Macete para tríceps

[jovemjiujitsu]

fiz dessa forma e realmente pega mto mais.

[brnFernandes]

MAnow na boa, to fazendo assim...

da muito mais resultado... vlw mesmo

Meu Músculo agradece ;D

[jhey007]

massa essa dica professor.. me ajudou muito abracos..

[linncolsouza]

Ai o velho retardado!! q aparece pinta o rabo d vermelho, é bem melhor do q fik ai inventando merda. "o resultado é esse" que resultado?

[sandrovagnersouza]

Quantos Mr. olímpias treinam o tríceps desta maneira? Ah bom desculpe....



[sandrovagnersouza]

Cala boca, com este formato de movimento perde-se a amplitude do movimento, meu amigo vê sê se vai estudar um pouquinho de cinesiologia, para saber o que é músculo sinergista pois da maneira que esta executando o exercício esta usando os deltoides como tal. Ah só um detalhe tenho 51 cm de braço e não uso esteroides anabólicos que pra mim é coisa de fraco.

[cmattostst]

Esse movimento está errado, não se pode desencostar o cotovelo do corpo, e depois não se sobe o braço acima da linha do cotovelo. Vídeo incorreto !!

[dexolima]

boa...gostei



[di959]

ualdscool

[Rodriginho30]

kkkkkkkkkkkkkkkkk.............­.....todas as prerrogativas que nao sao inerentes, kkkkkkkkkkkkkkkkkk. ......................essa foi boa

[dimitrera]

Sai dai , que estudo cientifico , biomecânico comprova que isso é 100% ? e Deus ...

[EnemaBandit1]

Porra, treinei minha vida inteira errado. Que bosta!

[williamrox45]

boa as dicas meus... eu sempre fazia da forma errada...vlw ai

[gmontazolli1]

valew vovô

[livanzim]

Boa vovô valeu pela dica :D

[gordon336]

kkkk é ideia!!!!

[147258111ful]

JFFILHO. Esse é o jeito mais curto para uma Epicondilite lateral ou Medial.Trícepsssss assim é exercício bão somente para mulheres. Kakakaka

[riobabilonia]

to com medo de seguir essas dicas e meu cabelo cair!

[rx7supra]

@riobabilonia anabolizante ne so pode ... :s a maioria dos cara grandao e careca (tudo anabolizante)

[MrMinali]

@riobabilonia kkkkkkkkkkkkkkkk

[tatuagemania]

e o resultado é esse!!!!!!!num vi não da para mostrar de novo?

[archerALAN22]

Fala aew Old School manda macete pra biceps para nos aew :D

[ThePortigatto]

ja vi uns 40 cara bombado que é cara !!! nunca mais dura.

[pedromacielful]

se eu fase isso na academia os cara vai me chinga falanu que to fasenu errado , .... ai como vo fase =s

[gilfelixstronda]

Booooa diica ! meu personal tinha passado essa manha , mas é sempre bom ouvir de nov !

[OqueFoiisso]

Essa academia e pra idosos, é o velhinho tá caducando...

[grilofalante1]

Deixa o cara falar SEJE...e dai? o Brasil teve por 8 anos um analfabeto de pai e mãe na presidencia falando merda todos os dias em rede nacional...até parece que vcs estão na Belgica...hahaha

[carlosrafaeli]

Realmente irrita essa população querendo falar em inglês em horas não necessárias

[mvnow]

Todas as prerrogativas que não são inerente, no que tange a

respeito, a falar difícil, estamos sempre buscando usar o plural e

não dizer "seje".

[cabalacho]

QUEM VAI PRA ACADEMIA DE CHINELO E AINDA QUER PASSAR MACETE ???

[grubzinho]

@cabalacho só se for sua mãe de chinelo

[cabalacho]

@grubzinho vai joga baralho na praça velho inútil...

[JAILSONAROCHA]

ontem eu testei .....nada haver naum da resultado ao contrario... o movimento fica instavel, continuo fazendo como aprendi da maneira tradicional !

