Pilates. Esercizi per spalle, schiena e glutei

[TheYellowMallow]

ma le ripetizioni non sono solitamente 7?

[SuperEfexor]

a me succede che finchè sono supino va tutto bene il controllo dell'ombelico "spinto" contro la colonna vertebrale. In piedi invece non funziona e il bacino tende ad andare in retroversione causando l'annullamento della curva lombare con conseguente mal di schiena...

forse sbaglio io non so ma cercavo di unire il concetto di "ombelico contro spina" al piazzamento della danza classica che insegno.

Purtroppo il bacino tende a incassarsi invece che ad avere la sensazione di allungamento.

[90alce]

che tette

[TheGiacomopuccini]

per favore qualcuno mi può indirizzare a video di pialtes per uomo..?

[elma21281]

@TheGiacomopuccini esiste il pilates per uomo? io credo che vada bene questo

[TheGiacomopuccini]

@elma21281 scusa ma mi stai pigliando per il ...o?? Il metodo pilates è un metodo di ginnastica per i pugili....tutti questi esercizi sono adattamenti meno faticosi per le donne. E qusto NON VA bene per me...perdonami.

[elma21281]

@TheGiacomopuccini non è il caso che ti incazzi...ti ho solo fatto una domanda...

[kimsylife]

che corpo fantastico questa allieva/insegnante!!! *__* complimenti e grazie x gli esercizi, li eseguiro'

[pasqualina78]

alcuni commenti sono  idioti!

[brancabestia777]

@pasqualina78 ..sempre alcuni commenti sono idioti,diciamo che tutti noi esseri umani siamo talmente diversi l'uno dall altro che è difficile che cliccando un filmato e leggendo i commenti ci si trovi d accordo con tutti...se ci pensi bene è meglio così..

[famicondomi]

cazzo non fa a concentrarsi sugli esercizi co questa qui sdraiata

[miku88miku]

maroooo che tette

[FriendlyDD]

Why doesnt she come to my home for the gymnastic? ; )

[lagiocondadileonardo]

cavolo veramente una bella tipa io me la farei sul tappeto...

[lcanapini]

@lagiocondadileonardo grande!

[VictorianInside]

Può aiutare contro il mal di schiena?

[olbiese]

@VictorianInside a me hanno consigliato proprio il metodo pilates per il mal di schiena! :)

[VictorianInside]

@olbiese Infatti ho notato dei miglioramenti da quando ho iniziato! :) Ed è anche molto rilassante...

[zedus456]

goota give the camra man cred cleavage shot and her nipples are erect

[JuDeVil93]

<Mi scusi, ma mi può consigiare un esercizio(o vari esercizi) per rassodare i glutei e dimagrire le cosce? nn sn enormi però non sono neanche magrissime.. mi può aiutare? e quanto tempo dovrei farlo, primadi vedere i risultati?? m può rispondere perfavoree *_* via messaggio anche^^

[Roberta1979]

Io sono una ballerina di danza classica e in Accademia abbiamo una sala dove ci sono i tappettini e anche qualche attrezzo per gli esercizi dei Pilates. Inizialmente infatti il pilate è nato come preparazione fisica per danzatori ma ora si è allargato e in effetti lo consiglio davvero a tutti, è bellissimo! La nostra insegnante è bravissima, anche se i nostri esercizi rimangono molto mirati alla danza, tipo 'sbarra a terra', però ci aiuta tantissimo, e penso serva davvero a tutti!

[lagiocondadileonardo]

@Roberta1979 tu non Immagini quanto ci diventa duro a noi maschi guardarvi mentre fate questi esercizi...duro come il marmo, nemmeno immagini..

[LuigiSozzi]

@Roberta1979 A dire la verità Pilates era un pugile e un atleta e il metodo pilates è nato come preparazione atletica dei pugili, poi è stato adattato in modo più leggero per le donne.

[mozartiamo]

milf

[laurasterio]

Come s'intitola la canzoncina in sottofondo????è davvero rilassante

[MissCiccionetta]

video utilissimo! Grazie

[ermeneutico71]

bella fia

[themouthoftruth]

un bel video...!!! proverò gli esercizi!!!!

Ragazzi posso chiedervi un'informazione???

come faccio a scaricare il video?

grazie a tutti

ciaooooooooo

[Poisoned76]

Hai mai visto che si possono scaricare i video su youtube?

[themouthoftruth]

io riesco a scaricare i video di youtube tramite l'utilizzo di un altro sito ma tempo fa mi è capitato di leggere un commento di una ragazza che consigliava ad un utente di scaricare il video direttamente tramite youtube!!!

io non sono pratica di youtube e per questo ho chiesto!!!!!!!!!!!!

[maciaosonoio2]

si può fare se entri in internet tramite mozzilla ed hai tutti gli aggiornamenti, compaiono 3 sfere colorate all'angolo del video da li puoi scaricarli

[themouthoftruth]

Grazie mille sei stata gentilissima!!!

molto molto gentile!!!!!

:-)

[themouthoftruth]

io riesco a scaricare i video di youtube tramite l'utilizzo di un altro sito ma qualche tempo fa mi è capitato di leggere un commento di un utente che consigliava di scaricare il video direttamente da youtube.

Io non sono pratica di questo portale e per questo motivo ho chiesto consiglio a voi sicuramente molto più pratici!!!!!!!!!!!!!!!

[Poisoned76]

Boh secondo me non si può fare se non usando programmi o siti "pirata"...

[margiant]

Video DownloadHelper > Componenti aggiuntivi per Firefox

[Roberta1979]

Lo puoi scaricare tranquillamente, con programmi perfettamente legali io uso 'YouTube Downloader' ma ce ne sono molti altri, basta prendere l'indirizzo url che trovi da un lato copiarlo nel programma e scaricare il video sul tuo pc.Apri google, scrivi 'scaricare video youtube' ti da un bel po' di programmi, scegli quello con cui ti trovi meglio e installalo.

[alexcalaio]

ke cosa gay....

[WildeMatilde]

e quindi se è gay (che poi vorrei davvero sapere perché) è connotata negativamente?? ma in che diavolo di paese viviamo, le mie povere stanche orecchie!!!!!!

[WildeMatilde]

o mio dio, ma questa è LA DEA COVA!!!!!!

[eros005]

6666 visualizzazioni

[IvanoTheBlack]

quanto è bona la ballerina...

[zompettina]

brava e bella la ballerina :-D beata a lei che ha la pelle cosi' lisciaaa hahahaha

[silvanoCoach]

Bella clip,complimenti.

[SALVO3123]

bella