Laufstil: Die richtige Technik beim Laufen

[MrAllevian]

Die einzig richtige Technik ist die "Tigerkralle". Aber auch die Kranich-Technik ist geeignet.

[MrPeregrines]

also wenn das ein natural running coach ist, dann stehe ich natural running ab heute sehr sehr kritisch gegenüber!

[MsYvolution]

Ich könnte den Moppel nicht ernst nehmen.

[DieRetter]

ohh >> ich finde das jeder seinen eigenen Laufstil hat, mit dem er am schnellsten ist.

[tobimarathoni]

Ohje... wie albern... wer rennt denn mit den Armen in der "Lokomotiven-Bewegung" oder lässt die Arme hängen???? Ich habe noch nie (!!!) jemanden so rennen sehen, die Arme hält doch jeder automatisch gebeugt. Und wo bleibt das "Natural Running", wenn man sich jede Bewegung durch diesen Coach vorschreiben lässt??????? :-D

[Flametastisch]

Nimmt man 10 Trainer die einem Tipps geben sollen bekommt man 10 verschiedene Meinungen... einfach gute Laufschuhe kaufen und einfach langsam anfangen, man wird schon selbst merken welcher Laufstil zu einem passt, und als Anfänger muss man einfach mal die Zähne zusammenbeißen, denn JEDER Anfang ist schwer.

[Hollix00]

Was er sagt, hat alles Hand und Fuß. Eine aktive Armarbeit unterstützt die Laufmotorik und Vorder/mittelfußlaufen ebenfalls. Aber es gibt halt in jedem Bereich Ewiggestrige.

Und zum "man soll laufen, wie man natürlich läuft": Genau das hat uns die Schuhindustrie mit den gepolsterten Fersen abgewöhnt. Lauf doch mal barfuß, dann merkst du den Unterschied!

[wischnewski81]

Der Fettsack weiß was beim laufen wichtig ist ??? Dem glaub ich doch alles. Verdammt macht doch nicht aus allem so ne Wissenschaft. Gut, ist was sich gut anfühlt. Friss weniger Typ, und geh selber laufen anstatt den Leuten zu zeigen was sie mit ihren Armen machen sollen. Du bewegst mit Deinen Armen wohl nur Nahrung zum Mund was ?

[Koxi02]

Der fette erklärt wie man läuft xD looool

[TAPICTURES]

Laufen ist super.

[Nhordmyr]

wie jeder weiß: armarbeit ist individuell.

[VannyHill]

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WORLD RECORD, BERLIN MACAU

DANKE FÜR'S ANSCHUEN, THX 4 WATCHING ^_^

[VannyHill]

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ON MY CHANNEL, NEW WORLD RECORD TODAY, MAKAU, BERLIN

DANKE FÜRS ANSCHAUEN, THX 4 WATCHING)

[YangShengVT]

Voll in die Hacke fallen lassen? Sagen neue Studien nicht das man über dii Ballen laufen soll? Ansonsten geht die ganze energie in die Wirbelsäulr...unsinniges Video!

[epochales]

die deutsche hobbyläufer Szene, ist schon ein eigenartiges Völkchen: die verkomplizieren so was natürlich gegebenes wie den Lauf. und machen aus jeder Vorbereitung eine diplomarbeit !

doch eigenartigerweise gehen ausgerecht die erfolgreichsten läufer aus ostafrika einen andere weg: die laufen einfach wie sie veranlagt sind, und so schnell wie sie gerade Lust haben. da gibt es oft kein in stein gemeißelten Plan und keine km- und keine Pulsvorgaben. Keni Bekele z.B arbeitet ohne Trainer !

[KeyserSoze125]

Naja, also es ist tatsächlich so, dass die Armarbeit beim Laufen eine wichtige Rolle spielt. Die Armtechnik die hier gezeigt wird ist gerade beim Sprint deutlich von Vorteil, weil Energie gespart wird. Durch unnötiges "Pumpen" (einsetzen von Bizeps und Trizeps bei der Armbewegung) geht da sehr viel Schnelligkeit verloren, hier sollte wirklich auf einen 90 Grad Winkel geachtet werden, zumindest hab ichs so gelernt. Bei Ausdauer-Hobbyläufern schätze ich die Armbewegung als nicht sooo wichtig ein.

[XxXKlyerXxX]

Das stimmt schon, aber das ist übertrieben gemacht.

Auch wenn man ohne diese Technik läuft, ist es nicht so schlimm!

[TashaTasha03]

vóll_geîl_lËutÊ_sÚcht_mâl_ñAch­:_olikohle_ÃÚf_gÖÖglè_vÒll_gÈí­l

[KingVolkan61]

Wie kann einer der sowas von Nicht-Fit aussieht und männer titten hat, etwas vom ,,richtigem´´ laufstil quatschen xD

[wakkomd]

find in ganz schön kräftig für einen Runningcoach

[AdDiCtEdToWiNd]

Habt ihr gesehen, dass niemand beim letzten Loslaufen die angegebene Technik anwendet?

