@BlackGangsta90 Antes de começar qualquer exercício desse tipo que precisa de resistência você precisa de pelo menos fazer 150 polichinelos todo dia, pular e subir o joelho até o peito umas 15 vezes... fazer uma corrida de 1 hra , em 1 dia na semana... essas coisas que aumentam a resistência . ;)
Dificil e levantar a perna naquela altura
MsFabinho02 1 month ago in playlist Favorite videos
Cara isso tem que ter mta resistência , pqp , dps das séries de outros abdominais e for fazer isso ai , morre na hra KK .
Comics15 1 month ago in playlist Exercícios Abdominais
Mt legalz ;)
lekepinho 7 months ago
qeremm mii mataaarrr!!
irina99ful 8 months ago 3
Pode apoiar a perna em alguma parede, pra quem está começando.
lucasmetalbr 9 months ago
pqp eu so coinsigo faze uns 12, o problema é que minhas pernas nao aguentam... o que devo fazer para ter + resistencia???
BlackGangsta90 10 months ago
@BlackGangsta90 Antes de começar qualquer exercício desse tipo que precisa de resistência você precisa de pelo menos fazer 150 polichinelos todo dia, pular e subir o joelho até o peito umas 15 vezes... fazer uma corrida de 1 hra , em 1 dia na semana... essas coisas que aumentam a resistência . ;)
Comics15 1 month ago in playlist Exercícios Abdominais
bem legal so que ficaria melhor se colocasse por exemplo como não se deve fazer ou coisa parecida ok?
70masn 11 months ago
Esse é o meu clone virtual hahahahah em breve vou ficar igualzinho rrsrs...
olhoirado134 1 year ago
eu nem as pernas direitas consigo...
joao7acert 1 year ago
é fazer isso e peidar .... garantido.
leocastilho 1 year ago
vlw vlw!
guilherme1546 1 year ago
eh nois q fika bombado, bruxão!
xXPiresXx 1 year ago
vlw pelo video 4
jnrplay123 1 year ago
vlw pelo video³
joserenan100 1 year ago
vlw pelo video²
andreiborges1 1 year ago
Vlw pelo video
locao12345 1 year ago
mto bom
NexusBigFan 1 year ago