lagartijas con una mano

[ThePelenga]

eres muy bueno aciendo ese ejercicio

[AniplexTV]

Carnal has otro video mas explicado .... puedes....buen aporte....☻

[TheErick52]

jaja hize eso y me di un chingazo en la cara

[undoriwatis]

jajaja pi..nche desnutrido vete al gym chake..ton

[ChikoLocal]

@undoriwatis jaja asde estar tu pero rebien puto gordo

[XxXJeRemYsDxXx]

No mms... mas te tardas en acomodarte que en hacer jajaja

[llNinioCool]

oe brother solo ases ese numero de repeticiones?? y cuantas series de esas hacer

[MasterEduardoChief]

mames cuanto tiempo te tomó marcar asi los brazos?

[victorcr9]

Hay que comer

[JulioEnemy]

Pues si k es dificil hacer eso, pero no me sorprende que un flaco agaso eso, ya que se requiero mucho menos fuersa que una persona de 90kg para arriba, pero igual es muy dificil que puedas hacerlos, te felizito.

[Cher00kee]

@JulioEnemy no por k sea mas flaco puede hacer mas k uno de 90kg ya que mientras mas peso tengas mas peso puede soportar tus frasos, asi k eso no tiene nada de k ver

[stereos65]

@JulioEnemy no tiene logica lo que dices...no se supone que alguien mas grande tiene mas fuerza? bueno a menos que hables de gordos sedentarios que a veces ni con las 2 manos pueden levantar su propio peso o como explicas entonces que hay tipos de 65 kg que en press de pecho levantan 110?

[llNinioCool]

asu mare que brazos!!! solo te falta marcar mas el abdomen y estas mamado!!!

[106THEDARKTHREAT]

asi cabron ta canijo pa k llege a ese nivel jaja

[lordofthenoobs]

LA GORRA SOBRA, PIPON

[Sirio42]

Oye, amigo, como haces para tener esos tríceps????

[borgkingTFS]

nunca he intentado hacer con los dos brazos asi como hicistes vos, tendre que probar

[julio0cesar2]

no mms q webos io apens ago 1 jaajaj

[Bizard91]

Yo puedo hacer 5 o 6, pero sin estar cansado, bien descansadito y comido.

Buen Video. Y Tambien estoy delgado como el. Soy Ectomorfo

[jimidecosta]

Felipoyoalegria; ay perra cuidando al marido pinche puñal jajaja,

[felipoyoalegria]

nada mal y esto fue hace 2 años supongoq ahora estas bien grandote o no??? mas te vale q no ayas dejado el gimnacio -.-

[chago4A]

te mmaste!xD ya lo intente cmo tu y solo pude una! xD me gusto (y)

[culoransio]

santo madraso en la cara ke me di pobre de mi nariz

[overlockin]

ojala yo pudiera hace eso!!!!

[MrDemoking]

compra camara de calidad !!

[Skapmaniac]

rifas vato, oye vas al gym o nadamas te ejercitas en tu casa?

[elarquitectojr]

buano ya puedo hacer aun que sea cinco

[rakzobeat]

as intentado con puños?

[elarquitectojr]

tutorial hermano

[samirPpP]

@elarquitectojr si estoy trabajando en eso muy pronto lo tendran XD

[alejandro1993is]

agas un tutorial

[samirPpP]

@alejandro1993is si estoy trabajando en eso muy pronto lo tendran XD

[blackgoroOx]

quiero tener tu espalda XD manden algunos tutoriales ami cuenta porfas : (

[samirPpP]

@blackgoroOx si estoy trabajando en eso muy pronto lo tendran XD

[SpartanF19]

@blackgoroOx Yo no O: xD

[blackgoroOx]

@SpartanF19 no we osea asi de formada -.- no pienses mal cabron

[TheOrtopedicos]

menuda cara de julay

[alanelguapo]

la tenica esta en los pies...

[CesarStylezZ]

hermano eres un k-po muy buena leccion es poco pero vale mucho

[samirPpP]

@CesarStylezZ gracias viejo.....y todavía les debo el tutorial XD

[dx5123]

Yo solo aguanto 30 y si quiero hacerlas con una mano bajo y no puedo subir no se si requiero de mas fuerza o si tengo mala posiciòn.

[elarquitectojr]

que paso con el tutorial de hacerlas con una mano? yo quiero hacerlas pero es imposible ya que se necesita maña y fuerza verdad? yo unicamente puedo hacer 40 en lagartijas normales- :(

[samirPpP]

@elarquitectojr huyyyy hermano ke pena con voz lo ke pasa es ke he estado muy ocupado con mi gym y no he tenido mucho tiempo pero apenas pueda les tiro el tutorial.......

