neka istrazivanja kazu da je dovoljno odraditi izmedju 8-14 ponavljanja dnevno.Naravno to trebaju biti trbusnjaci na najtezi nacin za pojedinca.Ako nema velikog naporna misic se ne razvija mnogo.I jako je bitna ishrana (dosta proteina manje masti i ugljenih hidrata) kao i odmor od 24-48h.
S obzirom da sam apsolutni početnik, htela sam da te pitam sa koliko ponavljanja bi trebalo da počnem? I, pošto sam videla da imaš više klipova sa vežbama za stomak, da li bi mogla da radim odjednom 2 da radim, ili jedan dan jedne vežbe, drugi dan druge?
neka istrazivanja kazu da je dovoljno odraditi izmedju 8-14 ponavljanja dnevno.Naravno to trebaju biti trbusnjaci na najtezi nacin za pojedinca.Ako nema velikog naporna misic se ne razvija mnogo.I jako je bitna ishrana (dosta proteina manje masti i ugljenih hidrata) kao i odmor od 24-48h.
StefanSERBIA018 2 months ago
Gdje mogu downloadovati ove vjezbe? Mnogo su dobre. Unaprijed hvala!
JovanaSigismund7 3 months ago
ova cura je super, vec me sve boli! :)
ZoricaThe1 9 months ago
Hej, ćao! :)
Treba mi jedan savet u vezi ovih vežbi.
S obzirom da sam apsolutni početnik, htela sam da te pitam sa koliko ponavljanja bi trebalo da počnem? I, pošto sam videla da imaš više klipova sa vežbama za stomak, da li bi mogla da radim odjednom 2 da radim, ili jedan dan jedne vežbe, drugi dan druge?
Hvala unapred!
PijanaKokoska96 1 year ago
@PijanaKokoska96
pa ako si pocetnik treba da radis najmanje svaku vezbu deset puta ...
christinablackdevil 8 months ago