esta locazo. se ta jodiendo la espalda ese wey... el preess militar es con toda la espina baja pegada al espaldar( de lam silla) para no generar daño en losm lumbares...
Pregunta, estoy haciendo en casa el mismo ejercicio, pesos 65 kilos y estoy por asi decirlo rehabilitandome ya que hace años no tocaba pesas, empece con la barra de 10 kilos sin pesas, en un mes me sorprendi llegue a 40 kilos incluida la barra, para mi peso esta bien? , he hecho hasta 8 series de 20 repeticiones.
Espero me sepan decir si ya es mucho o no me conviene exigirme dado mi peso.
@nopochoclos si kieres aumentar masa compare no hagas de 20 repeticiones eso es para kemar, has series de minimo 8 maximo 10 repeticiones 4 nomas y en la ultima serie metele mas peso segun puedas para empezar a sacar mas fuerza
que mal hecho a la espalda recta y se baja la barra hasta por debajo de la oreja ... estos tontos por querer cargar mas peso del que pueden hacen mal su ejercicio
El prees militar, para hacerlo sin riesgos de lesión, conviene hacerlo en la máquina de rieles. Sino mirar el video como mueve la espalda, madre mía que dolorrrr.
bien hecho campeón! tres series más y te quedas en silla de ruedas! ánimo tu puedes!
Ootol3oO 4 months ago
supongo que eso es el calentamiento de tu clase de pilates, cierto?
ragnarokalfa 5 months ago
es trasnuca pendejo
n3st 5 months ago
O cara nem desce tudo ¬¬
nandinsky 1 year ago
te arqueas mucho
XPECTRON 1 year ago
esta locazo. se ta jodiendo la espalda ese wey... el preess militar es con toda la espina baja pegada al espaldar( de lam silla) para no generar daño en losm lumbares...
lentiz 2 years ago 2
Pobre, se emociona con 60 kg y ni si quiera lo hace bien
juandpg 2 years ago
jajaja no bajas de la barbilla y no llegas ni a las orejas por detras. Eso lo hago yo con mancuernas de 35 kg en press normal de hombros.
thechijero 2 years ago
Pregunta, estoy haciendo en casa el mismo ejercicio, pesos 65 kilos y estoy por asi decirlo rehabilitandome ya que hace años no tocaba pesas, empece con la barra de 10 kilos sin pesas, en un mes me sorprendi llegue a 40 kilos incluida la barra, para mi peso esta bien? , he hecho hasta 8 series de 20 repeticiones.
Espero me sepan decir si ya es mucho o no me conviene exigirme dado mi peso.
nopochoclos 2 years ago
@nopochoclos si kieres aumentar masa compare no hagas de 20 repeticiones eso es para kemar, has series de minimo 8 maximo 10 repeticiones 4 nomas y en la ultima serie metele mas peso segun puedas para empezar a sacar mas fuerza
anthony987ja 1 year ago
Eso no es militar, es trasnuca.
Ferghy 2 years ago 8
Muy mal, ponle menos peso para que lo hags bien, asi solo haces fuerza para lastimarte y ni cuerpo obtienes
frmx86 2 years ago
que mal hecho a la espalda recta y se baja la barra hasta por debajo de la oreja ... estos tontos por querer cargar mas peso del que pueden hacen mal su ejercicio
cbluismiguel 2 years ago 5
El prees militar, para hacerlo sin riesgos de lesión, conviene hacerlo en la máquina de rieles. Sino mirar el video como mueve la espalda, madre mía que dolorrrr.
miguelproguri2006 3 years ago
cuidado con el tras nuca que es peligroso
manumdrd 3 years ago 3
te vas a partir las lumbares
esesiseque 3 years ago
Con un compañero que te ayude podras mejorar aun mas tu tecnica. Segui entrenando duro!!
Saludos desde Argentina.
gusandres2 3 years ago
saludos, buen video...
nanosanti 4 years ago