TVGYM Rutina de la Semana Hombro Programa 68

[EazyERealGangsta]

las elvaciones laterales las esta haciendo mal, los codos tinen que estar siempre elevados

[josejavan]

puros esteroides, eso no es mas nada.

[TheMetaltraining]

exelente video

muy gran aporte ent todos sus videos

saludos desde chile

[CrazyLoveRnB]

Como dicen al principio del video, hacer hombros es fundamental para conseguir una buena estetica en el brazo, pero sinceramente para mi eso no es estetica es competicion, ese tamaño asusta, es bestial y no atrae nada sexualmente, simplemente se pasan de la raya.

[10kke]

me recomiendas hacer ejersicios con mancuernas para hombro todos los dias? o un dia si y un dia no... gracias!

[n3st]

@10kke Depende de que quieres amigo, si quieres volumen has estos ejercicios no más de dos veces a la semana con un descanso mínimo de 72 horas, así evitaras lesiones

[10kke]

@n3st oquei muchas gracias amigo...

[gjaggerjack56]

Saludos, ¿como se deben estructurar los ejercicios por semana es decir que debo hacer el lunes que debo hacer el martes y asi y cuantos dias a la semana? gracias

[FAVize]

@gjaggerjack56 1 dia haces espalda hombro y tricep otro pecho bicep y antebrazo y otro toda la pierna y repites si ampenas empiesas hacer todo con poco peso 2 semanas y ya luego los alternas

[ronaldcotrina]

muy buena llas rutinas lalo gracias .......explicas muy bien al igual del hno pepe selem...

[SANCHO9714]

Cuando haces pecho NO haces biceps Por edo es recomendable hacer pecho hombros y triceps el mismo dia, pierna y abdomen el 2do. Y espalda y biceps el 3 er. Dia aprende...

[noelorevk]

ke dices tio de pecho con biceps es pecho con triceps porke aciendndo pecho ya aces biceps y espalda con triceps. y nada de pincharse ni nada de eso pura alimentacion huevo bananas avena leche descremada lentejas arooz y pechuga atun y de todo un poco

[sebameister18]

EXCELENTEEEEEEEE :)

[irving753]

amigo que puedo convinar el hompro

[m0sw4ld0]

@irving753 Trata de hacer siempre tu rutina con .. Un musculo grande con uno chico .. Por ejemplo .. Pecho con biceps.. Espalda con triceps .. Pecho con hombro .. etc etc .. ;)

[davidgael33]

sabes buena rutina, los que no saben dejen de criticar, la definicion no se mantiene todo el tiempo, ademas el men fue mister mexico, todos saben que ya sea natural o con anabolicos , el llegar a acompetir, no cualquiera, claro el que nunca ha estado en ese proceso solo hablara al viento.

[jjlennon25]

k buena rutinaa!

[MsAltisimo]

lalo que tomo para ayudar mi cuerpo para mas volumen

[chinakinbg]

el cuerpo de este men no me gusta , le falta definicion .

[jadm218]

chichis operadas xD

[surikator]

y para la parte tasera del hombro que rollo haa, es lo que me interesaba 

[Mr4lus]

@surikator, para la parte trasera hay un ejercicio muy bueno, se llama posterior. saludos man

[thecritiancito25]

@vlaayala

jaja se esta mantando el chabon

[marquitos93]

acaso te operastes las tetas?

[danylee84]

@marquitos93 si

[esekarma]

4:42 la "Costancia"??? que es eso!!!! CONSTANCIA!! lol

[EJECUTO2]

Las pondré en practica :D

[galenchon]

muy buenas recomendaciones man..

[loscautos]

ecelente

[pinchimike]

que buenos videos, para mi como principiante.. creo que es bueno calentar un poco los hobros .. porque yo me los lesione .. por no hacer un leve calentamiento .. ahora caliento un poquito los hombros,. y si desppacioo ,.. BUENISIMOS VIDEOS =)

[tavosatriani]

tranquilos pinches groseros hijos de puta! dejen a la chava en paz, asi como ejercitan sus musculos no olviden tambien su educacion y su mentalidad idiotas!

[191991jesus]

muchisimas gracias amigo, muy buena rutina creo qeu me va servir de mucho.

[asturiaspatria1]

Son estupendos estos videos, felicidades.

[TheChristian1850]

olle tambien q dieta puedo tomar para que me pueda ayudar a marcarme

[TheChristian1850]

olle q suplemento me recomiendas para ayudarme a marcar tengo 15 años y ya yevo 1 año asiendo ejercicio y me suplemento con creatina pero kiero un suplemento q me ayude a marcar mas rapido dime el nombre del suplemento q devo tomar xfavor

[sauloktana]

bueno, esta bien y todo, explikado y si.. pero no deberia de tener ejercicios para otras partes del hombro? digo, creo que trabajo siempre lo mismo, la parte lateral... si conocen el complejo javorek, bueno, creo que viene mas completo, en fin, es bueno pero a mi parecer falto eso, ojala alguien que sepa mas del tema me responda ;) saludos

[tierraechizo1]

@sauloktana por eso al inicio de l video especifica q los ejercisios son solo para una parte del hombro 0:24

[AXELAXTELL]

hey muy buena la rutina, muchas gracias,ya va crresiendo mi hombro

xDDD

[seiya209]

pero q tetas mas falsas pero buenas las del inicio

[changozmexicano12]

me parece que el que no sabe es otro.

