crisis? porque quereis... y todo por la desconfianza que teneis TODOS. basta con daros de alta aquí que solo hay que poner el correo(recomiendo un correo nuevo) y el nombre y vereis con vuestros propios ojos que es bastante simple ganar algo. Os dejo un tutorial y el enlace del alta.
el entreno de piernas es muy importante es el 50% de tu cuerpo es por esa razon que muchos no entrenan bien por que descuidan las piernas ademas que entrenar piernas genera un incremento de hormonas del crecimiento y asi poder crecer tanto arriba como abajo.. salu2
francamente bastante malito el video , desde el principio dobla demaciado las rodillas, y 100% natural, si acaso te marcas, pero difícilmente subes de peso gran cosa, en determinado momento te estancas, por experiencia no puedes subir gran cosa , si no te ayudas con suplementos y con dieta de 5 o 6 comidas, no se dejen engañar nada es gratis en esta vida, mucho menos los resultados espectaculares, pues requieren disciplina espectacular
Es imposible lo que promete Vince DelMonte en ese libro sobre ganar 18 kilogramos de masa muscular en 6 meses sin utilizar esteroides ni suplementos, y lo digo basado en mis años de experiencia como Instructor de Fisicoculturismo.
Se puede aumentar esos kilos de masa muscular, pero con otros métodos. De hecho yo he aumentado eso y más en oportunidades, pero no de forma natural.
@GanarMasaMuscularRCC Yo llevo 3 meses y pase de 78kg a 84, (pesado en limpio, recien levantado) con el mismo porcentaje de grasa corporal con una dieta mas o menos, fumando 1 paquete de cigarrillos por dia y tomando 2 litros de pepsi.
Si hago una buena dieta, dejo el cigarrillo y tomo jugo o agua puedo aumentar esa cantidad de peso muscular? Soy mesoformo aclaro, por las dudas...Agradeceria que me respondas. Saludos
@Atu7UP Hola, disculpa la tardanza en contestarte pero estuve con algunos temas que me impidieron responder muchos de los mensajes. Con buena dieta y dejando el cigarrillo vas a tener mejores resultados para aumentar masa muscular. Los 2 litros diarios de Pepsi no son un impedimento para ganar volumen, lo que sí puede hacerte perder definición por la cantidad de azúcar que contiene.
Siendo mesomorfo tienes todas las ventajas en tu genética para lograr volumen y definición.
@GanarMasaMuscularRCC Gracias por responder, hace poco arranque con creatina y noto un plus en el entrenamiento, mi proxima meta es dejar el pucho, un saludo!
@bananero81 yo tambien tengo que dejar de pajearme jaja asi aumenta la testosterona y consigo musculo mas rapido, despues teniendo musculo te aseguras una concha y no necesitas pajearte nunca mas :p
@Atu7UP JAJAJAJAJAJAJA xDDD estube investigando sobre este tema y llegue a la conclucion de que eso es falso xD Por mucho que te masturbes tus niveles de testosterona no se alteran y si lo hiciecen lo harian para aumentar. Pero esta respuesta me causo mucha gracia ajjajajajaja xDD que buenaaa
no compadre estas tremendamente equivocado yo generalmente me mantengo entre 10% y 15% todo el año peso 85 kilos y jamas me e sentido debil, estas equivocado informate bien hombre. no hables si no sabes
@MRBrisa100 yo me refiero al imc , es imposible mantenerlo bajo el 7% todo el año, independiente de la genetica a demas para que sepas es poco saludable, este tipo esta en todos sus viedos con imc de por lo menos un 3 o 4% y eso no se puede mantener todo el año, terminarias en el hospital a menos que uses hormona todo el año .....compañero santa claus no existe nadie es 100% natural
el ejercicio de espaldas si esta bien hecho (peso muerto) y claro que no te romperas la espalda , ahora este tipo para mi es un chanta el dice ser natural , pues no le creo es imposible estar todo el año marcado como esta el.pero el ejercicio de espalda yo lo e hecho muchas veces y es muy buen requiere de mucha tecnica para no joderte la espalda pero si se puede hacer ahora este es un ejercicio que no te permite poner mucho peso asi que ojo con eso.
