Ejercicio abdominales tocar tobillos en alto

[asif143lonely]

i love p4p... thanks



[f30ish]

hahahahhah que no es esta la misma voz q la de anonymous, 5 d noviembre adios FB

[DOG67885]

@f30ish y tambien del anticristo creo que de muchas personas jajajajajajajaj

[xpot11]

@f30ish ¬¬ no! es uno de anonymous sino q han usado un programa ¬¬ de voces llamado loquendo -.-!

voz de jorge! -.-´ imbesil!

[ivanzuelo17]

@xpot11 jaj qe pendejos no?

[yeris97]

Yo no puedo poner las piernas rectas totalmente aunque ya las mantengo cada vez mas, para mi es el peor de los 8. Bueno tambien el ultimo de los 8.

[bono300vox]

es la mas dificil, yo no puedo, me cuesta estirar las piernas

[pepi012]

Me duele mucho el cuello cuando hago este ejercicio. Algun consejo?

[xxxmitoxxxx1]

para mayores resultado traten de morderse el dedo gordo del pie . si lo logran llamen al 911 emregencias por de seguro no volveras a caminar.

[The666music]

@xxxmitoxxxx1

kajakjaskasjasksajsak xd jsjsajksa

[pastelitoss07]

puedo apoyar las pierdas con una pared o tienen qe estar en el aire??

[slashbullet]

@pastelitoss07 No, la gracia es mantener las piernas en el aire SIN MOVERLAS de la posocion original. saludos !

[gezkev]

me duele la espaldaaa sera porque los hago en una cama?

[fireballnba]

@gezkev es probable que sea por eso tenes que hacerlo en una base no muy blanda, tira un cubre cama al piso o una colchoneta para hacerlo, sino vas a estar haciendo un esfuerzo en vano por no tener la cintura en una base mas rijida

[slashbullet]

@gezkev Debes hacerlos en el suelo , con cuidado. saludos !

[gezkev]

@slashbullet oye, es normal que tenga mas marcados los primeros 2 cuadros de arriba que los demas?

[karlal2010]

ceen q en verdad sirvan estos ejercisio??

[slashbullet]

@karlal2010 No pierdes nada si los pruebas , personalmete te los recomiendo si estas pasado de peso . saludos !

[atlamiperro]

@slashbullet

Que tal soy nuevo en este ;si hiciera diario estos ejercicios en que tiempo se veria reflejado mi trabajo?

[estebanking7]

@atlamiperro Según la comida,

Por la mañana leche sin lactosa, bol de copos de avena, ir a correr, comida pechuga de pollo con verduras, merienda fruta, cena ensalada Y muy importante despues de cada comida te bebes dos basos de agua aunque no tengas sed

[yeris97]

@karlal2010 Servir si que sirven, intenta hacerlos 3 o 4 dias a la semana veras como los notas. Los que no puedas intenta hacer lo mas posible o busca otros parecidos.

[YOAMOALAARGENTINA]

es cierto que la mayoria de los ejercicios abdominales la respiracion es inspirar cuando el musculo se encuentra en su punto mas relajado e inhalar al contraer el musculo?

[momotuju]

no puedo

[robanderzon]

pero noindica la respiracion, ya que si no te cansas mas y no llegas atreminar la serie:s

[dramataes]

@robanderzon inhalas al estar tendido, exhalas cuando haces la flexión

[XinterfaceX]

@dramataes no sera al revez?

[dehnungsubungen]

NO mamen esta bien perro muy dificl vergaa jajaja prefiero seguir cheleando y fumando............

[GTNES]

humm webon

[jorgeemol]

muy bueno gracias!!

[BrysonLewis]

I will try that .