Cómo entrenar tus pectorales en casa

[ThePsychopathGuy]

En el video dice "Vale" 17 veces.

Todo el mundo tiene una palabra repetitiva y no se da cuenta, incluso los que mas critican sobre eso, la tienen.

[thurc07]

VALE VALE SI SI SI VAAAAALEEEEE

[gudarihispanico]

Vale

[M0h0ses]

Muchas gracias por la informacion :-D

Salut a todos.

[ALLUKARD77]

yo en lugar de la banda de goma uso unas pesas de 3 a 4 kilos,me resulta muy bien.

[Belsiiii]

Muy bueno  sobre todo usando la banda elástica.

Muchas gracias por el aporte .

[theclonezombie]

eemmm una pregunta como cuantas repeticiones tengo k hacer diarias tengo 16 años?

[wc030673]

VAAAAAAAAAAAAALEEEEEEEEEEEEE jejejejejejejeje

[anubseran4774]

A mi me parece que hay que hacerlo rapido.. e.. incorrectamente.. vale? xD jajaja buen video!

[KecoHD]

Gracias tío, alegra que aún haya gente que ayude por estos lares :)

[janverome]

hmno el que hizo el video pues me podes decir cuantas repeticiones se deben hacer de estos ejercicios es que quiero empezar rutina decime por favor

[jucauca]

hola!

vale!

vale!

valE

xD

[betoblast]

me aburres mierda! ↓↓↓

[duqueprcuba]

PRACTICOPEDIA----SI CRUZAS LOS ELASTICOS Y COLOCAS LOS CODOS POR DELANTE DE CADA LADO LE PUEDES DAR MAS INTENSIDAD A LAS APERTURAS. INCLUSO PUEDES ACERLAS DE PIE AGARRANDO UN EXTREMO APOYANDOLO EN EL PECHO Y NO MOVERLO Y EL OTRO LADO ESTIRANDO EL BRAZO PARA MOVERLO HACIA ADENTRO ,,SIEMPR ESTIRADO Y NOTANDO QUE TRABAJA EL PECTORAL, Y LUEGO REPITES CON EL OTR..... PUFF ESCRITO ES COMPLICADO

[ingdiego33349]

eyy man no pasa naa tus rutinas...con formas de ejercitarce tan aburridas mejor trabajo en construccion jajaja lo siento pero no pasaa naa!!

[Esp3s1m3n]

y de donde piensas q conseguire la puta elastica?

[laion598]

@Esp3s1m3n cara de nalga en una tienda de gim gay

[GreenSunshine95]

@Esp3s1m3n decathlon

[coralferrer23]

jajajaja q mucho dise vale joder

[kevinagel1]

si ago todos los ejercicios diariamente en cuanto tiempo se nota la diferencia

[juaky8]

vale



[karhaztamientraz]

Una pregunta, con estos ejercicios se marcan los pectorales?

[33isack]

si y los brazotes que tiene el guebon se nota que sabe mucho

[TheCordobaeventos]

Pendejos pubertos ignorantes virgenes con cabeza de caca y mente mono tití: Dejen de criticar, a una persona que lo unico que hace es querer ayudarlos, deberian agradecerles sus utiles consejos antes de andar con criticas y faltas de respeto, que Dios los bendiga y gracias por el video me saca de apuro cuando estoy en casa (:

[troyano30122]

@TheCordobaeventos Exacto Amigo esos criticones no saben lo que hablan solo para molestar a las personas y dañar la imagenes de las personas :) ellos son unos ignorantes :D amigo estas en lo cierto :D

y bendiciones igual para a ti ;)

[Makrak1922]

la gente si es ignorante, creen que todos tienen el tiempo de estar viviendo en un gym? usenla pendejos! esto saca de apuros..