@Mr4lus jaja pendejo, seguramente le vas a meter el mismo peso que él jaja... yo hago esos ejercicios en el gimnasio, ya tengo rato y nunca he tenido ni siquiera molestias
Eres un pendejo con tu puto video de mierda cabron, nadamas perdi mi tiempo pinche imbecil, ojala que te rompas la puta espalda haciendo peso muerto, pendejo dejo dejo.
no creo sea productivo ese entrenamiento , no logras estimular el crecimiento de casa musculo asi. es mejor daños un poco mas grande y hacerlo solo una vz o 2 cuando mucho por semana
@ericsingerthemaster no necesariamente, puedes consumir zinc presente en frijoles, apio y ostras por si pierdes testosterona, ya que al hacer ejercicio aumenta mucho la testosterona y esa hormona hay que tenerla alta.
Yo no te recomendaría, es mejor hacer ejercicios naturalmente con esfuerzo, además con tu edad estas en una etapa de desarrollo lo que te favorece para obtener una buena definicion muscular, lo que si no te recomiendo es que hagas mucha pesa, ya esto puede afectar un poco tu crecimiento me refiero a tu estatura.
@ericsingerthemaster, puedes iniciar con una rutina de entrenamiento básica que te ayude a definir tus músculos y los vayas adaptando poco a poco conforme te vayas desarrollando, como te digo tu edad te favorece mucho... Un Saludo Definicion Muscular - Carlos Hurtátiz
@ericsingerthemaster NO!!!! no se te ocurra, todas esas pastillas dañan el hígado y los riñones, son una pura basura, te puede producir un cáncer o arruinarte para siempre el hígado o riñones.
Es mejor hacer todo natural y lo vas a lograr. A los 15 depende de tu testosterona para que ganes musculo, pero generalmente a los 18 o 20 es que puedes ganar bastante. A esa edad yo sí gané musculo, pero mejor sólo fuerza y definición, después haces músculo
@ericsingerthemaster si quieres una consultoria gratuita por Skype, msn o mi canal de television me avisas, no se si hayas visto mi blog o mi canal de youtube, ahi me contactas o me contestas aca.
@ericsingerthemaster todavia no tengo videos en mi canal, pero me puede comentar o ir a mi blog que sale ahi y ahi hablamos. El canal en vivo que te digo es uno en vivo pero ahi vemos si usamos ese o skype, mejor te lo paso en privado por si acaso q no me pongan spam en mi email
@marioninapimentel pues aumenta tu consumo dproteinas ycarboidratos y los ejercicios deben d ser intensos y cortos no debede psar d una hora y 2 o 3 veces por seman sobre too ejercicios de pesos libre y compuestos
@marioninapimentel Tambien me pasaba. con el programa. Estube varios meses con el pograma intensivo. Lo que gane fue fuerza, resistencia y reduci mucha grasa y marqué los musculos.
heavy duty es el mejor metodo para ganar fuerza y masa muscular de partida no se usan esteroides trabajas solo con intensidad que se traduce en: tiempo de ejecucion y el peso a levantar.
recuerda que mientras mas series hagas tu cuerpo se demora mucho mas en recuperarse.
yo soy profesor de musculacion y fisico culturismo y les puedo dar fe que si funciona.
ahora el ejercicio para generar masa muscular debe de ser lo mas inetenso posible breve he infrecuente.
en el periodo de musculacion... debes de comer como principiante 3000 calorias, las grasas son importantes para desarrollar tu testosterona.. que se mantiene activa maxima en 45 min... por eso no debes de excederte de 45 min de levantar pesas(en el gym)--- solo 3 dias(lunes -mierc-viernes) a las semana levantaras peso--- y 3 dias trotaras por las mañanas---- debes comer 5 veces al dia cada 4 horas---mi rutina es:
lunes... pecho,hombros,triceps,espalda----martes: piernas antebrazo biceps... y asi
perdon ese martes ulitmo debe ser miercoles, de manera ke solo se hara lunes miercoles y viernes----- cambiar los tipos de ejercicios para atacar de diferentes angulos---- aumentar el peso progresivamente despues de 2 sem y si hay mejoras aumentar tambien las calorias consumidas-... y asi creceras---XD es libro de mentzar es bueno pero es muy avanzado--- les recomiendo... de flaco a musculoso de jonatan perez
primero calienta 3 series, luego basta 1serie(o 2 si es musculo grande y en caso no a sido bien congestionado) hasta el fallo------- en realidad no son 4 series!!! es solo una(1) la del fallo!!! la que hará crecer...... las demas son de calentamiento para el gran fallo dado con toda tus fuerzas, corazon, alma..todo....... no importa el ejercicio... ni las máquinas... sino el peso exacto para hacer de 6 a 12 reps en el fallo..... ademas hay que consumir 3000cal en periodo de musculacion.....
