ciao paolo, se posso darti un consiglio allarga le mani di 2 cm, ruota i polsi di almeno 3 gradi verso l'interno, resta fermo 1.215 secondi (importantissimi i 15 millesimi mi raccomando!) in posizione di massima estensione e 1.348 secondi in alto!
se non fai così, addio muscoli!
.... ma và caghér!! che razza di commenti che si leggono!
volevo farti sapere che grazie al tuo fantastico articolo sulle trazioni in poco tempo sono riuscito a farle anche io ed ero uno di quelli che "si appendeva, provava a tirarsi su e non succedeva niente". Grazie mille!
paolo io ti faccio i miei complimenti, e non dare importanza a tutti quei bimbiminkia che dicono che ne fanno più di 40 o dicono che non sei bravo (visto che non caricano video di risposta possono anche dire che battevano schwarzenegger a braccio di ferro). queste trazioni sono eseguite nella maniera corretta, io frequento una palestra da diverso tempo, il mio record è 21, spero di poter caricare un video in cui ti dimostro cosa so fare. complimenti ancora e stammi bene :)
@pooh5098 grazie! il bello è che io mica scrivo "guardate io di cosa sono capace e voi poveri inferiori no!". Qua molti rispondono senza manco collegare il cervello. E essere piccoli non è una scusante.
@RemoBari ah ah ah, vero, senza ne avrei fatte 10 di meno ah ah ah ma c'è un motivo per gli occhiali. Io sono miope, mi mancano 5.5 diottrie per occhio. Quelli sono stati gli unici occhiali da sole decenti non con i fondi di bottiglia, e in quel periodo li mettevo anche per dormire. E così anche per fare le trazioni.
Ah ah ah che coglione, fra le mutande e gli occhiali sono proprio un bel truzzo ah ah ah
qui è tutto un fatto di rapporto grasso muscoli io ke non sono un ragazzo grosso e pompato come lui ne faccio 35 di quelle ma semplicemente perchè ho molto più muscoli ke grasso e non ho le ossa molto pesanti ovviamente varia da persona a persona
Complimenti IronPaolo! una curiosità, ma le fai sempre a presa supina? a me hanno sempre sconsigliato di farle cosi a favore della presa Prona ... qual è la tua opinione?
@Tonyhsl217 Con la supina ho un record di 22. Questa è la presa più forte e pertanto la uso per fare più ripetizioni. Per "quale è meglio", sinceramente dopo anni ed anni di discussioni ti dico che secondo me sono tutte cazzate. Tu devi essere forte in TUTTE le prese, poi è ovvio che ce ne saranno alcune biomeccanicamente più vantaggiose, ma tutti i discorsi da bodybuilder mi hanno veramente rotto le palle :-)
@durex91 xk deve mettere i pantaloncini? non lo sai k ha fatto il video apposta in mutande!!! (per chi non dovesse capire la mia battuta è ironica!) :D
le trazioni di fanno bene all'altezza delle spalle vero? cioè non bisogna allargare molto le braccia? oppure si? ditemi voi in caso le faccio in maniera sbagliata :D
@MrNazgul90 cazzo me ne fotte se mi insulti?? xD tu stai criticando il campione italiano di squat 2006 vedi tu xD (paolino non me) non sono fatte male sei tu che sei un babbo che non sa una sega e fa il sapiente su youtube ... ritirati perfa che ne so sicuramente più di te =)
@MrNazgul90 pivello proprio non me lo puoi dire... che se ti vedo ti spezzo =) comunque sia guarda coglione c'è pure il video ... e la tua me lo sta succhiando a me non a dei negroni ... sto moccioso...
@M4I5t0 ke paura nemmeno sai ki sono XD io almeno so chi sei...un coglione ma fottiti...mi spezzi vero?allora ke ne dici di vederci o ti mancano le palle???moccioso...e tua madre na puttana
@MrNazgul90 abito a Milano... via pisani dossi 34... è nei pressi di piazza udine dopo via feltre... mi sono rotto di parlare con te se vuoi vieni se no ciao... minchia o c'è pure il video e rompi ancora paolo fa di professione sti cosi figurati se ne sai di più tu coglione comunque dai vieni aspetto
cmq 22 sono continue poi ci hai messo le pause di mezzo e nn vale piu...cmq di regola le braccia le devi stringere a larghezza spalla..troppo larghe x i bicipiti...
i muscoli sono tutta scena pero ce anche chi ha i muscoli e mena come un fabbro !!!!! comunque anche se non perfette io dico che le ha fatte piuttosto bene e soprattutto ne ha fatte parecchie bravo paolino!!!!! io faccio trazioni mattina pomeriggio e sera e cerco di variare sempre l impugnatura larghissima , larga , media , stretta e strettissima , inversa larga e anche stretta e qualche volta anche su una mano
tecnica pessima ....quando si fanno le trazioni una mano va' un quarto alle 10...e l'altra un quarto di miglio....le mutande bianche creano asimmetria nel movimento..oltretutto se sali troppo scendi poco...insomma leggiti qualche libro paolo! e poi magari riprova a farle... ;)
@XintoTheVoidX forse tu non lo sai ma se percaso in futuro dovessi aprire un libro di biomeccanica applicata a questi esercizi, potrebbe essere proprio il libro di paolo che uscirà a breve, sempre che non sia già uscito... :D non deve leggere libri... li scrive !!!! :D
ok ok :-) PAOLO ogni forma di sport per tenersi in forma é da salutare con rispetto Pratico da anni sport all'anziana non vado in palestra é costruisco i miei muscoli in modo naturale COMPLIMENTI per la tua passione sport .
la tecnica d'esecuzione è completamente sbagliata. con la presa inversa è preferibile tenere le mani all'altezza delle spalle piuttosto che più larghe. inoltre quando sali devi toccare la sbarra con il petto, fermarti un secondo e scendere lentamente, fermarti un secondo e ripartire. tu non fai nulla di tutto ciò e rischi solo di infortunarti! vorrei vedere quante ne fai con la tecnica giusta! in ogni caso ti consiglio un buon libro per impararla! senza offesa però!
@IronPaolo cerca un buon libro di body building e leggi come devono essere eseguite. la maggior parte delle persone che frequentano le palestre non conoscono le tecniche d'esecuzione corrette. io me ne sono reso conto leggendo il libro di stuart mc robert...
@IronPaolo leggiti qualunque libro di body building, ovviamente scritto da persone valide e poi mi dici se le mie affermazioni non hanno fondamento. eseguendo un esercizio con la tecnica scorretta rischi di farti male, magari esegui più ripetizioni, ma il muscolo lavora decisamente meno rispetto all'esecuzione fatta perfettamente. in ogni caso ti rimando a libri come quelli di giovanni cianti o ancora meglio di stuart mc robert!
@spezzaakariba Dai tuoi commenti è facile farti il profilo: tu hai letto "Tecnica di allenamento con i pesi" e qualche libro di CIanti e credi di aver capito tutto.
Facciamo così: tu ora ci spieghi cosa significa "il muscolo lavora", poi cosa significa "lavora più o meno".
Questo è un video pieno zeppo di commenti che tu non hai letto: leggili prima di parlale
@spezzaakariba Io ho letto ben prima di te tutti i libri di bodybuilding presenti sul mercato, ne sono convinto, come sono convinto che il tuo "qualunque libro" si riferisca ai soliti 2 o 3.
La storiella del "rischi di farti male" o "fra anni vedrai" è tipica del McRobertiano sparasentenze, oramai ci siamo abituati.
Io non ti rimando a niente, se vuoi parlare con me non citare altri ma spiega a parole tue i concetti.