[antipoda100]

ENANO METELE GANAS CON TRAPECIO PORQUE TENES CUELLO DE PERCHA :D

[TheVandalskingzgc]

@antipoda100 tu..que...te..cres.mas...fuert­ote.por..usar...el..trapecio?.­......son..ejercisios..uenos..­pero..enes..de..elastico..ahy.­.que..usar..mancuernas...son..­ejercisios..uenos..pero..yo..l­os..haria..de..otra..forma..y.­.machote...deja..de..criticar.­..lo..que..hacen..los..demas

[antipoda100]

@TheVandalskingzgc YO CRITICO LO QUE SE ME CANTA PEDASO DE GILANTROPO!!! Y NO ME CREO FUERTE XQ TENGO UN BUEN TRAPECIO SINO XQ TENGO BUENOS BICEPS UN TRICEPS BIEN TRABAJADO Y ABDOMEN FIRME....VOS DEVES DE SER UN PELON FEO QUE LA UNICA RUTINA QUE HACE EN SU VIDA ES VACIAR AL HELADERA JAJAJAJA

[TheVandalskingzgc]

@antipoda100 porfaor..ete..a.la..escuela..y­..aprende..a..halar...yo..le..­acio..otra..cosa..a..tu..madre­..en..la..cara..

[antipoda100]

@TheVandalskingzgc AJAJAJAJ APRENDE A ESCRIBIR MONGOLICO JAJAJAJAJAJA NO SE TE ENTIENDE UNA MIERDA

[TheVandalskingzgc]

comeme..el....capullo!!..y..tr­agate...lo..que..tengo..en..la­s.pelotas..para..que...te..pon­gas..mas..fuertes..gilipollas

[antipoda100]

SI QUERES SACAR PECTORALES COMO SEÑORITA!! TE GUSTA ESTE VIDEO!!!!

[guidogestorben]

muy bueno, pero no dice CUANTAS SERIES HACERRR!!!

[flaco2999]

muy bueno el video dice VALE por los nervios pero esta muy bueno el video gracias muy bueno

[xdozzzen]

para empesar sirve lo veo mas para los niños o adolecentes..muy buenos ejercicios ..

[norbertovlc]

con respecto, pero VALE

[estigmaful]

buen trabajo siempre quise saber como entrenar pectorales en el gimnasio y ayudarme en casa,pero ni idea de como hacerlo para pectorales,bueno a ponerse al lio.

[Roberto26c]

aver pendejos este chaval dice vale tantas veces porque esta grabando un video en el que sale el, para miles de personas que lo veran hablar, por eso es normal que por los nervios diga eso tantas veces , vosotros ni dais la cara lo unico que haceis es usar loquendo y mas mierda . Podriais tener un poco de respecto

[aleandro5211526]

@Roberto26c yo podria tener mas respeto, no "respecto".

[666atila6el6heavy666]

@Roberto26c Vale

[Davidmurillogarcia]

@Roberto26c  Vale!

[Pinzote]

Aprended a hablar.

[Can0DeatH]

y yo te ago cazo cabron!"

ezo s para nenas :D

[JoseElmegadivo]

eso es pura mariconadas

[jungume]

que pendejo este men no hace ni el ms minimo esfuerxo

[GreenSunshine95]

@jungume porque el ya esta fuerte y entrenado. prueba tu a hacer lo mismo durante 5 minutos y a ver si te cansa

[kalan5000]

asi ni se hacen las lagartijas no mames pendejo

[tehnoelectro2011]

ese juan antonio dijo 17 veces vale es un nuevo record vale el se lo merese vale este fue un buen video vale ojala les guste mi comentario vale y que ese wey chinge a su madre vale adios vale jajajaja:::::::;=)

[hansel1jensen]

Gracias por publicar este video, es muy instructivo, sobretodo porque nos da la posibilidad de ejercitar cuando no disponemos de un gimnasio cerca, además de que son muy útiles independientemente de disponer de un gimnasio o no. Y para aquellos que sólo usan el youtube para criticar estúpidamente, ¿por qué mejor no se ahorran su tiempo en algo productivo en vez de sólo agredir con improperios y descalificaciones? Esto además son valiosos consejos que no nos cuestan.

