Come scegliere la migliore fonte proteica ( Seconda Parte )

[damonstoudamiree]

Bel video!

[xxxxsavexxxx]

morale della favola?

[s1mba88]

@xxxxsavexxxx

casein win

[PalaMarcoHeavyDuty]

dopo un allenamento ad alta intensità è meglio il latte scremato o vanno meglio altri prodotti derivanti dal latte formaggio caciocavallo ecc.?il latte scremato si deve ingerire anche prima dell'allenamento?più o meno quanto tempo prima?se ne consiglia una dose?

[Cliziaclizia]

quale sarebbe la tua qualifica? quando citi studi che hanno condotto delle ricerche in qualsiasi settore, oltre all'anno, devi citare autori e rivista o libro da cui trai le informazioni

[enricodellolio]

Alla fine di ogni mio video, però devi arrivare alla fine del video e non fermarti prima, troverai tutta la bibliografia. Nel caso di questo video, sempre alla fine, troverai un link con tutta la bibliografia di riferimento. La prossima volta, invece di disturbarmi, arriva alla fine del video.

[danj85vasconvolto]

Ciao Enrico!Intanto complimenti per il libro!Volevo chiederti,quanto tempo deve trascorrere piu' o meno,dopo aver assunto le caseine,prima di consumare il pasto successivo?Vorrei assumerle la sera prima di andare a dormire ed il pomeriggio come spuntino.Grazie!

[enricodellolio]

Considerando che per digerire e assorbire le caseine serve molto più tempo rispetto ai sieri del latte, io ti consiglierei di far passare almeno 2 ore prima di fare un altro pasto.

[ninnillinotube]

Un "natural" che utilizza integratori non puo' definirsi tale.Utilizzando un regime alimentare corretto ed equilibrato,appropriato alle proprie esigenze in termini di apporto calorico,non si ha bisogno di alcun tipo di integratore...

[enricodellolio]

Caro amico, ci sono molti casi in cui non è impossibile intgerire,tramite un'alimentazione convenzionale,le quote sufficienti di nutrienti. Pensa per esempio ad atleti di oltre 100 Kg. alti magari più di 190 Cm. che solo per compensare la quota proteica dovrebbero mangiare più di 1 Kg. di carne al giorno, dopo un pò diventa difficile e nauseante, te lo assicuro...

[SIMO79SLYFOREVER]

SPARATI

[chandal09]

@SIMO79SLYFOREVER

Perché dovrebbe, scusa...??

[gabrieler9x]

risposta precisa come nei tuoi video! (pian piano li sto vedendo tutti)ne aprofitto x kiederti qualke DRITTA sul pasto post all. solotamente faccio 30g. di prox in 250 ml- d'acqua + 1banana 20 30g. di miele (quando faccio pesi), sempre 30g. di prox siero latte + 50g. di destrosio dopo l'allenmento di kickboxing o 30 di destrosio + 1 banana... che ne pensi??? grazie e complimenti x quello che fai...

[gabrieler9x]

ciao Enrico... 6 molto esperto, bellissimo video ma hai "dimenticato" a dire che le proteine sopratutto nel post all. nn sono niente se nn abbinate ad un fonte di carboidrati ad alto indice gligemico.

[enricodellolio]

Caro amico,non me ne sono dimenticato,ma semplicemente non ho ritenuto importante inserirlo in quanto l'argomento trattato non lo prevedeva,visto che l'articolo è semplicemente relativo alla scelta della migliore fonte proteica e non a quando e come utilizzarla.

[gtanzi]

Ciao Enrico,

complimenti per la tua chiarezza.

Ho visto da poco le tue foto, e ti faccio una domanda un po' scomoda.

Per ottenere i tuoi risultati hai solo usato l'HIT o hai anche fatto uso di steroidi anabolizzanti ?

[Taibor25]

ciao enrico ,volevo sapere un tuo parere su questi prodotti.le syntha-6 della bsn come proteine,e le swiss supplements come amminoacidi.sono gli integratori ke uso attualmente

[enricodellolio]

Mi dispiace, ma a questa domanda non posso rispondere in quanto ho sempre mantenuto una politica di assoluta neutralità in relazione alle case di integratori alimentari...

[Taibor25]

peccato un tuo parere per me era veramente importante perkè ti considero una persona esperta del settore.

