als zweites: als 2jähriger hab ich - man bemerke bevor ich laufen konnte- bereits mehr kilo gebeugt als ihr lappen alle zusammen :D *ironie off* die krassen youtube powerlifter immer herrlich :D mit 16 hab ich noch gecurlt und arme trainiert weil ichs nicht besser wusste-naja =)
probier mal 20er sätze wenn du mit maximalkraft nicht weiter kommst
du lauch du lutscher ich selber bin natur breit jedenfalls so breit das ich draufangesprochen werde ob ich pumpe habe 1 jahr pump hinter mier und drücke 155 kg beim kniebeugen auf 12 wh
du lauch du lutscher ich selber bin natur breit jedenfalls so breit das ich draufangesprochen werde ob ich pumpe habe 1 jahr pump hinter mier und drücke 155 kg beim kniebeugen
Und ich bin 11 und mach 300x400Kg ... OO Mein Gott wenn man nach Youtube gehen würd müsste man nur riesen Brocken von kleinen Kindern sehen die alle doppelt so viel Muskeln wie Markus Rühl haben ... Ohje .. :D
...es geht nicht mehr vorwärts? was ist dein ziel? geht nicht, gibt's nicht! wie sieht denn dein beuge training aus? irgendwelche "instabilitäten" beim beugen?
Nunja, ich sehe das so, dass eher mein Rücken vorher aufgibt. Und ich dadurch dann nicht die Kraft habe mich hochzudrücken, jedoch ist dies bei Bankdrücken ein ähnlicher Fall.
versuch die stange relativ tief zu nehmen und trainiere deinen rücken durch goodmornings! dabei solltest du dich genau wie beim beugen verhalten... nur eben GM machen. mach aber mit leichtem gewicht und eine saubere (!) ausführung. das ist das a und o. mir hilft es beim beugen weiter zu kommen. guck dir auch die squatRX-vids hier in youtube an. da werden sie geholfen...
also als erstes: saubere technik!
als zweites: als 2jähriger hab ich - man bemerke bevor ich laufen konnte- bereits mehr kilo gebeugt als ihr lappen alle zusammen :D *ironie off* die krassen youtube powerlifter immer herrlich :D mit 16 hab ich noch gecurlt und arme trainiert weil ichs nicht besser wusste-naja =)
probier mal 20er sätze wenn du mit maximalkraft nicht weiter kommst
Gunnar88 8 months ago
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du lauch du lutscher ich selber bin natur breit jedenfalls so breit das ich draufangesprochen werde ob ich pumpe habe 1 jahr pump hinter mier und drücke 155 kg beim kniebeugen auf 12 wh
pumperbruder 9 months ago
du lauch du lutscher ich selber bin natur breit jedenfalls so breit das ich draufangesprochen werde ob ich pumpe habe 1 jahr pump hinter mier und drücke 155 kg beim kniebeugen
pumperbruder 9 months ago
Und ich bin 11 und mach 300x400Kg ... OO Mein Gott wenn man nach Youtube gehen würd müsste man nur riesen Brocken von kleinen Kindern sehen die alle doppelt so viel Muskeln wie Markus Rühl haben ... Ohje .. :D
Kulli32 1 year ago
bin 16 und mache 8-10 x 120kg saubere wiederholungen! und meine gelenke sind gesund wie ein fisch im wasser!
electrofr34k 3 years ago
@electrofr34k low ich drücke 1 tonne
sp0re85 5 months ago
willst du mich veralbern? Mit 16 170KG`?
Dann will ich nicht wissen wie deine Gelenke aussehen und deine Übungsausführung
Adam33332 3 years ago
Das ist bereits gesteigert, wie man vermutet nach 4 Monaten... ^^ Stehe nun bei 80kg, aber da gehts einfach nicht mehr vorwärts.
sSyXx 4 years ago
...es geht nicht mehr vorwärts? was ist dein ziel? geht nicht, gibt's nicht! wie sieht denn dein beuge training aus? irgendwelche "instabilitäten" beim beugen?
flobli 4 years ago
Nunja, ich sehe das so, dass eher mein Rücken vorher aufgibt. Und ich dadurch dann nicht die Kraft habe mich hochzudrücken, jedoch ist dies bei Bankdrücken ein ähnlicher Fall.
sSyXx 4 years ago
versuch die stange relativ tief zu nehmen und trainiere deinen rücken durch goodmornings! dabei solltest du dich genau wie beim beugen verhalten... nur eben GM machen. mach aber mit leichtem gewicht und eine saubere (!) ausführung. das ist das a und o. mir hilft es beim beugen weiter zu kommen. guck dir auch die squatRX-vids hier in youtube an. da werden sie geholfen...
flobli 4 years ago
kann ich auch nur sagen sehr gut weiter so
Frace91 4 years ago
Schöne Tiefe! Super Technik! Weiter so!
flobli 4 years ago