Massiver Rücken von Zuhause aus aufbauen

[avereso]

wundert mich das die Tür nicht im arsch geht ^^

[rolandia97]

ich habe mal eine frage: wie viele klimmzüge schafft ihr so maximal?

[IbOkInG44]

ich stell mir grade vor wie die tür rausfliegt und du ein flickflack nach hinten rollst ...stabile tür haha

[ajaxfen]

ga trekken kanker mof

[Juueelleezz]

Er rät uns keine Proteinzusätze zu nehmen und preist sich mit der Homepage Natural Bodybuilder, aber hat 'nen Protein Eimer daheim !?

[untouchableevozone]

Flavio ich hab probleme mit Klimmzügen ,gäbe es eine alternative so gut sein Latisimus aufzubauen ,um wirklich sie ausführen zu können ?

Danke im Vorraus

[iPwnNItRO]

@untouchableevozone Bist du im Fitnessstudio oder trainierst du zu hause?:D

[untouchableevozone]

@iPwnNItRO

Ich boxe und trainiere zuhause :)

[MasterFlaex]

Heißt es nicht eigentlich "MassiveN Rücken von Zuhause aus aufbauen" ?

[Nudelsalatbomber]

Flavio, wenn dir die Tür entgegen kommt, wirst du - da Glas in der Mitte - mit dem Kopf voran durch die Tür reisen. Lass das sein!

[MrTodesToaster]

Ich trainiere mit diesen übungen jetzt ungefähr ein monat oder so, leide jetzt jedoch ab und zu unter Rückenschmerzen nach dem Training (Kein Muskelkater) und wollte jetzt fragen ob ich zu viel trainiere oder ob ih für dieses training noch zu jung bin (Bin jetzt grade 14 geworden) Vielen dank, jetzt schonmal :-D

[Nefari66]

@MrTodesToaster mach am besten alle 3 Tage 3 Sätze ;)

[GearTechDE]

Gibts davon auch ein Outtake, wo die Tür rausfliegt ?? xD Schönes Video

[Syyriss]

Wieder Daumen hoch ....sehr gute Inspirationen dabei..ersetzt mit sicherheit nicht das Studio oder eine Hantelbank für zuhause, ist aber billiger und fürs probieren allemale gut..

zur tür bei übung 1. ich würde die übung nicht zur aufgehenden seite des raumes machen, weil dann halt wirklich nur die falle alles an gewicht und zur not auch noch abschließen :-))

[giginastro]

watch?v=z52mRMBaKmE

[NeVenSuBotiC04]

Ich kann mich doch nicht mit 105 Kilo an meine Tür hängen :D. Das funktioniert genau einmal...

[h4tschi]

wie gut, dass ich erstens im studio angemeldet bin und zweitens wenns wärmer ist im sommer an meiner alten schaukel ghettoworkouten kann :D

[RonnyStarrr]

Alditüte!!!

[TuNNNaBle]

Ghettoworkout ist das beste Training...

[R1d3R89]

bin mal kurz im baumarkt, aber coole übung...

[BerlinAli65]

ich würd sagen 20 euro im monat für ein fitnesscenter ist viel besser als mit pfandflaschen zu arbeiten :D

[TimHaars1]

@BerlinAli65 das stimt geiler witz

[TheTurnschuh]

@BerlinAli65

da würde ich dir leider spontan wieder sprechen.

nicht jeder hat die Zeit, aufgrund von Arbeit/Hobbies oder beidem ins Fitnessstudio zu gehen, ganz zu schweigen von dem Geld das man dafür verbrät, und hier arbeitet keiner mit Pfandflaschen/Sand-alditüte aber vielleicht mit Kurzhanteln.

aber wenn du das Geld dafür ausgeben möchtest und vorallem die Zeit hast...also ich mach lieber was mit meinen Freunden in meiner Freizeit als mit denen zu trainieren xDD

[disruptoriscool]

Blick nach unten ist besser für den Rücken NICHT nach vorne gucken.

[kapsweyer]

sagt er immer vornen??

