Ejercicio Para Biceps alternado Estando Sentado - Aumentar Brazo

[KhristianX10]

Soy uno de los más débiles en mi clase, y quiero sacar musculos en mis brazos para que me tengan un poco mas de respeto... espero esto funcione =)

[luis68residentevil]

@KhristianX10 pues no fijate que yo soy el mas fuerte del salon tengo 12 años echamos venciditas o nos empujamos para ver quien empuja al otro mira solo mido 1.55 mis amigos miden 1.72 y estoy algo flaco peso 50 kilos pero tengo demasiada fuerza y todo a 4 ESCUCHA BIEN, POR 4 AÑOS DE ENTRENAMIENTO EN TODO MI CUERPO RESISTENCIA Y TODO ESO, es bueno pero esto no funciona de un dia para otro amigo =)

[KhristianX10]

@luis68residentevil es decir que desde los 8 años que haces pesas? xD

[KhristianX10]

@luis68residentevil yo solo preguntaba u.u

[luis68residentevil]

@KhristianX10 PUES yo no te recomiendo las pesas esas nadamas suben volumen y la menor parte fuerza muscular.si tu haces ejercisio con tu propio cuerpo el cuerpo se acustumbra a tu peso y seria mas facil manejarlo como pararte de manos y estar saltando con las manos.Me refiero a que tus brazos y piernas hacen que tu cuerpo este mas lijero =)

[eminemafraid1]

@luis68residentevil amm ola q tipo de entrenamientos me sugieres ?? tu

[luis68residentevil]

@eminemafraid1 yo te recomiendo que salgas a correr 30 minutos diarios hagas una 30-50 lagartijas en las mañanas le vallas subiendo el ritmo cada dia unas abdominales pero todo menos pesas ya que eso solo aumenta el musculo no la fuerza

[eminemafraid1]

@luis68residentevil muchas gracias poor tus recomendaciones

[supergotenks12]

ustedes se creen que la cosa es hacer ejercicios bagamente y searn como Rocky Balboa

[martflowgar]

@supergotenks12 no bagamente, hay que dar mucho de ti, para ser como Rocky y para tu propio beneficio

[supergotenks12]

@martflowgar asi es

[llNinioCool]

con cuantos kilos tendria q aserlo?

[dany232]

@llNinioCool Con los que estes cansado al terminar tu ultima repeticion.

[martflowgar]

@llNinioCool tienes que probar tu propia resistencia

[maston999]

@llNinioCool Si nunca has echo ejercisio es bueno que empieses ocn poco, puedes empesar con 2 kilos 3 series de 10 y despues ya subir a 5 kilos con series de 15 y asi te vas, pero nunca empesar con 10 kilos y muchas series, porke aunke awantes ese dia, para el siguiente no podras ni con 2 kilos ni una series, asi que vete de poko en poko y asi no te lastimaras. suerte

[daktego]

@maston999 Oye una pregunta tu crees que se podria empezar con 10 libras si tengo 17 años.

[muguiticomsito]

BUEN VIDEO ME SUSCRIBO

[odmh75]

y para 1 pesa?

[maston999]

@odmh75 pues lo mismo compañero si tienes solo una pesa pues aslo con un brazo y luego con el otro, no solo agas un brazo por ke kedaras deforme XD recuerda que tambien debes ejercitar tus piernas y gluteos por que llegara un punto que tiene que crecer la parte de abajo para que pueda crecer la parte de arriva tambien, todo va de la mano,

[QWERTY01006]

Si haces el ejercicio con mucho peso y haces menos repeticiones ganaras mas masa muscular y fuerza(10-15 repeticiones),Si haces mas repeticiones con menos peso ganas algo menos de volumen pero tonificas mas y cojes mas resistencia.30 repeticiones ,

[sajoc2]

@QWERTY01006 amigo la definicion muscular depende de la alimentacion... hacer mas repeticiones proporciona mas resistencia... podras hacer muchas series de muchas repeticiones pero no vas a ganar mayor definicion si no llevas buena alimentacion.

[michaelito3d]

@sajoc2 jodete imbecil, llevo 3 meses y mi masa muscular a crecido

[sajoc2]

@michaelito3d que bueno que haya crecido, pero si te alimentas mejor seguramente crecera mucho mas de lo que ves en tu cuerpo ahorita. si solo llevas 3 meses deberias dedicarte mas a trabajar tu cuerpo y a aprender de la gente que si sabe en vez de aconsejar a la gente con datos errados... saludos.

[kalonga52]

@michaelito3d arre loco

[joker1048xz]

dime porfavor agregame porfis te lo ruegoo

[joker1048xz]

kuantas ahy ke hacer ??

[kenia312]

lindo video