Exercícios abdominais - Crunch com impulso das mãos

[eduardokozerski]

Cara vc é fera quem fez esse video

[eduardokozerski]

é abdominais ou é massagem na piroka kkkk vlw pela video aula

[TheSoniamorenaifyify]

@gabi4085 vc é viado

[AlexandreNemes]

Ótimas dicas, acho apenas que deve haver maior interação com os candidatos. Eu por exemplo tenho 34 anos e queria obter maiores informações com os professores. Há algum canal para assinatura?

[TheSoniamorenaifyify]

seu veado

[TuTaNKa4]

Parabéns a equipe passion4profession

[gabi4085]

Hmmm... boiola

[RicardoCTeles]

@gabi4085 o_O

[binhoservice]

em mas quanto tempo cada exercicios desses tem q fazer por dia?

[apreda00]

hah pho.da

[fulhd2009]

X,d 

[xLuidy]

Se você tem uma dieta balanceada, e estar querendo emagrecer.

Esse videos, e entre outros são os melhores...

[metallicaknot1]

ao fazer este exercicio quanto tempo demora ate ficar com o abdominal bem definido??

[ThePamify]

@metallicaknot1

Abdominal definido? Õ.o

[91949919]

parabéns,é bom saber que pessoas querem nos ajudar a construir musculos e uma saude melhor,obrigado.

[Juizare55]

massa

[SuperVanRAP]

muito legal esse vídeo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

[ItaloCharlles]

legal legal vou passar a treinar agora em diante!

[leocastilho]

Muito bom mesmo, é bom fazer no término da série de abs

[HenriqueCovoss]

O boneco tá com gripe, nariz vermelhão

rs

[fernandosantucci]

A palavra correta não seria "Crouch", ou seja, agachado ou deitado com implulso das mãos?

[LostTvPT]

@fernandosantucci a palavra certa e crouch agora nao sei se na descriçao esta mal escrito. ou entao é a palavra dita em brasileiro. mas e dito crouch

[DrDenisSaralho]

porque chama "crunch" ??

[rogerarmandinho]

muito bom, vou começar a praticar em casa.

[leocastilho]

huashuas.. nego falar que faz 1hora de abs é osso. Vlw mesmo por mais um vídeo de qualidade. Vc´s estão de parabéns.

[Ferreiraxfm]

Daniel, isto faz parte de uma sequencia de 8 minutos de abs, com variados exercicios... tens o nivel 1 e o nivel 2 sendo que para iniciares deves começar com o nivel 1...

[DANIELRJ]

Olá!

Quantas repetiçoes?

QUal frequencia na semana?

abç

[wilorkut]

3 vezes por semanaa fa;a repeti;oes de 30 a 50 de series de 3

[DANIELRJ]

@wilorkut OBRIGADO!

[MarcaoPlay]

manerinho

[NexusBigFan]

bom video

[fernandooliveirazika]

tenho 14 anos faço uma hora pordia ja fas 2 semanas

os musculos da bariga ja tão aparecendo vlw

[NexusBigFan]

@fernandooliveirazika eu tambem :)

[TiagoForge]

@NexusBigFan

[nanduaa]

@fernandooliveirazika trouxa.

[henrykazuo]

@fernandooliveirazika 1 hora por dia de abdominal? hahaha isso ai deve ta fudido ja

[TiagoForge]

@fernandooliveirazika 1 hora? So de abdominal? Deve ser fazer 10 abdominais rapidin e dormi, acorda faz + 10 e tomar agua depois + 10 até da 1 hora

[LostTvPT]

@fernandooliveirazika eu este exercício faço 25 vezes 4 séries. tu também tens muito mais exercícios abdominal para fazer. eu por dia faço abdominal e peito 1 hora (repartindo 30min peito e outros 30 min abdominal). mas não o faço todos os dias o mesmo, tens de ter em atenção que tens de variar. eu por exemplo segunda (abdominal/peito) terca ( bíceps, tríceps) Quarta (Quadríceps, adutores) e assim sucessivamente. Experimenta ires ao site P4P e veres a variedade de exercícios para o corpo todo.

[Hbtallen]

Muito legal. "Depois" eu faço. kkk