[gangster2634]

qu se sorprenden por 20 lagartijas con una mano jejjee se nota k nunca an ido al gym

[kakashi777ful]

jajaja yo ago 2 con un mano!!! pero sin cambiar

[TorkelSvens]

Imaginense que bruce lee las hace más de 20 con una sola mano sin cambiarlas !!! su fuerza es inconcebible. pero tu eres chingon yo no llego a eso jaja

[samirPpP]

@TorkelSvens si realmente bruce lee es un toro total...yo sin cambiar de mano me hago 15 no puedo mas pero estoy entrenando duro mi meta es llegar a las 50....

[FUJISYUSUKE3]

@samirPpP he visto un video de unas flexiones que hace sportacus, lo vi por casualidad, increible flexiones

[elevete]

@TorkelSvens me parece q bruce lee hacia muchas mas q 20 con una mano...

[TorkelSvens]

@elevete sip eso fue lo que dije jejeje, es muy fuerte,

[SpartanF19]

eso es estar en forma pero es muy delgado en mi opinion, yo prefiero ser mas corpulento aunque no pueda hacer con una sola mano, pero tal vez podria intentarlo asi como el las hace. Creo que tambien no deja descansar sus musculos (hace mucho ejercicio todos los dias) y por lo mismo ha llegado a quemar el musculo y se ve asi de delgado y marcado, pero yo no preferiria eso xD

[samirPpP]

@SpartanF19 aclaro algo no he kemado mis musculos solo es ke ahy algo ke se llama biotipos estos biotipos se dividen en tres ectomorfo,mesomorfo y endomorfo cada ser pertenece a uno de estos biotipos y tu nunca a pesar de ke hagas mucho ejercicio no vas a poder cambiar de biotipo por ke ? por ke simplemente esta en tu genetica...que estes bien he intenta hacerlas con una m,ano solo es cuestion de parctica

[blender]

eres chingon pero deberias poner un tutorial o como aprender a hacerlas por ejemplo yo ago solo 30 y trato de hacer una con una mano y nomas ni siquiera bajo no se donde poner las manos si aun lado o justo en medio oyes otro concejo yo tengo mi abdomen plano incluso un poco marcado pero la parte baja del abdomen tengo pasa y no se si se deba a la chela o a que esoy mucho tiempo sentado pero tu que abdominales recomiendas de antemano gracias

[samirPpP]

@blender muy buena idea la del tutorial lo estare haciendo....y mira para tu abdomen el mejor ejercicio para el abdomne bajo es haciendo levantamiento de piernas: te acuestas sobre una colchoneta luego colocas tus manos detras de los gluteos y comienzas a levantar las piernas y bajas poco antes de tocar el suelo y nuevamente las elevas..... ojala me hallas entendido....

gracias por los comentarios sigan asi....

!!!!!!!!!!!!!!!!ANGELITOS COMINGSOON!!!!!!!!!!

[salidaoner]

mui bn carnal sige asiii

:)

[samirPpP]

@salidaoner gracias amigo pronto sacare un ejercicio un poco mas complicado para ke lo opinen aver ke tla les parece...GRACIASSS

[Acrox23]

muy buen video,, ia me motivo empezare a aser lagartijas i abdominales todos los dias XD,, aunke namas pueda kn una i me ande muriendo jaja,, buen video amigo

[pitaito]

@Acrox23 gracias amigo y tengo otros tambien muy buenos me alegra ke le video lo motivo para hacer ejercicio......

[samirPpP]

@Acrox23 jajajajajajaja me alegra ke mi video te motivo de verdad ke ese es mi objetivo y dale comienza hacer jercicio ke es lo mejor que uno puedo hacer.... gracias por los comentarios

[jxnet]

Buen video, me recordó a uno de los entrenamientos que hace Rocky Balboa

Saludos man

[qwe012345678]

no mams la lagartija es ese inutil tiene brazos de niña yo puedo hacer mas jajajaj

[santiago2911953]

@qwe012345678

aaaaaahh gueva hijueputa tenes envidia maricon triple perro hijueputa... como dicen por hay... perro que ladra no muerde vos sos uno de esos boquisucio hablador boca de mierda hpta

[elarquitectojr]

@qwe012345678 no lo creo que lo puedas hacer cabron

[xPsycho117x]

que trance man esta 2-3 tu video solo que no deberias tomar tanto impulso ya que haces que el musculo no se esfuerze tanto te digo porque yo las hacia asi y cuando fui a una competencia habia un pinche juez que no me tomo en cuenta ni una por tomar tanto impulso (el impulso es ese como "brinquito" que das) tonces trata de hacerlas mas lento y bajar mas el cuerpo

buena vibra

[TeDigoVerdades88]

buenas samir me gustaria saber como puedo tener esos brazos y de paso sacar abdominales,me podrias decir como empezaste? me gustaria mucho tener los brazos asi,un saludo,espero respuesta,y si es por privado mejor.

saludos maquina

[zurez]

uta man, a mi tambien, en serio, porfa.. un saludo, cuidate.. suerte

[sharkoer]

jajaja no mames wey yo no me ago ni una si quiera jaja

tu por que eres un chaval jaja, asi quisiera estar :I

[samirPpP]

jajjaja...si kieres estar asi solo dedicate y listo....solo es cuestion de disiplina...se cuida

[xxxLoloxxx]

Yo me hago 5 sets de 20 planchas al dia.