[CarolinePa93]

bin schoan ein bissl wet *_*

[SuniClaye]

setzt flavio in der wildnis aus und er kommt breiter zurück als vorher

[BeatsVonMir]

und wenn man keine Tür Zuhause hat? :D

[Lump1996]

R.I.P Tür ! :/

[KORNMUSIKde]

Auf den Flaschen ist doch Pfand drauf! Und Tüten sind so furchtbar teuer... :-)

[wommasex]

Er hat mich Freund genannt!!!!! :)

[RedFlexxGaming]

Leute habe Rückenprobleme, wenn ich Übungen wie Liegestütze oder Sit Ups machen .

Helfen mir diese Übungen aus dem Video diese Rückenprobleme zu beseitigen oder verstärken sie diese nur ?

Danke im Vorraus

[MrHol2010]

geiler popo^^

[guitarpromat]

Gute Übung ! :) aber gerade kam jemand in mein Zimmer ...

[DCshoe1000]

@guitarpromat

hahaha, genau das gleiche bei mir, einmal mit dem rücken an den schrank

[Tomydergamer]

Die selbstgemachten Hanteln gefallen mir jedesmal^^

[Weissgoldkette]

@EnergyStunt2000, für den Rücken bringen liegestütze nichts (Druckübung) hauptsächlich für die Brust wobei dort die Schultern und der Trizeps mit trainiert werden, beim Rücken wird immer gezogen ^^

[RadikalerAlbaner]

Nice ;)

Stellt euch mal vor die tür reißt ab und flavio fliegt hin :D

[EnergyStunt2000]

Mit Liegestützen baut sich der Rücken auch einwenig auf oder?

[FlowFingazTeam]

Des mit den Klimmzügen an der Tür ist keine gute Idee, meinen Türrahmen hat es rausgerissen ;D

[AussenseiterILove]

wenn die tür erstmal ''kapput'' ist dann viel spaß beim erklären wie man es schrott gemacht hat :)

[Lebkuchenmannrap]

die arme tür^^

[TheRed131]

der typ hat au lw oder ???

rücken workout für zu hause mit latziehen am türgriff oder was ^^^

[Undercoversta]

hmm interessante idee, aber ob die tür das auf dauer mitmacht? ^^

[MsBufffyyy]

tolle ideen hast du ...

aber lieber flavio dir schauen auch frauen zu also bitte das nächste mal freundin mit sagen bin ja kein freund !!!!

[risentechno]

@MsBufffyyy Pissel dich nicht ein o.o

[fomaG28]

@MsBufffyyy das hört sich dann aber scheiße an

[aivarzLT]

und jeder wird ihm glauben dass er sowas selber macht!! :DDD

[hmhm765489]

.. hab da bisschen angst um meine tür :D

[Pero93k]

flavio hätte gern auch so ein shirt zum trainieren kannst mir eins schicken dann mach ich werbung für dich xD ne ernsthaft woher haste das ?

[HorstLPVideos]

Flavio wäre als GSG9 gut geeignet :P

[Sojwetman]

Man, Flavio ist ja einfallsreicher als MacGyver :D

Vielen dank für die tollen ideen !!

[CarolinePa93]

bin schon horny

[CarolinePa93]

hat wer lust nen bissl zu chatten=!?

[quinxx12]

Is die Bücher-Übung für den unteren Rücken nicht ungesund? Auch wenn man sie mit gestreckten Rücken ausführt?

[0mairim0]

gute Idee mit der Tür!- ich werde es aber von der andern Seite probieren- Danke für den Tipp!!!

[100Ahmadzai]

daumen hoch, großer respekt, also ich finde das total toll, mit ganz einfache mitteln zu trainieren

[leongalvarino]

Klopf,klopf hehehehehehehe

[cosimo030]

Wenn die Tür nach außen aufgeht, dann kann man immerhin die Handtuchübungen problemlos durchführen ohne das sich irgendetwas verzieht. Klimmzüge an einer Tür sind nicht sehr ratsam...

Mach dennoch weiterso Flavio!