[rlopes666]

AUSHAUHSAUHS...

é a primeira vez que vejo alguém ir para a academia no melhor estilo "MAOMÉ"...sandalinha linda do Leôncio!!! KKKKKKKK

O pior é a cena do "E o resultado é esse!!"kkkkkkkk... tomara que esse cara não dê uma aula de GLÚTEOS!!

Esse merece 2 joinhas!!

[cascorao]

bixo me da uma raiva ver brasileiro adotando expreçao americana, como se fosse algo importante. porra, vc ja viu algum americano falando "velha escola" otario deixa ja de paga pau pra extranjeiro e comece a ter orgulho da sua cultura.

[comafrango]

Conforma havia dito... veio um NOVO professor da academia me dizer q eu estava fazendo errado. O pior eh o fato do pirralho acabou de sair da faculdade eh completamente magrelo, sem um unico musculo aparante.

Tenho vontade de tirar foto e portar aki para todos verem

AHSUasASUhas8AUSHau8sa

[miladf22]

legal.....esse povo envejoso acho ruin faz melhor devem ser uma bando de sedentario barrigudo que fica criticando as coisas boas que as pessoas fazem.

[YuriHisokaa]

"E esse é o resultado!"

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[fabiansoul1]

É O FAMOSO OLD SCHOOL!!!!KKKK QUE RIDICULO,O CARA AINDA DE CHINELO ANTI-HIGIENICO TOTAL AINDA SE ACHA O FODAO.KKKKK É CADA UMA EIN

[byduduziinh17]

kkkkkkk eu ri do coroa de sandália kkkk que doideira !

[Chirulo27]

" E o resultado é esse " Humilde o rapaz .. Okay .

[diplomata1990]

@Chirulo27 hahaha dexa o véiao mano

[Fabio124Garcia]

KKKKKKKKK tive que ver o video denovo pra prestar atenção nas dicas ,

não no velho da meleca '-'

[tevinho6]

CARAI O CARA FALO MO CERTINHO DERREPENTE SAI UM

"SEJE ELE"



[Silviolove]

O Napoleão tava tirando caca do nariz em vez de malhar

[tvrealmateus]

@djeletrotechno Olha o respeito garota com um senhor todo carcumido q axha que se malhar vAi se rjovem novaente!mkkkk

[tvrealmateus]

O Véio ta de laranja, de sandalha. Alem de parecer o seu Alonso do Pica Pau. Ele com essa alegria vai acabar com um supino no meio da boca. Imagina se essa merda dessa sandalia prende no aparelho. Ele fica sem perna kkkkkkkkk

[djeletrotechno]

@tvrealmateus kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk­kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk­kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk­kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk



[Dinho750]

@tvrealmateus seu leoncio seu burro

[djeletrotechno]

Impossivel não reparar no velho de Bigode kkkkkkkkk tive que assistir o video 2 vezes uma pra rir e outra pra presta a atenção nas dicas kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk muito bom

[thiaguinhoomena]

n é recomendado isolar os grupos musculares em todos os exercícios, quando vc isola um grupo, a liberação endógena de hormônios anabolizantes diminui, exercícios como arranque, levantamento terra, agachamento, etc, que mobilizam vários grupos musculares, na minha opinião são mais efetivos.

[81754811]

ótima orientação. não é só de bomba que se cresce e sim de treino correto!!!

[AndreTrindade01]

uma das prerrogativas que nos são inerentes no que tange a treinar.... gastou tudo que tinha nessa irmão... mas tá valendo, bom video. obrigado.

[leo9970]

Aposto que se eu fizer assim, vão falar que eu estou fazendo elevação frontal para ombro e vai vim vários caras dizer que estou fazendo errado, acho que não é certo, pois nunca ninguém fez isso só ele que inventou isso aí.

[umsocaminhongr]

e o resultado é esse kkkk

[roger7545]

Nuss, fiz errado durante dois anos e meio.

QUe porra.