@spezzaakariba hahaha! dai lascia perde! con iconsigli letti nei vari post di ironpaolo sono passato da 5 serie di trazioni da 3 reps con 3 minuti di rest tra una serie e l'altra a 6 serie da 7 reps con 2 minuti di rest tra serie senza nessun infortunio in 2 mesi e figurati se non mi sono fatto male io che sono un principiante, le trazioni di iron sono stupende! magari riusci io a farne 27 così!
@sprepleze fai come credi. non conosco iron paolo e non credo che sia una persona che abbia studiato body building. qualsiasi esperto in materia ti direbbe che la tecnica è sbagliata. in ogni caso vatti a leggere un buon libro che tratta di body building e poi scrivimi un riscontro piuttosto che rispondere a caso ai commenti. anch'io posso alzare 100 kg alla panca piana, ma se la tecnica è scorretta i danni li vedrò col tempo
Ahahah come al solito nei commenti ai tuoi video si legge di tutto e di più! :D Sono 27 trazioni signori, non è un record ma sono 27 trazioni fatte bene. Niente spalle infossate in avanti, niente mezzo movimento, niente balle. E non è una competizione, il Sig. IronPaolo ha altri esercizi con cui competere (e su cui ben pochi potrebbero replicare) fidatevi ;)
@MarkedYashiro ma infatti è incredibile come ci sia chi prende tutto come una gara ah ah ah io se vedessi uno che fa 25 trazioni direi che forte, non "io ne faccio 27".
Faccio presente a tutti i guerrieri della domenica che 20 trazioni in palestra sono considerate tante. E non lo dico di certo io.
Che poi un freeclimber ne faccia 200 con due dita... buon per loro: sono fortissimi e li ammiro. E di sicuro non gareggio con loro. Però... lo stesso... chi ne fa 40 faccia un video.
parliamoci chiaro 27 non sono un'enormita',sono 172 x 62kg..e sicuramento il peso mi aiuta e riesco a farne circa venti,ma salendo piano e riscendendo un po'piu' veloce..,per migliorare la potenza consiglio di stare 5 secondo con le braccia perpendicolare alla sbarra,e ripartire..dopo un mese di contrazioni vedrete che risultati..ops..di trazione in questo modo supero abbondantamente le 40..chi ha dubbi mi contatti
@ievenska Ciao! Il punto è che, sebbene tu non sia strafottente come tanti che hanno postato qua, mi permetto di dirti che non hai capito il senso del tutto.
Io posto un video e basta, non è una gara. 27 sono una ottima prestazione, non per fare il superbo ma nemmeno il falsamente modesto.
Se tu ne fai 40, buon per te che è una prestazione eccezionale che io non farò mai e nemmeno ho mai visto se non in UN SOLO VIDEO.
@IronPaolo non mi pare di averti offeso o criticato,dal video credo che tu pesi 10 kg piu'di me e questo fa anche la differenza,arrampico da anni col freeclimbing..,faccio pesisitica per potenziare le contrazioni come per gli anelli o trazioni varie..,ho quasi 18 anni di attivita'alle spalle.27 sono buone,ma non sono impossibili,certo la maggior parte dei comuni mortali non arriva a 8..,ma si puo'migliorare e farne 40 non e'una bestemmia,c'e'un tizio di roma ne fa piu'65..,e ha solo 22 anni..
@Rgiulio1 capisco che possa sembrarti strano se non impossibile farne 40,ma come ho gia scritto,ho arrampicato per anni,e peso solo 62 kg..,e non le faccio a parole credimi.Fai il paragone con i ciclisti..pesano molto poco eppure possono fare 200km al giorno come al giro d'italia,e'tutta questione di allenamento..
@ievenska hahahaha ma non c entra nulla anche io ne riesco a fare una cifra di trazioni mi faceva ridere il fatto sarebbe stata una dimostrazione sufficiente contattarti per sapere quante ne facevi
@Rgiulio1 attualmente non faccio trazioni, ,ma solo stiramenti dopo aver lavorato coi pesi,mi appendo,mi tiro appena su con i gomiti paralleli alla sbarra e ci resto un paio di minuti..esercizio tremendo ma superefficace.A settembre il mio massimale e'52,se faccio le serie,posso farne 3x22,oppure 15x4,dipende dal programma.
Ciao, anche io faccio le trazioni, ma possibile che sono l'unico a farle alla nuca, mi spiego meglio, impugnatura larga, mani subito dopo l'inclinazione dell'asta, quindi leggermente piegate verso l'esterno e quando salgo tocco con la nuca la sbarra, tutto questo per 8X4,non ho mai trovato un esrcizio migliore per la schiena e ho provato tutte le varianti, vorrei avere una tua opinione in merito,(dell'esercizio si intende), chiedo a te perchè vedo che sei uno che non è bravo solo a parole
sto ragazzo e bravino pero io sai le trazioni le ho imparate a fare alla perfezione , secondo me andando piu lentamente magari facendone anche qualcuna in meno cresci di piu , ne sono convinto fase negativa piu lenta fase positiva esattamente cosi andava benissimo fidati le faccio in tutte le posizioni le trazioni e un lavoro completo
Ciò che mi sconvolge dei video di youtube in genere è il constatare come la razza degli idioti non si estingua mai.
Pesistica e powerlifting, in Italia e nel Mondo, vogliono dire - tra gli altri - Paolo Evangelista, proprio il tipo che qui sopra si spara 27 trazioni e che in altre sezioni squatta con più di due quintali sulla schiena.
centodieci e lode. sai quanto ti vale il voto quando n'altro pò ti versano la pensione d'invalidità per la cretinaggine?
io ne faccio di piu' e ad impugnatura larga!Vai a vedere il mio video si chiama enzo in trazione!Cmq complimenti sono poche le persone capaci di fare quello che facciamo noi alla sbarra!A presto!Ciao!
@IronPaolo Esatto. Prendili pure arroganti e offensivi... e poi vorrei proprio vederli quelli che criticano. Tutti a dire che ti sei fatto aiutare... ma loro manco con l'aiuto ci riescono. Io pratico bodybuilding da qualche mese, e la disciplina che ci vuole è veramente tanta, ci vuole pazienza. E, soprattutto, un vero rapporto con la ghisa! ;-) Facessero loro dei video. Io di trazioni ne faccio al massimo 3!
@hegel91 Senti piccolo Hegel dei poveri, quando mi hanno detto questa cazzata tu guardavi le tartarughe ninjia alla televisione, perciò sei arrivato tardi. Evita di fare il solito stronzo (stronzetto nel tuo caso) da YouTube e informati dato che non costa nulla.
Ora, dai... rispondi tutto arrabbiato perchè ti ho offeso. Su, ti prego. Però non perderci tanto tempo che poi ti bocciano all'esame delle medie
@IronPaolo vedi stronzetto come dici te se tanto avevi la coscienza a posto non ti saresti infervorato tanto ma a quanto pare la tua incazzatura mi sta dando ragione...e a proposito io a differenza tua che passi il tempo a fare video di merda su youtube ho impiegato il mio tampo a laurearmi con 110 e lode in ingegneria meccanica e a fare tante sane scopate...ti consiglio di imitarmi...ciao salame!!!!
@hegel91 La tua è una delle risposte più cretine che abbia mai letto. Anzi, da vero complessato insicuro. Cazzo mi frega che sei laureato e che scopi... mah... buon per te.
Come ingegnerino che deve farlo sapere a tutti, dovresti avere la capacità di documentarti. Se l'avessi fatto avresti letto già commenti deficienti come il tuo.
Se questi sono i nuovi ingegneri con 110 e lode, andiamo poco avanti.