[xbalintx]

Gym für HartzIV-ler ;D

[asanakutlu1990]

die tür geht nicht mehr zu XD

[cityrollerpaul]

ich hab so das gefühl das flavio so langsam die ideen ausgehn....

[LiveDosage1]

vor 7 Jahren hatte ich mal einen grässlichen Unfall mit einer Glastüre gehabt ... ich wäre daran fast verblutet weil die Pulsadern aufgeschnitten waren ....passt auf euch auf

[Nadorkkaner]

Knastübung das habe ich erfunden in der JVA ROCKENBERG ohne scheiss jetzt

[you67556060]

Ich finde das eine gute Alternative zum Fitnessstudiomühlrad.

[GroschiLP]

@ Chepallestonome84:

also ich weiß nicht wo du wohnst aber bei uns geht das ab 40 Euro los -.-

[Avoirrr]

@GroschiLP hää schon mal was von Mcfit gehört ??16,90 € und bei easy sports 34 € clever fit 20 €

[GroschiLP]

@Avoirrr ja schon, die gibt es aber leider nicht in unserer Stadt

[DRAGANBRAND]

shit, schaut mal die Tür an bei der Ausführung der Ü

bungen =O

[DRAGANBRAND]

Alta, meine Tür ist kaputt -.-

[Chepallestonome84]

Nichts gegen die Übungen,die sind ganz gut,aber Leute geht lieber ins Fitnessstudio.

Es gibt schon Studios ab 15 Euro monatlich,also sagt bitte nicht es liegt am Geld.

[JiwaShisuo]

Lol ernsthaft, wer hat denn alles das mit der Tür probiert...is doch klar dass die das nicht aushält :D

[poooooow]

Puhh, und ich dachte ich allein trainier zu wenig die Beine ;))

[RussBassAct]

Ja so kann man auch Geld Sparen ! ^^

[MrTahoe86]

Ich kann mich doch nicht mit 80 kilo an die Tür hängen... :D

[divusconsortio]

@MrTahoe86 In your face, bitch! :DD ;)

[GearTechDE]

@MrTahoe86 Hab ich mich auch gerade gewundert, lol :D

[xXincoreXx]

JUNGE ich wil auch so ein t-shirt haben !!! Mach mal nen Online FAN-Shop !!!

[GT5Guides]

bei 5.40 auf keinen fall machen DANGEROUS lol

[GT5Guides]

Alta die Tür ist rausgesprungen ^^

[GT5Guides]

hält die Tür? XD

[wateafish]

alter zieh bitte diese hose aus...ansonsten sind deine videos sehr gelungen und deine muskeln sind sowieso der wahnsinn!

[YodaRawkt]

mach mal normale thumbnails..

[BloOdParTyWhaTsUp]

Ich finde so welche Leute echt erbärmlich,die meinen sie wären cool wenn sie Flavio beleidigen und masslos kritiesieren.Flavio bemüht sich uns zuhelfen und das kapieren hier manche Leute nicht.Einfach nur lächerlich Leute werdet mal Erwachsen wie einige hier.

[ljrom80]

@BloOdParTyWhaTsUp der will uns helfen nur er bekommt von einer homepage geld solche leute bekommen generel geld.

[AlexanderRzepka]

mach mal wider was proffisionelles bzw anspruchsvolleres :/

[xanna29]

die thumbnails der videos sind alles andere als natural ;)

[OMG1reviewer2xD]

3:46 "blick nach vornen" ;D

[BennyTheChiller]

breit wird man davon nicht. dann doch lieber gym.

[dlkolkn]

hey flavio, kannst du ein video machen , indem du Übungen zeigst, die effektiv sind , wenn man mal auf Urlaub ist oder für ne weile im ausland sein muss und deshlab nicht zum fitnessstudio gehen kann und keine geräte zur verfügung hat. also einfach paat effekitve übungen um nicht schlapp zu werden , die man in den 4 wänden des hotelzimmers machen kann. danke ^^

[pfeffermaxe]

Hartz-4-Training, oder was?

[MrYTAdrian]

Tür kaputt :D

[kurdono]

Kann man diese übungen auch mit Hanteln machen?