[Dinho750]

se liga no velhinho de laranja lá traz do vídeo, ele tá malhando com sandália e isso pode?

[932fabianu]

Não concordo com esse jeito não!Sou mais confiar no Phil Heath do que nesse cara.Claro!sem desmerece-lo ;D

[luksjjjjj]

nego falar que se usar anabolizantes pode treinar errado que cresce do mesmo jeito... sim, pode até crescer, mas treinando sério, e corretamente, os ganhos serão muito superiores!

[varejera1]

kkkkkkkkkkkk

[alanruggero10]

Gostaria de saber como foi formulada essa teoria de isolar o tríceps nessa posição. Já foi realizado algum teste eletromiográfico?

O exercício que mais isola o tríceps é aquele "tríceps testa", que é semelhante ao teste de função muscular para esse músculo.

[MaxSiilvaTASKFORCE]

eu so sei , que oque cresce natural é planta quem concorda ?

[rafaleal007]

@MaxSiilvaTASKFORCE babaca

[alissonVRI]

AUSHAUHSUAHSUAHSUAHSUAHS

Queem viiiu o Corooaa láh traás tirando melecaa dá joinha...

[TheDlash]

@alissonVRI legal que ele passa na maquina ainda fdp ! uashuahushauhsu

[ciromrl]

vo fazer isso na academia essa semana, o instrutor estagiário 4 período de educação física

vem querer corrigir o movimento achando q eu sou algum maluco

fico puto com essa porra

[danielFMCavalcante]

o corao ali atras tirando meleca kkkkkkkkkkkkkkkkkkk



[azeleide]

MUITO BOM MESMO, MALHO A 5 ANOS E NAO SAIO DO LUGAR, COLOCA MAIS VIDEO ASSIM COM OUTROS MUSCULOS

[RicardoCTeles]

Esse jeito parece super errado

Mas é o certo!!

Mas nunca vi ninguem da minha academia fazer assim, aff

pior q dessa maneira parece q a pessoa ta malhando de qualquer jeito, kkkkkk

[john290687]

adorei essa dica fiz e vir resultado

[David88618]

rsrsrrsrsrsrsrrsrssrrsrsrsrrsr­srssrs

[JAILSONAROCHA]

de 1976666666 a 1986666666 kkkkkkkkk

[luangomes10]

tomando bomba qualquer um fica assim filha da puta e ainda quer se achar ainda com esse braço inchado

[Orfeu9000]

Uiii...ELE NÃO MALHA ELE TREINA!!!

[armandelli]

essa posição nao acaba pegando costas(latissimus dorsi) nao?

[superzx100]

carai os cara me ensinaram errado fdps

[nathanmessias]

legal

[thiagofernandos]

kra na academia me pediam para fazer esse ai com os cotovelos encostados no corpo. Mas eu não conseguia, e fazia aquela ali que ele disse que é errada. A instrutura da academia dizia que o certo era com os cotovelos na cintura. Eu entendi o argumento dele. Mas no caso dela tem algum fundamento?

[accelator]

ou seje....

[HorusS15]

Olha a barriga do narigudo em 0:24

KKKKKKKK

boçal

[baldabahia]

@HorusS15 REALMENTE, WALDEMAR TÁ COM BARRIGÃO NO ESPELHO, ESTRANHO!!!

[Mr666nicolas]

vcs sabem o que são músculos estabilizadores do movimento ?

[matthaeus17]

@Mr666nicolas músculo estabilizador é no triceps testa

nesse que é em máquina não tem muito para estabilizar

[Mrchevy4100]

ARRAM..TU QUE SABE TUDO...FISICULTURISTA ANTIGOS QUE NAO REALIZAVAM DESSA FORMA ESTÃO ERRADOS...

[Azsastic]

nao entendo pq os cara q malhao paca sao todos careca!?

