Prescrição de exercícios para musculação - hipertrofia - exemplos.flv

[ParaibaSVP]

Tenho 42 anos e faço musculação do jeito que posso meu bolso permite e meu tempo deixa. Mas as academias aqui tem muito curioso que começou a fazer tomou tudo o que viu e ouviu e agora ta 100kg a cima do peso...

[netopersonal]

e sem contar o nome dos exercicios que estao errados, affff

[netopersonal]

desculpa postar de novo e que continuei vendo e isso esta horrivel...

[netopersonal]

nossa que treino esse, com essa coisa de intesidade de 80% de um rm, me fala que e o individuo que treina assim, nem com personal os treinos sao assim, vamos se atualizar pra poder prescrever alguma coisa

[irvingdiego]

muito bom kra, demais, porem so consigo ouvir no volume maximo do meu home, se fossem caixinhas de pc não tem como ouvir nenhum de seus outros videos. Use o software de edição de audio para aumentar o volume.

[sandrosuperfluzao]

Muito baixo o som horrivel de se escutar. melhora isso.

[dragopersonal]

@sandrosuperfluzao Foi problema do meu microfone, assim que der eu vou postar com um som melhor. Obrigado pelo aviso.

[tacebufabio]

e um treino diferente de dodos que eu ja vi mais nao me arisco faselo agora principalmente no fim do ano pois se der erado posso esta perendo volume ou ate massa muscular se vc consequir prova que esse treino funcional talves o ano que vem eu posso testalo falo irmao

[dragopersonal]

@tacebufabio Este vídeo é um modelo genérico de treino, por isso, ajustes são necessários. É um treino que gera resultado sim, porém, é necessário identificar o seu nível de treinamento atual.

É possível adicionar métodos de treinamento ou outras variações de segmentação dos treinos para incrementar a intensidade do treino.

Atenciosamente, Diego Drago.