@IronPaolo Lascialo perdere 'sto pagliaccetto. Io pure mi sono laureato e di certo non mi manca la fi**, però non capisco che razza di paragone sia quello della laurea con la preparazione fisica. Certo, magari avessi io il tuo fisico e la forza che hai tu, cazzo amico, 30 trazioni... sei un grande! Non capisco perché i laureati devono gasarsi a occhio. In realtà, chi ha studiato veramente, sa che c'è sempre da imparare, e la laurea non è un punto di arrivo, ma di partenza, al massimo. Sei forte!
@ciolamorta Ciao e grazie dei complimenti. Nemmeno io capisco perchè i laureati devono farlo sapere a tutti... e poi, come giustamente dici tu, la laurea è importante ma solo un punto di partenza. Specialmente oggi con l'inflazione di ingegneri che c'è...
@IronPaolo poveri noi come minimo questo hegel viene all universita dove vado io e mi da la conferma che è pieno di gente che non capisce un cazzo! menomale si cerca di alzare il livello degli ingegneri......
@hegel91 E quindi? Hai la laurea, e allora? Questo fa di te un superuomo? Abbassa la cresta, kid, altrimenti ti beccherai soltanto una marea di calci in culo, e te li sarai meritati tutti. Pure io c'ho la laurea. Pensi che faccia di me un individuo migliore di chi non ce l'ha? Ma guarda, se l'università fosse seria, come quella di 30 anni fa, col cazzo te la prendevi la laurea. O sei di quelli che vanno in palestra col gel ai capelli e il profumo?
@informarsi123 scusa scusa scusa ah ah ah, sono sempre prevenuto sui commenti di questo video perchè, e non ne ho capito veramente il motivo, le fesserie che leggo sono raccapriccianti...
chiedo venia, capo cosparso di cenere ah ah ah
Feci le 30 e le registrai anche, ma poi come un grande cretino ci filmai sopra altra roba, perciò non ho la prova documentale e considero 27 il mio record :-)
@IronPaolo ok per questa volta sei perdonato ha ha... 27 sono comunque tante, mi fido e considero come tuo record 30 spero di arrivarci e magari superarti ha ha magari tra qualche anno... buon allenamento
@JR9675 Questa mancava alla sequenza di commenti interessanti. Secondo te perchè non mi sforzerei? Mi raccomando, cose del tipo "ma è logico, non fai fatica" ti fanno partire da -1000000 su una scala che va da 0 a 10.
Ciò che non capisco, da questo commento e dal precedente, è che si dia valore alla "pausa".
Questa mi è nuova e si inserisce nel ricco set di "vincoli" quali la presa che deve essere larghissima, i piedi che non devono andare in avanti e così via.
Valgono meno le ripetizioni fatte con la pausa? E perchè? Come tutti gli esercizi non codificati, ognuno si dà le regole che vuole.
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tutti questi commentatori ignoranti,altro non sono che i classici fighetti(o come loro)che vanno i palestra da aprile a luglio,per essere presentabili ad agosto in spiaggia...finite le ferie,8 mesi di riposo e via si riprende nuovamente ad aprile!!!ovviamente alzando pesi elevatissimi,con tecnica di movimento da schifo ovviamente...con relativi dolori dapperttutto!
no paolo,questa persona e' un agente di C.S.I,tra qualche giorno ti dira' anche chi ti sollevava grazie all'esaminazione del tuo video in laboratorio!!!!
ma non lo vedete che non sforza bene nè i muscoli della schiena nè dei bicipiti!!! lo stanno aiutando da sotto!! lo stanno tirando su!!!!!!!!! ahahahahahah!!!!(guarda caso sotto le gambe non si vede!!!!!!) ahahah
Ma perchè nelle informazioni ai video che hai sul tubo non metti un link a quella sorta di vangelo che hai stilato su come si fanno le trazioni ??? Così tutti questi furboni capirebbero subito con chi hanno a che fare e magari ci eviteremmo una serie di commenti inutili.
TI ringrazio della stima. Se metto un link youtube non mi pubblica il commento (o almeno io non so come fare).
DI questi idioti mi dà fastidio non la critica, di sicuro non sono perfetto, ma il fatto che passano e scrivono senza manco vedere che ho altri 15 video di trazioni, perciò, cazzo, un minimo di fiducia...
Io prima di commentare mi guardo tutti i video del tizio E POI scrivo.
@Cristianocv7 ma tu sei deficente o cosa ? direi che questo e' uno dei pochi video autentici che si trovano, ha un ottima esecuzione, e i muscoli si vedono lavorare soprattutto deltoidi e bicipiti....non scrivere cazzate se manco conosci la confomazione muscolare dell'uomo. Complimenti all'autore, ottimo video e ottimo fisico....non dare retta alla massa di coglioni che scrive cazzate !
Buono! Io non sono mai andato altre le 23, in presa inversa (con la mano in supinazione), con una velocità esecutiva un pò inferiore alla tua. Ho visto che ti alleni anche con i pesi alla cintura...
inanzitutto complimenti per il tatuaggio è davvero bello!e poi..che dire...30 sn davvero tante!!io per ora arrivo a 20 poco piu!arrivare a 30 sarebbe un bel traguardo!complimenti ancora!
cazzo da quanto si legge qua tra i commenti sembra che tutti sappiano fare 20 trazioni così come ridere.. Mamma mia che igorante che è molta gente...però almeno fa ridere...Complimenti come sempre paolo anche x le trazioni ma soprattutto x le risposte date ai fantomatici strong man da 30 trazioni a testa in giu con le unghie dei piedi.. informatevi prima di aprir bocca..
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complimenti paolo!ho letto anche le critiche in negativo di gente che ti critica....da buon trazionista quale sono anche io(27 senza vantarmi a presa larga),dico con fermezza che la loro e' tutta invidia!!!!grande paolo!!!
il body building e' una cosa seria, rivolgetevi a prof. ed evitate di fare queste scempiaggini per favore; 1 levati quelle mutande orrende, 2 fai tutte le rip di slancio quindi esecuzione pessima, 3 fai troppe rip vuol dire bassa intensita' e quindi che non servono a niente
ottimo perchè l'esecuzione è perfetta, 27 delle tue sono 54 di un altro che le fa veramente da schifo, e ce ne sono!! Grande Paolo, sto leggendo il tuo articolo, ti farò sapere.. (quello sulle trazioni).. ciao!
volevo dirti una cosa è ovvio in quanto a muscoli sei nettamente superiore a me non ne dubito io ne faccio 10 di trazioni alla sbarra con presa dorsale quindi sono un po più faticose ma qui nel video vedo anche che sei avvantaggiato visto che hai il muro davanti a te che evita che il tuo corpo ondeggi più di tanto cosa che riduce molto il numero di trazioni se vengono fatte ad esmpio in una sbarra come quella dei concorsi e se non tiri i clutei ondeggi molto cmq complimenti
direi di si...qui usi molto molto i bicipiti e l'esercizio è decisamente meno impegnativo...al contrario direi che se ne fa la metà visto ke si usa molto dorsali ecc ecc ecc ecc e meno i bicipiti..
poi dipende se si è allenati in entrambe le cose..ma nella maggior parte dei casi si riesce a farne meno..
Ciao. Leggo spesso il tuo blog e adesso se non ho capito male collaborerai anche con rawtraining. mi piacerebbe eseguire un muscle up come si deve, conosci per caso qualche m
ciao paolo, se posso darti un consiglio allarga le mani di 2 cm, ruota i polsi di almeno 3 gradi verso l'interno, resta fermo 1.215 secondi (importantissimi i 15 millesimi mi raccomando!) in posizione di massima estensione e 1.348 secondi in alto!
se non fai così, addio muscoli!
