не вредно ли данное упражнение если наблюдаются небольшие (не больше 3-4 см) венки на ногах (под коленом)? Врач сказал, что жать ногами можно , ибо кровь циркулирует в этом упражнении нормально (напр присед - нельзя). Но я всё-таки сомневаюсь жать макс. вес.
Здесь как в присядах - выставляйте угол платформы таким образом чтобы при движении ног вся нагрузка приходилась на пятки !
не берите вес который не сможете чисто выжать. к примеру нет смысла ставить 350 кг если ты не можешь ни одного раза выполнить упражнение с полной амплитудой. так как задача здесь в том чтобы заставить мышу растянутся при должной нагрузке. При не полной амплитуде мышца не растянется на правильно. (вот вроде как то так !)
Снято професионально, графика отличная, в глаза не лезет. Голос хороший, читает проникновенно. Музыка уши не режет. В общем все миленько, кроме одной маленькой закавыки - спортсмен делает упражнение НЕправильно!
@YougiftedRussia Вы сами знаете, что нельзя сгибать ноги больше чем на 90 градусов, ибо травмоопасно. У вас и диктор об этом говорит, "... до прямого угла в коленях или немного ниже". А спортсмен делает аж градусов 60 , так что ноги за живот заходят. Вы еще и графикой это подчеркиваете. Если это НЕМНОГО ниже, в вашем понимании, ну что ж, тогда я неправ. Но что то мне подсказывает, что это МНОГО!
@arteltv ничего травмоопасного я не вижу в опускании платформы ниже, чем до прямого угла в коленях, так же как и вприседаниях "в пол". Не нужно этого бояться. Наоборот смешно становится, когда человек с тонкими как спички ногами жмет 300 кг опуская платформу "ну почти до прямого угла". Тут еще остается с угольником встать и померить))
главное, чтоб таз не отрывался, тогда травм не будет. Но выпрямлять ноги в верхней точке нежелательно, насколько мне известно - чрезмерная нагрузка ложится на коленный сустав... Колени не должны выпрямляться, тогда коленный сустав не пострадает, а квадрицепс и бицепс получат большую нагрузку, потому что постоянно будут в напряжении...
Да, ребят, есть вопрос, пожалуйста, как можно тренировать ноги, пока связку потянул под коленом. Просто не хочется терять массу....
svoloch1987 5 days ago
не вредно ли данное упражнение если наблюдаются небольшие (не больше 3-4 см) венки на ногах (под коленом)? Врач сказал, что жать ногами можно , ибо кровь циркулирует в этом упражнении нормально (напр присед - нельзя). Но я всё-таки сомневаюсь жать макс. вес.
sseag123 1 week ago
@sseag123 врач прав ;)
YougiftedRussia 6 days ago
@YougiftedRussia Хорошо, тогда какие ещё упражнения можно делать? То есть не вертикальные?
sseag123 3 days ago
Comment removed
sseag123 1 week ago
Здесь как в присядах - выставляйте угол платформы таким образом чтобы при движении ног вся нагрузка приходилась на пятки !
не берите вес который не сможете чисто выжать. к примеру нет смысла ставить 350 кг если ты не можешь ни одного раза выполнить упражнение с полной амплитудой. так как задача здесь в том чтобы заставить мышу растянутся при должной нагрузке. При не полной амплитуде мышца не растянется на правильно. (вот вроде как то так !)
fredperrydrumandbass 3 months ago
Снято професионально, графика отличная, в глаза не лезет. Голос хороший, читает проникновенно. Музыка уши не режет. В общем все миленько, кроме одной маленькой закавыки - спортсмен делает упражнение НЕправильно!
Надеюсь вы сами уже это уже заметили. Спасибо.
arteltv 4 months ago
@arteltv , не заметили, подскажите, что не правильно?
YougiftedRussia 4 months ago
@YougiftedRussia Вы сами знаете, что нельзя сгибать ноги больше чем на 90 градусов, ибо травмоопасно. У вас и диктор об этом говорит, "... до прямого угла в коленях или немного ниже". А спортсмен делает аж градусов 60 , так что ноги за живот заходят. Вы еще и графикой это подчеркиваете. Если это НЕМНОГО ниже, в вашем понимании, ну что ж, тогда я неправ. Но что то мне подсказывает, что это МНОГО!
arteltv 4 months ago
@arteltv ничего травмоопасного я не вижу в опускании платформы ниже, чем до прямого угла в коленях, так же как и вприседаниях "в пол". Не нужно этого бояться. Наоборот смешно становится, когда человек с тонкими как спички ногами жмет 300 кг опуская платформу "ну почти до прямого угла". Тут еще остается с угольником встать и померить))
Амплитуда, друзья, это чуть-ли не главное!!!
YougiftedRussia 4 months ago 4
@YougiftedRussia Пусть будет по вашему. )))
arteltv 4 months ago
@arteltv списибо, мы ценим каждого нашего зрителя, потому что работаем для Вас!!
YougiftedRussia 4 months ago
@YougiftedRussia я тоже думал, что амплитуда - это наше всё, пока не "накачал" себе две грыжи в пояснице и не лёг на операционный стол...
Sivutya 3 weeks ago
главное, чтоб таз не отрывался, тогда травм не будет. Но выпрямлять ноги в верхней точке нежелательно, насколько мне известно - чрезмерная нагрузка ложится на коленный сустав... Колени не должны выпрямляться, тогда коленный сустав не пострадает, а квадрицепс и бицепс получат большую нагрузку, потому что постоянно будут в напряжении...
alexandrovnawell 2 months ago
@alexandrovnawell, ДА!
YougiftedRussia 2 months ago
@YougiftedRussia Не являюсь поклонником Спасокукоцкого, но просто сравните как у него.
А канал у вас интересный, с удовольствием подпишусь.
arteltv 4 months ago
СПАСИБО!
TheStalingrad2010 4 months ago
Спасибо за видео, жаль не могу это упражнение делать,(как и присед со штангой), боль в колене дает о себе знать((
Pytbull13 4 months ago
Неплохо.
SysManOne 6 months ago
ололо, я делал немного неправильно. Спс)
Helgus7 6 months ago 22
first
ololownik 6 months ago