RUTINA DE HOMBROS - KILLER SHOULDER WORKOUT IN HOME ★★★★★

[Zaimon1994]

no entendi si quiero aumentar hago pocos?

y si quiero tonificar hago muchos?

[gdaubian]

@Zaimon1994 aumentar pocos, definir muchos :)

[Ceratul]

@gdaubian pero muchos esta bien pero que peso poco o bastante ?

[gdaubian]

@Ceratul El peso lo decides vos al sentirte comodo que puedes realizar todo el movimiento correctamente y sin "tirones". saludos.

[yukitoy]

Orale, eso esta interezante, ocea que para empezar es mejor hacer de 10-8-6 para agrandar el musculo, ya que lo tengas grande se incrementa (ejemplo: 20-18-16), etonces, menos es mas? disculpa, esque la verdad no entendi eso,

[gdaubian]

@yukitoy El tema es el siguiente, si levantas mucho peso y pocas repeticiones, ganaras en TAMAÑO, por consiguiente, tonificacion. ahora bien, si levantas cantidades arriba de los 14 movimientos, ganaras en definicion, definir lineas, formas. me explico?

[yukitoy]

@gdaubian aa claro claro, si ya comprendi, aqui tambien tiene que ver el peso de las mancuernas, ocea que si quiero crecer musculo, es mejor mucho peso en pocas repeticiones, para ya al conseguir lo deseado, solo me dedique a definir, gracias por responder hermano

[josuerock1995music]

tus videos son muy buenos y espero que me sirva...

TENGO 16 AÑOS, CUANDO ESTABA PEQUEÑO YO ERA GORDITO Y AHORA QUE TENGO 16 SOY DELGADO Y YA ME ESTOY PREOCUPANDO MUCHO, TENGO BUENA ALIMENTACIÓN Y TAMBIÉN CONSUMOS JUGOS COMO YOGURT, REGENESIS JUGOS SIMILARES Y TAMBIÉN CONSUMO FRUTAS BUENAS PERO NO ENTIENDO POR QUE MI CUERPO SIGUE A SI DE DELGADO, CREO QUE ES POR QE NO TENGO UNA RUTINA DE EJERCICIOS...

QUE ME RECOMIENDAS?? ESPERO TU RESPUESTA Y MUCHAS GRACIAS

[gdaubian]

@josuerock1995music tal vez es problema de tiroides, pero es solo un supuesto.

[FAVize]

@josuerock1995music solo come proteina (claras de huevo, atun, pescado, carnes rojas, pechuga de pollo) y no te limites a comer carbohidratos levanta demaciado peso a tu limite pro as bien los ejercicios y en 3 meses ya estas :D eso es por q hay 2 tipos de cuerpo (no recuerdo sus nombres) el tuyo donde son delgado y al hacer ejercicio solo se marcan y no hacen masa muscular(por eso traga proteina) y el mio y el de este guango del video XD donde hacemos masa muscular pro pra quitarnos la grasa...

[whiteplus123]

el ultimo ejercicio tmb lo usamos los boxeadoresss pero son con las 2 piernas para atras ! :)

[gdaubian]

@whiteplus123 Explicate

[tonaneitor]

@gdaubian parate de manos y haz flexiones de verdad sirve mucho, un truco es colocando las piernas en la pared para que no vayas para atras...

[icarloscar]

@gdaubian Las piernas completamente en Alto

valla de cabeza total.

[marco10mx]

oie disculpa quisiera saber si cuando tomas creatina el musculo que ganas tomando cuando la dejas de tomar pierdes el progreso?¿si pasa, se nota mucho?¿y es bueno tomarla todos los dias aun que no agas pesas o solo cuando haces?¿y cuanto tiempo es recomendable tomarlo y cuando dejarlo para que funcione bien?

saludos! =D

[gdaubian]

@marco10mx exacto, dejas de tomar creatina y vuelves a tu forma inicial.

[marco10mx]

@gdaubian osea que as de cuenta que no abance nada?

[gdaubian]

@marco10mx te lo puede explicar un nutricionista, exactamente.

[marco10mx]

oie me preguntaba si es mejor hacer los ejercicion aumentandole peso a cada serie o hacer mas repeticiones en cada serie con el mismo peso o seria la misma?

y tambien si es verdad ke si estas en face de volumen nos biceps no se ponen duros??

[gdaubian]

@marco10mx Gracias por tu consulta. Esta perfecto lo que dices de ir subiendole el peso a medida que vas haciendo las series. 2) NO ES VERDAD eso de los biceps. Un saludo

[marco10mx]

disculpa las molestias yo se ke no esta en este tema pero e leido ke las whey proteion son malas y no sirven y ke si las dejas de tomar se te cae toda la masa muscular ke te ayudo a obtener y me preguntaba si me podrias decir si es verdad todo eso ke dicen por favor

[gdaubian]

@marco10mx exacto,s i dejas de tomar la proteina, se van los progresos en un 80%

[mierda377]

Oye mi colsulta es como la de elcocodrilo, jajaja quiero saber si se me van a acercar más las mujeres si hago esos ejercicios?

[gdaubian]

@mierda377 y depende, si eres educado respetuoso y amable posiblemente si.

[homero99ful]

oooohhh

que difiiiiicil,

yo solo puedo hacer de 3 a 4 jaajajajjaa

mas no ajaja

pero a darle no mas, quiero ser el grande entre mis amigos

[gdaubian]

@homero99ful Tu entrenas perfectamente amigo y ya estas teniendo cambios importantes! todo bien?

[homero99ful]

@gdaubian si, todo bien amigo, siguendo tus consejos e progresado mucho y si que me quedan mirando las chicas de manera diferente

[homero99ful]

@gdaubian siii, incluso hoy mis primas dijeron que estaba atractivo

[gdaubian]

@homero99ful Muy bien, estas demostrando progresos.

[ElCocodriloLoco]

Jajaja ahora haces publicidad a unreal jajaja, che esta bueno el video, tu crees que ya haciendo esto y todos los otros ejercicios se me acerquen mas las minas?

[gdaubian]

@ElCocodriloLoco Es que el unreal siempre lo juego que puedo y tengo tiempo!

[gdaubian]

@djpoleth Gracias por suscribirte, sos muy amable.

[norcalrasta]

ME GUSTAN TUS VIDEOS HERMANO ...GRACIAS POR COMPARTIR

[gdaubian]

@norcalrasta Gracias por suscribirte, sos muy amable.