.... ma và caghér!! che razza di commenti che si leggono!
sei un grande ;)
piron967 1 week ago
non sono un numero esorbitante, però sono comunque tante e fatte bene, bravo!!!!!!!!!!!!!
robociock 2 months ago
Ciao Paolo,
volevo farti sapere che grazie al tuo fantastico articolo sulle trazioni in poco tempo sono riuscito a farle anche io ed ero uno di quelli che "si appendeva, provava a tirarsi su e non succedeva niente". Grazie mille!
AlexDeLarge78 4 months ago
@AlexDeLarge78 Grazie a te del commento, mi hai allietato la serata!
IronPaolo 4 months ago
paolo io ti faccio i miei complimenti, e non dare importanza a tutti quei bimbiminkia che dicono che ne fanno più di 40 o dicono che non sei bravo (visto che non caricano video di risposta possono anche dire che battevano schwarzenegger a braccio di ferro). queste trazioni sono eseguite nella maniera corretta, io frequento una palestra da diverso tempo, il mio record è 21, spero di poter caricare un video in cui ti dimostro cosa so fare. complimenti ancora e stammi bene :)
pooh5098 4 months ago
@pooh5098 grazie! il bello è che io mica scrivo "guardate io di cosa sono capace e voi poveri inferiori no!". Qua molti rispondono senza manco collegare il cervello. E essere piccoli non è una scusante.
IronPaolo 4 months ago 2
io ne faccio 30 di fila e ho 15 anni...e allora???!!!ciao
Valkratos88 4 months ago
@Valkratos88 Boh... e allora nulla, no?
IronPaolo 4 months ago
@Valkratos88
allora facci vedere un video di risposta no? (ora non parlerà più... LOL)
JaxForPresidents 4 months ago
@JaxForPresidents vieni a vedere il mio canale tra poco caricherò un video in cui ne faccio 30!!!ciao
Valkratos88 4 months ago
@Valkratos88 No rimani su questo canale, io tra poco caricherò un video dove ne faccio 500. Aspetta però eh...
IronPaolo 4 months ago
@Valkratos88
ok aspetto con ansia :D
JaxForPresidents 4 months ago
ho capito che era per mettere il record del mondo....ma mai sentito parlare di ripetizioni lente e controllate??
disasterpieces79 4 months ago
@disasterpieces79 No, cosa sono?
IronPaolo 4 months ago
occhiali da sole indispensabili per fare le trazioni xD
RemoBari 5 months ago
@RemoBari ah ah ah, vero, senza ne avrei fatte 10 di meno ah ah ah ma c'è un motivo per gli occhiali. Io sono miope, mi mancano 5.5 diottrie per occhio. Quelli sono stati gli unici occhiali da sole decenti non con i fondi di bottiglia, e in quel periodo li mettevo anche per dormire. E così anche per fare le trazioni.
Ah ah ah che coglione, fra le mutande e gli occhiali sono proprio un bel truzzo ah ah ah
IronPaolo 5 months ago
pantaloncini anche bianchi vabene
lucamilano1980 5 months ago
@garbarimarco Bravo, DEVI superarmi, ne sarei felice!!!
IronPaolo 5 months ago
wow....complimenti devi avere una signora volontà e la forza di un toro
Quest'esercizio lo faccio da tanti anni e non sono riuscito a sorpassare le 12!!!!
Davvero forte.
Mancano solo un qualunque paio di pantaloncini....dai......lo slip bianco????
Cmq complimentoni!!!!
lucamilano1980 6 months ago
qui è tutto un fatto di rapporto grasso muscoli io ke non sono un ragazzo grosso e pompato come lui ne faccio 35 di quelle ma semplicemente perchè ho molto più muscoli ke grasso e non ho le ossa molto pesanti ovviamente varia da persona a persona
NRGNATO 6 months ago
@cpaulsu fuck off, you are very stronzo (translate this please) and very testina di minchia (translate this please)
IronPaolo 6 months ago
@IronPaolo asshole (stronzo); head of dick (testina)
Istinto 5 months ago
@Istinto Si ma tu sei italiano... testina di minchia si scrive little dick head
IronPaolo 5 months ago
Complimenti IronPaolo! una curiosità, ma le fai sempre a presa supina? a me hanno sempre sconsigliato di farle cosi a favore della presa Prona ... qual è la tua opinione?
Tonyhsl217 6 months ago
@Tonyhsl217 Con la supina ho un record di 22. Questa è la presa più forte e pertanto la uso per fare più ripetizioni. Per "quale è meglio", sinceramente dopo anni ed anni di discussioni ti dico che secondo me sono tutte cazzate. Tu devi essere forte in TUTTE le prese, poi è ovvio che ce ne saranno alcune biomeccanicamente più vantaggiose, ma tutti i discorsi da bodybuilder mi hanno veramente rotto le palle :-)
IronPaolo 6 months ago
o.o ma ti droghi secondo me
riccardo94ful1 7 months ago
@riccardo94ful1
IronPaolo 7 months ago
la prossima volta nn farti aiutare dalla persona sotto
riccardo94ful1 7 months ago
@riccardo94ful1 No, non c'è nessuno sotto, sono su una sedia
IronPaolo 7 months ago
perchè sei in mutande?
MrPulcettina 8 months ago
ma mettiti dei cazzo di pantaloncini!!!
durex91 8 months ago 17
@durex91 xk deve mettere i pantaloncini? non lo sai k ha fatto il video apposta in mutande!!! (per chi non dovesse capire la mia battuta è ironica!) :D
kitarrina91 3 months ago
io arrivo si e no a 7 O.O mamma mia
tonyximus 8 months ago
te lo posso dire? hai un culo da sborrata immediata hihihihihi :p
miticasabina 9 months ago
le trazioni di fanno bene all'altezza delle spalle vero? cioè non bisogna allargare molto le braccia? oppure si? ditemi voi in caso le faccio in maniera sbagliata :D
DonMino95 10 months ago
le trazioni le ha eseguite in modo quasi perfetto ... questi professori che non sanno nulla da dove spuntano??? GRANDE PAOLO ;)
M4I5t0 11 months ago
scusa ma una fatta bene in 27 no?
ma va va...
MrNazgul90 10 months ago
@MrNazgul90 haha professore ci dica dove ha sbagliato la prego voglio sentire il commento di un idiota hahah xD
M4I5t0 10 months ago
@M4I5t0 cazzo te lo devo pure spiegare?ma fate palestra con hello kitty voi?
MrNazgul90 10 months ago
@MrNazgul90 HAHAHAHA ODDIO sei solo un idiota che non sa un cazzo... vattene... le trazioni sono state eseguite perfettamente
M4I5t0 10 months ago
@M4I5t0 coglione ma io ti ho insultato?
sono fatte male...sto coglione
MrNazgul90 10 months ago
@MrNazgul90 cazzo me ne fotte se mi insulti?? xD tu stai criticando il campione italiano di squat 2006 vedi tu xD (paolino non me) non sono fatte male sei tu che sei un babbo che non sa una sega e fa il sapiente su youtube ... ritirati perfa che ne so sicuramente più di te =)
M4I5t0 10 months ago
@M4I5t0 campione italiano di squat XD
pivello mavaffanculo a tua madre ke intanto sta con una banda di negroni XD
MrNazgul90 9 months ago
@MrNazgul90 pivello proprio non me lo puoi dire... che se ti vedo ti spezzo =) comunque sia guarda coglione c'è pure il video ... e la tua me lo sta succhiando a me non a dei negroni ... sto moccioso...