yo les pregunto amantes de los fierros ¿porque hay que entrenar con 3 o 4 series para musculo y porque hacer 2 o 3 o 4 ejercicios para ese musculo??? nunca se han preguntado el ¿PORQUE?... deberian de empezar por ahi a preguntarse el porque de tanto ejercicio y no estarse comparando con colemen y cutler ya que ellos viven al costado de una farmacia y sus cuerpos estan podridos... si les dijera que sentadilla con 1 sola serie desarrolla cuadriceps gluteos femorales y pantorrillas me creerian?
@pumaslosmejores jajajaja PUES ENTONCES TE QUEDARAS A VIVIR EN EL GIMNASIO NO? ANDA YA NO HACE FALTA MAS DE 2, O COMO MAXIMO 3 DIAS A LA SEMANA DE ENTRENO , A MENOS K TOMES ESTEROIDES XAO
La verdad vuenas recomendaciones si, mui vuenas, io agregaria remo en varra t con el agarre cerrado para un desarrollo mas completo de la espalda, i pres de pierna en prensa.
io hice varios ejercicios, tengo un rato informandome i consegui en 2 meses 3 kg pero pura masa de calidad, no hice todos los que estan aqui, unos mas, etc, pero de que el peso muerto, el remo, hiperextensiones i etc que mencionan si sirven para masa a lo grande.
pendejos,, por algo Vince del Monte es uno de los mejores cuerpos fitness del mundo, me imagino que los que opinan en este video son los típicos barrigones deformes de todo gimnasio,, jajajaj que lástima me dan. Deberían colocarse un traje formal para que aprecien lo rídiculos que se ven.. Vince del Monte uno de los mejores instructores del mundo.
@ANDRESITO412 amigo y dime alguna ves vince dle monte te a dicho el porque de tantas series y repeticiones..¿por ti mismo nunca has preguntado el porque de tantas series ? nunca te has preguntado si 1 serie es suficiente o 2 y no 10 o 16? la respuesta es facil entra a google lee sobre heavy duty y ahi sabras la respuesta, si tienes alguna duda me avisas y te paso el libro gratis a tu correo. es hora de que habras tu mente, por eso digo si 10 series son mejor que 1 porque no hacemos 50 no crees?
TODOS LOS PENDEJOS QUE COMENTAN DE LA MASTURBACION ESTAN LOCOS, MEJOR COMENTEN EN RELACION AL VIDEO NO SEAN ESTUPIDOS
ThePanteraazul 6 days ago
TE VOY A REGALAR UNA PLAYERA,YA PARECES RETRATO
HAHHAHAHAHAHAH
0825FER 3 months ago
crisis? porque quereis... y todo por la desconfianza que teneis TODOS. basta con daros de alta aquí que solo hay que poner el correo(recomiendo un correo nuevo) y el nombre y vereis con vuestros propios ojos que es bastante simple ganar algo. Os dejo un tutorial y el enlace del alta.
Tutorial-> youtube.com/watch?v=Isx3vRFL82M
Alta -> es.beruby.com/promocode/uMmzI6
capipuerto3 3 months ago
el entreno de piernas es muy importante es el 50% de tu cuerpo es por esa razon que muchos no entrenan bien por que descuidan las piernas ademas que entrenar piernas genera un incremento de hormonas del crecimiento y asi poder crecer tanto arriba como abajo.. salu2
carlofanta1 4 months ago
francamente bastante malito el video , desde el principio dobla demaciado las rodillas, y 100% natural, si acaso te marcas, pero difícilmente subes de peso gran cosa, en determinado momento te estancas, por experiencia no puedes subir gran cosa , si no te ayudas con suplementos y con dieta de 5 o 6 comidas, no se dejen engañar nada es gratis en esta vida, mucho menos los resultados espectaculares, pues requieren disciplina espectacular
ragdecars 4 months ago
No es que haga los ejercicios muy correctos....
amadeo151990 4 months ago
Es imposible lo que promete Vince DelMonte en ese libro sobre ganar 18 kilogramos de masa muscular en 6 meses sin utilizar esteroides ni suplementos, y lo digo basado en mis años de experiencia como Instructor de Fisicoculturismo.
