Rosca concentrada com halteres

[skateaugusto]

massa

[137emerson]

kkkkkkk



[ChekenLittle]

Eu não sabia que tinha que esticar tudo

[137emerson]

vc e buro

[ChekenLittle]

@137emerson Aprender a malhar eu aprendo, mas você também deveria aprender aprender a escrever corretamente - burro.

[rafael121250]

@KingScharfschutzE  os cara fazem um video com a intenção de ajudar as pessoas a fazerem o exercicio e tem gente q repara num errinho, :-(

[MultiLuke123]

e uma dubladora seria bom também no lugar da mulher do google!

[1533toddynho]

Essaaa Carinhaa doo Videeo devee tár Bombaadaao agoraa,

rs qeem tambeem achaa da Joinhaa

[vicentereds]

hahahaha é a mulher do google tratudor

[Di0g0ALEX]

@vicentereds

tratudor?

[luluadg]

quando faço este exercicio minhas costa doi?

[TheWesk3r]

o pau do cara grandao na calça apertadinha leg

[rebolationcba]

@TheWesk3r KKKKKKKKKKKKKKK todos falando de exercicio e tal, e voce ai pensando em pau do boneco? eita seu pervertido^^

[TheWesk3r]

@rebolationcba KKKKKKKK

[RUY707]

Galera, como todos sabem, suplementos aqui no Brasil são muito caros. Mas vocês podem pagar muito pouco comprando dos EUA, pelo Iherb.com.

A Iherb vende as melhores marcas de suplementos por um preço muito barato e com o frete de apenas US$4, e digitando o código promocional RUY707 em sua primeira compra você ganha US$5 de desconto!

Para mais informações acesse o meu canal.

Qualquer outra dúvida, mande uma Mensagem. Valeu!

Um Abraço a todos.

[MrMatheusDays]

kkkkkkkkkkkkkkkkk a voz da mina e a voz de tradutor online do google

[vicentereds]

@MrMatheusDays aha que chinelagem meu

[MrMatheusDays]

@vicentereds ãn????



[Kauan123ify]

Repetições e Séries corretas á fazer: [Iniciante: 12 Repetições de 3 séries com descanço entre cada série de 50 Segundos]

[Intermediário: 10 Repetições de 3 séries com descanço entre cada série de 55 Segundos]

[Avançado: 8 Repetições de 3 séries com descanço entre cada série de 1 Minuto]

[lele1000lele]

boa dica

[savergaming]

exercicio mais classico pra biceps

eu to pegando 12 kg ja nele

pra qm começou com 5, já é um progresso tremendo :D

[KabukinobutaiJp]

@savergaming eu comecei com 9,e na terceira serie ja não estava sentindo meus braços suahsuahs.Fiz com o braço apoiado no scott.

[gaviaodanilo]

Normalmente eu vejo o pessoal apoiando a mão livre no joelho, ao invés de colocá-la nas costas (como no vídeo). Tem alguma diferença?

[MrFeuzer]

@gaviaodanilo Se o braço apoiado sobre o joelho não interferir(roubar), ele pode ficar apoiado sem problemas.

[dianaboll0]

e bem localizado

[nandozka]

eese é um exercicio isolador ou seja realize por ultimo e tera melhores resultados, quem tiver da um joinha

[Angela30026]

Eu sou mulher posso fazer esses exercícios?

[viniciointeligente]

@Angela30026 claro!

[dianaboll0]

@Angela30026 oi responde sua pergunta vc podi fazer deste nao machuque sua coluna!

[mimuradk]

"fleCHione o antebraço o mais próximo do bíceps..."

[pokemoncrater207]

o cara uso anabolizante no saco mesmo

[SuperVanRAP]

ja do fazendo 50 em cada braço!!!

[Dragonflips1]

Porque nao falam do controlo da respiração? é das coisas mais importantes...

[matthaeus17]

@Dragonflips1 tem uns exercícios que eles falam

outros não

[marcuitosito2]

Quanto tempo leva pra poder fazer "efeito"?