M4I5t0 9 months ago
@M4I5t0 ke paura nemmeno sai ki sono XD io almeno so chi sei...un coglione ma fottiti...mi spezzi vero?allora ke ne dici di vederci o ti mancano le palle???moccioso...e tua madre na puttana
MrNazgul90 9 months ago
@MrNazgul90 abito a Milano... via pisani dossi 34... è nei pressi di piazza udine dopo via feltre... mi sono rotto di parlare con te se vuoi vieni se no ciao... minchia o c'è pure il video e rompi ancora paolo fa di professione sti cosi figurati se ne sai di più tu coglione comunque dai vieni aspetto
M4I5t0 9 months ago
le trazioni si fanno a PRESA PRONAAAAAAAAAAAA!!!!!!
ANDREANDR85K 11 months ago
@ANDREANDR85K CAZZATAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!
ColonnelloTraupman 11 months ago
@ANDREANDR85K perchèèèèè ??? che cazzo diciiiiiiii ???
antisisa 5 months ago
cmq 22 sono continue poi ci hai messo le pause di mezzo e nn vale piu...cmq di regola le braccia le devi stringere a larghezza spalla..troppo larghe x i bicipiti...
marcyacom1 1 year ago
ma che senso ha fare un video IN MUTANDE mentre si fanno trazioni, da mettere su youtube?
Anubi1989 1 year ago
@Anubi1989 aggiungi: in mutande e occhiali da sole...
Anubi1989 1 year ago
@Anubi1989 Cose già dette...
IronPaolo 1 year ago
toro!!
ColonnelloTraupman 1 year ago
qui c'è gente che litiga a chi ha letto più libri di bodybuilding, patetico , invece di pompare i muscoli, imparate menare
FaMaS9france9 1 year ago
i muscoli sono tutta scena pero ce anche chi ha i muscoli e mena come un fabbro !!!!! comunque anche se non perfette io dico che le ha fatte piuttosto bene e soprattutto ne ha fatte parecchie bravo paolino!!!!! io faccio trazioni mattina pomeriggio e sera e cerco di variare sempre l impugnatura larghissima , larga , media , stretta e strettissima , inversa larga e anche stretta e qualche volta anche su una mano
5arcibaldo 1 year ago
tecnica pessima ....quando si fanno le trazioni una mano va' un quarto alle 10...e l'altra un quarto di miglio....le mutande bianche creano asimmetria nel movimento..oltretutto se sali troppo scendi poco...insomma leggiti qualche libro paolo! e poi magari riprova a farle... ;)
XintoTheVoidX 1 year ago
@XintoTheVoidX ah ah ah, si è il bello di Youtube, tutti PT, CT, PP, Certificate Master Updating PCTTA a quadrato....
IronPaolo 1 year ago
@IronPaolo quella gente li che fa la saputella su yt mi fa troppa pena :) sono i primi che sanno e sanno ma i video loro non li mettono,,
davideram85 1 year ago
@XintoTheVoidX forse tu non lo sai ma se percaso in futuro dovessi aprire un libro di biomeccanica applicata a questi esercizi, potrebbe essere proprio il libro di paolo che uscirà a breve, sempre che non sia già uscito... :D non deve leggere libri... li scrive !!!! :D
kaiserdariusz 1 year ago
ok ok :-) PAOLO ogni forma di sport per tenersi in forma é da salutare con rispetto Pratico da anni sport all'anziana non vado in palestra é costruisco i miei muscoli in modo naturale COMPLIMENTI per la tua passione sport .
go46go 1 year ago
@go46go Ciao, grazie!
IronPaolo 1 year ago
Comment removed
go46go 1 year ago
la tecnica d'esecuzione è completamente sbagliata. con la presa inversa è preferibile tenere le mani all'altezza delle spalle piuttosto che più larghe. inoltre quando sali devi toccare la sbarra con il petto, fermarti un secondo e scendere lentamente, fermarti un secondo e ripartire. tu non fai nulla di tutto ciò e rischi solo di infortunarti! vorrei vedere quante ne fai con la tecnica giusta! in ogni caso ti consiglio un buon libro per impararla! senza offesa però!
spezzaakariba 1 year ago
@spezzaakariba scusa ma hai scritto delle affermazioni senza alcun fondamento.
IronPaolo 1 year ago
@IronPaolo cerca un buon libro di body building e leggi come devono essere eseguite. la maggior parte delle persone che frequentano le palestre non conoscono le tecniche d'esecuzione corrette. io me ne sono reso conto leggendo il libro di stuart mc robert...
spezzaakariba 1 year ago
@IronPaolo leggiti qualunque libro di body building, ovviamente scritto da persone valide e poi mi dici se le mie affermazioni non hanno fondamento. eseguendo un esercizio con la tecnica scorretta rischi di farti male, magari esegui più ripetizioni, ma il muscolo lavora decisamente meno rispetto all'esecuzione fatta perfettamente. in ogni caso ti rimando a libri come quelli di giovanni cianti o ancora meglio di stuart mc robert!
spezzaakariba 1 year ago
@spezzaakariba Dai tuoi commenti è facile farti il profilo: tu hai letto "Tecnica di allenamento con i pesi" e qualche libro di CIanti e credi di aver capito tutto.
Facciamo così: tu ora ci spieghi cosa significa "il muscolo lavora", poi cosa significa "lavora più o meno".
Questo è un video pieno zeppo di commenti che tu non hai letto: leggili prima di parlale
IronPaolo 1 year ago
@spezzaakariba Io ho letto ben prima di te tutti i libri di bodybuilding presenti sul mercato, ne sono convinto, come sono convinto che il tuo "qualunque libro" si riferisca ai soliti 2 o 3.
La storiella del "rischi di farti male" o "fra anni vedrai" è tipica del McRobertiano sparasentenze, oramai ci siamo abituati.
Io non ti rimando a niente, se vuoi parlare con me non citare altri ma spiega a parole tue i concetti.
IronPaolo 1 year ago
@spezzaakariba hahaha! dai lascia perde! con iconsigli letti nei vari post di ironpaolo sono passato da 5 serie di trazioni da 3 reps con 3 minuti di rest tra una serie e l'altra a 6 serie da 7 reps con 2 minuti di rest tra serie senza nessun infortunio in 2 mesi e figurati se non mi sono fatto male io che sono un principiante, le trazioni di iron sono stupende! magari riusci io a farne 27 così!
sprepleze 1 year ago
@sprepleze fai come credi. non conosco iron paolo e non credo che sia una persona che abbia studiato body building. qualsiasi esperto in materia ti direbbe che la tecnica è sbagliata. in ogni caso vatti a leggere un buon libro che tratta di body building e poi scrivimi un riscontro piuttosto che rispondere a caso ai commenti. anch'io posso alzare 100 kg alla panca piana, ma se la tecnica è scorretta i danni li vedrò col tempo
spezzaakariba 1 year ago
@spezzaakariba Bravo, non mi conosci altrimenti capiresti che io il bodybuilding lo sto studiando da anni.
IronPaolo 1 year ago
Ogni volta che vedo questo video mi viene voglia di appendermi a qualcosa per fare qualche trazione :).
A proposito, ho provato a controllare sul tuo sito, ma non ho capito bene quando sarebbe in uscita il tuo libro ...
vismy 1 year ago
i ne faccio 5 ma peso 90 kg comunqe complimenti
TheBastardTeam 1 year ago
Ahahah come al solito nei commenti ai tuoi video si legge di tutto e di più! :D Sono 27 trazioni signori, non è un record ma sono 27 trazioni fatte bene. Niente spalle infossate in avanti, niente mezzo movimento, niente balle. E non è una competizione, il Sig. IronPaolo ha altri esercizi con cui competere (e su cui ben pochi potrebbero replicare) fidatevi ;)
MarkedYashiro 1 year ago
@MarkedYashiro ma infatti è incredibile come ci sia chi prende tutto come una gara ah ah ah io se vedessi uno che fa 25 trazioni direi che forte, non "io ne faccio 27".
