Kräftigung der Rückenmuskulatur

[2pacHitEmUp01]

ich will sie in den arsch ficken

[FitnessQuatsch]

Leider sehe ich viel zu oft, dass Rückenmuskulatur nur in einer Ebene "trainiert" werden. Das ist nicht gerade effektiv und zielführend bei z.B. Rückenschmerzen. Es gibt durchaus noch weitere Ebenen in die sich bewegt werden kann... Das wir mir beim Rückentraining leider viel zu oft vergessen. Grüsse, Paul

[Brianboy9494]

:D Es sieht witzig aus! :D

[lollypopize]

wie oft muss man den jetzt diese übung machen

[dOOkie889]

Wie oft soll man des machen?

[AcerAspire6]

Von Hinten den Lümmel reiiin !! :)

guter arsch und gute Titten!

aber das video hätten nicht halb soviele angeschaut wenns ein Mann machn würde..^^

[ilovezerglings]

@AcerAspire6

Oh Gott oh Gott, mein Lieblingskommentar heute :D

[babygirl8783]

super video hat einer dem Willen mich von meiner dauer langweile zu retten

[shino712]

Sex!

[RexRockmueller]

Da empfehle ich die Übung aus fitness4mma, in dem man in dieser Übung bereits in der Ausgangsposition Beine und Arme in der Luft hält und dann abwechselnd Beine und Arme hebt. Nichts desto Trotz, schöne Übung!

[aptianer]

genau so soll es sein!

[wasja1211]

dass mach ich nicht zu anstrengend

[nibbulist]

Wieder so ne Übung wo man die LWS in ne Zwangssituation bringt.

[HotelBloedel]

@nibbulist Kannst du mir mal dann mal ein paar gute Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur nennen?

[DRE1ST]

eigentlich dürfen arme und beine nicht den boden berühren!!!!

[theoneofthegirls]

woher hatten die so ne wadenmuskelatur?!?! :D

[wasja1211]

vom tanzen denke ich ma^^

[DJFKOsdeM]

Kauf dir neue Shuhe Mädel

[brassbando]

Vielen Dank!