[matthaeus17]

@Azsastic porque aumenta testosterona, e quantos mais testosterona a calvície vem mais cedo

[slipedu]

Galera, ñ importa se o cara falou certo ou errado. O importante foi o argumento que ele passou. :)

[zakwildei]

Ele diminui a alavanca do movimento de extensão de cotovelo, consequentemente ele diminui a amplitude do movimento, tendo menor trabalho mecânico do tríceps e outra ele não isolou o músculo do tríceps, deltoide anterior (ombro) continuou sendo estabilizador do movimento.

[mvnow]

O cara quiz falar tão certo que falou errado um simples número, 0:10 "Oitenta e SES" não conheço esse ano.

[RicardoCoxa]

E enquanto filmava, um maluco lá atrás estava destruindo a própria lombar.

[sailenewton]

@RicardoCoxa nem tinha percebido... Voltei e vi o vovô fazendo quase 45° pqp!

[RicardoCoxa]

O cara inicia falando bonito, quase poeticamente, e segundos depois manda um "SEJE QUAL MÚSCULO FOR" ..continua malhando man...

[buriti6]

sporteesaude.blogspot.com/

[MrLucas2b]

e a carga na lombar?

[umsocaminhongr]

é por ai mesmo, da pra ver a diferença entra as execuções, eu ja testei e na execução correta o triceps é bem mais trabalhado, sem contar que evita lesões no ombro, pois evita que esse musculo seja exigido !

[fabioamaaenmanoella]

Só os Anabolics não tem que dar dicas nenhuma ... se voc tomar bomba pode malhar tudo errado que voc vai crescer do mesmo jeito ...

[biirab]

@fabioamaaenmanoella não e bem assim!

[Malacus]

@fabioamaaenmanoella agora vc foi o campeão do "falei merda 2012"

[fabioamaaenmanoella]

@Malacus é mesmo manézão ?!

[Malacus]

@fabioamaaenmanoella positivo, orgulhe-se de ser ignorante, você é diferenciado, animal

[fabioamaaenmanoella]

@Malacus Vaai ti fuder , são paulino de merda .. paga pau ta querendo rabiar pra mim ? vc tbm é um animal : BAMBI *----*

[sadwickclown]

@fabioamaaenmanoella num fala merda cara, primeiro estuda p/ depois criticar

[thevictor300]

@sadwickclown pode crer men ele falo verdade.

[fabioamaaenmanoella]

@sadwickclown vai se fuder mano . o problema e meu tu não passa de um burro e otario _|_

[sadwickclown]

@fabioamaaenmanoella kkkk ui tá estressadinha? kkkk

[fabioamaaenmanoella]

@sadwickclown kkkk' vsf viado !

[jamesboarati]

@fabioamaaenmanoella nao fala merda seu boçal, toma bomba e malha errado pra voce ver, frango de merda

[helbermello]

Faz sentido

[marcola4547]

Qual resultado que ele falo não vi ndakkkk

[ciromrl]

fazer isso na academia vem instrutor dizer q ta errado ¬¬

[grubzinho]

esses otarios que ficam " zuando " nem sabe o que falam e oque fazem na academia,deve tudo treinar a 5 meses e achando o maromba.

O tempo que o cara treina,é a sua vida inteira,lixos.

[gabrielspongano]

"SEJE"

[comafrango]

porra, 2 anos fazendo errado. Varios professores e instrutores e ninguem sabe o correto !!! Proximo treino farei desta forma e certeza q um dia vira algum prof criticar kkkkkk

[jadsonrodolfo]

@comafrango Parceiro, o ideal é deixar o braço rente ao tronco e fazer o movimento com o ante braço. Primeiro:estabiliza a carga, segundo: evita o "balanço" do tronco (para evitar dano a coluna com sobrecarga), terceiro: deixar o pescoço reto com o intuito de alinhar a coluna.

[comafrango]

@jadsonrodolfo fiz isso a vida inteira. Apartir de agora farei da maneira deles, afinal sao dois profissionais. E de fato, deixando braco paralelo ao tronco, eh possivel sentir peitoral atuando. E precisamos ter bom senso tbm sobre o pescoco reto. Naturalmente o kra estava mais preocupado em nos mostrar uma tecnica para posicionamento do ombro, ao inves de se preocupar com pescoco. Isso eh compreensivel.