[Viktot69]

mit seiner ALDI-tüte^^

[TheStrongrabbit]

like für "vornen" *gg*



[balzerly]

Klimmzüge ist das beste was du für den Rücken machen kannst ;)

Und machen kann man die fast überall, bei mir aufn Hof gibts Wäsche aufhäng dinger wo ich die machen kann :D

[Dunkelfleisch]

Am schlausten ist es natürlich die Übung an einer Glasür zu machen. Wenn die Tür mal nachgibt schneidet man sich wenigstens noch die ganze Fresse auf....=)

[gamingISmyVOCATION]

@Dunkelfleisch glastür beste xD

[oeweburnout]

Diese Übung ist vllt. für Bodybuilder geeignet, aber für 90% der Youtube-User.

[ToRSo7001]

richtig dumm mit der tür mach das mal mit 90 kilo aufwärts richtig dumm

[MisamHunnan]

Da freut sich der Vermieter wenne das mit der tür in deinen wohnung machst xD iwann ist die Tür richtig im eimer XD

[danielinflam3s]

ich hab meinen türrahmen ausgerissen ^^

[missoni85]

trx für arme XD

[LaCorChannel]

Ist das dein Rücken auf dem Thumbnail?

[Dunkelfleisch]

@LaCorChannel nein meiner

[fieserfettsag]

Wird lustig , wenn man die Übung Zuhause absolviert und jemand die Tür aufmacht =)

[R3dEyes1]

@fieserfettsag  JA ich würde abschließen :D

[TheRed131]

dasselbe hab ich mir auch gerade gedacht ^^ dass müsste mal einer in dem video machen wo er aufnimmt würde bestimmt übelst geil aussehn ..;))

fliegt er voll aufen arsch hahahaah^^

[BlackScorpionFPS]

Ich wette 2 min später würde bei mir die Tür aufgehen -.- aber wie immer nice Vid Flavio

[CarryTheWeight]

neeeeeeeeeeeein, ich habe die tür rausgerissen und bin dabei auf meine katze gefallen, hab dadurch der katze einen rippen bruch und mir eine verstauchte schulter zugezogen, zu dem muss die türe repariert werden, da es die balkontüre war, ist es jetzt bei uns in der wohnung ein paar tage arschkalt ihr wisst ja wies wetter grad ist, und die kaputte türe muss ersetzt werden, was leider schon aus anderen gründen einige male passiert ist, und mein vermieter hat mir also gekündigt... NUR WEGEN FLAVIO!

[HardDanceOne]

Das mit der Türe ist eine sehr schlechte Idee Flavio :D Weiß ja nicht was deine Türe aushält aber naja :D

[AIzIzIyIr]

@Zox68

immer urlaub solltest du dich auch lieber entspannen !

liegestütze, bauchtrainung & joggen reichen daher vollkommen aus.

lass dein körper auch mal zur abwechslung mal entspannen, kannst ja wie ich eben erwähnt habe mit den übungen deine muskeln etwas warm halten.

lg

[Blackneonlight88]

EY FLAVIO

du willst ja natural Bodybuilder unterstützen und bist selber einer alles schön und gut, aber warum benutzt du dann immer so anabolika bilder um mehr klicks zu kriegen -.-

[StasiK3run]

wie fer flavio mit den bildern übertreibt unglaublich. (anzeigebildern)

[Gerolsteinerss]

Und dann macht einer die Tür auf...oO

[Sir47]

ich hab die tür rausgerissen. FUCK

[pusher1996]

Meine Tür wurde mehr belastet als mein Rücken

[777EZekiel]

meine tür hats rausgehaun -.-

[MrGrunzii]

WER DACHTE NOCH ALLES DASS FLAVIO DIE TÜR GLEICH RAUSREIßT ?