Ich halte es für nicht ratsam, bei der push-Bewegung des Armes, den Arm so weit anzuwinkeln, das man mit dem Daumen die Schulter berühren kann, da man sich damit selbst die Blutzufuhr der Unterarme abschnürrt.

Mein Bizeps ist dafür auch schlicht zu groß.

45° reicht völlig aus.

Meine Beine winkel ich auch nicht so weit an, dass ich mit meiner Hacke den Po berühre.

.

[AdDiCtEdToWiNd]

Natural running coach? Wat'n dat?Beruht das auf irgendeine Lizenz des DOSB? Ich kenn nur Sportwissenschaftler/-medizine­r bzw. Fachübungsleiter.

Meine Meinung zum Thema Armarbeit:

Für den einen ist die Armbewegung wichtig wie es für manch anderen die Musik ist.

Es kann den passenden Rythmus fördern oder auch stören.

Hochleistungsläufer, gerade im Kurzstreckenbereich, verzichten ganz darauf.

Meditation und andere Methoden bewirken ein schnelles Erreichen bestimmter Gehirnströme (Alpha-Wellen).

[pinky99710]

haj das passt nicht hier rein aber ich suche jemand zum schreiben bin so einsam

[busy1974]

Die Armarbeit ist genauso wichtig wie die richtige Fuß- und Beinarbeit. Dabei ist ein spitzer Armwinkel (max. 90 Grad) schon wichtig. Und dass muss man üben. Ferner kommt die Körperspannung nicht von ungefähr. Auch hier muss man spezielle Übungen machen und sich beim Training immer wieder daran erinnern. Schaut euch doch mal selbst den Läufer an, der die 10 KM in unter 40 Minuten läuft und vergleicht ihn dann mit dem, der dafür über 50 Minuten braucht. Da sieht man schon gewaltige Unterschiede.

[mitchel129]

ich fand es sehr amüsant, hatte herzhaft gelacht. Vielen Dank!

[mbu00]

Wieso ist der "Natural Running Coach" eigentlich so dick?

[Liegebird]

TUUuuuuut Die Lokomotive kommt!! Oh Gott wie bescheuert die alle aussehen, bei den Übungen. Bank auf, Bank ab (mit Schuhe auf Parkbank). Eine Wissenschaft daraus gemacht, das keiner mehr weiß was man eigentlich machen wollte. Jeder hat sein eigenen Laufstil, den NATÜRLICHEN und nicht VERSTELLTEN:

[bischo74]

Weiss wer welcher Nike Free das bei 0:52 ist, mit "hinten auf"?

[Krebsmensch2]

Blödsinn! Bei keinem meiner Läufe konnte ich in der Spitzengruppe jemanden mit so einer Armarbeit beobachten. Der Körper regelt das schon selber. Wir sind ja nicht alle gleich.

[xX3mokittyXx]

omg xD was ist denn wenn man keine arme hat? was ist mir leuten denen die amputiert wurden? können diese leute nie wieder joggen?... denkt mal drüber nach

[SH4GER]

Ich bin Marathonläufer und kann nur soviel dazu sagen: Das Video macht vielleicht Sinn bei Leuten, die einen katastrophalen Laufstil haben. Wer normal läuft und sich normal bewegt, für den sind diese Tipps unnötig. Wichtig ist, das man sich beim Laufen wohl fühlt. Und so lange dies so ist, macht man alles richtig.

[Pimpofdahood]

Falsch: Der optimale Laufstil beginnt da, wo gelaufen wird, nämlich beim Fuß und wie man ihn aufsetzt. Die Armarbeit ist ein kleins Schmankerl, an dem man feilen kann, wenn man Lust dazu hat. Vielleich kann sie ein wenig den Vortrieb durch Schwung verbessern, aber wenn man so läuft, wie die meisten Hobby-Läufer (Fersen-Aufsetzen, die Dämpfung vom Schuh nutzen und nicht das Fußgewölbe) bringt auch der Armeinsatz nichts, weil alle Vortriebsenergie im Kniegelenk begraben wird.

[checker131]

Super Tipp, echt. Vor allem am Ende als nach der Erklärung des "Experten" wieder alle individuell weiterlaufen.xD

[Joguti1]

Super!!!!

[Korn2fly]

Was für ein Homo, mit seiner Rucksack-schulter-technik. wie soll man denn so behindert laufen? Da lauf ich doch lieber weiterhin falsch! :D

[devilslittlesister69]

Er geht doch selbst nicht hinterm Rücken in den 90° Winkel beim vorführen !!

Und warum? Weil das schon allein vom normalen Menschenverstand aus gesehen eine viel zu umständliche, verzerrende Bewegung ist xD

[Imcrazyzebra]

lol...geile Armtechnik

[choletais95]

versuch' einfach mal, die Arme in der doppelten Geschwindigkeit zu den Beinen zu bewegen - ohne zu stolpern oder die Arme einfach herunterhängen zu lassen, ohne den Oberkörper rotieren zu lassen!!

[Nr4521]

Der Speckmann im Roten, der so viel weiß, sieht nicht aus als würd er selbst viel Joggen.