[jadsonrodolfo]

@comafrango Se vc for atleta não se aplica a regra, mas se vc for iniciante tenha cuidado na execução dos movimentos, pois com o braço afastado vc tende a reorganizar o seu centro gravitacional em relação a sobrecarga. Digo com mérito de causa, pois sou professor em Educação Física. O máximo que possso fazer é lhe desejar um bom treino. Abraço!

[zakwildei]

@comafrango Me desculpa não existe nenhum estudo cientifico e livro dizendo que existe atuação do peitoral maior na extensão de cotovelo, não entendi a questão do pescoço, já que não vai interferir de forma nenhuma em uma menor ou maior ativação ou trabalho mecânico do tríceps. abraços

[comafrango]

@zakwildei A questao do pescoco eh pq o kra estava virado e um usuario chamou atencao disso. Eu apenas respondi q o atleta estava mostrando movimento dos bracos, logo, nao estava preocupado com o posicionamento do pescoco. Em nenhum momento citei q o pescoco pode ou nao atuar na ativacao do pescoco.

Da forma tradicional, sinto o peitoral externo trabalhando. Estou treinando desta forma e ja senti peitoral ausente e melhor pegada pro triceps, alem da facilidade em manter os bracos fechados.

[foxade]

@comafrango VAI PRA UMA ACADEMIA DE MAROMBA PORRA!!!

[comafrango]

@foxade como esses frangos irritam. Volta pro galinheiro

[foxade]

@comafrango EU SOU FRANGO NÉ? JA VIU SEU COMENTARIO!!

FRANGALHO DE MERDA!! VAI PRA UMA ACADEMIA DE MAROMBEIRO DE VERDADE LIXO!!

[comafrango]

@foxade qual sua idade pirralho ?? cala a boca. Nao entrosa. Va faze step. Volta pro galinheiro.

[foxade]

@comafrango POR NET E MOLE FALAR NE, O FRANGALHO DA PORRA

[comafrango]

@foxade ohhh bixo acefalo. Soh sabe resmungar. Vc tem amigos na vida real?? para de poluir o topico e discuta somente sobre o assunto, FRANGO

[foxade]

@comafrango TENHO NÃO COMO ADIVINHOU?, NÃO ANDO COM MALUCO COM MENOS DE 45 DE BRAÇO, E COMO AQUI AONDE MORO SOU O MAIOR^^

[comafrango]

@foxade ahh eh ?? entao vc mora numa cidade de grandoes ? qual nome da cidade ? ou seria q vc nao anda com maluco com menos de 45cm, pq nao conhece ninguem ? nao polua o topico, por favor,aki eh pra discussao e nao para pessoas psicologicamente abaladas

[Shaolinchan32]

Puts... o cara falando de educação física e dá uma sacada no momento 0:24, olha a barriga de chop do cara kkk. Sai fora "old school" kkk

[marquinhosre1988]

huahshas.... Meu Pode até ter sentido isso que ele esta falando, pois o tricipis do cara esta em dia.. rsrss Mais o melhor foi... no final ai.... manow..Ele dizendo :

__ O Resultado é esse rsrsrsrss Chorei aqui de rir meu rrs

[jadsonrodolfo]

E o pescoço torto? É só pra quem sabe mesmo né? kkkkk

[jadsonrodolfo]

Prerrogativas inerentes! Porra!!!!!!!!! Fala diferente mesmo....rs

[marquinhosre1988]

@jadsonrodolfo

uhahsas.... Pode crer irmão... hausa.. Precisa falar tão diferente assim né rsss

[jotaownz]

@alfranioassu esses caras são é comediantes ! eu ri demais !! ASUHSUA é nois mlk =)

[HelioBoy3]

ESSE É O ALD ISQULLLLLLLLLLLL KKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[henriqfloyd]

0:24 o tiozinho de laranja cutucando o nariz kkkkkkkkkkkkkkk

[alfranioassu]

@henriqfloyd -kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, rapaz vcs entram aki so pra deboxar, kkkkkkkkkkkk

[henriqfloyd]

@alfranioassu claro que não,só achei que não poderia passar despercebido kkkkkkkkkk,o vídeo é muito bom!

