Integratore alimentare di Carnitina e Termogenici

[markojo100]

ciao sono un ragazzo di 16 anni peso circa 94 kg e sn alto 1.75 faccio palestra vorei pero un aiuto in piu, posso prendere la l.carnitina come brucia grassi??? se e si quantè il dossaggio???

[Willkommen90]

ciao, sono un ragazzo di 21 anni e ho perso 4 kg in un mese e mezzo all'incirca facendo palestra,un'alimentazione sostanzialmente proteica e assumendo carnitina 1 ora prima di fare palestra, ora sono nel mio peso forma e sto incominciando a mettere su massa muscolare.detto questo mi consigli di assumere ancora carnitina e se si per quanto ancora?...granzie in anticipo:)

[MeOnIuTiub]

Nessuna evidenza scientifica attesta il miglioramento delle performance atletiche dietro integrazione di carnitina. L'integrazione di carnitina è giustificato solo per alimentazione sbilanciata o problemi metabolici.

[andrearicciola]

ciao vorrei sapere se con l'assunzione di l.carnitina e amino acidi risulti qualcosa agli esami del sangue e delle urine fatemi sapere grazie

[xenon9000000]

ciao mi è stato consigliato di abbinare al termo l'apl .cosa ne pensi ?

[MOLOSSOlav]

ma venditore body shop a milano???

[conso88]

ciao gioibody, premetto che gioco a rugby e integro anche con allenamento in palestra... volevo sapere se è meglio utilizzare carnitina o tirosina per perdere massa grassa in eccesso?! grazie mille!!!

[mishasavage]

ma con l'utilizzo della carnitina durante gli allenamenti si riesce a perdere solo gli acidi grassi ma non i muscoli giusto?

[kodninja0]

@mishasavage no, la carnitina ti aiuta contro i grassi, ma per il manetinemento dei muscoli devi assumere pro e bcaa soprattutti in definizione, perchè se fai una dieta ipoproteica e corri 1-2 ore al giorno puoi prendere 1 etto di carnitina ma i muscoli li perdi per forza :)

[Antoblackterror]

ciao ragazzi volevo un chiarimento..ho comprato delle compresse di carnitina della +watt 150cps.....leggendo l etichetta ho letto l-carnitina tartrato.ke significa tartrato?è un buon prodotto?è ugualmente efficace?

[kodninja0]

@Antoblackterror l-tartrato google :) trovi molte info, si è identico viaggia parallelo all'ALC . provate anche quelle delle Watt.. voto 8

[kodninja0]

@Antoblackterror

L-Tartrato = google.

è un derivato della carnitina.. va benissimo. Lavorano insieme e hanno un lavoro praticamente identico... il nome è strano lo so ma non preoccuparti :)

[eliaangelucci]

salve volevo spare una cosa da poco ho comprato acetil carnetina e l'ho abbinato insieme a un thermogenetic volevo sapere quando va assunta cioè prima o dopo i pasti e in che dosi....

[kodninja0]

@eliaangelucci i termogenici vanno presi appena alzati prima della colazione e la dose maggiore nel preworkout almeno 60/45 minuti prima dell'allenamento . Non dopo rischi di aver fastidi nel dormire visto che contengono stimolanti.

Dosi dipende dalle compresse. di solito sono sui 200-300 mg. per cui 1-2 al mattino 2-3 preworkout.

[kodninja0]

@eliaangelucci in teoria lontano dai pasti e non dopo le 18 perchè i termogenici agiscono sul sistema nervoso (contengono caffeina) per cui se sei uno che prende difficoltà sonno potresti avere dei disturbi ...per cui sempre a stomaco vuoto e prima di cena

[ciolamorta]

Gio... visto che sei uno dei pochi che ne capisce davvero, ti chiedo quale è il giusto compromesso tra prezzo e principi attivi. Io uso thermogenic force 1 della Eurosup, il cui costo mi pare abbastanza onesto, ma essendo in fortissimo sovrappeso non so effettivamente se funziona, e quanto potrei imputare al suo effetto. Ho visto in giro termogenici che sembrano seri, tipo animal cuts, ma il costo mi è davvero proibitivo, quindi mi chiedevo se hai qualche buon compromesso da consigliare...

[kodninja0]

@ciolamorta la qualità si paga, se hai trovato l'animal cuts, noterai che ne parlano tutti molto bene. Non l'ho ancora provato, ma su vari forum ho letto buone recensioni per cui, a mio avviso preferisci spendere qualche euro in più ma un buon prodotto che risparmiare ma avere un integratore discreto o appena sufficiente.