[stoeverderole]

ich finde das nicht sinnlos!!!wenn man im urlaub ist oder beruflich unterwegs ist das sehr hilfreich......oder sind hir nur kleine schüler die mittags bei mami mittag essen und dann den ganzen tag zeit haben um im studio rum zu hängen?!?!?!?!?!tzzz nur am nörgeln..echt zum kotzen

[Wacher21]

HERST DU LUSTIGER preißt dein natur training immer so an, nimmst aber als klickbild für dein video ein absoluten stoff rücken

VOLLIDIOT!!!

[youngstep7]

Bei 38 personen ist die tür raussgerissen :-D

[Duff215]

XD Das ist so ein richtiges Harz4 empfänger Workout, genau so wie die andernen home videos XD!!!! Wer kann sich bitte kein Studio oder Heimstudio leisten oder zumindest KH + einer LH

[Player10djk]

was hält denn deine Tür alles aus ?!?

[TheFredenberger]

Also bei uns würden das die Türen nicht mitmachen.. :P

[PhilTheDipper]

Oder man kauft sich für wenig geld auf ebay kurzhanteln

[MRemkay12]

der simonetti

der hat immer diese coole ideen

so genial



[11Slowmotion11]

Was soll das Vorschaubild? :D

Als würde man mit den Wasserhanteln und ohne Steroide son Rücken bekommen...tzzz

Flavio das erwähnst du hier nicht!!!

[MrNerdbrille]

Ja und morgen mach ich des und ich wette in dem Moment komm meine Freundin rein haha :D

[onlySICO]

Das man so einen Massiven rücken bekommt wie auf dem Video thumbnail wage ich zu bezweifeln :D

[Hezzstyla]

kann da nicht zukucken mit der dreckstür -.-

die schnaltzt's dem gleich auf die füße und dann hatte er mal zehen

[ipodgeneration1]

Wieso nimmst du immer so schlechte Thumbnails.. Die sehen immer so hässlich aus, und mann hat irgendwie eine ganz andere Erwartung an die Videos. Bitte hör auf mit diesen Home-Workouts, einfahch nur langweilig

[SharkerMC]

sry aber diese training für zuhause videos sind meiner meinung nach sinnlos...

[TheAllesuser]

wäre es nicht schlauer das auf der anderen seite der tür zu machen, bevor sie aufgeht und die füße im weg stehen?

[MCBengmann]

naja die gute tür :D

[AMVmaster18]

noch besser kauft euch seinen boudy building mentor für 100 euro ;)

[xXRayman64Xx]

Mit der Tür ist ein wenig gefährlich wenn die im Hotel oder so kaputt geht . :D

[BigCarlito248]

Alter gleich reißt er die ganze tür raus..

[VovoNana1]

klasse video danke :)

[TheGio65770]

Die Idee mit dem Handtuch finde ich gut, da mir die Ausrüstung fehlt, außer ein paar Kurz- eine Langhantel & Terrabänder. Ein Thema das meiner Meinung nach angesprochen werden sollte ist die Dysbalance zwischen verschiedenen Muskelpartien (sogut wie kein Mensch hat keine Dysbalancen).

Ich finde die Kritik hier von den meisten angemessen, doch was erhofft man sich dadurch? Falls hier die meisten Kritiker Fitnesstrainer sind und Wissen statt Halbwissen hier preisgeben stimme ich vll einigen zu.

[Ooky93]

Hallo Flavio Simonettis Tür hier,ich hasse die Übung!

[heboperformer]

@Ooky93 du solltest die meisten likes kriegen :D :D :D

[TheRipper358]

6:01 stellt euch mal vor ein stark pigmentierter mensch mit einem erregtem glied reißt die tür aus und stößt mit vollem schwung in den hintern von flavio xD

[1Fotzenlecker]

@TheRipper358 oder nicht ^^

[Umut892]

Das Bild an deiner Wand habe ich auch.

[SFONBassist]

hahahaha und dann macht jemand die Tür auf :D

[Flatos90]

ich hab mich schön lang gemacht bei der Übung mit den Strandtüchern :) das Resultat ZERSTÖRUNG :D

[HakanYaguz]

Ich musste in den ersten beiden minuten die ganze zeit lachen weil ich nur darauf gewartet hab dass die tür nachgibt und er aufn popes fällt haha :D

aber ansonsten geile ideen!