[iandc94]

@marcuitosito2 fazendo 3 séries com 10 rep, 3X por semana, em 4 semanas já se obtem um resultado.

[ricardofl274]

Pq não colocam uma mina com as pernas aberta?

[heverton978]

é massa de mais so assim aprendemos a malhar corretamente .....gostei muito

[sl4y62]

eu posso substituir os halteres por livros e cadernos?

[digo38671343]

mt bom msm

[Thnsky]

''dobre o tronco'' - ''flechione'' oO

[MrBite1000]

o boneco tomo bomba no saco so pode. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk­k

[faeldesanca]

se eu fizer esse exercício vo fica com o saco gigante daquele jeito?

[djmarcelo31]

mais quantas repeticoes tem q fazer alguem sabe?

[pedrojuanruedas]

pior msm é inves de flexione ela fala flechione

[bergrogue]

afffe, a mulher fala sem termos, "dobre" o tronco!

outra flexionar de mais pode chegar a um ponto de relaxamento do musculo, no qual não é interessante! E fazer uma extensão completa, não teremos alunos com encurtamento nessa região? vídeo contendo poucas info e ruins!

[Espanis]

@bergrogue Cara, quem fala é uma máquina lá...

E parem de ficar olhando pro saco do cara... xD

[GnomoDota]

que rosca bonita e bem feita parabens ao jovem rss

[MrFeelipinho]

hsauhusahusa Foda

[zj4s]

kddd u negao???????? so assistia os videos por causa dlee...

[Guicarvalhomendes]

@zj4s kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk­kkkkkkkkkkkkkkkkk raxeeeeii

[TheJohnnyyyy]

a roska dele ta concentrada como diz o titulo do video

[narcoticscrack]

flechione o antebraço o mais próssimo do bíceps

[didoban]

puxa ferro eh coisa de biba enrustida,cambasda de xupa pau

[Guicarvalhomendes]

@didoban hmmm entao quer dizer q vc puxa ferro hmm boiolaa!! hahahaha

[gabiru090198]

ese negocio de rosca de homem ai n eh cmg n viu

[speedBOX34]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk­kkkk!

[RafaDubiel]

rogerzim09, cara se é viado fi POAEKAEPOKAEOKAEPOKAEPOAEK, eu nem tinha percebido no saco, q gay vc é mlk

[lcdsf95]

tá + pra comédia do que aula esses vídeos xD

[andre1598753]

o kid bengala fazenu ginastica mto zuado

[andregamegol]

issu me ajudo muito peguei o peso asim 50x cada braço e creseu 1 Semtimetro e meio

[smithzable]

@andregamegol quanto tempo demorou ?

[lucianos11]

kkkkkkkkkkkkkk eu ri os coments aki tambem !! existe algum exircio q deixa o saco daquele jeito?????? huasusauasusa

[Gangiugurt]

bixona



[Lorahization]

Que ele é gostoso é.kkk

[bolinha274]

@Lorahization OI TBM COM VC GATA?

[Lorahization]

@bolinha274 Bem e vc?Bjssss

[borisdevasso]

Esses videos são muito legais. Melhores do que qualquer um que já vi. Nota-se que tem base cientifica. PARABÉNS!

[Vini6962]

kkkkkkkk flechione (flexione)!!!!!!!!!!!!!!!!

[themurilo011]

da pra faze isso com saco de arroz kkkk

[mattfior]

com vozes de Raquel, o robô

[arnaldomarx]

P4P

Gostei dos vídeos são bem didáticos........Parabéns

[Mauriciinho]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk­kkkkkkk euri

[RUDAS101]

se quisrem ver muita acao digitem rudas101 e vejam meus videos

[RUDAS101]

se quisrem ver muita acao digitem rudas101 e vejam meus videos

[tutinho5]

Sera q vcs podem me explicar um pouco sobre a respiração ao levantar o pesso,eu inspiro ou respiro?