[modapts]

Esos ejercicios mediocres no sirven no perdan su tiempo mejor vayan a un gimnasio.

[GreenSunshine95]

@modapts no todos tienen dinero para ir a un gimasio eh? y además estos ejercicios van estupendamente para ejercitar la musculación. a criticar el trabajo de los otros a otra parte, va?

[TheVandalskingzgc]

@modapts no..hace..falta..ir..a.un..gim­nasio..para..ponerte..ien....y­o..no..oy..al..gimnasio..y..an­tes...estaa..gordo...y..ahora.­..estoy...flaco...y..definiend­o..las..piernas..los..raos..y.­.la..espalda...me..queda..pect­orales...solo..diguo...que..no­..ahy..que..ir..a..un..gimnasi­o..para..ponerse..ien...si..se­..hace..deporte..todos..los..d­ias....pesas....flexiones..per­o..con..las..piernas..extirada­s..no..como..el.ideo..y..mancu­ernas..para.pecho..te..pones..­ien..notienesqueiralgimnasio..

[SirGecko01]

@TheVandalskingzgc Eres retrasado?

[MrPedrogranados]

para conseguir musculos marcados es a base de gim y productos adecuados y dieta y mucha paciencia....ahora bien si eres un puto machu pichu criticon, lo que tienes que cambiar es el cerebro directamente...este deportista enseña gratis y lo hace bien para empezar en casa.

[2kRomario10]

qué facil es criticar,sois una panda de subnormales aburridos!!! el tio se lo curra e intenta ayudar a la gente que por tiempo y economia no va a un gimnasio !!

muy bueno el video, gracias !!!

[GreenSunshine95]

@2kRomario10 falta gente con esta actitud en el mundo

[modapts]

Esos ejercicios mediocres no sirven no perdan su tiempo mejor vayan a un gimnasio.

[davidjose8502]

ke monda medihuevoo

[cityvillle]

VALE VALE VALE VALES MIERDA JODER NO TIENES NI MIERD ME CAGO N TU PTM CABRON

[GreenSunshine95]

@cityvillle què putes dius? traducción: pero qué **** dices?

[086snoopy]

Bueno para empezar...malo si quieres marcar.

[KaimIICOD]

Buen video para empezar, pero que nadie espere marcar pectorales con estos ejercicios.

[fsr77]

Gracias por el video. Estas bunisimo.

[ALANNRKO]

VALE VALE MIERDA NO TIENES NI PECTORALES VALE VALE MIERDA

ME CAGO EN DIOS

[matueltute]

Vale vale vale vale vale vale vale vale vale vale vale vale vale vale vale vale vale vale vale vale vale vale....

[Delunoalveinticuatro]

x si no lo han entendido cuando dice vale kiere decir k si lo han entendido...

[marito2597]

vale vrga jajajaja xD yo soy de mexico



[warcox23]

Flexiones para mujeres lo que tas explicando

[WSKSEA]

Parece bastante util. Dejen de criticar y dediquense a otras cosas.

[noez202]

buen video, coño dejen de joder al tio mejor dediquense a estudiar o a ver el video sin criticarlo, vale?.

[xboxsito]

vales verga

[AJ0TA]

Que buen video!!

[Chala015]

Es sierto que utiliza muchas veces el vale pero que importa, ¿es que no lo puede decir o que? no le veo problema ,porque no le valoramos mas bien que gasto tiempo para subirlo y que gente que lo necesite lo vea, un poco mas de conciencia!

[Gero5050]

vale, vale, vale, vale solo sabe decir vale

[colorach]

vale?? vale!! vale?? vale!!

[thedifferenceitmakes]

VALEEEEE !!!!!!

[SAULCUBAN]

se nota que el no lo practica

[JEEFRONALD]

demorare 5 años para que tengas pectorales :@

[juanpluton]

Este hijuemadre no sabe un coño de madre!!! pinche flaco e mierda!!!

