ALLENAMENTO IN CASA - Scolpisci i tuoi tricipiti (Allenamento con la spalliera)

[x3LorelainWeasley]

che bel esercizio da fare in palestra **

[locriz]

cmq i piedi li hai messi al settimo gradino non all'ottavo :P

[red1bloodmistery]

Ma come cavolo si fa? Io non riesco proprio a staccarmi da terra. Quando mi tiro con le gambe, mi si staccano dalla spalliera e quindi non riesco ad alzarmi, eppure ce ne ho di forza. Quali consigli mi puoi dare?

[chiaraad]

@red1bloodmistery anche io al primo tentativo non sono riuscita, poi ho risolto il problema facendo attenzione di tenere le braccia ben piegate prima di cercare di sollevarmi! all'inizio le tenevo tese e non riuscivo proprio a muovermi!

[SuperGixo]

Ciao x caso hai già ftt un tutorial sul Salto mortale all'indietro? Xk mi piacerebbe imparare i movimenti giusti ma nn ho trovato nessun tutorial in italiano...

[RiflessiCondizionati]

@SuperGixo ciao ancora no, tutti i tutorial di acrobatica che ti interessano, li puoi trovare in playlist -> tutorial acrobatica ;)

[SuperGixo]

@RiflessiCondizionati Ok grazie mille e complimenti per i video

[Golgo92]

scusa ma un tuo tutorial del salto mortale all'indietro che fai vedere nell'intro ci sta ? non so come si chiama e quindi nn posso cercarlo nei video XD

[RiflessiCondizionati]

@Golgo92 ciao tutti i tutorial di acrobatica che ti interessano puoi cercarli in: playlist -> acrobatica ;)

[GueroOnTheDeck]

Finalmente saprò come usare in modo interessante le spalliere scolastiche :D

[MrLucananocchio]

volevo dire solo una cosa..... visto ke ha ripetuto lo stesso errore piu di una volta in piu video. volevo solo spiegare ke il muscolo posteriore della gamba si chiama BICIPITE FEMORALE e nn tricipite(muscolo estensore ke si trova nel braccio invece)

[RiflessiCondizionati]

@MrLucananocchio azz che errore madornale.. Grazie!!

[mabunisensei]

@RiflessiCondizionati

IL BICIPITE FEMORALE è solo uno dei muscoli flessori della gamba sulla coscia ( ed estensori della coscia sul bacino)...POI C'E' ANCHE IL SEMIMEMBRANOSO ED IL SEMITENDINOSO.... !!!! giusto così per fare i precisi

[RiflessiCondizionati]

@mabunisensei mi mancavi :D

[assanyuri]

@MrLucananocchio

Per esser ancora piu' precisi esiste il tricipite brachiale, posto appunto nel braccio, in opposizione al bicipite BRACHIALE; ed il tricipite surale posto nella gamba, composto da gastrocnemi e soleo. ;-)

[Zara757]

L'esercizio è fantastico e spiegato ottimamente....sai che però, forse perchè non ero allenato, dopo averlo fatto mi è venuta una condizione detta CANALOLITIASI...e sto ancora pagandone le conseguenze :( !

[RiflessiCondizionati]

@Zara757 Grazie.. staio attento ;) dai riprenditi..

[mmelmarcelo]

No!!! Qua abbiamo fumato pesante! Ne ho fatte di cose strane alla spalliera, questa mi manca! :D

[MrGastald]

Davvero molto utile... Grazie mille! 6 il migliore!

[RiflessiCondizionati]

@MrGastald Grazie ^^

[luca0856]

devo ammettere che questo esercizio non lo conoscevo, purtroppo però, non è molto facile trovare una spalliera... mi piacerebbe provarlo, ma devo trovare una spalliera ;)

[RiflessiCondizionati]

@luca0856 Grazie per il commento ;) alla fine l'hai trovata la spalliera? :)

[luca0856]

@RiflessiCondizionati sì, in un parco qui vicino c'è una spalliera simile a quella che hai usato, è una di quelle dove si fa l'esercizio della traversata con la mani in stile militare (non so se mi sono spiegato bene). solo che in questi giorni ha piovuto e non ho ancora potuto provarlo...

[PCinformaticaPC]

GRANDE COME AL SOLITO! ^^

[Carmy1978]

Bel montaggio ^_^