mein Muay thai Trainer sagt immer "gebe keine guten tipps die du selber nicht befolgst!"
also von dem können wir uns nur gelaber anhören das er auf wiki oder sonst wo gelesen hat!
fakt ist das du auf kohlehydrate grundsätzlich verzichten(kannst) solltest wenn du dich körperlich nicht betätigst :) denn der körper geht dann an die fettreserven.
aussreichend frühstücken (eiweissreich+fettreich+einige kohlehydr.) nach 15 uhr keine klhdr.
Ich hab nicht gesagt das Ausdauersport nix bringt aber wenn man aus Zeitgründen die Wahl zwischen Ausdauer und Kraftsport hat bei einer Diät sollte man immer Kraftsport dem Ausdauersport vorziehen. Was ich noch sagte ist das Ausdauersport übebewertet wird und das ist auch so, es verbraucht weit weniger Kalorien als manche Leute immer glauben. Entscheidend am Tag ist eh immer nur die Kalorienbilanz und dafür braucht man kein Ausdauersport. Das Problem an YT ist man kann nicht viel schreiben ...
Natürlich wiegen Muskeln mehr als Fett und ? was willst du mir damit nun sagen ?`Das du es vorziehst auf die Waage zu schauen anstatt ein Maßband zur Hand zu nehmen oder / und in den Spiegel zu schauen ? NUR Muskeln verbrennen Kalorien / Fett aber in einer Diät ohne Muskelaufbau um den entegegen zu wirken nimmt der Körper mehr Muskeln als Fett ab, würde liebendgerne mehr schreiben leider lässt mich YT nicht. Am besten du liest dich mal in die Materie ein, am besten in Fitness / BB Foren.
@crusher143 was hast du jetzt daran falsch verstanden bitte? wieso sollte das mit der kalorierenbilanz von dir nicht stimmen? ^^ du hast gesagt, joggen, fahrrad etc, bringt NICHTS, und das stimmt einfach nicht... und mir geht es auch nicht ums abnehmen ich bin selbständiger Ernährungsberater und bin grad dabei mir ein Sixpack anzutrainieren, ich mach jetzt natürlich auch viel mehr Krafttraining, als Ausdauersport, aber du kannst nicht sagen das einen Übergewichtigen Ausdauersport nix bringt :P
@Frozendeath, ich glaube du weisst nicht worum es wirklich geht. Um abzunehmen brauchst du eine negative Kalorienbilanz. Der Körper aber will gar kein Fett abnehmen, das will er unbedingt für schlechte Zeiten behalten deswegen nimmt man in Diäten sogar mehr Muskelmasse ab als Fett um den entgegenzuwirken ist es SEHR wichtig genug Eiweiß zu essen und auf Muskelaufbau zu trainieren.
Tust du das nicht bekommst du später enwteder Jojoeffekt oder du wiegst weniger bist aber Fetter als vorher !
Es gibt keine Geheimnisse oder DIE Diät, es ist doch ganz einfach. Man nimmt von den Kalorien die man verbraucht 500kcal weniger und setzt seine Kalorien möglichst aus Eiweiß und Fett zusammen (gesundes Fett, Nüsse, Rapsöl, Leinöl etc.) zusätzlich trainiert man noch auf Muskelaufbau. Vorallem das Muskeltraining ist sehr wichtig in einer Diät.
Joggen, Fahrrad etc. kann man sich eigentlich sparen, wenn man die Zeit zu hat is ok aber muss nicht, Hauptsache man trainiert noch auf Muskelaufbau ...
@crusher143 Als ob Ausdauer nicht auch wichtig wäre.. Muskel bringen mir kaum Gewichtsreduzierung, sondern wiegen sogar mehr als Fett, wenn ich meine Kilogramm dauerhaft senken will, brauch ich Ausdauersport und keine Krafttraining, ideal ist natürlich ein Mix aus beiden
wow , 60 kilo .... herzlichen glückwunsch ... ich wünsch dir für den rest noch ganz viel durchhaltevermögen, und wenig heisshunger .... teil bitte deine erfolge mit ... !!!!!
ich mach auch gerade ne ,,diät ,, ich versuchs mit INA ... mal sehn ob es klappt ... hab ca noch 20 kilo die runter müssen... freu mich wieder was von dir zu hören und zu sehn ... liebe grüsse bine
den willen zu befriedigen hahahahahahha
xxxbabymausigxxx 5 months ago
was hälst du von wenig carbs und viel fette + natürlich sport,
ist das nicht schon der ganze zaubertrick?^^
gruss
SugarDaddy1411 6 months ago
@SugarDaddy1411
mein Muay thai Trainer sagt immer "gebe keine guten tipps die du selber nicht befolgst!"
also von dem können wir uns nur gelaber anhören das er auf wiki oder sonst wo gelesen hat!
fakt ist das du auf kohlehydrate grundsätzlich verzichten(kannst) solltest wenn du dich körperlich nicht betätigst :) denn der körper geht dann an die fettreserven.
aussreichend frühstücken (eiweissreich+fettreich+einige kohlehydr.) nach 15 uhr keine klhdr.