[ticoviedo]

Dios en una frase de 10 palbras 11 son Vale hahahaha XD

[vomhex]

que poca gracia teneis la ostia.. k pasa que no puede decir vale ? soys vosotros mejores , a saber lel careto que teneis

[davidxero]

haciendo esos ejercicios en cuanto tiempo se definen los pectorales

[alexanderbayly]

Vale Gracias Vale Por el Aporte Vale haha Gracias hermano y recuerda Vale :)

[the0991]

vale pinches españoles con su ecento mamon en especial los gallegos jajaja

[texigoreneta]

@the0991 puto sudaca malnacido hijo de 10 000 ratas apestosas, que sabras tu del idioma español, si os inventais las palabras. Fuera de españa, sudacas de mierda. Quedaros en vuestro pais, con vuestras maras mafias y otras mierdas latinas. 18 88

[the0991]

@texigoreneta pinche gachupin como te arde que los utilizemos para los chistes tontos jajaja maldito realista muera el mal gobierno de los gachupines jejeje no te enojes que te va a dar cancer jejeje

[daniellusant]

Valeee.

[joni1989jf]

vale valeria jaja

vale vale valeria

[joni1989jf]

vale valeria jaja

[joni1989jf]

vale valeria jaja

[xDragonGx]

Vale, men vale claro q vale!!

[marianini89]

Vale xD

[nashk86]

vale tio

[FedericocAvila]

vale! decir que este chabón nunca tubo un pectoral marcado por asi decirlo (VALE? XD

[lestermiguel21]

vale verga este maje men

[JugglingCorp]

yo una vez fui a una entrevista de trabajo y el que me atendio decia vale todoa cada rato, no podia evitar la risa cada vez que lo escuchaba, al final tuve que salir de la entrevista, porque no podia aguantarme jajajajaja.

Vale? VAle? Vale jajajaja

[ElLaCroN]

vale vale vale valeeee vaaaaleeeee

[DECOLLEGE1]

vale valee XD

[herzlos07]

Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale

Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale

Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale

Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale Vale

[thrashmexico]

@herzlos07 vale para ti hermano vale?

[Aoshi1231]

vale ? repites esa palabra como un millon de veces

[AzebuLegend]

XD!!!! JAJA

[anormalnick]

joder de donde saco yo una mierda de goma asi?¿?¡

[anormalnick]

VALE TIO K COÑAZO ERES!!!!

[antoodd2]

estos ejercicios son demasiado faciles

[julio11090]

vale 20 vale vale?? entienden? ps si vale,bien vale,ahora vamos a esto,vale? bueno vale adios vale,suerte...vale

[tamir1979]

es gallego, es cuadrado vale vale jajaja

[kakashinja31]

solo conte 17 vales xD cuantos son??

[kakashinja31]

como pretenden ke aprenda si el ke enseña

no tiene los pechos bn marcados y enfada

diciendo vale en TODO el video

[SuperKDrummer]

@kakashinja31 Esto es un programa de comedia que se hace en costa rica COMEDIA!

[kakashinja31]

@SuperKDrummer encerio?? no sabia pero ke bueno ke me lo dices para no asernada de aki :P

[Marquito01]

vale es el camarografo

jajajajajaaaa

saludos...

[antes33]

vale .. vale.. vale... vale,,, que nal hablan los espaoles , falta poco para que diga " joder tío , ostias, coño HAAHAHAHA

[wizaex93]

@antes33 Que mal hablan los españoles? J-A-J-A! es su idioma ellos lo hablan como les da la gana, es mas, el castellano que hablamos nosotros es una mala imitacion ...

[DiavoloGamer]

@antes33 tu peruano corre selvas porque no te callas y vienes abrir tu verduleria estupido.

[ccaproni1]

Elimina la ginecomastia aquí: watch?v=j7eZenc1Jvk

[derekyd]

muy buen tutorial !!!!

como entrenar hacer la parte de lso gemelos en la la pierna

[weonicio]

no vale