Se puede aumentar esos kilos de masa muscular, pero con otros métodos. De hecho yo he aumentado eso y más en oportunidades, pero no de forma natural.
Ricardo Carlos Condis
Instructor de Fisicoculturismo
GanarMasaMuscularRCC 5 months ago
@GanarMasaMuscularRCC Yo llevo 3 meses y pase de 78kg a 84, (pesado en limpio, recien levantado) con el mismo porcentaje de grasa corporal con una dieta mas o menos, fumando 1 paquete de cigarrillos por dia y tomando 2 litros de pepsi.
Si hago una buena dieta, dejo el cigarrillo y tomo jugo o agua puedo aumentar esa cantidad de peso muscular? Soy mesoformo aclaro, por las dudas...Agradeceria que me respondas. Saludos
Atu7UP 5 months ago
@Atu7UP Hola, disculpa la tardanza en contestarte pero estuve con algunos temas que me impidieron responder muchos de los mensajes. Con buena dieta y dejando el cigarrillo vas a tener mejores resultados para aumentar masa muscular. Los 2 litros diarios de Pepsi no son un impedimento para ganar volumen, lo que sí puede hacerte perder definición por la cantidad de azúcar que contiene.
Siendo mesomorfo tienes todas las ventajas en tu genética para lograr volumen y definición.
Saludos cordiales.
GanarMasaMuscularRCC 3 months ago
@GanarMasaMuscularRCC Gracias por responder, hace poco arranque con creatina y noto un plus en el entrenamiento, mi proxima meta es dejar el pucho, un saludo!
Atu7UP 3 months ago
@Atu7UP mi resto es dejar la paja.
bananero81 3 months ago
@bananero81 yo tambien tengo que dejar de pajearme jaja asi aumenta la testosterona y consigo musculo mas rapido, despues teniendo musculo te aseguras una concha y no necesitas pajearte nunca mas :p
Atu7UP 3 months ago 15
@Atu7UP (risas) oye, pero la masturbacion hace que se pierda la testosterona, la cual hace que no puedas aumentar tus musculos? la verdad ah.
bananero81 3 months ago
@bananero81 Eso dicen, por eso no dejan a los futbolistas tener sexo antes de los partidos, porque sino rinden menos..
Atu7UP 3 months ago
@Atu7UP uno saca musculos para conseguir conchas y cuando consigue conchas estas te hacen perder musculo. Jaja circulo vicioso
Mahrtynn 1 month ago
@Atu7UP JAJAJAJAJAJAJA xDDD estube investigando sobre este tema y llegue a la conclucion de que eso es falso xD Por mucho que te masturbes tus niveles de testosterona no se alteran y si lo hiciecen lo harian para aumentar. Pero esta respuesta me causo mucha gracia ajjajajajaja xDD que buenaaa
siempresiendopositiv 2 weeks ago
el video apesta desde que empezo haciendo mal el ejercicio, es con la espalda recta y no tiene que doblar tanto las rodillas
TDuD3 5 months ago
No es que sea el mejor hablando inglés, pero creo que 6-Weeks significa 6 semanas, no 4!
davidmaricio1 5 months ago
si el tio eeste nada mas k esta aciebdo piernaas
tafa1992 7 months ago
Soy yo o parece q esta arqueando la columna ?
YanserXXX 10 months ago
no compadre estas tremendamente equivocado yo generalmente me mantengo entre 10% y 15% todo el año peso 85 kilos y jamas me e sentido debil, estas equivocado informate bien hombre. no hables si no sabes
thetuyuk 10 months ago
eso depende la genetica de la persona hay gente en mi gymnasio x ejemplo yo que estoi definido todo el año.
MRBrisa100 11 months ago
@MRBrisa100
no se entendio tu comentario????????