[elfrancotirador92]

ese eduardo no sabe nada de ejercisio es un idiota

[tartaglia123456789]

@elfrancotirador92 la envidia no es buena, seguro debes ser un desnutrido macilento al q nadie le da importancia. este tipo es un capo sabe lo q hace ademas a sido mister mexico acaso tu has logrado eso?. Nooo. Ocupate de tu vida y no jodas a los demas

[elfrancotirador92]

@tartaglia123456789 JAJAJA Q GUEVA ESE EDUARDO DICE Q BAJEN DESPACIO Y BAJA RAPIDO EL HIJO DE PUTA ESE EDUARDOOOOOOOOO NO SABES NADAAAAAAAA MR MEXICO NO ES NADAAAAAAAAAAA AL LADO DE MR OLYMPIA Q FISICOCULTURISTA TAN CAGADO ERESSSSSSSSSSSSSS VUELVO Y LO REPITO NO SABESSSSSSSSSSSS NADAAAAAAA

[elfrancotirador92]

@tartaglia123456789 EL GYM NO SIRVE PARA NADA ES MEJOR LOS ESTEROIDES MAS RAPIDOS Y MAS EFECTIVOSSSSSSS EL GYM ES PURA BOBADA UNO LLENDO A UN PUTO GYM Y ESPERAR HASTA Q LE SALGA EL MUSCULOO ES MEJOR LOS ESTEROIDES MAS RAPIDOS Y MAS EFECTIVOS

[tartaglia123456789]

@elfrancotirador92 jajaja lo q pasa es q a ti te importan los demas y no lo natural ni sano. Si quieres usa tus esteroides pero te aseguro q no llegaras a mas de los 55 años. Si llegas vivo por suerte para ti pero tendras cancer y otras cosas mas.

[1pakirou1]

@tartaglia123456789 Creo que los esteroides de alguna manera han echo que todos piensen que son malos...!

Depende que producto sea y como lo tomes!

No te afecta si se toma adecuadamente,y creo que se vale utilizar esteroides!

[fLs55]

@elfrancotirador92 mhaa este bastardo...

[juliope9]

hey eduardo gracias por tu informacion y todo tu esfuerzo por enseñar a todos...!

[permisoyo]

Puyaoo De La verga Esta buena la rrutina

[Metallicrafx]

es lo mismo hacerlo sentado que parado en estos casos??

[gunner1024]

en todo caso, siempre dice "recuerden subir y bajar despacio para no lastimarnos" y las hace como a mil por hora las rep xD

[acaballeros]

@gunner1024 Supongo eso pasa porque esta haciendo los ejercicios con un peso muy inferior comparado al que levanta normalmente

[gunner1024]

esta podrido jkajka

[alismor]

Gracias por las rutinas

[TheToxicoMaster]

Umm... Esa rutina es nula para novatos / intermedios... demasiados ejercicios, el hombro con 3, 4 ejercicios como mucho sobra. SOBREENTRENAMIENTO!

[uveitalia]

no te vayas a desgarrar con ese peso

[gunner1024]

xD ,,

[rojoesbelto]

pinche gimnacio culero

[ricobal1]

super didactico !!!

[helloviu]

muy buen ejercicio para hombro

[VAWY1234]

OOOooraless!!!

[homibueno]

saludos

[homibueno]

donde consigo ese libro o videos de heavy duty

[keremyas777]

huevo fritos estos ejercicios son la todos los amateurs la series

[tontolin23]

les invito a leer el HEAVY DUTY a todos aquellos que van al gym y no pueden crecer ahi esta la solucion una sola serie te hara crecer poniendo un peso en donde hagas minimo 6 repeti... y cuando llegues a 10 aumentas peso... siempre apuntando los pesos ... PREGUNTENLE A SU PROFESOR EL PORQUE SE TIENE QUE HACER 20 SERIES PARA MUSCULOS GRANDE Y 12 PARA MUSCULO PEQUENO.. Y QUE TE DIGAN PORQUE .. SI 3 SERIES TE DESARROLLAN MAS OMENOS OSEA QUE 20 TE DESARROLLARAN MAS ENTONS PORQUE NO 50 PIENSEN PUES

[gunner1024]

"SI 3 SERIES TE DESARROLLAN MAS OMENOS OSEA QUE 20 TE DESARROLLARAN MAS ENTONS PORQUE NO 50 PIENSEN PUES "

porque te agotas lol

[tontolin23]

asi que me agoto entonses quien te ha diho que debemos haser komo 10 o 15 series para los muskulos.. dame una buena razon... sin kompararte kon koleman o kon arnold ya que ellos viven kon inyeksiones en el trasero los veras grandes pero por dentro estan podridos komo este senor que vemos aqui... dame tu respuesta logika

[menitoy]

eres tonto

[tontolin23]

mmm tonto porque? si tu me dises el porque de haser mas de 10 series para un grupo muskular una respuesta logika me quedare kalladito.. yo te digo que kon una o 3 series es mas que sufisiente... me kreerias.. mejor dame tu korreo y te mando un libro donde explika todo sobre el entrenamiento nada pierdes mas bien podrias abrir tu mente

[cbluismiguel]

hasta ahora no entiendo porque 4 series y no solo una .... eso no explika se ve que no sabe nada este monse... 1 serie al fallo es mas seguro que hacer komo 4 ademas bajando y subiendo lento osea 4 segundos es mas efetivo mas series es contraproducente

[ponseuno]

tienes raon mi hermano tambein he leido esas de una seria al fallo y se ven canijas he visto en el gym k voy k lo hacen usas pesos gigantes despues camian por una pequeño para acabar y ya no repiten nada de la seccion k trabajaron saldos

[ardafademo]

que machooooo!!!!!!! quiero uno asi

[tatosta2]

la constancia es la clave del exito? yo como constante y me pongo panson como tu?

[chuy6666]

es musculo echo barriga es lo que tu no sabes jajaja

[alejandroporcayo]

esa zorra se me antoja....

[jagu76]

muy buen video