[cyrax2210]

@tutinho5 enquanto você estiver contraindo o braço,você inspira,e quando você estiver descontraindo o braço você expira

obs:respirar é o ato de inspirar o oxigenio e expirar o gás carbônico (y)

[thebebelify]

/watch?v=iKP0zT4zEJ0 /watch?v=iKP0zT4zEJ0 /watch?v=iKP0zT4zEJ0 /watch?v=iKP0zT4zEJ0 /watch?v=iKP0zT4zEJ0 /watch?v=iKP0zT4zEJ0 /watch?v=iKP0zT4zEJ0 /watch?v=iKP0zT4zEJ0 /watch?v=iKP0zT4zEJ0 /watch?v=iKP0zT4zEJ0 /watch?v=iKP0zT4zEJ0 /watch?v=iKP0zT4zEJ0 /watch?v=iKP0zT4zEJ0 /watch?v=iKP0zT4zEJ0  SO QUEM SABE A LETRA DA MUSICA

[EXMILIONARIO]

acessem o funk melo do ex milionario vc vai rir muito

[EXMILIONARIO]

acessem o funk melo do ex milionario voce vai rir muito confira

[mecafroni]

AOIEUHOIUEHOUIEHOIUEHUEH KAASKEI MANO

vai fica olhando pro saco do cara mesmo, puta saco de boi :x

[pablotessarozlatan]

FLECHIONE ?

kkkkkkkkkkkkkkkkk

[EXMILIONARIO]

acessem o funk melo do ex milionario voce vai rir muito confira

[bbzao100]

muito boa AS DICAS PASSADAS POR VC PARABENS

[galgox1]

que FRANGO!!!

KKKKKKKKKKK

obs : o cara é o kid bengala

[erickamil]

HAUHAUHUAHUAHUAHUAH

Os comentários do pessoal aqui ta foda !

[EXMILIONARIO]

acessem melo do ex milionario quase 50 mil acessos a musica da vida real confira

[igor5020]

DanielTheUnamed Me rachei kkkkkk vc é Gay né  ?!!!!! mlki zuado

[Mexupss]

que burro kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[MrPaulopsf]

Cara vcs fikam zuando mas vc nem da conta de fazer 5 kk

[nandojau1]

ela diz flexione pq é a voz de um robo, ou seja ela tem um padrão de fala, se ela dissesse fleCSione ela diria outras palavras erradar, exemplo, xícara ficaria CSícara

[parajogosbt]

@321Natalino é Flexione mesmo -.-"

dexa de brincadeirinha xD

é igual a TAXI

vc n escreve TAQUICI né?

[DanielTheUnamed]

que pau grande

[rycosimo]

geilsonforeveryoung

CADA UM PENSA NO QUE GOSTA MEU CARO

[GBJCP4x4]

Flexione!

kkkkkkkkk

[geilsonforeveryoung]

deve ser gay o cara que faz os bonecos kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[francieljh]

Ta cheio de Nerds aki com esse papo de Rorca

[RenanDiogo666]

Curl concentrado é um dos poucos exercícios? hauhauhas

[RenanDiogo666]

Curl concentrado é um dos poucos exercícios? Que porra é essa? hsuahsashauhs isso tudo é muito estranho!

[rogerzim09]

As pessoas ao inves de prestar atençao no exercicio vai fica olhando pro saco do cara UASHASUHSAUHASU

NAO SEI NAO HEEIN

ASUHUASHSAUHASUAH

[manus4ever]

@rogerzim09 Tu es capas, mas ha pessoas que nao sei Gays, KKKKKKK

[rodrigopezaope]

@rogerzim09 safado

[robertu5]

@rogerzim09 KKKKKKKKKKKK

[jamylcp2]

@rogerzim09 AHAUIHAUAHAUIHAUIHA muito bom, ri pra caralho....

[evertonelieser]

tem um pepino no saco do buneco!!

[felypegatim]

Eu adoro essas dicas de musculaçao e otimo

[wagner10698]

Esse boneco teve cachumba no saco ,só pode!

