exercicios para perder barriga - exercicios abdominais

[butmasculino]

mii diz ae quanto minutos eu faço ?

[KarenFabiane23]

Ola, muito bom o vídeo, vou roubartilhar ele e colocar em minha pagina no facebook (saúde, bem estar e exercícios físicos), Vcs estão de parabens!!!

[rprsp]

@KarenFabiane23 fique a vontade e me mande o link de sua pagina para eu ver ok! ;)

[adriele961]

aiii eu so magra mais quero ter um tanquinhos

[1julioteixeira]

vish que gata *-*

[lgnbb1]

ta bem de profissão hein companheiro.. essas assistentes suas ae........... prefiro nem comentar!! hehe

[NataliamakeupAraujo]

o que comer para emagrecer

me responde alguem beijos.

[vanessa24ph]

Gostei estou seguindo já a dois dias, mais estou com meu abdomen dolorido é normal ou estou me exercitando errado?

[rprsp]

@vanessa24ph é normal, faça 2 a 3 vezes por semana e nao treine com a musculatura dolorida espere ela se recuperar

[vanessa24ph]

Gostei estou seguindo já a dois dias, mais estou com minha bariga dolorida é normal ou estou me exercitando errado?

[vanessa24ph]

Gostei estou seguindo já a dois dias, mais estou com minha bariga dolorido é normal ou estou me exercitando errado?

[D2markinhos1]

Gostei bastante do video,vou praticar,já estava fazendo abdominais mas ñ sabia q existia tantos tipos(Eu sô muito burro,vô te um infarto do coração! Kkkkkk).Essa professora é mto gata!

[TheDeacorreia]

Gostei muito do sseu video de exercícios vou segui-lo em casa e ver outros videos meu objetivo pra 2012 é perder 20 kilos. beijos. Me manda seu facebook.

[Giovane333]

Será que tem como você postar com urgência uma dieta para quem quer emagrecer ? Obrigado. :D

[artur280492]

eu peso 79 quilos da pra mi fazer essor

[josevitor120295]

homem também pode fazer esse exercícios??

[chsite11]

exercicios abdominais ajudam a perder a barriga ??

[rprsp]

@chsite11 vc deve seguir um conjunto de ações...leia a descrição do video la eu explico

[ip9j3]

qiauioo yo no entiendom quem putacao dicen

[Lazer394]

Parabens pela iniciativa, muito util essa video aula estou f

[laysrs03]

meu marido e professor e tambem passa esses exercicios pra mim e realmente e muito bom pode confiar mil beijinhis

[amandalds100]

Adorei, vou fazer 200 por dia com a seria de 4 x 50. Tem que resolver meu problema...

[rprsp]

@amandalds100 leia a descrição do video e saiba oque fazer pra ter o resultado q vc quer

[amandalds100]

Adorei, vou fazer 200 por dia com a seria de 4 x 50. Tem que resolver meu problema...

[emanuelle5615]

aDoReI!!!!

[mayconapj]

Estou com dúvida sobre abdomem:

a pessoa só consegue ter uma barriga traçada se tiver uma genética boa ? Ex.: Meu pai nunca teve aquela barriga "tanquinho", isso significa que nunca vou ter.

E... o volume da barriga pode ser verme ? obrigado pela atenção.

[rprsp]

@mayconapj nao tem nada a ver com isso, tem a ver com alimentação e exercicios em geral

[mayconapj]

Estou com dúvida sobre abdomem:

a pessoa só consegue ter uma barriga traçada se tiver uma genética boa ? Ex.: Meu pai nunca teve aquela barriga "tanquinho", isso significa que nunca vou ter.

E... o volume da barriga pode ser verme ? obrigado pela atenção.

[nettocop1]

oooooooooooooooooooooooooo la em casa!!!!!!!!!!!!!!!

[julianoreis98]

eu faço muito abdominal na academia, quero tem uma barriga legau, gostei muito do video, vçes estao de parabéns

[julianoreis98]

Nossa eu faço muito de fazer abdominal, quero ter uma barriga legal, no começo pra quem não tem muita pratica, dói mesmo, mais depois de algum tempo fazendo , a dor diminui... vídeo muito bom

[sabrinatcham]

doi muito isso !!!! mas emagreci 5 kg

[sairitalastar123]

que maravillaa!!!! me encanta ver estos videos y me gusta hacerlos ejercicioos!!! :D

[Matheusinho017]

é preciso fazer esses exercicios quantas vezes por semana para perder barriga

[entrandoemforma]

vou começar a fazer hoje os abdominais depois do meu treino de cardio !!

vamos ver =)

vlw rafilsks

[vegatu1]

I'm tired to see those video! .. the same shit, abdominal, beauty lady, bla

If some one here want to lose weight, specialty stomach.

just, 1-cardio exercises = dance, jump around, a list 1 hour every day at home, better in the morning, 2- drink a lot of water 3- bike, walk, more vegetables in your diet.. avoid eating after 18:00 and very important You want to lose wait.

I'm 1.80 and I was once 95 kg, big fat stomach Jesus" now I'm 78 kg Happy.

took me less than 2 months doing what I wrote.

[lucao365]

Eu queria ter uma professora dessa kkkk

[jenniyasmin]

eu queria saber o que comer no dia a dia,, por que eu quero perder apenas barriga,

então todo dia eu faço esses exercicios. Mas , a minha alimentaçao? Quantas refeiçoes no dia eu devo fazer?: e o que comer em cada refeição?