Faccio presente a tutti i guerrieri della domenica che 20 trazioni in palestra sono considerate tante. E non lo dico di certo io.
Che poi un freeclimber ne faccia 200 con due dita... buon per loro: sono fortissimi e li ammiro. E di sicuro non gareggio con loro. Però... lo stesso... chi ne fa 40 faccia un video.
IronPaolo 1 year ago
ma veramente io fino all altro giorno me ne sono fatte 30 e nn vedo tutta sta difficoltà mah!!!
andreametallica89 1 year ago
@andreametallica89 Ma infatti nemmeno io.
IronPaolo 1 year ago
@andreametallica89 ciao Andrea, ci posti il video ? grazie :)
antisisa 1 year ago
parliamoci chiaro 27 non sono un'enormita',sono 172 x 62kg..e sicuramento il peso mi aiuta e riesco a farne circa venti,ma salendo piano e riscendendo un po'piu' veloce..,per migliorare la potenza consiglio di stare 5 secondo con le braccia perpendicolare alla sbarra,e ripartire..dopo un mese di contrazioni vedrete che risultati..ops..di trazione in questo modo supero abbondantamente le 40..chi ha dubbi mi contatti
ievenska 1 year ago
@ievenska Ciao! Il punto è che, sebbene tu non sia strafottente come tanti che hanno postato qua, mi permetto di dirti che non hai capito il senso del tutto.
Io posto un video e basta, non è una gara. 27 sono una ottima prestazione, non per fare il superbo ma nemmeno il falsamente modesto.
Se tu ne fai 40, buon per te che è una prestazione eccezionale che io non farò mai e nemmeno ho mai visto se non in UN SOLO VIDEO.
IronPaolo 1 year ago
@IronPaolo non mi pare di averti offeso o criticato,dal video credo che tu pesi 10 kg piu'di me e questo fa anche la differenza,arrampico da anni col freeclimbing..,faccio pesisitica per potenziare le contrazioni come per gli anelli o trazioni varie..,ho quasi 18 anni di attivita'alle spalle.27 sono buone,ma non sono impossibili,certo la maggior parte dei comuni mortali non arriva a 8..,ma si puo'migliorare e farne 40 non e'una bestemmia,c'e'un tizio di roma ne fa piu'65..,e ha solo 22 anni..
ievenska 1 year ago
@ievenska Ma infatti mica mi hai offeso.
IronPaolo 1 year ago
@ievenska ti contatta e poi gli spieghi per bene a parole come ne fai 40 ammazza che grande
Rgiulio1 1 year ago
@Rgiulio1 capisco che possa sembrarti strano se non impossibile farne 40,ma come ho gia scritto,ho arrampicato per anni,e peso solo 62 kg..,e non le faccio a parole credimi.Fai il paragone con i ciclisti..pesano molto poco eppure possono fare 200km al giorno come al giro d'italia,e'tutta questione di allenamento..
ievenska 1 year ago
@ievenska hahahaha ma non c entra nulla anche io ne riesco a fare una cifra di trazioni mi faceva ridere il fatto sarebbe stata una dimostrazione sufficiente contattarti per sapere quante ne facevi
Rgiulio1 1 year ago
@Rgiulio1 attualmente non faccio trazioni, ,ma solo stiramenti dopo aver lavorato coi pesi,mi appendo,mi tiro appena su con i gomiti paralleli alla sbarra e ci resto un paio di minuti..esercizio tremendo ma superefficace.A settembre il mio massimale e'52,se faccio le serie,posso farne 3x22,oppure 15x4,dipende dal programma.
ievenska 1 year ago
@ievenska mi fa un enorme piacere
Rgiulio1 1 year ago
@Rgiulio1 non so come si fa mandare un video su you tube,se qualcuno me lo spiega,do subito dimostrazione,non mi piace passare da cazzaro.
ievenska 1 year ago
@ievenska hahahhaha ma non era mia intenzione comunque non ne ho la minima idea mi dispiace in ogni caso ci credo che tu riesca sul serio
Rgiulio1 1 year ago
Ciao, anche io faccio le trazioni, ma possibile che sono l'unico a farle alla nuca, mi spiego meglio, impugnatura larga, mani subito dopo l'inclinazione dell'asta, quindi leggermente piegate verso l'esterno e quando salgo tocco con la nuca la sbarra, tutto questo per 8X4,non ho mai trovato un esrcizio migliore per la schiena e ho provato tutte le varianti, vorrei avere una tua opinione in merito,(dell'esercizio si intende), chiedo a te perchè vedo che sei uno che non è bravo solo a parole
Ciao
lukabenvenuto 1 year ago
@lukabenvenuto Ciao e scusa il ritardo: le trazioni alla nuca sono oggetto dell'articoletto ultimo sul mio blog... ;-)
IronPaolo 1 year ago
sto ragazzo e bravino pero io sai le trazioni le ho imparate a fare alla perfezione , secondo me andando piu lentamente magari facendone anche qualcuna in meno cresci di piu , ne sono convinto fase negativa piu lenta fase positiva esattamente cosi andava benissimo fidati le faccio in tutte le posizioni le trazioni e un lavoro completo
5arcibaldo 1 year ago
Ciò che mi sconvolge dei video di youtube in genere è il constatare come la razza degli idioti non si estingua mai.
Pesistica e powerlifting, in Italia e nel Mondo, vogliono dire - tra gli altri - Paolo Evangelista, proprio il tipo che qui sopra si spara 27 trazioni e che in altre sezioni squatta con più di due quintali sulla schiena.
centodieci e lode. sai quanto ti vale il voto quando n'altro pò ti versano la pensione d'invalidità per la cretinaggine?
SoleAcciaio 1 year ago
@SoleAcciaio
IronPaolo 1 year ago
e sai...
FiorenzoF87 1 year ago
Ti tiri su che è una meraviglia...!
Io piano piano sto migliorando, ieri 6 con 10 kg di sovraccarico, ma anche a corpo libero il movimento non è così fluido dopo le prime 2-3.
Vabbè dai, ho giusto 19 anni, si spera che tra qualche annetto ad una 20na pulite ci arriverò
IlgrandeMasna 1 year ago
io ne faccio di piu' e ad impugnatura larga!Vai a vedere il mio video si chiama enzo in trazione!Cmq complimenti sono poche le persone capaci di fare quello che facciamo noi alla sbarra!A presto!Ciao!
vincent1110377 1 year ago
@IronPaolo Esatto. Prendili pure arroganti e offensivi... e poi vorrei proprio vederli quelli che criticano. Tutti a dire che ti sei fatto aiutare... ma loro manco con l'aiuto ci riescono. Io pratico bodybuilding da qualche mese, e la disciplina che ci vuole è veramente tanta, ci vuole pazienza. E, soprattutto, un vero rapporto con la ghisa! ;-) Facessero loro dei video. Io di trazioni ne faccio al massimo 3!
ciolamorta 1 year ago
Bè però per fare le vere trazioni dovresti girare le mani!!
alessiaccioRR 1 year ago
che cazzaro questo che ha fatto sto video ...si vede bissimo che ha volutamente tagliato la parte delle gambe per non far vedere che lo aiutano!!!
hegel91 1 year ago
@hegel91 Senti piccolo Hegel dei poveri, quando mi hanno detto questa cazzata tu guardavi le tartarughe ninjia alla televisione, perciò sei arrivato tardi. Evita di fare il solito stronzo (stronzetto nel tuo caso) da YouTube e informati dato che non costa nulla.