[xyzlist]

@wagner10698 adoraria chupar o saco do boneco

[wagner10698]

@xyzlist SAI FORA BROTHER,SE FOSSE UMA BONECA.......KKKKKKKKKKKKKKKKK­KKKK

[igalflint]

esse exercicio desse jeito não presta

Arnold fazia descalço, em pé com os joelhos flexionados e com o corpo pronado. o braço ficava livre, a cabeça e o tronco curvados para frente

ele dizia que assim o sangue descia mais para o braço e inchava mais

[rafadalalba]

@igalflint

hehhehehhe, claro que sim neh mane, ele era o arnold, inumeras vzs capeao mundial d fisioculturismo, vc deve ser aqeles magraos q compram as revistas d treino do arnold e vai correndo pra acadmia qrer fazr todos.....UASHusaHuSAHuSA, para um fisioculturista q busca sempre os detalhes para chegar a perfeicao...iso eh valido... mas para a maioria do psoal ela feita em peh requqe um alto grau d equilibrio e postura...... e dizer q deste modo nao presta.... eh qm nao tem conhecimnto....

[pitbull428]

as bixa nao pode ver um saco ou mesmo falar de rosca q ja c revelam!! isso aki a para ensinar exercicio nao c masturbar seus boiola bando de viadinho pão com ovo

[MrThejunior199216]

Legal,só esse voz de robô que não ficou boa.

[tiagoquincy]

kkkkkkkkkk

ROSCA CONCENTRADAAAA!!!!

OUVIU GENTE?????//

kkkkkkk

[Tonsds]

afff caxumba no saco , kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[matheus901241]

que exercicio esse boneco faz pro saco parese até caxumba mano....

[nielsonlopesnil]

isso e um saco ou uma pedra que o cara colocou alí.

porra..

rsrsrs

[YMovieMaker]

rosca?

[clebersonfelipe]

- -"

[clebersonfelipe]

kkkkkkkkk, dano se

[Lolalokona]

FLECHIONE

[igor5020]

Veio o que Temaver com musculação rsrsrsrs..... Pode ser bom mais nada ver

[LucasLockjipa]

será o pinto dele? --'

[Feeeeeeeeeelipeee]

@rusostass (eurimuito) irrirairirririairiririairi lol

[adriano12425]

kkkkkkkkkkkk kid bengala

lol uahushauhsuahsuahsuahs

[winzera]

kid bengala auhauhauhauaa

[Gabriel10730]

Lol?

[vingador162]

durateston melhor cresce mais rapido...

[TheDantonable]

flechione

titulo meio estranho,não?

[renanmaraccini]

dei muita risada com os comentarios OAIUAUAIOA

[jhesy19]

oq é akele volume no short dele o.O

[lucaswin32]

kid bengala UHAuehauehae

[anderson2612198817]

aproveitem para ver meu video

AS MAIS TOCADAS NA JOVEM PAN PARTE 2

[caudeiraoquente]

òtimo video

[krislokin]

wrong... in this example the left hand must be at the left knee for support.... it is better for the spinal cord!

[masondarko]

o correto não é colocar a mão que estã atraz das costas no video enconstada no joelho?

[cg303]

essa vozinha é chata bagarai! pqp!

[linkviny]

parece voz de aero moça

[jmarcaoguima]

que chatooooooooooo!!!!!!!!!!!

[lostboyluizadal]

o tronco é reto

[168942405]

o cara fica rendidão memuu??

hsuahsuhuhsuhsuhhs"

[Juliano192]

esse cara é marombado olha o tamanho dele

[rusostass]

esse exercicio deixa mais sacudo tb?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk­kkkkkkkkkkk

[TheAHAZe]

@rusostass kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk­kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[baskete91]

@rusostass

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

RIBAGARAI

bola grande eh uma merda, quando vc fica dando amasso em mulher ja doi bagarai imagina se elas forem maiores tomar no cu isso arregaca o pau!

[aronabr]

@rusostass

auhahuahuhuahuahuahuaahuahuhua­hua

[kenobi90000]

Meu deus... FLESHIONE FOI FODA!

[daishi789]

é um programa que sintetiza a voz, não uma pessoa real narra, por isso a pronuncia é estranha

[GirodaniRosangela]

nooossa

[Fa221jk]

ROSCA FROXA......