:) wenn kein hunger dann keine mahlzeit!
xXKrajisnikXx 5 months ago
ich kann mir den typ nicht anhören die stimme :D
(habe beinah unergewicht ;D )
plays2bBoy 9 months ago
der typ wiegt geschätzte 110 kilo:))
1001Freedom 11 months ago 2
sehr gut !!
353531962 1 year ago
supi!!!
landei00 1 year ago
jaa.auch ich denke sie sollten mehr videos machen.
thesarahnadja 1 year ago
mehr videos machen, bitte!!!
epicasya 1 year ago
Ich hab nicht gesagt das Ausdauersport nix bringt aber wenn man aus Zeitgründen die Wahl zwischen Ausdauer und Kraftsport hat bei einer Diät sollte man immer Kraftsport dem Ausdauersport vorziehen. Was ich noch sagte ist das Ausdauersport übebewertet wird und das ist auch so, es verbraucht weit weniger Kalorien als manche Leute immer glauben. Entscheidend am Tag ist eh immer nur die Kalorienbilanz und dafür braucht man kein Ausdauersport. Das Problem an YT ist man kann nicht viel schreiben ...
crusher143 1 year ago
@crusher143
naja ich glaub das die art der berlastung lediglich die form deiner muskeln bestimmt.. bzw. die muskelbeanspruchung ist bei krafttrainings anders.
jedoch ist gewichtestemmen wirklich sinnvoll? du baust keinen einzigen (ausnahme bizeps) brauchbaren muskel auf!
sie sind weder schlagresisten, noch schützen sie deinen körper vor vorzeitiger abnutzung...
:) wollts nur mal so anmerken!
xXKrajisnikXx 5 months ago
Natürlich wiegen Muskeln mehr als Fett und ? was willst du mir damit nun sagen ?`Das du es vorziehst auf die Waage zu schauen anstatt ein Maßband zur Hand zu nehmen oder / und in den Spiegel zu schauen ? NUR Muskeln verbrennen Kalorien / Fett aber in einer Diät ohne Muskelaufbau um den entegegen zu wirken nimmt der Körper mehr Muskeln als Fett ab, würde liebendgerne mehr schreiben leider lässt mich YT nicht. Am besten du liest dich mal in die Materie ein, am besten in Fitness / BB Foren.
crusher143 1 year ago
@crusher143 was hast du jetzt daran falsch verstanden bitte? wieso sollte das mit der kalorierenbilanz von dir nicht stimmen? ^^ du hast gesagt, joggen, fahrrad etc, bringt NICHTS, und das stimmt einfach nicht... und mir geht es auch nicht ums abnehmen ich bin selbständiger Ernährungsberater und bin grad dabei mir ein Sixpack anzutrainieren, ich mach jetzt natürlich auch viel mehr Krafttraining, als Ausdauersport, aber du kannst nicht sagen das einen Übergewichtigen Ausdauersport nix bringt :P
TheFrozenDeath 1 year ago
@Frozendeath, ich glaube du weisst nicht worum es wirklich geht. Um abzunehmen brauchst du eine negative Kalorienbilanz. Der Körper aber will gar kein Fett abnehmen, das will er unbedingt für schlechte Zeiten behalten deswegen nimmt man in Diäten sogar mehr Muskelmasse ab als Fett um den entgegenzuwirken ist es SEHR wichtig genug Eiweiß zu essen und auf Muskelaufbau zu trainieren.
Tust du das nicht bekommst du später enwteder Jojoeffekt oder du wiegst weniger bist aber Fetter als vorher !
crusher143 1 year ago
Es gibt keine Geheimnisse oder DIE Diät, es ist doch ganz einfach. Man nimmt von den Kalorien die man verbraucht 500kcal weniger und setzt seine Kalorien möglichst aus Eiweiß und Fett zusammen (gesundes Fett, Nüsse, Rapsöl, Leinöl etc.) zusätzlich trainiert man noch auf Muskelaufbau. Vorallem das Muskeltraining ist sehr wichtig in einer Diät.
Joggen, Fahrrad etc. kann man sich eigentlich sparen, wenn man die Zeit zu hat is ok aber muss nicht, Hauptsache man trainiert noch auf Muskelaufbau ...
crusher143 1 year ago
@crusher143 Als ob Ausdauer nicht auch wichtig wäre.. Muskel bringen mir kaum Gewichtsreduzierung, sondern wiegen sogar mehr als Fett, wenn ich meine Kilogramm dauerhaft senken will, brauch ich Ausdauersport und keine Krafttraining, ideal ist natürlich ein Mix aus beiden
TheFrozenDeath 1 year ago
hey schön das du wieder da bist hier auf yt :)
maschki 1 year ago
wow , 60 kilo .... herzlichen glückwunsch ... ich wünsch dir für den rest noch ganz viel durchhaltevermögen, und wenig heisshunger .... teil bitte deine erfolge mit ... !!!!!
ich mach auch gerade ne ,,diät ,, ich versuchs mit INA ... mal sehn ob es klappt ... hab ca noch 20 kilo die runter müssen... freu mich wieder was von dir zu hören und zu sehn ... liebe grüsse bine
chosbine1 1 year ago