Extensiones de los codos con mancuerna

[damasul]

Muy bien explicado este ejercicio muchas gracias

[sangbangtatca092011]

hay lắm

[Miselo98]

cuando sacan lo de errores comunes, dice, desplazar el brazz xd

[159zaya]

x q negro ?

[daTutankabron]

El cuerpo del muñeco parece chocolate Hershey's jajja

[danielnazi1]

que peso necesita tener la mancuerna?

[daniel4471]

Cuanto tardan en reponerse los musculos del brazo????

[MegaDavid909]

Ese muñeco tiene como 72 cuadros :S

[15Brayan15]

Que pasa si te golpeas en la cabeza con una mancuerna de 10 kg !!!??

[11TheOnly11]

que tan importante es la respiracion ?

[arbidag]

xDDD jhonnier45 te pasas loko jajajajaj

[TheFeelip3]

Algo bien estos si funcionan.!

[mistical12345]

se paree a king kon

[migueloxxx159]

13 personas que no les gusta el culo del negro jajajaja

[xevijavito]

No veas como sa puesto el negraka

[alepxzzio]

ay que aserlo diario o unas 3 veces por semana

[xNEVESxoriginal]

@alepxzzio hahahaha diario unas 3 veces por semana? hahahaahahaha

[piiezasS]

@alepxzzio te equibocas, no puedes ejerciar un musculo dario, PORQE SE QEMA Y NO CRECE!!

los unicos qe se pueden ejercitar diario son el abdomen y los antebrazos...

despues de hacer ejercicio el musculo debe descabzar 72 horas, SI QIERES QE CRESCA

Lunes triceps y biceps

Viernes triceps y biceps

[ROLFTHESNAKE666]

@piiezasS 72 horas?, haha soolo si te ciclas, para crecer, solo una vez ala semaana

[piiezasS]

@ROLFTHESNAKE666 Informate, luego hablas:)

[ROLFTHESNAKE666]

@piiezasS informate tu carnal :) los musculos no se recuperan alas 72 horas, eso ees una vil mentira

[piiezasS]

@ROLFTHESNAKE666 jajajajaja busca a "pepe selem" el hombre mas fuerte del peru, tu sabras mas qe el?? jajaja, miles de personas me lo an dichoo, personas qe ya estan fuertes, hablo de un cuerpo con buen volumen, especialistas y de todo... y vienes tu a contradecirme? pff

[ROLFTHESNAKE666]

@piiezasS pero tu no eres ellos, o si :)? piensa lo que quieras al fin cada quien entrena como quiera

[piiezasS]

@ROLFTHESNAKE666 no tan fuerte como ellos,pero si, en fin cada qien

[alepxzzio]

@piiezasS grass men lo tomare en cuenta ya que al principio me era muy facil ganar carne pero ahora ya nada y talvez es ese el error ya que casi siempre nos obsecionamos con los brazos pero creo que eso esta mal ya que como dices se quema espero progresar con tu recomendación =3

[DiLadyKatherine]

Este video te explica como realizar bien el ejercicio asi como varios que he vistos pero, faltan los videos de los mismo para realizar la rutina. one two one two

[WoozyElNene]

oye, tengo 14 años y me gustaria saber, qe si con estos ajercicios con mancuerna impide el crecimiento. ? gracias ^^

[xenomorph95]

@WoozyElNene a partir de los 14 los puedes hacer, estas en la edad de desarrollar tu cuerpo, te lo digo por que yo tengo 16 años y lo se por experiencia

[JUAMMSTEIN1]

pues mi brazo grande como el de ese we pues no,

pero negro ya lo tengo xD 

[nengoflog]

hayyyyyyyyyyyyyyyyyy marico triste Monocuco tas cachiruliao

[zairaloki]

que nalgas



[7jaimico]

no mames si k trabajas las mancuernas mi brazo esta como el del negro pero mas chiquito jajaja

viva el parkour!!!!!