[rprsp]

@jenniyasmin ola amiga, voun fazer uma postagem no meu blog sobre alimentos especificos para quem quer emagrecer definir, etc. Fique de olho!

[oliveira9625]

@jenniyasmin tinha que explicar mais

[oksigeno]

AAAIIIIII!!! isto é duro pra quem tem 125 kg, chiça!!!! estou a suar por todo o lado ;-D

[rprsp]

@oksigeno cuidado ao realizar os exercicios com elevacao de pernas para nao sobrecarregar a lombar.

[nettocop1]

@oksigeno 125???????

[mariachystine]

Eu nao consigo deixa o pe no chao!!!

[0123356695able]

Me parece Muy Chévere este video super cool super way todo lo que una chica necesita oara ser una modelo como Yo 12 años y Hago esta clase de ejercicios se los aseguro los resultados son Muy buenos con Una diesta Balanceada o EstricTa (:

[0123356695able]

Me parece Muy Chévere este video super cool super way todo lo que una chica necesita oara ser una modelo como Yo 12 años y Hago esta clase de ejercicios se los aseguro los resultados son Muy buenos con Una diesta VBalanceada o EstricTa (:

[HornoDeGrasa]

Buen canal veo que al igual que yo tienes videos muy interesante sobre perder peso por eso te invito a que veas el mio y me cuentes que te parecen

[paloma15041997]

adorei muito bom

[misteraranha]

Vamos deixar bem claro que abdominal não é "exercício pra perder barriga", os exercícios abdominais fortalecem a musculatura abdominal gerando hipertrofia e uma maior definição muscular, para entender basta partir de um simples principio:quanto mais exercícios para peito eu faço, menor fica meu peitoral (isso não ocorre), a musculatura abdominal ira hipertrofiar assim como qualquer músculo, para "perder" barriga é necessário uma alimentação saudável e pratica de exercícios aeróbicos.

[rprsp]

@misteraranha vc esta errado amigo, os exercicios aerobios nao sao os responsáveis por perder gordura, pelo contrario, exercicios aerobios de baixa intensidade e grande volume não geram um gasto calorico significativo para que possamos atingir o objetivo em foco, os exercicios localizados, nao só os abdominais, mas os exercicios localizados em geral geram um gasto maior e ainda por cima conseguimos aumentar a massa magra assim acelerando o metabolismo basal.

[rprsp]

@misteraranha em relação a alimentação eu estou de acordo. Entao para resumir alimentação saudavel e exercicios em geral. O abdominal nao é o unico responsável pela perda de gordura abdominal, mas os alunos nao vão somente fazer os exercicios deste vídeo, e sim combinar com os outros que eu postei no meu canal "com o mesmo titulo" para obter o resultado desejado. Da uma olhada no canal que vc vai entender melhor.

[bruna26752]

Eu gostaria de saber por que é preciso usar essas roupas para fazer exercicios?

[rprsp]

@bruna26752 na verdade voce pode usar a roupa que quiser, aconselho usar roupas leves e confortáveis para que nao atrapalhe na hora de fazer o exercício

[fatinha085]

olà,adorei sua aula,vc pode me mandar seu facebook por favor,sou magra,mais tenho gordura localizada no abdomem e os famosos culotes,queria que vc me desse umas series de abdominais!se vc vê esse meu recadinho me add no meu imail:fatinha.l@hotmail.com

obrigada pela atençao

[rprsp]

@fatinha085 meu facebooo é Fael Rafiusks

[LOUDELINO]

faço isso tudo e não vejo resultado tão facil assim como eles diz,isso é tudo mentira

[rprsp]

@LOUDELINO olá amigo, se precisar de ajuda pode me perguntar que estou disposto a ajuda-lo!se quiser pode me add no facebook ou no twitter onde eu respondo as duvidas das pessoas interessadas!(sempre que possivel)

[LOUDELINO]

@rprsp Oi,preciso sim de ajuda,mas não uso twitter e nem facebook,não gosto desses sites se vc pode me ajudar aqui ficarei muito feliz,boa pascoa e uma boa semana abç.

[thay2nara]

Oi Rafael, eu vi um vídeo e acho que é seu trabalhando os braços e peito, o vídeo era até em um sofá. é seu mesmo? se for, mande o link gostei muito do vídeo.

[rprsp]

@thay2nara olá, nao sei, o unico video que usei um sofa foi meu primeiro video com a professora tati, entre no canal que voce vai ver todos meus videos, basta clicar em rprsp(escrito em azul abaixo do titulo

[Crisscabral]

amei.. vou começar a fazer

[ribeiroarthur2]

eu gostei consigo fazer estes exercicios! muito bom poder fazer uma sequencia diferente mesmo na academia, pois os professores passam semrpe a mesma coisa, abdominal na maquina! nao aguentava mais

[christianpaz89]

muito bom!

[Supimpa159]

muito bom, e a professora renata linda d+!

[Verwustem]

Adorei a professora!

[lene867]

gostei muito desse video!!!

[rprsp]

obrigado!!!!nao esquece de clicar em "GOSTEI"

[taisaacioly]

@rprsp Eu quero emagrecer, me passa seu face?

[rprsp]

@taisaacioly pode me add meu face é fael rafiusks

[swingmaniajlle]

Mais um vídeo aprovadíssimo!