[kodninja0]

@ciolamorta

se sei in forte sovrappesso con qualsiasi prodotto non so quanti benefici puoi trarne... mi spiego. Non sono pozioni magiche che in 1-2 mesi ti fanno perdere 3-4 kg... servono per accelerare il metabolismo quindi richiamare energia dai grassi e consumarli ma prima sta nella tua dieta a limitare le kcal e aumentare il lavoro anaerobico per tener i muscoli e aerobico per bruciare le kcal dai grassi.

[neutopia82]

ciao ho appena preso la l-carnitina della DYMATIZE volevo chiederti quando mi consigliavi usarla ho letto che consigliano una o due capsule al giorno dopo i pasti altri prima non capisco effettvamente quando prenderla calcola che gia sto prendodo pre-work bcaa e post work glutammina grazie mille

[kodninja0]

@neutopia82 la l-carnitina andrebbe presa a stomaco vuoto 60/45 minuti prima del workout dai 200 ai 400mg .

i bcaa ti servono per il mantenimento muscolare e per l'energia mentre la glutammina per il recupero anticatabolismo. la carnitina fa tutt'altro :)

[kodninja0]

@neutopia82 la l-carnitina va assunta a stomaco vuoto , per cui un'oretta prima di allenarsi. Dopo non vedo l'utilità visto che prepara l'organismo a trarre energia dai grassi... se non t'alleni che lo prendi? :)) soprattutto dopo cena :)

[cessisort]

posso abbinare carnitina e creatina???grazie

[kodninja0]

@cessisort certamente! :) sono due sostanza già presenti dal nostro corpo e non estranee

[SUPERSTEFY54]

SUPERSTEFY54............vorrei un consiglio..posso mettere qualche cucchiaio di proteine in polvere nel frullato di banane che utilizzo come pasto?..premetto che sono alta 165 e pesi 45 kg. cammino molto ma non faccio sport....grazie

[gioibody]

certo che puoi, aiuta la tonificazione muscolare!!!!

[diuz98]

@SUPERSTEFY54 sei sottopeso se non mangi non aumenterai proprio nulla

[diuz98]

@SUPERSTEFY54 la dieta è la base della costruzione muscolare e di tutti gli sport

[dariogiovanna]

salve ha da poco che ho intrapreso questo tipo di sport e vorrei dei consigli per alcuni integratori.

io gia prendo le proteine delle premier e acetil carneitina.

potresti darmi un consiglio dei dosagi da prendere? e se li posso abbinare assieme questi prodotti?

[gioibody]

le proteine vanno assunte a quantità di 30g per dose per 2, 3 volte al giorno. l'acetil carnitina colazione, pranzo e dopo l'allenamento per un totale di circa 800mg netti.

[ColonnelloTraupman]

@gioibody come si fa a dire 30 gr per dose per 2,3 volte al giorno? io raggiungo la quota proteica ottimale solo con l'alimentazione senza integrazione, massimo 30 gr post allenamento con carbo....

[manca112233]

salve ho aquistato L-carnitina a capsule da 500mg e le sto prendendo qundo mi alleno: 1 cpr 30 min prima merenda mattutina e 2 cpr 30 minuti pre WO. nei giorni no work :1 cpr 30 minuti precolazione 1cpr 30 min prepranzo e 1 cpr 30 min pre cena. sto prendendo le giuste dosi o devo modificare?? peso 74 KG e sono alto 171cm.grazie in anticipo

[gioibody]

se i risultati stanno arrivando continua con queste dosi, non esiste realmente un rischio di sovradosaggio!!

[massiscom]

scusa sono alto 1,80

[litfibas]

scusa da poco ho provato un nuovo integratore da me mai utilizato il gold standard whey 100% ,prima invece ho utilizato il whey tech e devo dire che con il gold standard whey ho avuto un rigonfiamento maggiore della pancia ed un aumento di peso che per fortuna ho risolto grazie alla carniina .Detto cio cosa mi consigli continuo ad utilizare il gold standard o ritorno al whey tech?in oltre secondo un tuo parere quali sono le differenze tra i due grazie in anticipo

[gioibody]

beh....non conosco bene i due prodotti ma sono sicuramente molto simili, essendo entrambi proteine ad alta percentuale del siero del latte.

utilizza quello che reputi meglio per te, le componenti soggettive vanno prese molto in considerazione. ma non ti fermare solo all'acquisto di proteine in polvere, utilizza altri integratori importanti per l'accrescimento muscolare.