[TheJJJJJR]

Flavio bekommt man nicht bei der Übung mit den Kartong Rückenschmerzen oder sogar Rückenprobleme? Also mit der Wirbelsäule und soo. Danke für ne Antwort:)

[RethenBuchteKiller]

ob das die Tür aushält :S ?

[MrBullanos]

Meine Türe ist gerade kapput gegangen -.-

[iSnakeTK]

flavio, bitte stelle uns deinen Trainingsplan vor.

[1234merwan]

WAS für Arme Flavio Bekommen hat WUNDERFÖÖÖÖLLLIIIGGG

[creamer88]

ich wette wenn ich die handtücher bei mir in eine tür einspanne und die übung mache lege ich mich derbstens auffe fre...... :S

[creamer88]

arme tür!

[kleimber]

Ob die Tür das aushält?

[liwi2005]

wie hier manche immer so frech ansprüche stellen?!?! Leute, es ist alles kostenlos, freut euch drüber oder macht dass ihr weg kommt hier... echt zum kotzen, irgendwann macht er gar keine videos mehr bei den ganzen hatern !!!!! da würd mir auch die lust dran vergehen. FLAVIO ICH LIEBE DICH ♥

[FettesB]

Ich persönlich finde, dass Flavio regelmäßig von Video zu Video besser wird! Ich kann nicht verstehen, dass es immer wieder Leute gibt, die ihn so unnötig kritisieren. Es gibt halt auch einfach Leute, die sich die Gebühren von einem Fitnesstudio nicht leisten können. Das ist total super, was da der Flavio zeigt!

[extremehangoverboy]

also ich fass mal zusammen:

Flavio du bist echt toll und machst super videos , aber diese "Ersatz" Hanteln sind echter müll. Zeig und übungen ohne große maschinen aber MIT LH, KH, und EGÜ(eigengewichtübungen)

Wäre nett wenn du mal ein komplettes training von dir in 1 bis 2 videos raufstellen würdest. Das würden sicher alle gerne sehen hab ich recht? :D

Bleib muskulös :-)

[iHilfe]

@extremehangoverboy

Ich finde die selbstgemachten Hanteln um ehrlich zu sein extrem Praktisch. :O

[Hansafreak1]

ich find das video richtig gut :)

[SenArmor]

Auf der anderen Seite ist mir nicht ganz klar, wer hier die Zielgruppe darstellen soll.

Die monatliche Gebühr für ein Fitness-Studio beträgt in den meisten größeren Städetn um die 20,00 Euro.

Hanteln und besonders ein Terraband (Ganzkörpertraining möglich)sind die günstige! Alternative für alle Studiomuffel. Also wer bastelt sich bitte solche Konstruktionen (verbunden mit Aufwand) zurecht? Kann ich nicht ganz nachvollziehen. Und:Niemand baut mit solch geringen Gewichten einen massiven Rücken auf

[xdkubilay55]

und dann macht einer die tür auf :DD



[Timbuktu6584]

@xdkubilay55 haha das hab ich mir auch grad gedacht :D

[SenArmor]

Man muss das -denke ich- differenziert betrachten:

Zum einen sind auch die neuesten Videos alle qualitativ gut. Sprich die Übungen sind kreativ (er hat sich da wirklich was überlegt), erfüllen alle ihren Sinn, sind gut erklärt und sauber vorgemacht. Seriös wie immer.

[MyNegativeCreep]

Irgendwann reißen die Scharniere der Tür ^^

[bolfing96]

Flavio. Jetzt mal ehrlich. Denkst du wirklich nachdem ich dieses Video gesehen habe gehe ich mir 3 flaschen kaufen und klebe sie zusammen? Ich denke nicht das es hier leute gibt die sich keine hanteln leisten können.? ( falls doch, wie leistet ihr euch das scheiss internet?!!)

Bitte komm doch wieder zu deinen alten übungen zurück.

Lg.

[hifoniics]

dann nur noch hoffen das keiner die Tür öffnet :DD