Doskonały trening na brzuch ★ Ćwiczenia Dodatkowe

[olcia10157]

czy mi się wydaje czy Pani jest w LA ? jeśli tak, to bardzo pani zazdroszcze:)

a cwiczenia bardzo fajne :)

Pozdrawiam

[KawaiiSunrise]

Po a6w została mi lekka oponka na brzuchu, więc potrzebuję głównie ćwiczeń na dolną partię brzucha. Ponoć jest niewiele takich ćwiczeń, tak? Czy robiąc brzuszki dolne mięśnie pracują szczególnie? Mogłabyś wymienić mi kilka takich ćwiczeń? pozdrawiam.

[fitappy2]

@KawaiiSunrise

Cwiczen w ktorych pracuja dolne miesnie jest duzo. Znajdziesz je np. w moich zestawan na brzuch

[pietras9876]

Mam takie pytanie? Robie a6w i czy moge robic takze inne cwiczenia po zakonczeniu a6w?

[fitappy2]

@pietras9876

wszystko zalezy od wysilku jaki "pobiera" z Ciebe a6w.

mozesz tez jakies kardio 2-3 razy w tygodniu :)

[33misiunika33]

Fitappy Ile dni trzeba czekać na pierwsze efekty ?? Bardzo chciałam bym szybko schudnąć ! Dziękuję i czekam na odpowiedz ! Ps. Te ćwiczenia są świetne ! Polecę je innym osobom :)

[33misiunika33]

Fitappy . To są świetne ćwiczenia ! Lepszych nie widziałam :)

[cierheni1]

Świetne ćwiczenia! Bardzo się cieszę, że znalazłam Twój kanał :) Od jutra wprowadzam je do swojego treningu. Mam nadzieję że z Twoją pomocą uda mi się wkrótce uzyskać zadowalające efekty. Ćwiczę codziennie ok godziny, czasem dłużej - pierwsze 30 minut Cardio lub Fat Burning, później ćwiczenia wzmacniajace mięśnie brzucha, nogi i pośladki i ręce. Marzy mi się szczuplejsza talia i ładny brzuszek, ale nie potrafię odmówić sobie słodyczy :( Jak myślisz, czy coś z tego będzie czy męczę się na marne?

[fitappy2]

@cierheni1

Zmien program: rob cwiczenia silowe /cwiczenia na brzuch wczesniej a kardio zostaw na koniec.

[cierheni1]

@fitappy2 Hm, prawdę mówiąc nie przyszło by mi to do głowy bo gdzieś przeczytałam że aeroby oprócz redukcji tkanki tłuszczowej mogą także powodować redukcję tkanki mięśniowej, tak więc robienie kardio po siłówce wydawało mi się krecią robotą... tak czy inaczej spróbuję :) dziekuję za podpowiedź! Pozdrawiam :)

[puma19061995]

witam:) po ilu dniach,tygodniach mogę zobaczyć pierwsze efekty??:)

będe wdzięczny za odpowiedz:)

[incalculablee]

witaj fitappy mam problem mój lewy mięsień prosty brzucha jest większy od prawego , dlaczego tak się mogło stać i czy są jakieś ćwiczenia wyrównujące ? czy to może wynikać z tego że czasem podczas ćwiczeń przechylam się bardziej na jedną stronę ?

ps. twoje filmiki są świetne uwielbiam je i ciebie ;) pozdrawiam

[fitappy2]

@incalculablee

wiele ludzi ma nierowne miesnie ;)



[incalculablee]

@fitappy2

czyli mam się tym nie przejmować ? ;)

[MdfkDora]

cześć Fitappy.Na wstępie chciałabym Ci pogratulować figury,zapewne kosztowała Cię wiele wysiłku.Wam do Ciebie ogromną prośbę,abyś pokazała kilka ćwiczeń dla kobiet które urodziły dziecko i ich brzuch po prostu "sflaczał" obecnie jestem jedną z nich.Najlepsze byłyby to ćw. na spalenie tłuszczu i na jego wzmocnienie.Aktualnie czuje że moje mięśnie są zwiotczałe i gdy próbowałam wykonać kilka brzuszków sprawiło mi to problem więc interesowały by mnie ćwiczenia które będą się stopniowo nasilać ;)

[fitappy2]

@MdfkDora

Kazdy ma inny organizm. Rozumiem, ze nie jestes "swiezo" po porodzie. Zacznij od cwiczen latwych, takie ktore lubisz (niekoniecznie na brzuch). Pozniej sprobuj zrobic jakies przysiady, troche prostych cwiczen z ciezarkami na gorne czesci ciala. Jak bedziesz sie dobrze czula to wtedy sprobuj jakies brzuszki. Kardio: zacznij od jazdy na rowerze, spacer... Wysle Ci email.

[sheimperfect]

hej czy te cwicznie pomaga spalic tłuszczyk z brzuchha? byłam na 20dniu ale efektów nie ma przerwałam teraz robie od poczatku i jestm na 6 dniu, ale wolałabym jakies inne cwiczenia na spalenie. czy te pomogą? prosze o odp

[fitappy2]

@sheimperfect

Same cwiczenia na brzuch (te czy a6w) nie wystarcza. Jesli pracujesz nad brzuszkiem to postaraj sie wykonac inne cwicznia na dodatkowe spalanie. np. jakies cardio

[MsMilla001]

Przy Aerobicznej Szóstce przetrwałam 8 dni :P Ale nie dlatego, że nie miałam siły, ale dlatego, że mi się po prostu znudziły. Lubię urozmaicać swoje ćwiczenia, a nie klepać non stop to samo :) Ćwiczenia super, jak zawsze z resztą :)

[fitappy2]

@MsMilla001

Podzielam opinie - strasznie nudne i dlugie!!

[moniazdw]

Czy mozna prosic filmik na temat Abs 1 i Abs 2 jak poprawnie wykonać te ćwiczenia:) bardzo byłabym wdzięczna :) Pozdrawiam :D

[fitappy2]

@moniazdw

Abs to jest skrot od Abdominals (grupa miesni brzucha), wiec nie wiem ktore zestawy masz na mysli. Przeslij mi link emailem

[paweliemilka987]

hej;) ja znowu zaczełam szkołe i szukam cwiczen na brzuch które beda krótkie i efektywne czy ten zestaw jest dobry?

[fitappy2]

@paweliemilka987

Na poczatek powinny wystarczyc - zalezy ogolnie ile cwiczysz i co chcesz osiagnac

[Arcamfmja32]

Ładne widoki :-)

Pewnie powietrze tam jak marzenie ;-)

Pozdrawiam!!