[massiscom]

Ciao ho 29 anni peso 75 kg faccio palestra da un anno il fisico è cambiato e si vede ma non sono tanto contento ho bisogno di massa cosa mi consigli.

Come integratore uso la creatina 100% 3g al giorno basta ???? mi daresti una mano con quello che mi suggerirai in dosi ed orari grazie anticipatamente.

[gioibody]

se il fisico sta cambiando allora si vede che stai facendo bene. il corpo ha bisogno di tempo per modificarsi. per la massa gli integratori importanti sono: proteine in polvere, aminoacidi a catena ramificata,creatina, zinco/magnesio e arginina. i dosaggi li trovi scritti nelle confezioni o fatti suggerire dal negoziante stesso

[massiscom]

ma quanti integratori posso prendere al giorno ??????

[gioibody]

se segui i giusti dosaggi allora puoi prendere quello che vuoi!

[PalestraBodyCenter]

integratori a 15 anni??? o mio dio tu sei peoprio caxxo...stai maleeeee

[mbachicc]

ma è lo spot della scitec nutrition? posso dire la mia?? pierpasuperman, secondo me non ha 15 anni... mi sembra troppo preparato.

[justamesss]

piu che preparato è il classico principiante che passa piu tempo nei negozi e siti di integratori che in palestra.....gli integratori non sono scorciatoie, vai ad allenarti pierpa e mangia bene, nessuno puo faticare per te, neanche la muscletech o la bsn

[mbachicc]

si infatti ho sbagliato... volevo dire informato! ;-9 ammazzatevi sotto i pesi!!

[gioibody]

si certo, ma infatti era inteso come conseguenza all'accerelazione metabolica tipica degli eccitanti del sistema nervoso!....comunque grazie della precisazione!

[pierpasuperman]

ciao gio...vorrei prendere l'hydroxycut hardcore ..ho 15 anni..non fa male per la mia eta'...sono interssato al bodybuilding e ho la passione...e ade il problema è definire...quindi se potresti dirmi ke integratori dvrei prendere per dimagrire...anke n.o. xplode va bene?

[nicofarfo]

Ma che integratori scusa.....a 15 anni? Ma va là su...buona dieta e lavoro sodo. Sei ancora in fase di sviluppo e già termogenici, precursori dell'ossido nitrico e altro.....ma per piacere. Lavoro intenso in palestra,esercizi ben svolti e pianificati e un'occhio al cibo ed è tutto. Modesto consiglio ...

[pierpasuperman]

si lo so me lo dicono tutti ma io nn ascolto.....xo' il n.o xplode lo uso da un mese e nn ho avuto nessun problema..ho anke intenzione di provare il nano vapor della muscletech...cmq sappi ke ragazzi americani a 16 anni cominciano gia a doparsi.....prendere integratori nn fara' male dai....

[nicofarfo]

Non prenderai mica di esempio il fatto che si dopano?Ma se inizi già così presto con tanti e troppi integratori non si sa poi in futuro dove si va a finire....a buon intenditore poche parole! Poi questi sono consigli,la decisione spetta a te...ciao ciao

[pierpasuperman]

no nn voglio doparmi,....spero di no,,,,,ma credo ke per il bodybuilding sara' neccessario....forse qnd avro' 29 o 30..ade solo integratori...

[gioibody]

no, per l'età non c'è problema! ma sei sicuro che ti serve un prodotto di questo tipo? per l'età che hai dovresti avere un metabolismo rapido, quindi cerca di fare del tuo meglio con le tue sole forze, se poi non riesci allora utilizza un termogenico. l'no explode è un precursore dell'ossido nitrico. è un integratore a base di arginina, e serve per la massa.

mangia 5-6 volte al giorno....sveglia il tuo metabolismo....e metti il cardio!

[nicofarfo]

Cmq la caffeina e la sinefrina non bruciano i grassi....ALZANO il metabolismo basale e come conseguenza si bruciano più calorie,tutto qua.

[lucario86]

quanto tempo va preso prima dell allenamento???

[pierpasuperman]

20-30 minuti......ho 15 anni...e lo prendevo durante l'allenamento......e 30 min prima....prendo "NANOX9" il miglior ossidio nitrico sul mercato.....mi fa sentire i muscoli "pieni di ossigeno" mi si vedevano le vene....cavolo...il prodotto è meraviglioso...te lo consiglio come pre-workout..

[tHeSaSa27]

Grande!!Grazie delle informazioni..