15 - Montando um treino para hipertrofia [Hipertrofia.org]

[Daniel9Colorado]

otimo video!

[FernandoVCFxHell]

Cara seria muito bacana se você fize-se um vídeo sobre genética, não genética no geral, óbvio, mas sim sobre os tipos existentes e que efeitos eles causam na hora do exercício.Acho que não é possível você nos dizer mas e como se caso sim, como descobrir o tipo de genética.

Vlw, sigo seu canal e ja ví vários vídeos, seu trabalho me ajudou muito =D

[aleigor]

Leandro, eu não entendi uma coisa: vc disse que é pra ter uma semana de descanço e logo em seguida preenche a tabela colocando exercícios na segunda, terça e descançando apenas um dia que é na quarta-feira...poderia explicar melhor essa frequencia de exercícios?

[yamijp]

@aleigor uma semana de descanso pro musculo exemplo eu malhei "A" hj só daqui a uma semana malho "A" de novo

[walterisio]

Primeira semana cumprida. um pouco de dores pelo corpo, mas creio que faça parte..valew abrç

[snoopyzinhu]

Só achei horrível essa música de fundo atrapalhando a voz.

[Thiagomanolord100]

ae so me tira uma duvida bi set e = como se diz exercicio conjugado? tipo = tu serie faz supino inclinado c Halter + voador peitoral?

[gabrieLeon1]

não dá pra abrir a tabela /:

[bruneymelo84]

Otimo video, ajudou muito! uma duvida, na quarta poso jogar alguns aerobicos?

[thalesbazz]

Parabens Leandro, otimas aulas assisti quase todoas.rsrs.. queria saber uma coisa.. ve se tu pode me ajudar....segue abaixo minha tabela de treino:

seg/ quarta/ sexta, - musculação

terça/quinta - corro 30 mins, e treino mais 35 min de boxe...

sabado - corro 30 min, e só

domingo - folga

quero ganhar peso e abdomen , vi sua aula de abdomem também...

vou perder muita massa magra treinando boxe terça e quinta???

tenho um pouco de barriga, porém sou magro, ridiculo isto neh?? rs...

help me please!

[calibraJr]

com microfone ruim ou não, com musica de fundo ou não, seus vídeos são ótimos pelo conteudo.

obrigado, grande abraço.

[Dezaoful]

alguem sabe como é o treino AB2X?

[rikezenho]

Grande, uma coisa legal que facilitaria muito seria colocar legendas nos seus vídeos, e criar uma versão de cada vídeo em forma de artigo. É bem mais trabalhoso, mas fica show e com toda certeza iria aumentar bastante seu número de views.

[lAphexTwinl]

@rikezenho Brother, grande parte dos vídeos tem a parte em texto, resumida ou não, mas tem. Não tinha pensado em colocar na descrição do vídeo!!! Obrigado pela sugestão vou arrumar isso. Abraço, feliz 2012 pra todos!

[rodrigopiedade]

Essa frase não é dele não... Nem sei de quem é, de tão velha ! Mas lembro de já ter lido muitas vezes no "Treino Pesado"... Não é crítica não, mas que eu já ouvi muito já !

[pzlGdA]

"O músculo não sabe contar" hahaha. Muito boa. Vou pegar todos seus vídeos e montar suas frases. Você manda muito.

Abraço!

[flaviuboy]

Poha mano!! essa musica ae fudeu seeu video!! fica bem + dificil entender!

[rodrigopiedade]

@flaviuboy Eu já falei isso VÁRIAS vezes em vídeos dele. Mano, microfone de PC não presta. Não coloca audio no fundo !

[MrJovemflametallica]

pode crer tira a musica - o som e foda - mas tira a musica da pra entender nada

[gabgiuzio]

Po, broder... Tira a música de fundo na hora que vc estiver falando, na moral! Teu microfone já dá um ruído sinistro, juntando com a música e as péssimas caixinhas de som do notebook fica difícil entender o que vc fala...

Abraço

[Thiagomanolord100]

o q e bi set?

[lizmarionga00]

@Thiagomanolord100 duas séries seguidas

[VenomaDT]

@Thiagomanolord100 Seria a execução de uma série de um exercicio de um certo grupo muscular, e sem descanso partir pra realizar outra série de outro exercicio do msm grupo muscular, aí vc descansa e depois disso faz novamente o processo pelo número de séries que vc quiser...

[3gpDiego]

opa blz cara

vc faz assessoria online v

[riptorforever2]

Mais um vídeo bastante informativo, valeu mesmo, rapaz! Estranhei seu desalinhamento nos ombros, você nao era assim nos outros vídeos. T+

[gloriarock10031990]

Muito bom bom cara, valeu. se der ostra um pouco do seu treino.