George9209lts 11 months ago
@MRBrisa100 yo me refiero al imc , es imposible mantenerlo bajo el 7% todo el año, independiente de la genetica a demas para que sepas es poco saludable, este tipo esta en todos sus viedos con imc de por lo menos un 3 o 4% y eso no se puede mantener todo el año, terminarias en el hospital a menos que uses hormona todo el año .....compañero santa claus no existe nadie es 100% natural
thetuyuk 11 months ago
@thetuyuk creo que te estás equivocando con el imc, según mis fuentes abajo de 18% imc es flacura muy grave
Funebresto 10 months ago
el ejercicio de espaldas si esta bien hecho (peso muerto) y claro que no te romperas la espalda , ahora este tipo para mi es un chanta el dice ser natural , pues no le creo es imposible estar todo el año marcado como esta el.pero el ejercicio de espalda yo lo e hecho muchas veces y es muy buen requiere de mucha tecnica para no joderte la espalda pero si se puede hacer ahora este es un ejercicio que no te permite poner mucho peso asi que ojo con eso.
thetuyuk 11 months ago
como diria mi abuela santa madre de dios pobre pendejo.... pobre pendejo....
si quieres visitar al quiro-practico has lo que hace ese imbecil...
arthurspa1 1 year ago
Si haceis lo ke el pendejo este del video, os vais a romper la espalda, este tio no tiene ni idea.
Mr4lus 1 year ago
@Mr4lus jaja pendejo, seguramente le vas a meter el mismo peso que él jaja... yo hago esos ejercicios en el gimnasio, ya tengo rato y nunca he tenido ni siquiera molestias
Funebresto 10 months ago
@Funebresto tendras un cuerpecito de mierda, jajajja subnormal profundo
Mr4lus 10 months ago
@Mr4lus jaja pobre pendejo patético "ay ay eres un subnormal profundo" jajaja marica, solo eres un frustrado más de la red jajajajaja
Funebresto 10 months ago
@Funebresto gordito con gafas y deficiente mental, lo tienes todo, JAJAJAJ HIJO DE PUTA
Mr4lus 9 months ago
Eres un pendejo con tu puto video de mierda cabron, nadamas perdi mi tiempo pinche imbecil, ojala que te rompas la puta espalda haciendo peso muerto, pendejo dejo dejo.
alejandro8828 1 year ago
HST Averiguen y despues hablamos que es bueno.
kennyactive 1 year ago
Comment removed
kennyactive 1 year ago
weno pero en español seria mejor pues amigo como hago par auemntar mi masa muscular aconsejame
alferezper 1 year ago
no creo sea productivo ese entrenamiento , no logras estimular el crecimiento de casa musculo asi. es mejor daños un poco mas grande y hacerlo solo una vz o 2 cuando mucho por semana
ObtenerMasaMuscular 1 year ago
la paja enflaquea?
pregunto x qe pura paja y gimnasia se me hace qe es al p2 hacerr xD
Osea ese es mi caso
paja paja y pajaa
ericsingerthemaster 1 year ago
@ericsingerthemaster no necesariamente, puedes consumir zinc presente en frijoles, apio y ostras por si pierdes testosterona, ya que al hacer ejercicio aumenta mucho la testosterona y esa hormona hay que tenerla alta.
Come eso y ya.
Tomas Soley
subirmasamuscular 1 year ago
@subirmasamuscular ok man graciass!
che otra pregunta
puedo tomar pastillas para aumentar masa muscular?
tengo 15 años
ericsingerthemaster 1 year ago
Hola @ericsingerthemaster,
Yo no te recomendaría, es mejor hacer ejercicios naturalmente con esfuerzo, además con tu edad estas en una etapa de desarrollo lo que te favorece para obtener una buena definicion muscular, lo que si no te recomiendo es que hagas mucha pesa, ya esto puede afectar un poco tu crecimiento me refiero a tu estatura.
DefinicionMuscular 1 year ago
@DefinicionMuscular ahh!!!!!!
entonces trotrar,abdominales y lagartijas
puedo hacerr??
no pasa nada verdad?
ericsingerthemaster 1 year ago
@ericsingerthemaster, puedes iniciar con una rutina de entrenamiento básica que te ayude a definir tus músculos y los vayas adaptando poco a poco conforme te vayas desarrollando, como te digo tu edad te favorece mucho... Un Saludo Definicion Muscular - Carlos Hurtátiz
DefinicionMuscular 1 year ago
@DefinicionMuscular ok mañana salgo a trotar un poco
gracias x todo bro
te lo agradesco muchisimooo
la ultima ii no te jodo mas jeje
que ejercicios puedo hacer para tener el culito mas paradito ii mas grandee?