[Tim9666]

Du hast aber sowas von recht,seine Oberschenkel sind total untrainiert haha

[sunniize]

ich liebe sport , und ich liebe es zu joggen :D

[3639615101992]

saau scheiß video jogg einfach wie es dir gefällt..möchtegernwissenschaf­tler

[1560129]

sport ist mord für mich und alles

[sunniize]

sport ist gesund und hält dich fitt , ich seh da kein mord drinne...

eher das gegenteil.

[YouNoop]

das aller wichtigste ist das man so wenig wie möglich sich bewegt und trotzdem weit und lange läuft....

[Marslandung76]

Also ich hab es versucht ,Berg hinauf ganz okey , aber ne zu auf die Dauer zu kraftaufwendig hauptsache die Arme schlendern nicht ,

[freshdaxxx]

schonmal was davon gehört dass so ein armgeschwinge energie kostet?

[DeathChrist2000]

der fettsack will uns jetzt was vom laufen erzählen? im grunde halte ich es dabei dass man die arme bewegen sollte wie man am besten damit klar kommt... solange man den rumpf gerade hält ist es eigentlich recht egal

[singsang05]

Traue keinen dünnen Koch oder dicken Ernährungsberater. Recht hast du da schon...obgleich ich denke das die Armtechnik eine Rolle spielt.

Ich war vor kurzen auf der Bahn(400m),eine Frau hat mein Stil beobachtet, und meine Arm arbeit kritiisiert. Sie hat nicht unrecht...Gruß

[Werdef96]

kujk

[bigneli]

hmm.. naja, nicht so empfehlenswert :)

[karlos2k]

schwachsinniges video.

[Aaaragorn]

Schönes Video, vor allem weil man feststellen muss das die ganzen Top-Läufer und Weltrekordler ganz offensichtlich Nachhilfe bei ihm brauchen!

Die laufen nämlich ihre Rekordzeiten nicht mit so einer Armarbeit. Sind die alle dumm? Nein, denn:

Es bestätigt auch jedes ernsthafte Fachbuch das die Armarbeit individuell ist und außerdem im Gegenteil mit den Händen Unwuchten in den Beinen ausgeglichen werden können.

[rockrock3090]

@Aaaragorn Es ist allgemein bekannt, dass einige Topathleten nicht die beste Technik haben. Dein Totschlagargument "Die laufen ja trotzdem Topzeiten" ist nicht standhaft, denn die Topzeiten werden ja auch immer wieder geschlagen. Und zwar täglich. So hat mal Lothar Leder zu Faris Al-Sultan gesagt: Stell dir vor wie schnell du wärst, hättest du eine gute Lauftechnik. Im Ganzen kann ich dem roten Pummelchen nicht zustimmen doch grunsätzlich ist das State of the art... wie lange noch fragt sich...

[Kolloss485]

@Aaaragorn irgendwie ist alles scheiße was ic jetzt geguckt hab, hast du bisl ahnung vom joggen?

[MsAllgemeinwissen]

ich schwinge meine arme doch ganz automatisch beim laufen...und überhaupt mach ich das nur um meinen arsch "klein zu kriegen"

ach ja und 1:55: moment ich hab ja einen rucksack dabei...und den nehm ich mit!" "hahahahaha!!!"

...ich glaubs ja nich...

[kingdogi]

hää ich weis garnet was das fürn tip sein soll wen ich laufe schwing ich doch nicht meine arme hin und her will doch net nach 10min zusammebrechen xD

[NANOCHROMATIK]

eben ich bin zwar noch nie eine strecke wie dem marathon gelaufen aber ich kann mir vorstellen das das wirklich zu viel enrgie kostet

[sisuff]

Ich möchte mit dem laufen anfangen...

Muss aber ehrlich sagen, dass ich als Leie jetzt nicht verstanden habe wie ich meine Arme beim laufen halten soll...

*überfordert*

[schwanzenegger]

ICh bin marathonäufer und ich bewege die arme garnicht mehr, weil das zu viel Energie kostet...

[yasokul]

die machen doch beim laufen die arme auch nicht so hoch bis an die schulter.

was ist denn nun richtig?

[umlaut12]

Der Grundgedanke ist richtig - aber ein wirklicher Profi scheint mir der Coach nicht wirklich zu sein: man kann noch einiges ergänzen...

[Ursenfuns]

Mit dem vollen Fuß aufsetzen? Volle Kontrolle?

Bei euch Sportfachleuten empfiehlt jeder was andres.

Wieviel Läufer wohl zum Fall für den Orthopäden wurden, NACHDEM sie wegen den Empfehlungen irgendeines Mediziners/Sportheftchens/Guru­s ihr intuitives Fußabrollverhalten änderten? Empfehlt doch gleich Vorfußlauf.

[Anabell39]

Gut erklärt, sicher. Nur zu kompliziert, die Technik, Laufen soll ja Spass machen,

kein Hürde darstellen.

Mein Laufkurs heisst:

stetig * hürdenfrei * meditativ

Herzliche Grüße

aus Berlin!!

Anabell

[TAPICTURES]

Sehr schönes Video und sehr gut erklärt.

[whiteproductionnet]

danke. recht informativ.