Me hago las simples nomas , 100 planchas en total..

[samirPpP]

ke bien...yo ya no siento las simples hago 100 de seguidas me toco evolucianarlas a un brazo para ver resultados

[benjamin682]

che man esas lagartijas se podran hacer con una mano sin cambiar osea solo derecha o cuesta mas ? (solo pregunto muy bueno el video ),graciaas

[samirPpP]

claro viejo se pueden hacer primero con un brazo y luego con el otro ademas es mucho mas facil.... por ke es mas facil? por ke no tienes ke impulsarte......osea con un brazo a la vez solo te levantas y ya en cambio cambiando de brazo te toca impulsarte para alcanzar a colocar el otro brazo....

gracias y te recomiendo el otro de mis videos ke se llama "cristos ppp"

[fuerzadon]

No llevo mucho que logro hacer lagartijas con una mano y todavia no logro hacerlos 100% bien, pero me alegro de tener la fuerza para lograr semejante asaña y se nota ligeramente en mis triceps.

Mis mas sinceros respetos, yo hago 10 en cada brazo pero como te digo, todavia no agarro la maña y tu ya, hasta en tus brazos se nota. Me motive por ver Rocky 1

Sigue asi e ignora los insultos.

[samirPpP]

gracias por tu comentario.....

y sigue haciendo las lagartijas a una mano de verdad ke este ejercicio fortalece y marca muy bien el tríceps.......

a mi me motivo mi papa ke un dia yo le decia ke me hacia 100 lagartijas y el se hizo 30 a cuna mano desde ese dia las hago........

ke estes bien y dale duro a las lagartijas te recomeindo el otro de mis videos "cristos ppp" nos vemos se cuida

[FERNANDO581]

pss yo me hago 20 nadamas y tengo mucho mas fuerza ke tu,,lo ke pasa ke peso 80 kiloz..

[samirPpP]

jajajjajajjaja 8 kilos jajajjajaja....eso es puro comentario de envidia y de laguien ke no tiene ni idea de ejercicio......siga asi...... jajajjajaj lol

[ProviderMR]

Pues solo tiene que levantar los 8 kilos que pesa el wey.

[samirPpP]

jajajajjajaj puro comentario de alguien con mucha envidia y sobre todo de alguien ke no sabe nada de ejercicio me imagino ke es alguien sedentario barrigon sin animos para nada malo en la cama no nono nono un desastre pero bueno.... chevere tu opinion ......XD

[ProviderMR]

@samirPpP

Pues vaya paja mental te has hecho amijo.

[samirPpP]

jajajjajajajajajajjajajjajajaj­ajajjajaja........como diga.... XD

[SlooKRL]

bueno yo con las dos manos hacia 50 ya llebo muxo tiempo sin hacer ejercicios haora hago 25 xk me siento mas pesado por eso uno no debe de parar de hacer ejercicios si duras un tiempo sin hacer te pones pesado y te cuesta hacer flexiones XD

[roberthariel]

jajaj asi q ese era tu jaja q fntasma pero si eres 1 devilucho comprate 1 poco de cuerpo jeje enfin jaja tomate angun suplemento o algo pringao

[skatitoder]

oye en cuanto tiempo te marcaste asi??

[tiestoXIV]

pues si,,tu mismo te avientas con el vuelo hacia arriba ,,y no haces fuerza..deberias hacer una por una despacio,entonces si te la creemos..

[reyxxx2008]

muy shido!!!!!!!!!!!!

[JMRG2992]

hmmm , no es con las piernas juntas ?

[kickboxerfuenla]

Con las piernas juntas cuando es con dos manos, con una mano es muuuuy dificil mantener el equilibrio mientras bajas si tienes las piernas juntas.

Prueba y me cuentas xD

[alplebecocaina]

no mames yo soy mas cabron hago 60 a una mano

[reivanchoxx]

qie bolacero!

[latinokod]

anda es mu facil marcar estando tan delgado.. no joas...

[silvianavarromeps]

jaa poss comee bien yo como un chingoo y estoi bien flaco hahaha

[kickboxerfuenla]

Si eso es delgado, tú debes ser un puto gordo :)

[FashionKore]

eres una verga jaja no sabia kmo se asian we grax

[housiel]

se te marca chida la espalda

[laolvidada]

realmente ayuda al tricep?, avanzo en edad y empieza a caer sin remedio

[112358miau]

Si ayuda al triceps, pero hay ejercicios especificosque son mejores. Este es muy muy bueno tambien para pectoral.

[xxxxenigmaxxxx]

no aguanto las lagartijas .. malditas seannn ¡¡ ja ja ja

[JorginhoxD]

tu ni con 2 brazos aguantas pendejo

[JorginhoxD]

pinche morro pendejo

ya no veas mas atu puta madre trabajar we te afecta la mente