:S
ericsingerthemaster 1 year ago
@ericsingerthemaster
DefinicionMuscular 1 year ago
@ericsingerthemaster NO!!!! no se te ocurra, todas esas pastillas dañan el hígado y los riñones, son una pura basura, te puede producir un cáncer o arruinarte para siempre el hígado o riñones.
Es mejor hacer todo natural y lo vas a lograr. A los 15 depende de tu testosterona para que ganes musculo, pero generalmente a los 18 o 20 es que puedes ganar bastante. A esa edad yo sí gané musculo, pero mejor sólo fuerza y definición, después haces músculo
subirmasamuscular 1 year ago
@subirmasamuscular ahh ok graciias x todoo mann!!
saludosss
ericsingerthemaster 1 year ago
@ericsingerthemaster si quieres una consultoria gratuita por Skype, msn o mi canal de television me avisas, no se si hayas visto mi blog o mi canal de youtube, ahi me contactas o me contestas aca.
subirmasamuscular 1 year ago
@subirmasamuscular ok voy a verr qe onda en tu canal
che otra cosa mandame tu mail asii chateamos
es mas fasil!!!!!!!! jeje
saludoss
ericsingerthemaster 1 year ago
@ericsingerthemaster todavia no tengo videos en mi canal, pero me puede comentar o ir a mi blog que sale ahi y ahi hablamos. El canal en vivo que te digo es uno en vivo pero ahi vemos si usamos ese o skype, mejor te lo paso en privado por si acaso q no me pongan spam en mi email
subirmasamuscular 1 year ago
@subirmasamuscular ok dale voy a ir a tu blog
aii vemos qe onda
saludoss!
ericsingerthemaster 1 year ago
@ericsingerthemaster ok si quieres ahi me dejas comentarios y te paso el email por privado para que hablemos
subirmasamuscular 1 year ago
Comment removed
subirmasamuscular 1 year ago
disculpa e kerido comprar el programa soy de mexico peo nc cm acerle para adkirirlo me podrias ayudar
Mrnegrito22 1 year ago
bueno me agradaria terner el cuerpo como vince , entrno muy duro pero veooo que nu aumento rapido.
de verda nose que me pasa tengo muy buena alimentacion pero de veras nose
marioninapimentel 1 year ago
@marioninapimentel pues aumenta tu consumo dproteinas ycarboidratos y los ejercicios deben d ser intensos y cortos no debede psar d una hora y 2 o 3 veces por seman sobre too ejercicios de pesos libre y compuestos
diegidevid 1 year ago
@marioninapimentel Tambien me pasaba. con el programa. Estube varios meses con el pograma intensivo. Lo que gane fue fuerza, resistencia y reduci mucha grasa y marqué los musculos.
papillon88 1 year ago
heavy duty es el mejor metodo para ganar fuerza y masa muscular de partida no se usan esteroides trabajas solo con intensidad que se traduce en: tiempo de ejecucion y el peso a levantar.
recuerda que mientras mas series hagas tu cuerpo se demora mucho mas en recuperarse.
yo soy profesor de musculacion y fisico culturismo y les puedo dar fe que si funciona.
ahora el ejercicio para generar masa muscular debe de ser lo mas inetenso posible breve he infrecuente.
etaz32 1 year ago
en el periodo de musculacion... debes de comer como principiante 3000 calorias, las grasas son importantes para desarrollar tu testosterona.. que se mantiene activa maxima en 45 min... por eso no debes de excederte de 45 min de levantar pesas(en el gym)--- solo 3 dias(lunes -mierc-viernes) a las semana levantaras peso--- y 3 dias trotaras por las mañanas---- debes comer 5 veces al dia cada 4 horas---mi rutina es:
lunes... pecho,hombros,triceps,espalda----martes: piernas antebrazo biceps... y asi
alastor02 1 year ago
perdon ese martes ulitmo debe ser miercoles, de manera ke solo se hara lunes miercoles y viernes----- cambiar los tipos de ejercicios para atacar de diferentes angulos---- aumentar el peso progresivamente despues de 2 sem y si hay mejoras aumentar tambien las calorias consumidas-... y asi creceras---XD es libro de mentzar es bueno pero es muy avanzado--- les recomiendo... de flaco a musculoso de jonatan perez
alastor02 1 year ago
primero calienta 3 series, luego basta 1serie(o 2 si es musculo grande y en caso no a sido bien congestionado) hasta el fallo------- en realidad no son 4 series!!! es solo una(1) la del fallo!!! la que hará crecer...... las demas son de calentamiento para el gran fallo dado con toda tus fuerzas, corazon, alma..todo....... no importa el ejercicio... ni las máquinas... sino el peso exacto para hacer de 6 a 12 reps en el fallo..... ademas hay que consumir 3000cal en periodo de musculacion.....