Ora, dai... rispondi tutto arrabbiato perchè ti ho offeso. Su, ti prego. Però non perderci tanto tempo che poi ti bocciano all'esame delle medie
IronPaolo 1 year ago
@IronPaolo vedi stronzetto come dici te se tanto avevi la coscienza a posto non ti saresti infervorato tanto ma a quanto pare la tua incazzatura mi sta dando ragione...e a proposito io a differenza tua che passi il tempo a fare video di merda su youtube ho impiegato il mio tampo a laurearmi con 110 e lode in ingegneria meccanica e a fare tante sane scopate...ti consiglio di imitarmi...ciao salame!!!!
hegel91 1 year ago
@hegel91 La tua è una delle risposte più cretine che abbia mai letto. Anzi, da vero complessato insicuro. Cazzo mi frega che sei laureato e che scopi... mah... buon per te.
Come ingegnerino che deve farlo sapere a tutti, dovresti avere la capacità di documentarti. Se l'avessi fatto avresti letto già commenti deficienti come il tuo.
Se questi sono i nuovi ingegneri con 110 e lode, andiamo poco avanti.
Rispondi di nuovo tutto incazzato, dai...
IronPaolo 1 year ago
@IronPaolo Lascialo perdere 'sto pagliaccetto. Io pure mi sono laureato e di certo non mi manca la fi**, però non capisco che razza di paragone sia quello della laurea con la preparazione fisica. Certo, magari avessi io il tuo fisico e la forza che hai tu, cazzo amico, 30 trazioni... sei un grande! Non capisco perché i laureati devono gasarsi a occhio. In realtà, chi ha studiato veramente, sa che c'è sempre da imparare, e la laurea non è un punto di arrivo, ma di partenza, al massimo. Sei forte!
ciolamorta 1 year ago
@ciolamorta Ciao e grazie dei complimenti. Nemmeno io capisco perchè i laureati devono farlo sapere a tutti... e poi, come giustamente dici tu, la laurea è importante ma solo un punto di partenza. Specialmente oggi con l'inflazione di ingegneri che c'è...
IronPaolo 1 year ago
@IronPaolo poveri noi come minimo questo hegel viene all universita dove vado io e mi da la conferma che è pieno di gente che non capisce un cazzo! menomale si cerca di alzare il livello degli ingegneri......
lorenzogeri 1 year ago
@hegel91 E quindi? Hai la laurea, e allora? Questo fa di te un superuomo? Abbassa la cresta, kid, altrimenti ti beccherai soltanto una marea di calci in culo, e te li sarai meritati tutti. Pure io c'ho la laurea. Pensi che faccia di me un individuo migliore di chi non ce l'ha? Ma guarda, se l'università fosse seria, come quella di 30 anni fa, col cazzo te la prendevi la laurea. O sei di quelli che vanno in palestra col gel ai capelli e il profumo?
ciolamorta 1 year ago
ma ste 30 qundo le posti?
informarsi123 1 year ago
@informarsi123 mai, perchè?
IronPaolo 1 year ago
@IronPaolo è un modo per dire complimenti.
e poi c'è scritto alla fine del video
informarsi123 1 year ago
@IronPaolo è un modo per dire complimenti specialmente alla tecnica che anche io sto cercando di imparare e la tua mi sembra abbastanza buona...
comunque c'è scritto alla fine del video ;-)
informarsi123 1 year ago
@informarsi123 scusa scusa scusa ah ah ah, sono sempre prevenuto sui commenti di questo video perchè, e non ne ho capito veramente il motivo, le fesserie che leggo sono raccapriccianti...
chiedo venia, capo cosparso di cenere ah ah ah
Feci le 30 e le registrai anche, ma poi come un grande cretino ci filmai sopra altra roba, perciò non ho la prova documentale e considero 27 il mio record :-)
IronPaolo 1 year ago
@IronPaolo ok per questa volta sei perdonato ha ha... 27 sono comunque tante, mi fido e considero come tuo record 30 spero di arrivarci e magari superarti ha ha magari tra qualche anno... buon allenamento
informarsi123 1 year ago
se ti fermi mentre fai l esericzio è come se non ti sforzassi
JR9675 1 year ago
@JR9675 Questa mancava alla sequenza di commenti interessanti. Secondo te perchè non mi sforzerei? Mi raccomando, cose del tipo "ma è logico, non fai fatica" ti fanno partire da -1000000 su una scala che va da 0 a 10.
IronPaolo 1 year ago
@JR9675 Un commento + idiota di questo è difficile da trovare
respec7 1 year ago
bravo! avrei solo da ridire sulla presa
Rgiulio1 1 year ago
Credo sia l'unico video record di trazioni legittime DEL MONDO.
A quando uno di flessioni? (fatte piano, col braccio lungo il corpo, toccando a terra.....insomma legittime :-) )
Fizniperal 1 year ago
ciao paolo volevo scrivere un commento idiota perchè il tuo video ne è veramente pieno.
ah trovato , facile solo con le mutande mettiti i pantaloncini e la maglietta e poi vediamo quanti ne fai
VGirevyk 1 year ago
@VGirevyk ah ah ah, favoloso, il miglior commento da anni ah ah ah
IronPaolo 1 year ago
we paolino mi devi aiutare...
..dove l'hai presa qll sbarra da attacare al muro??! se rispondi mi fai un favore..
dado0131 1 year ago
@dado0131
La sbarra è auto costruita, vecchissima. La Fassi ne fa un modello che vende ad 80 euro. Meglio di questa!
Ciao
Paolo
IronPaolo 1 year ago
@dado0131
La sbarra è auto costruita, vecchissima. La Fassi ne fa un modello che vende ad 80 euro. Meglio di questa!
Ciao
Paolo
IronPaolo 1 year ago
aahahahahahha ma nn ti devi fermare!!! vale la pena sennò!!! io ne fcc 25 di seguito cmq ;)
Ago126 1 year ago
Ciò che non capisco, da questo commento e dal precedente, è che si dia valore alla "pausa".
Questa mi è nuova e si inserisce nel ricco set di "vincoli" quali la presa che deve essere larghissima, i piedi che non devono andare in avanti e così via.
Valgono meno le ripetizioni fatte con la pausa? E perchè? Come tutti gli esercizi non codificati, ognuno si dà le regole che vuole.
IronPaolo 1 year ago
Per me sono: più ripetizioni iniziando a braccia completamente distese e terminando con il mento sopra la barra.
A meno che non esista un Campionato Italiano di Trazioni: nel caso, leggerò il regolamento.
IronPaolo 1 year ago
buone fino alla pausa, poi l'esercizio si traforma in serie a sfinimento, quindi considererei valide per una gara solo quelle continuative.
OK per l'obiettivo delle 30 ripetizioni...senza sosta.
Buona fatica, ciao
jedy56 2 years ago
Con presa prona quante ne fai?
l0pez83 2 years ago
una volta ne feci 20
IronPaolo 2 years ago
@IronPaolo se le hai fatto bene complimenti.. io ne faccio 10
l0pez83 2 years ago
nice ass
DiabloMercy 2 years ago
thank you
IronPaolo 2 years ago
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tutti questi commentatori ignoranti,altro non sono che i classici fighetti(o come loro)che vanno i palestra da aprile a luglio,per essere presentabili ad agosto in spiaggia...finite le ferie,8 mesi di riposo e via si riprende nuovamente ad aprile!!!ovviamente alzando pesi elevatissimi,con tecnica di movimento da schifo ovviamente...con relativi dolori dapperttutto!
TheGIGIONI 2 years ago
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sono proprio i commenti inutili che ci servono a capire quanta ignoranza,boria e comicita' ci sono su youtube!!!
TheGIGIONI 2 years ago
no paolo,questa persona e' un agente di C.S.I,tra qualche giorno ti dira' anche chi ti sollevava grazie all'esaminazione del tuo video in laboratorio!!!!
