, pero tampoco engordarlos, y por eso digo que me cuido: porque engordo enseguida, si no me controlara... besos a ti también guapa!
3nyka 7 months ago
Bonito maquillaje. Que colorete y sombras llevas?
palabrasquietas 7 months ago
@palabrasquietas hola! pues el iluminador es el Sof and Gentle de Mac, y el colorete es el 12 de Jordana, que lo compro por Cherryculture, sombra de ojos no llevo ninguna, besos!
3nyka 7 months ago
con los ejercicios que me han servido de mucho preciosa, un besito!
Carmen15121980 7 months ago
Yo estoy ahora mismo en un proceso de pérdida de peso ya que cuando llegué a España llegué muy delgada pero cuando conocí las maravillas culinarias españolas que son una auténtica pasada jejejeje pues no te digo como me empecé a atascar que a ver Carmen..prueba ésto... y ahora prueba lo otro y entre prueba y prueba he subido lo que no está escrito, me encantó este video porque siempre he sido una chiquita que aunque soy alta tengo mis kilitos demás que ahora trato de perder, gracias por el video
Carmen15121980 7 months ago
@Carmen15121980 Gracias a ti por ver el video Carmen! no me extraña que engordaras con probar una comida y otra, jajaja! a mi me encanta comer y tampoco podría resistirme a probar cosas nuevas!
3nyka 7 months ago
ufffffff yo ceno a las mil pero es que me encanta..jaja..yo fui supergorda, luego superflaca y ahora rellenita..en fin, a mis 37 años no me quiero amargar aunque la verdad es que no como demasiado..me he llevado prácticamente toooda la vida a dieta..un beso lindaaaaaa!!!
ninunito 7 months ago
@ninunito tú eres una belleza, resplandeces cariño, por dentro y por fuera!
3nyka 7 months ago
@3nyka ayyyyyy pero que linda eressssss!! muchas gracias! a veces la autoestima anda regular..jeje..un besoooo!
ninunito 7 months ago
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@ninunito verdad que ahora te cuesta mucho mas trabajo perder los Kg y tienes como se dice aqui las carnes flojas?? es por culpa de las dietas dado que perdemos toda la musculatura mas informacion compromisosaludable@gmail.com
pelotilla123456789 7 months ago
estas guapisima,yo al igual que tu las ultimas 2 semanas de embarazo me deje de pesar por q me deprimia jaja,me encanta el colorete e iluminador q llevas,me puedes decir cuales son? muchas gracias guapa,muakkkkkk
EYELEM1 7 months ago
@EYELEM1 hola guapa! pues el iluminador es el Sof and Gentle de Mac, y el colorete es el 12 de Jordana, que lo compro por Cherryculture, besos!
3nyka 7 months ago
Estás estupenda.
Un beso.
mareas28 7 months ago
gracias por el video!
cosmolit100 7 months ago
si estas guapisima! te ves muy bien! yo empece a hacer conciencia de lo mal que comia y tambien me he puesto a ´´regimen´´, pero no es una dieta en si, solo quite los guisados, las grasas, el azucar y me como pocos lacteos y aumente frutas y verduras al maximo y te puedo decir que no he notado un gran cambio en mi cuerpo, pero si en mi piel, pelo y uñas! Te cuento que siempre habia sufrido d granitos y hasta hoy nunca habia tenido un cutis tan limpio! estoy CONTENTISIMA! GRACIAS X COMPARTIR!
2A3109 7 months ago
@2A3109 de verdad que sí que merece la pena comer sano, comer de todo, pero evitar abusar de grasas. Estoy segura que lo notarás en todo, besos y gracias a ti!
3nyka 7 months ago
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@2A3109 está claro que el comer cosas crudas ayuda mucho a la salud intestinal, ya lo decia Hipocrates,"Somos lo que comemos" y dado que la piel es el organo mas extenso que tenemos, es donde primero se refleja todo lo que comemos, solo tienes que ver cuando ingieres algo que eres alergico, empiezan a salirte pequeñas ronchitas. para mas informacion de como mejorar tu salud de forma saludable compromisosaludable@gmail.com
pelotilla123456789 7 months ago
pues yo te veo mas guapa ahora y la verdad es que pareces mas delgada,besos
marinagrisell 7 months ago
gracias preciosa!!
Anatxu89 7 months ago
Hola Nyka!! Gracias por compartir tus pautas de alimentación.Son muy sensatas. Estas guapísima en este video!!!! Por favor, nos puedes hacer tutorial del look o al menos decirnos que productos llevas? Tienes un brillo precioso en la piel!!!! Un abrazo.
Floria313 7 months ago
@Floria313 hola guapa! gracias! pues el tutorial es más o menos el último que hice: Maquillaje y outfit, pero en la piel llevo el iluminador de Mac: el mineralized soft and gentle, lo demás es igual aunque con un pintalabios suavecito, besos!
3nyka 7 months ago