remarca abdominales en 8 minutos

[ThePachoncitoboy]

muy bueno

[14rjose]

cuanto tiempo se tiene que hacer esto no creo que 8 minutos sea suficiente

[CmiLoGoNzA]

@14rjose esto es muy bueno para los que son gorditoos..........pro si tu eres flaco i quieres marcar mas. te recomiendo que hagas las abdominales con peso ya que eso te ayuda a ponerla duras i marcarlas mas......pro si eres gorditoo empieza con estas q yudan mucho i despues cuando veas cambio las haces con peso

[miaca33]

A estos ejercicios les falta trabajar la parte baja del abdomen!!!! no lo veo muy completo la verdad.

[nightknight76]

Un ejercisio muy efectivo si se hace correctamente.Es cierto es antiguo pero eficaz si te duele el cuello es por que estan haciendo fuerza con el cuello y no con los abdominales.Tienes que comenzar de acuerdo a las capacidades de tu cuerpo ;no necesariamente como lo ves en el video.

[chaapulinaa]

muuuuuuuuuui bueno !

[luquecruz]

con hoy voy dos dias melas

[luquecruz]

DEJARE UN COMENTARIO DIARIO COMO PRUEBA DE MI EXIGENCIA MELAS .... TONCES CON HOY VOY: ................ 1 día abu

[karenbahia100]

magnifico,quero fazer no minimo 3 vezes por semana,..valew adoro meu personal trainner.kis.ka

[navarro134]

esta rutina de 8 minutos de abdominales es solo 8 minutos diarios cierto o se puede hacer mas veces esta rutina

[Javibrava]

te duele el cuello xk al hacer los abdominales lo pones tenso, entonces se te constractura, intenta no tensarlo y dejarlo relajado. a mi tb me pasa eso ya que al subir para hacer los abdominales tb subia con el cueyo xD

[tazmaniadevil12]

en verdad ayuda=?

[rubNNNNNN]

depende cada uno.. si tienes 4 capas de lipopu en la barriga normal k no funcione.-. xD

[DarthVegeta14]

Me gusta mucho la rutina, apenas comienze el 2010 la voy a poner en practica, y me gusto los resultados que obtubieron los que comentaron, ultimamente me estoy poniendo gordo u.u

[SoiRioja]

Te vas a volver en un gordo fiambrero

[ccaproni1]

Realmente funciona para eliminar estómago AQUÍ: watch?v=SLnxrV3qk4M

[macustereo]

tengo problemas con los abdominales inferiores, alguien me ayuda?

[Wierless]

yo era un novato en esto hasta que encontre este video.

este video me ayudo mucho y ya tengo cuadritos

[marcolara90]

excelente video, de verdad funciona !!! Salu2...

[khrizthesurf1989]

si es efectivo, si lo haces a conciencia hasta q te duela y en 2 meses ya estas con cuadraditos xD obvio haciendo dieta =) sino haces dieta sera en 3 o 4 meses

[rubylage]

You should do it once a day if you are a basic pupil and twice a day if you are a advance pupil

[Sedsam]

How often should i do this?

[pupuyosito]

muy bueno!!!

muy util. a trabajar!!!

[ITheTrooperI]

jaja musica culia

aunque confio en los ejercicios... espero verme en 3 meses con unas abdominales de las q me sienta orgulloso... tambien voi a intentar el de los brazos en 8 minutos.... es bueno verse y sentirse bien con su cuerpo, para uno mismo y para verse bien ante la gente

[testasesforzando]

gringo roskete

[shinoasdf]

se me olvidaba.... SQUEEZEEEEEE xD

[shinoasdf]

si funciona... yo lo llevo haciendo 3 meses y noto los cuadrados y ago un poco de presion... si kieres que se noten mas tienes que mezclarlo con dietas... o jamas sacaras la capa de grasa y tendras musculos por debajo de esta....

conclucion funciona pero mezclalo con dieta para optimos resultados... si no quieres dietas de todas maneras ves resultado

saludos

[andrup94]

conclusión no conclucion

[sekemet]

Hola oye realmente funciona? Quisiera saber si alguna persona lo hiso muy seguido y si tuvo resultados y en que tienpo lo logro.

Porfavor responderme Gracias

5 estrellas!

[fabiancr13]

esta rutina no se puede hacer mas de una vez al dia xq para q el musculo crezca necesita descansar, al hacer los abdominales el musculo se destruye y al esperar las 24 horas o 48 horas se reconstruye mas fuerte, si se hacen muy seguido no le vas a dar tiempo de q se recupere

[armadoconlillo]

@fabiancr13 en parte tenes razon pero los abdominales no de destruyen si se vuelven a construir lo que si se hacen son micro heridas, pero el M. rectus abdominis es un musculo que acua que casi todo moviciento del cuerpo hay que tener en cuenta que es la base principal de los musculos, la verdadera formula para marcar bien los abdominales es hacer dieta , pero estas rutina hacen que tu abomen se vuelva mas fuerte y mas resistente, esto se fue poniendo de moda con el boxeo hace muchos años

[arrozconchoros]

huevadas conchesumares!!

[jumadiga]

oie dos preguntas

qe tan efectivo son estos ejrcicios y cuanto tiempo tarda en marcarse

gracias

[horiguito]

estos ejercisios son TOTALMENTE efectivos.. yo -delgado, alto- vi los resultados a los 2 dias de meterle para y hacerlos bien a todos

[cairua]

una pregunta en cuanto tiempo se ven los resultados

y que pasa si uno ase mas de una vez la rutina mas de una vez al dia

esto se puede acer desde cualquier edad yo tengo 14 ?

[cairua]

una pregunta en cuanto tiempo se ven los resultados ?

y que pasa si uno hace mas de 1 ves la rutina a el dia

[givemeallstars]

excelente tengo las piernas adoloridas

[Alexchoco1]

Pues yon o dejo comentarios , pero este video es muy util para gente q no le sgusta hacer una misma cosa para obtener un resultado , con estos abdominales es didactico , pone a prueba tu resistencia y sobre todo tu voluntad de bajar de peso y verte bn.

SALUDOS ChAO

[saltijeral23]

Excelente video me ha ayudado mucho grax we cuidate

[lugiali]

Super video!! Thanks for add

[guiradet]

me duele el cuello despues de hacer la rutina, saben por que ?? no uso colchoneta, sera eso ??

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I feel pain in my neck after doing this exercises, did anyone know what I`am doing wrong ??? or if its normal feel that pain ...

[antoniogoto]

Intenta no hacer fuerzas con los brazos y veras como los abdominales se esfuerzan mucho mas. Aver si así no te duele el cuello ok ^^

ahh y gracias por comentar!!!

[filterdior]

Jamás pongas las manos tras las nuca, siempre a un costado de la orejas, y sentirás un dolor de cuello las primeras veces, despues se acostumbra el cuerpo, saludos!

[karenyabel]

@guiradet

es por que no lo haces del todo correcto... ves que cada ejercicio se toma del cuello no debes estirarte el cuello, de modo que solo el abdomen suba.

por eso es que te duele el cuello por que lo estiras con cada movimiento

trata de empezar poco a poco. deten el video cada que sientas que no puedes mas. saludos

[antoniogoto]

Now thanks and abdominal mark ^.^

[raingeminis24]

great video boy !!!!!