Убрать живот за 4 минуты.

[Shuacat]

Ой, интересно, а как связаны упражнения на пресс и жир на животе, а? Можно иметь железный пресс и прекрасный мешочек жира сверху него.

[kolgalutsk]

Ого! лет в 25 я, наверно, так смогла бы.... но сейчас...... жаль, тогда не было и-нета :))

[urix7z]

тупость

[abab12345678abab]

Охренеть, это для кого упражнения, для спортсменов? Обычный человек, с ноля, эти упражнения выполнить, просто не сможет, это не реально.

[Dashka001200]

=)

[KiraNovyk]

огромное спасибо за видео!!! упражнение "планка", самое лучшее, что может только быть для пресса!!!! по 2 мин каждый день!

[mogmog0o]

Бегай побольше;(

[1Shendu1]

Люди, я качаю пресс уже 3 год. У меня пресс достаточно крепкий, немного выперает, но отдельных очертаний кубиков нет! Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста.

[Shuacat]

@1Shendu1 Кубики - это не столько прокачанный пресс, сколько тонкая жировая прослойка. Так что совет один - снижать процент жива в теле за счет правильного питания и спорта

[1Shendu1]

@Shuacat А какое именно питание и как снизить этот процент?

[NSDV89]

Здравствуйте, а можно узнать 3 подхода по сколько раз надо делать? т.е количество упражнений? спасибо заранее

[MrNineke]

спасибо за видео) начну заниматься, думаю, поможет)

[galina19711000]

Спасибо большое за это видео. Очень трудно выбрать время для похода в фитнессклуб. А с этим видео можно заниматься и дома, тем более бесплатно и тогда, когда есть время. Мы же, женщины все время почти заняты, дом, работа, дети, кухня, стирка, убирка и т. д. Единственное, с начала занятий, я как будто наоборот увеличилась, а через 5 дней, все пришло в норму и заметно уменьшились размеры " обвисшего животика". А с вашей диетой у меня сахар в крови стал приходить в норму. Чудеса, да и только!!!

[MihaliBelov]

Все Класс, Спасибо! Я со временем стала замечать, что моя Богом данная фигура стала, прямо сказать, "обвисать". Да и возраст у меня достаточный- 50 лет! Но поверьте все равно хочется быть молодой и красивой! Смогу ли с помощью упражнений вернуть красоту тела "подтянуть" все на свои места...или все время ушло!?

[memadeinhell]

@MihaliBelov

Сможете, конечно же. Только Вам нужен комплекс для Вашего возраста. Желательно с комплексом водных упражнений.

[3000RAMMSTEIN]

@MihaliBelov вы такие молодцы! я думала что в 50 дет уже забивают на себя знаете. а вы такой пример стремитесь быть красивой и подтянутой)

[1Shendu1]

Кому как! Мне лично нравится небольшие кубики. Хочу такие. У каждого своё мнение и свои вкусы. Как говорится: "на вкус и цвет товарищей нет")))

[AlteirMorten]

3-ее упражнение,вредно для спины.

[sonnik48]

Annunzel сгонка и укрепление одновременно не может быть, если будете заниматься в то время когда у вас есть жир, то он будет не уходить, а перерабатываться в мышцы и будет у вас виден пресс как у мужчин

[edik999999]

@sonnik48 что за пургу ты несешь, не знаешь не пиши лучше дабы не вводить людей в заблуждение, есть жировая масса, а есть мышечная, есть крокодил, а есть аллигатор, крокодил никогда не станет аллигатором, так же и жировая масса никогда не станет мышечной, так как она служит для защиты внутренних органов от повреждений и внешнего воздействия,

[kolobok318]

Есть еще очень действенные даосские практики, цзюяншэньгун, например.

[Annunzel]

Спасибо большое за это видео!

подскажите пожалуйста,хочу укрепить мышцы нижнего брюшного пресса,но где-то прочитала,что нужно сначала согнать жир,только тогда будет результат,но встречала и мнение,что это может происходить одновременно(сгонка жира и укрепление мышц).жировая прослойка у меня небольшая,но все же смущает.

[youhaveabs]

@Annunzel Cпасибо за коментарий! Упражнения для укрепления мышц, а так как именно мышцы являются потребителями энергии, то они и будут сжгать жир, как в процессе этих упражнений так и после них в течении 24 часов. Выполните з подхода в каждом упражнении. Загрузите мою книгу и узнайте как правильно питаться до и после тренировки для быстрого результата. Удачи!