[lucasmartins87]

Fala Waldemar, gostaria de saber se ao treinar Extensão Tríceps Francês, os ossos do antebraço (Rádio e Ulna) são muito pressionados e se podem ocorrer fraturas como as que acontecem em queda de braço, por exemplo... ao aumentar a carga ultimamente eu sinto uma pequena dor no antebraço ao executar o exercício.

[fernandobellas]

Nessa posição as dorsais são utilizadas, ou seja, não isola totalmente o tríceps.

[thiagolasanha]

CADA MERDA Q VCS DISCUTEM, VAMOS TESTAR E VER OS RESULTADOS, SÓ ISSO!

[toguroforte]

valeu ald school hauhau

[Aessiorj]

SEJA e não SEJE pelo amor de deus !!!!

[MrVicgl]

cristianoedf - não importa como escrevo e sim o conteúdo ,não estava tentando ensinar ninguém e sim aconselhando.

compreende e só opinião minha não precisa seguir se não quiser muito obrigado pela sua resposta e muitas felicidades .

[RebeldesAllStar]

huahauuha foda

[viniciusyoung]

e o resultado eh esse!

Mando !!!

e tem nego querendo discultir com o cara...

coroa broca,ex competidor, o cara sabe oq diz...

[joaojohnis1]

@viniciusyoung esse cara que fala isso tem inversa do cara

[HAMUDDELICIA09]

INTERESSANTE É QUE O CARA ATRÁS DELE TA FAZENDO DO JEITO QUE ELE FALOU QUE NÃO É PRA FAZER KKKKKKKKKKKKKKKKKK CABAÇO

[grcoimbrao]

famoso old school, o cara achando que é dos EUA, sai dai rapá

[streetline21]

Muito bom!

[pepe23rock]

kkk! ja dizia seu amiguinho qe AMA UM GH PELO TAMANHO DO NARIZ!

[wellenthonrosa]

Olha cara, se eu executar esse exercício na academia , o pessoal vai falar q ta errado, mas dá resultado,então malhar de uma forma "errada"pode se obter um resultado melhor do que se estivesse malhando "certo"?

[dagolfdpp]

Quando crecser quero ser igual a esse Senhor!!! OLD SCHOOL RULES!!!!

[PHOBOSEDEMOS]

Valeu pela dica professor eu tava fazendo do jeito errado exatamente como você mostrou da primeira vez jogando o meu corpo pra frente todo torto,é porque na porcaria de academia que eu faço tem um monte de menina bonita e os professores ao invés de observar os alunos grudam nessas alunas e ficam ali trocando idéia e deixa a gente abandonado fazendo exercício,vejo muita gente fazendo coisa errada todo dia mas agora com sua dica e outras que vejo pelo youtube vou malhar do forma mais certa possive

[billbarsch]

"todas as prerrogativas que nos são inerentes no que tange a respeito..."

moço... fala de uma vez... para de dar uma de intelectual na acadeima não tem disso.

[danielss666]

@billbarsch Ele não tem culpa se vc é burro!

[theangelml]

ráh....o veio tah forte

valeu dica 100% valida...só treinar

[icaroplive]

belissima dica, venho desde os primordios do meu treino fazendo triceps da forma incorreta, inclusive quando eu fazia a puxada pra triceps, meu peito ficava enorme, nunca acertei o movimento corretamente, e acabei banindo ele do meu treino, agora vou retorna com essa dica ai ai, grato

[jooodsdssdd]

waldemar de chinelo

[MrMathCruz]

e qual exercicio voce usa pro nariz? o seu é gigante!

[grustyn]

@MrMathCruz kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk­kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[RickdiCarvalho]

kkkkkkkkkkkkkkk. " e o resultado é esse"