[jhonnier45]

ese negro tiene mas culo que mi novia xD

[nengoflog]

hhhhhhaaaaaaayyyyyyyyyyyyyyyyy­yyyyy marico triste  Monocuco

[TheGoku117]

@jhonnier45 jajajajajajajaajaj a no ma

[lasacenias]

que chingada

[zairaloki]

@lasacenias 

[crocodine65]

Que nalgotas...

[SlurpeeP]

JAJA es muy largo negros

[kchiflinsalazar19]

por cuanto tiempo hay que hacer cada uno de estos ejercicion que hay es este cana? alguien sabe??

[ALANNRKO]

Ohh Es 50 CENT

LOL

[CristianTdj]

Yo hago este ejercicio pero con ambas manos, ¿es mejor así o como lo hago yo?

[MrFrozen1984]

estos mexicanos son bien imbeciles,,, se burlan hasta de una animacion,,,

[Rokubi610]

@MrFrozen1984 No es tan malo como generalizar a toda una nación sólo por un idiota...

[elyuyo123]

@MrFrozen1984 hey tranquilo idiota no todos somos asi

[metal66618]

@MrFrozen1984 chinga tu madre los mexicanos somos

los mas chingones de toda latinoamerica pendejo

[lipe3cosa]

@MrFrozen1984 chingas a tu madre puto no todos somos a si y si a si fuera que te valga verga pendejo preocupate por ti y los tuyos

[Kensnick]

hola.. agluien sabe cuantas repeticiones se tienen que hacer ?? gracias xD

[pglrlopren]

yo me compre uno de esos minigimnasios pensando q estaba todo completo pero ya veo q no jejejeeje tendre q comprarme mancuernas.... pero no quiero quedar cono ese q parece CJ XD

[TheMigue11]

este kabron es negro komo no!!!D:

[pichulaparada]

Jereje...

[yoatzin22]

hahaha tiene unas nalgotas ese we

[TommysCAT]

@yoatzin22 haha maricotas eres

[pokemonkutziromayki]

@TommysCAT jajajajajajaja xD si vdd tdo gay xD

jajaja

[rastamuar]

no manches para hacer ese ejersisio tienes que tener fuersa en los triceps y biseps no es para prinsipiantes por que sin lo intentas hacer como yo te rompes el codo y no trabajas nada eso es la verdad

[fredobertoify]

pendejo idiota

[rastamuar]

@fredobertoify tu mama 

[fredobertoify]

yo le hablo al cabron k se keja de los ejercisios no son buenos

[rastamuar]

@fredobertoify fakiu

[PierceVonBraun39]

@rastamuar empieza con poco peso... yo comense con 1.5 kilos ahora lo hago con 13 kilos

[alexberserker13]

@jhontitor1 pinche racista

[15Mrache]

@jhontitor1 el koño de tu madre a weoO¡¡¡¡.......TRIPLE MALPARIDO.. mask bolas... hijoputa....tragaleche....segu­ro un negro te violo a ti becerro

[Z3YR3]

@jhontitor1 racista de mierda 

[TheRyuzapepper]

@Z3YR3

es racista decir negro?

segun yo no

asi como tampoco es racista decir blanco

a un caucasico

solo s eolle feo pero no lo es jajaja

Saludos

[Z3YR3]

@TheRyuzapepper a puta madre !!! decirle mono o decir el negro ese . no es racista :O mi vida fue una farsa -.-

[TheRyuzapepper]

@Z3YR3

no abia visto lo de mono ajaja

pero negro nadamas no es racista ajaja

mono si ajajajjaa

[adanwindowsxp]

Y el vato wero? lo discriminan solo porq no es negro u_u

[fusileroimperial]

Excelente video, muchas gracias.

[kineticsoldierxxx]

excelente video puedes subir un video, para los pectorales y el antebrazo

[bolao23]

uy bueno (Y)

soy el uniko ke usa el lokendo para algo util

[SPARTADIO]

@bolao23 jaajajjaaja en parte es cierto GRACIAS!!!