Entrenando Piernas Steps con barra con David Fierro

[cbluismiguel]

si la sentadilla desarrolla cuadriceps femoral gluteos y pantorrillas para que sireve este ... pues no sirve es por demas hacer esto y porque hacer siempre 4 series o 3 y hacer 2 o 3 ejercicios .. no tiene sentido .. osea que si una serie desarrolla algo de musculo hacer 10 desarrolla mas y 20 mucho mas entons porque hases 400 series y te pasas todo el dia en el gimnasio haber si kreses jaja entra a heavy duty y aprende que kon una sola serie es suficiente para desarrollar

[luisuny]

ahhh y luego?