TheGIGIONI 2 years ago
ma non lo vedete che non sforza bene nè i muscoli della schiena nè dei bicipiti!!! lo stanno aiutando da sotto!! lo stanno tirando su!!!!!!!!! ahahahahahah!!!!(guarda caso sotto le gambe non si vede!!!!!!) ahahah
Cristianocv7 2 years ago
Ecco uno che è più furbo del tenente Colombo e di Derrik fusi insieme.
Mi hai scoperto, e dire che non se ne era mai accorto nessuno prima!
IronPaolo 2 years ago
Ma perchè nelle informazioni ai video che hai sul tubo non metti un link a quella sorta di vangelo che hai stilato su come si fanno le trazioni ??? Così tutti questi furboni capirebbero subito con chi hanno a che fare e magari ci eviteremmo una serie di commenti inutili.
vismy 2 years ago
TI ringrazio della stima. Se metto un link youtube non mi pubblica il commento (o almeno io non so come fare).
DI questi idioti mi dà fastidio non la critica, di sicuro non sono perfetto, ma il fatto che passano e scrivono senza manco vedere che ho altri 15 video di trazioni, perciò, cazzo, un minimo di fiducia...
Io prima di commentare mi guardo tutti i video del tizio E POI scrivo.
IronPaolo 2 years ago
poverino te che non ci capisci un cazzo!
lorenzogeri 2 years ago
@Cristianocv7 ma tu sei deficente o cosa ? direi che questo e' uno dei pochi video autentici che si trovano, ha un ottima esecuzione, e i muscoli si vedono lavorare soprattutto deltoidi e bicipiti....non scrivere cazzate se manco conosci la confomazione muscolare dell'uomo. Complimenti all'autore, ottimo video e ottimo fisico....non dare retta alla massa di coglioni che scrive cazzate !
andrearovati333 1 year ago
Complimenti davvero!
Bestia206 2 years ago
Buono! Io non sono mai andato altre le 23, in presa inversa (con la mano in supinazione), con una velocità esecutiva un pò inferiore alla tua. Ho visto che ti alleni anche con i pesi alla cintura...
Softuner 2 years ago
grande!adesso provo io!36 anni???complimenti!forte!
lex0481 2 years ago
hai un tatuaggio spettacolo!!
dado0131 2 years ago
Secondo me se fai anche un po' di lavoro aerobico alla fine riesci a farli con più scioltezza.
Maibrather 2 years ago
inanzitutto complimenti per il tatuaggio è davvero bello!e poi..che dire...30 sn davvero tante!!io per ora arrivo a 20 poco piu!arrivare a 30 sarebbe un bel traguardo!complimenti ancora!
leox040990 2 years ago
e non dare retta a chi ti critica..sono soltanto invidiosi!ciao grande!
leox040990 2 years ago
Grazie ragazzi, eh si, è vero... qua se non fai minimo 20 trazioni con una mano non puoi parlare...
Youtube per questo è una vera merda: gente che arriva e sparla senza leggere. Comunque, mica è un problema, no? :-)
IronPaolo 2 years ago
@IronPaolo alla sbarra sei forte .....io non riesco più di 13.....ma alle parallele quanto fai??...io arrivo a 20 botte con 20 kg legati alla cinta
MrSoldato88 2 years ago
cazzo da quanto si legge qua tra i commenti sembra che tutti sappiano fare 20 trazioni così come ridere.. Mamma mia che igorante che è molta gente...però almeno fa ridere...Complimenti come sempre paolo anche x le trazioni ma soprattutto x le risposte date ai fantomatici strong man da 30 trazioni a testa in giu con le unghie dei piedi.. informatevi prima di aprir bocca..
andreacapo88 2 years ago
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complimenti paolo!ho letto anche le critiche in negativo di gente che ti critica....da buon trazionista quale sono anche io(27 senza vantarmi a presa larga),dico con fermezza che la loro e' tutta invidia!!!!grande paolo!!!
TheGIGIONI 2 years ago
e chi lo dice che sotto di te non c'è una scala? XD
UnsospectingVictim 2 years ago
Non c'è una scala, ma un generatore di antigravità :-)
IronPaolo 2 years ago
il body building e' una cosa seria, rivolgetevi a prof. ed evitate di fare queste scempiaggini per favore; 1 levati quelle mutande orrende, 2 fai tutte le rip di slancio quindi esecuzione pessima, 3 fai troppe rip vuol dire bassa intensita' e quindi che non servono a niente
jugginlaser 2 years ago
Rispondo volentieri a questo idiota che ama mettere i numeri, vedo.
Ne aggiungo uno io.
0. sei un prof? Di cosa? Sii educato, altrimenti vedi di andare affanculo senza passare dal via.
1. Ti ho detto di guardarmi?
2. Ti ho detto "nessuno è bravo come me?". Tranquillo ciccio, se ce l'hai piccolo non è colpa mia.
3. Ti ho detto "devi farne tante perchè servono". Chi cazzo t'ha interpellato?
Hai 27 anni, vai a lavorare invece di scrivere le stronzate da idioti su YouTube.
IronPaolo 2 years ago
ma almeno sai quello che dici?? hahahahhaaaa
cmq bravo il ragazzo!! io non arrivo a più di 20
XXXJINKAZAMAXXX 2 years ago
Ahhhh grazie per il ragazzo, lì avevo 36 anni mi pare, ora ne ho 41 sob sob sob
IronPaolo 2 years ago
te non sai con chi stai parlando coglione......quello nel video è il re in assoluto: IRON PAOLO. cerca un pò sul web vedrai quanto è famoso
2coldish4me 2 years ago
ma lo sai che sport fa? credo di no
lorenzogeri 2 years ago
ottimo perchè l'esecuzione è perfetta, 27 delle tue sono 54 di un altro che le fa veramente da schifo, e ce ne sono!! Grande Paolo, sto leggendo il tuo articolo, ti farò sapere.. (quello sulle trazioni).. ciao!
MarcoTheDunker 2 years ago
volevo dirti una cosa è ovvio in quanto a muscoli sei nettamente superiore a me non ne dubito io ne faccio 10 di trazioni alla sbarra con presa dorsale quindi sono un po più faticose ma qui nel video vedo anche che sei avvantaggiato visto che hai il muro davanti a te che evita che il tuo corpo ondeggi più di tanto cosa che riduce molto il numero di trazioni se vengono fatte ad esmpio in una sbarra come quella dei concorsi e se non tiri i clutei ondeggi molto cmq complimenti
firefighterleo 2 years ago
io uso una sbarra da incastro sulla porta mi ci trovo bene ne faccio 3 serie da 4 in 2 modi con le braccia
OsemConsumer 2 years ago
Giusto per curiosità.......mettendo la presa delle mani rivolte al contrario quante ne fai?.......Si dimezza la forza?
Damystyle 2 years ago
direi di si...qui usi molto molto i bicipiti e l'esercizio è decisamente meno impegnativo...al contrario direi che se ne fa la metà visto ke si usa molto dorsali ecc ecc ecc ecc e meno i bicipiti..
poi dipende se si è allenati in entrambe le cose..ma nella maggior parte dei casi si riesce a farne meno..
FabioMotocross144 2 years ago
Nell'altro modo ne facevo 23
IronPaolo 2 years ago
molto allenato senza dubbio.. ma solo sulle trazioni immagino...
fabri882009 2 years ago
no anche su altri esercizi
IronPaolo 2 years ago
Ciao. Leggo spesso il tuo blog e adesso se non ho capito male collaborerai anche con rawtraining. mi piacerebbe eseguire un muscle up come si deve, conosci per caso qualche m