alastor02 1 year ago
yo les pregunto amantes de los fierros ¿porque hay que entrenar con 3 o 4 series para musculo y porque hacer 2 o 3 o 4 ejercicios para ese musculo??? nunca se han preguntado el ¿PORQUE?... deberian de empezar por ahi a preguntarse el porque de tanto ejercicio y no estarse comparando con colemen y cutler ya que ellos viven al costado de una farmacia y sus cuerpos estan podridos... si les dijera que sentadilla con 1 sola serie desarrolla cuadriceps gluteos femorales y pantorrillas me creerian?
tontolin23 1 year ago
ESTA TODA LA RUTINA MUY GUAY -MUCHOS EJERCICIOS VEO YO -BUENO Y CUANTAS VECES A LA SEMANA SE DEVE HACER ESTA RUTINA -ALGUIEN ME LO EXPLICA GRASIAS
MegaEcijano 1 year ago
@MegaEcijano 8 veces ala semana xD
pumaslosmejores 1 year ago
@pumaslosmejores jajajaja PUES ENTONCES TE QUEDARAS A VIVIR EN EL GIMNASIO NO? ANDA YA NO HACE FALTA MAS DE 2, O COMO MAXIMO 3 DIAS A LA SEMANA DE ENTRENO , A MENOS K TOMES ESTEROIDES XAO
MegaEcijano 1 year ago
La verdad vuenas recomendaciones si, mui vuenas, io agregaria remo en varra t con el agarre cerrado para un desarrollo mas completo de la espalda, i pres de pierna en prensa.
io hice varios ejercicios, tengo un rato informandome i consegui en 2 meses 3 kg pero pura masa de calidad, no hice todos los que estan aqui, unos mas, etc, pero de que el peso muerto, el remo, hiperextensiones i etc que mencionan si sirven para masa a lo grande.
Damage555666 1 year ago
pendejos,, por algo Vince del Monte es uno de los mejores cuerpos fitness del mundo, me imagino que los que opinan en este video son los típicos barrigones deformes de todo gimnasio,, jajajaj que lástima me dan. Deberían colocarse un traje formal para que aprecien lo rídiculos que se ven.. Vince del Monte uno de los mejores instructores del mundo.
ANDRESITO412 1 year ago
@ANDRESITO412 amigo y dime alguna ves vince dle monte te a dicho el porque de tantas series y repeticiones..¿por ti mismo nunca has preguntado el porque de tantas series ? nunca te has preguntado si 1 serie es suficiente o 2 y no 10 o 16? la respuesta es facil entra a google lee sobre heavy duty y ahi sabras la respuesta, si tienes alguna duda me avisas y te paso el libro gratis a tu correo. es hora de que habras tu mente, por eso digo si 10 series son mejor que 1 porque no hacemos 50 no crees?
tontolin23 1 year ago
sí, hernia discal en dos semanas o antes con los ejercicios de este individuo.
Ganar musculo... pocas repeticiones, mucho peso. Y comer bien. No hay más secretos.
FernandoJGG 1 year ago
si seguis los consejos de este tio... una hernia discal en 2 semanas
zeus1984yo 1 year ago
para ganar musculo, mas peso y entre seis y ocho repeticiones, ke la ultima repeticion os yegue cai al fallo muscular!!
zeus1984yo 1 year ago
esos fondos necesitan ams profundidad
XPECTRON 1 year ago
Gana 10 kg de grasa en 8 dias con megagrass
MuchoMuU 1 year ago
que hasco de rutina
xgringoattackx 2 years ago
ke asco de ejecicios todos mal echos mierda
parkasboy 2 years ago
Gana masa muscular aquí: watch?v=7jUezuCr0_0
ccaproni1 2 years ago
Gana masa muscular aquí: watch?v=7jUezuCr0_0
ccaproni1 2 years ago
Comment removed
Olayaza 2 years ago
por dios... que mal hace algunos ejercicios.. haciendo sentadillas parece una bailarina... mas lento so perro
joderrr69 2 years ago