el canvio se nota bastante del video 1 al d aora, tus musculos se ven mas marcados!
eres el primero(q sepa yo XD) d españa q muestra sus resultados atraves d video.
yo lo kise comenzar, lo hice, pero mi unico problema es la dieta, no entiendo el sistema americano d nutricion, me gustaria saber como as planificado lo q ingieres o explikarme a grandes rasgos en q se basa.
gracias por leer este mensaje y sigue asi, q pronto estaras como el
Gracias por el comentario y los ánimos. Efectivamente son pocos los vídeos en español de gente que hace P90X, y quizás como tu dices, de esos pocos yo soy el primero de España. En cuanto al plan de nutrición del programa, en efecto es un poco complicado y para bolsillos ajustados como el mío, un poco caro. Básicamente se trata de ir consumiendo cada vez más proteínas y controlar muy bien los carbohidratos.
Yo estoy experimentando aún con los alimentos y he ido incluyendo productos en mi dieta de lo que mencionan en la guia nutricional del programa. Trato de seguir el esquema de 3 comidas fuertes al día (Desayuno - Comida - Cena) y 2 snacks (1 entre desayuno y comida; otro entre comida y cena), comiendo cada 2-3h. Ya subiré video/comentarios sobre este y otros aspectos de mi experiencia con P90X. si te interesa, puedes subscribirte a mi canal. Saludos
Aparte de eso, asegurarte de comer bastante verduras y frutas, y que los productos lácteos de todo tipo (leche, quesos, yogures, etc) sean bajos en grasas y/o desnatados. Obviamente debes eliminar la comida basura (coca-cola incluída), beber mucha agua o zumos, y evitar en lo posible las grasas (cero bacon y afiliados). El atún, el pollo y el pavo en todas sus variedades son los mejores sustitutos. Y carne de res, pero sin abusar.
el canvio se nota bastante del video 1 al d aora, tus musculos se ven mas marcados!
eres el primero(q sepa yo XD) d españa q muestra sus resultados atraves d video.
yo lo kise comenzar, lo hice, pero mi unico problema es la dieta, no entiendo el sistema americano d nutricion, me gustaria saber como as planificado lo q ingieres o explikarme a grandes rasgos en q se basa.
gracias por leer este mensaje y sigue asi, q pronto estaras como el
swarsenager (no se como se escribe XD) de joven !
subhanero92 1 year ago
@subhanero92
Gracias por el comentario y los ánimos. Efectivamente son pocos los vídeos en español de gente que hace P90X, y quizás como tu dices, de esos pocos yo soy el primero de España. En cuanto al plan de nutrición del programa, en efecto es un poco complicado y para bolsillos ajustados como el mío, un poco caro. Básicamente se trata de ir consumiendo cada vez más proteínas y controlar muy bien los carbohidratos.
decman2384 1 year ago
@decman2384
Yo estoy experimentando aún con los alimentos y he ido incluyendo productos en mi dieta de lo que mencionan en la guia nutricional del programa. Trato de seguir el esquema de 3 comidas fuertes al día (Desayuno - Comida - Cena) y 2 snacks (1 entre desayuno y comida; otro entre comida y cena), comiendo cada 2-3h. Ya subiré video/comentarios sobre este y otros aspectos de mi experiencia con P90X. si te interesa, puedes subscribirte a mi canal. Saludos
decman2384 1 year ago
@subhanero92
Aparte de eso, asegurarte de comer bastante verduras y frutas, y que los productos lácteos de todo tipo (leche, quesos, yogures, etc) sean bajos en grasas y/o desnatados. Obviamente debes eliminar la comida basura (coca-cola incluída), beber mucha agua o zumos, y evitar en lo posible las grasas (cero bacon y afiliados). El atún, el pollo y el pavo en todas sus variedades son los mejores sustitutos. Y carne de res, pero sin abusar.
decman2384 1 year ago