[sdiridico]

stavo vedendo proprio in questi giorni le differenze tra i vari tipi di proteine (isolate, caseine...), e con questo videoarticolo mi hai chiarito tutti i dubbi!

colgo l' occasione per farti i complimenti per tutti i tuoi interessantissimi quanto utilissimi articoli! continua cos!

[enricodellolio]

Ti ringrazio per il supporto.Non dimenticarti di iscriverti alla mia newsletter sul mio sito in modo da essere sempre aggiornato su tutte le novità....

[maxmarco92]

enrico ti pongo 2 domande : secondo te gli integratori sono obbligatori ( altamente necessari ) oppure con una giusta alimentazione si possono evitare ??

inoltre ....quale necessità spinge a prenderli ?

[enricodellolio]

Le tue due domande necessitano come minimo di due pagine di spiegazioni, che,come puoi facilmente intuire,non posso di certo darti qui.All'interno del Forum nel mio sito,potrai approfondire l'argomento che è già stato ampiamente dibattuto...

[costantman]

secondo me sono utili se si ha una dieta povera di proteine, vitamine o altro, quando si e' costretti a mangiar fuori. Ma in natura c'e' gia' tutto quel che ci serve e se abbiamo la possibilita' meglio utilizzare quello. Uova, latticini e pesce sono forse le proteine piu' salutari visti i metodi attuali per la produzione della carne.

[costantman]

inoltre nelle riviste suggeriscono un uso eccessivo di integratori proteici da abbinare all'alimentazione normale (anche 40-50gr a botta)... nulla di piu' sbagliato per un natural il quale avra' una capacita' max di assorbimento proteico di 25gr a pasto... il resto diventa grasso. Per questo penso che gli integratori siano piu' per quelli che usano farmaci e hanno capacita' maggiori di assorbimento (anche fino a 50gr)

[maxmarco92]

Ciao Enrico i tuoi video sono i più chiari in assoluto..complimenti ! ......ti chiedo una cosa: se faccio palestra e quindi sviluppo massa muscolare, se poi durante la settimana vado a karate e quindi corro e faccio esercizi di fiato vari, rischio di perdere la massa muscolare che ho messo su con l' allenamento in palestra ?

[enricodellolio]

Esatto,ti sei già dato la risposta da solo.Ogni attività aggiuntiva determina quanto meno un rallentamento nella crescita muscolare...

[maxmarco92]

ma puo anche essere una perdita della massa muscolare ?

[enricodellolio]

Esatto,sul lungo periodo può anche essere una perdita di massa.

[maxmarco92]

ma perche fare un po di attivita cardiovascolare una o due volte a settimana puo causare una perdita di massa ?

[DiegoTedo]

Cia Enrico, dopo questo video credo di aver chiarito definitivamente i dubbi riguardo proteine derivanti da soia e caseine.

Come sempre sei stato dettagliato ed esauriente. Grazie!

[enricodellolio]

Di nulla Diego,grazie a te per continuare a seguirmi...

[pietrrrro]

caro enrico,grazie sempre per l'attenzione che dedichi ad argomenti così importanti per la conoscenza di ciò che si fa e ciò che si è.Riguardo questo specifico argomento io utilizzo amminoacidi ramificati negli allenamenti di pugilato che svolgo 3volte a settimana per circa 2ore,nei restanti giorni,in cui inserisco 2sedute a settimana di pesi,faccio uno spuntino con proteine del siero a scambio ionico90.è un'integrazione che può andare bene per il tipo di allenamento che faccio?grazie.

[enricodellolio]

Caro amico,per poterti dare una risposta dovrei conoscere la tua alimentazione,il tipo di allenamento che fai nel particolare e gli obiettivi che ti prefiggi...cosa molto lunga da fare.Ti consiglio quindi di entrare nel Forum del mio sito e leggere i vari Post a riguardo.

[pietrrrro]

hai perfettamente ragione,mi sono iscritto al tuo sito e sono molto interessato ad uno dei tuoi servizi il Metamorphosis System SILVER. dove posso scriverti per avere maggiori informazioni?

[enricodellolio]

All'interno della sezione " I MIEI SERVIZI " compila il Form relativo a ciò che vorresti fare e io ti risponderò al più presto...