Squat con manubri: come si esegue l'esercizio senza bilanciere

[dialogo70]

si ma' quanto puoi caricare coi manubri? e' piu' indicato il bilancere!

[cassanofan79]

grazie per il video di questo esercizio!

Io coi manubri sapevo solo si poteva fare tenendoli in mano,ma è impossibile quando scendi.

Invece cosi' viene bene!

[marezzato]

Ciao,penso che sarebbe stato meglio se ti fossi mostrato di profilo in modo tale da vedere la schiena e inoltre non si capisce se il ginocchio supera la linea dell'alluce..poi perchè non tenere i manubri in modo normale come se si stesse usando una quadra bar?

[Stazzo82]

Questo sarebbe lo squat detto a gambero?

[CiOnize]

Prima di postare video che possano mettere a rischio l'incolumità fisica ti consiglio di: 1) rivedere ampiamente la tua tecnica 2) togliere questo video 3) se proprio devi postare video evita di usare il telefonino

[MrSteppenwolfie]

@CiOnize In che modo potrebbe essere migliorata la sua tecnica? E' una domanda seria.

[fabioalibrandi]

una curiosità: ma è efficace come facendolo con bilanciere?

[estel74]

Che peso dovrei usare per fare lo squat correttamente con i manubri? Premetto che sono una donna, sono alta 170 cm x 57 kg , mi alleno in casa e svolgo regolare attività fisica 4 volte a settimana. Puoi darmi un consiglio? Grazie :-)

PS: Leggo semrpe i tuoi articoli e concordo pienamente quando dici che l'allenamento con i pesi migliora nettamente la forma fisica. Io mi alleno da circa 2 anni con i pesi e non sono mai stata così in forma...neanche quando avevo 20 anni!

[alen13mak]

his toes have to be pointing straight not to the side

[remyrem12]

I have never heard of doing squats your toes straight ahead.Just saying...

[iamkamil]

nice videos you have posted....thumbs up

[everysixseconds]

How much weight is that?

[studiomiletto]

2x18kg

[everysixseconds]

How much in pounds?.. Around Nearly 40 pounds each?

[studiomiletto]

yes