Puscas Ioan1- ramat 200 KG !!!! FAGARAS

[MrBiscuite]

toti exercitiu gresit

1-Spatele trebuie sa fie drept tot timpu

2-Genunchii trebuie sa fie usor indoiti, capul pe spate ca sa tina coloana dreapta, zona lombara usor cambrata, bara trebuie sa circule astfel incat sa atinga zona inferioara a abdominalilor

3-Fai exercitiul cu o greutate care sa i'ti permita maximum 8 repetari

Prea increzut....mai bine nu te mai posta ca numa te faci de ras

[MihalutaMihaluta]

@MrBiscuite corect! ce a facut ala a facut degeaba poate a facut in scopul de al durea spatele nimic mai mult

[smash4motion]

ba astia care nu au facut o zi de sala si zic ca nu sunt de 20 discurile...stati jos.nota 1.Si are 200 haltera pentru ca ghici ce : 20 kg X 4 discuri(pe o parte) + 10 = 90kg X 2(ca are doua capete haltera) = 180 + aprox 20 kg bara = cat cat?mie imi iese rezultatul 200 kg .Voua? mie mi se pare ca unii sunt si invidiosi pe aici

[leo280597]

French people, oh god, they never accept they're weak, Derek Poundstone, Mariusz Pudzianowski, Zydrunas Savickas, Ricardo Nort, these man do it using the tongue!

[AndreiZzfull]

Skz 91niros19 cati spulber visurile , dar acolo nu sunt 200 de kg am vz culturistii profeseonisti : Ronnie Coleman, Zack Khan, Kai Green,J. Cuttler care ridicau haltere mult mai "masive" sa zik asa decat ceo ridikat puiutzu de Ioan...Pur si simplu nu pot crede ca sunt 200 de kg acolo, oricum Ioan nu pare asa format sa faca ramat cu 200 de kg in fine, asta e parerea mea nu stiu, nam fost acolo ca sa vad. Miam exprimat parerea.Bafta!

[ghiolbangigel]

sunt 200 de kg fiecare disc are 20kg fiecare 

[longbou2008]

nu mai vorbiti prostii, cum sa aibe 200 kg acolo?

uitati-va de curiozitate la un concurs de haltere si vedeti cam cat se indoaie bara olimpica cu 200 kg pe ea

pai daca ar face asa cu 200 kg, ar trebui sa ridice deasupra capului 300

nici nu mi se pare prea antrenat (uitati-va la gambe) pt un halterofil

halterofilii se chinuie sa ridice 200 kg de jos si asta face si cativa pasi cu haltera, ba chiar o mai si pune la loc (nu o lasa jos)

[VRuler]

Nu par 200kg dar.... oricum sunt mai mult indreptari decat ramat. Oricum, multi nu clintesc greutatea aia.

[DallasFlo]

dea..smuncituri =))..nicidecum ramat

[noobsound]

hmm ce greutate corporala are individul? Mi se pare ca manevreaza cam usor 200kg. Oricum Respect eu fac geno cu 130 daca el face ramat cu 200 n-am ce ii comenta.

[sdfefde]

smucituri + discuri de 10 kg nu 20 =))

[ConteazaNu]

da, e pe sistem baiatu' :) felicitari!

[victor270286]

are 195 de kg bara

[silvian4jc]

sigur are 200 kg aia?nu mi se pare ,am vazut cum arata o haltera de 180 kg in realitate,si erau mai multe discuri bagate pe ea,la fel de mari,oricum bv :)

[91niros19]

Da ,sunt 4x 20kg + 1x10kg pe-o singura parte ,asta face in total 180kg + bara = 200 kg...nu mint ca nu am nici un motiv...am fost acolo ! Bravo lui, nu ?

[szaszpetrut]

@91niros19 si poate discurile lui silvian sunt facute dintr-un material mai usor

[CipriXman]

@silvian4jc

4 discuri de 20 pe o parte + 1 de 10, plus bara 20, mie îmi dà 200!

[ghiolbangigel]

cu astea m-au dat afara din gradinita

[91niros19]

bine mai minorule ...ia o bomboana pe batz atunci...si linge-o pana mai cresti...;))