exercicios em casa - exercicios para perder gordura, barriga

[eliasmatias2009]

Bom...

[juliekobayashi1]

gostei dos exercicios, mas gostaria de saber as series de cada exercicios, obrigada!!!

[leticialohn]

A bola vc compra por 65, e o peso é 7,R$ o kilo. Vc encontra em lojas de produtos ortopédicos. ;p

[LalainahadishaHana]

gente isso e para fazer em casa quem tem uma bola dessa em casa e os pesos!??

[anaclaralima020089]

Concordo com o Tiago17avilla ...

[rprsp]

@anaclaralima020089 quer que eu faça milagre pô!

[Tiago17avila17]

Exercícios para fazer em casa. CLAROOOOOOOOO que todo mundo tem uma bola de Pilates e alteres em casa :S

[rprsp]

@Tiago17avila17 se nao tem compra uma espertão!

[esthersimonato18]

@rprsp Se eu tiver que comprar uma bola de pilates e alteres pra fazer exercício em casa, não seria mais fácil ir logo na academia??

[rprsp]

@esthersimonato18 depende, se vc for comprar uma bola e pesos todos os meses ai compensa vc pagar uma mensalidade kkkkkkk cada uma!

[gilmar1371]

eu tenho 32 anos queria perde 10kilos fazendo esse exercicio sera que eu perco?

[zanetutu]

@gilmar1371 Olá. Primeiro passo é deixar a dúvida de lado e acreditar que pode sim, segundo passo, procure um profissional para orientá-lo, somente assim você terá o resultado que deseja. Vá em frente. Pelo que tenho assistido do personal Rafael, realmente ele é um exelente profissional, pode tirar suas dúvidas com ele sem medo, pois ele realmente entende do assunto. Digo isso por também ser do ramo.Um abraço.

[edna7567]

devido eu ter tido problema de coluna,um pequeno desvio de coluna mais ja estou bem so nao posso abusar e claro, sera se posso fazer abdominal e porque estou ficando barriguda por favor me responda obrigado.

[rprsp]

@edna7567 seja mais especifica com seu problema de coluna pra eu poder t ajudar

[mixwb]

Ola eu tenho 15 anos e peso 58 kilos e tenho umas gorduras no peito e na barriga que queria perder acha que em 3 meses consigo perder essas gorduras a mais?

[brunoalepains]

deitar no tijolo foi boa kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk­kkkk

[lucas233alves]

o que eu devo evitar de comer para ajudar na sonhada bariguinha tanquinho ? Se possível coloca a lista de alimentos que não pode ser comido . :D

[rprsp]

@lucas233alves sera o proximo post do meu blog! fica de olho!

[JuniorBunda]

Rafael véi, eu quero tira uma duvida, se ligue véi.

Eu tenho 14 anos, peso 75 quilos, não sou gordo, mas tenho uma barriga, eu fasendo esse exercicios eu posso ter uma barriga definida (tanquinho) ? responde ai por favor véi, tou te seguindo no twitter, @Juwwior !

[rprsp]

@JuniorBunda faça exercicios para trabalhar todos os musculos inclusive os abdominais no meu canal, e claro, sem comer porcarias!!

[JuniorBunda]

Rafael véi, eu quero tira uma duvida, se ligue véi.

Eu tenho 14 anos, peso 75 quilos, não sou gordo, mas tenho uma barriga, eu fasendo esse exercicios eu posso ter uma barriga definida (tanquinho) ? responde ai por favor véi, tou te seguindo no twitter, @Juwwior !

[laersonal4]

@skatersix ; Você deve fazer esses exercícios com se fosse um lazer, e não obrigação; pois, em primeiro lugar, você tem que respeitar o desenvolvimento natural do corpo de uma pessoa, que vai, variando de pessoa para pessoa, de 18 a 21 anos!

[denyseamatheus]

não tem mais video nao? puxa estava gostando tanto...=[

[janinhayt]

é para tomar suplementos fazendo exercicios só em casa????????? alguem me responda por favor!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! obrigada

[skatersix]

Eu tenho 12 anos e ja faço abdominais e flexões. Vse acha que eu devo parar ou continuar ? me explica direitinho

[laersonal4]

@skatersix ; Você deve fazer esses exercícios com se fosse um lazer, e não obrigação; pois, em primeiro lugar, você tem que respeitar o desenvolvimento natural do corpo de uma pessoa, que vai, variando de pessoa para pessoa, de 18 a 21 anos!

[laersonal4]

@skatersix, Você deve fazer esses exercícios com se fosse um lazer, e não obrigação; pois, em primeiro lugar, você tem que respeitar o desenvolvimento natural do corpo de uma pessoa, que vai, variando de pessoa para pessoa, de 18 a 21 anos!

[skatersix]

eae cara eu tenho 12 anos.

e ja faço abdominais e flexões.

Vse acha q eu devo continuar ou devo parar ? me explica direitinho por favor

[rprsp]

@skatersix pode fazer sem problemas, eu fazia quando tinha sua idade nas aulas de judô. Seria legal se praticasse algum esporte

[andreaestrelinha1]

ola gostaria que vc mostrasse ,desse dica pra aquelas pessoas que tiveram filhos....e que nao se cuidaram, ai fica aquela barriga feia,flacida se tem solucao,se da pra transformar aquela barriga feia..e ficar sarada?

[rprsp]

@andreaestrelinha1 amiga, claro que dá! basta começar a mudar seus habitos, aqui eu ensino varios exercícios pra voce ter um gasto calorico alto e perder as gordurinhas que tanto encomodam, em breve vou dar umas dicas de alimentação também.

[HornoDeGrasa]

Buen canal veo que al igual que yo tienes videos muy interesante sobre perder peso por eso te invito a que veas el mio y me cuentes que te parecen

[666Mtx]

AEUHEAAUEAEEHAUEHAE, @cleitoncmr se vc tivesse isso acho q nem goku pra te emagrecer.

[thainaraz]

professor como perder as gordurinhas da barriga e ao mesmo tempo fazer exercicio para o bumbum fikar durinho...?

[rprsp]

@thainaraz simples, basta começar a gastar calorias fazendo os exercicios que ensinei neste video, e nos outros tem exercicios para os gluteos também

[cleitoncmr]

tenho 1,12cm e peso 220kilos, abdominal vai me emagracer?

[clebber98]

voce posta um comentario e so add aqueles que te ologiam ?

vc tem que deixar o povo falar nao só te elogiar

[rprsp]

@clebber98 excluo somente comentarios ofensivos, ou comentarios inuteis do tipo "nossa que gostosa", pois ninguem é cego rsss porém se tiver alguma critica a fazer pode mandar q eu nao excluo nao. ok? é até bom q tenha criticas para que me ajude a perceber oque vcs estao achando dos videos. qual foi o seu comentario mesmo?

[jsoareslins]

oi rafa gostaria de saber qual é a melhor forma de fazer abdominal se é a tradicional ou aquela que colocamos a maõ em cima dos ombros. há posta algum video sobre alimentação sei que vc num é nutricionista mais nos ajuda aí ... aguardo respostas .bjsssss

[MaiconxDs]

Queria a renata pra treina eu,meu Deus.....

[luciabn2]

tenho 57 anos e malho há 27 anos, ainda não consegui ter um aumento considerável de panturrilha, acho que vou fazer implante de prótese de silicone, o que vc me aconselha? vc é muito bom no que faz adorei suas aulas... obrigada :))

[rprsp]

@luciabn2 muito dificil, sua pergunta, rsss, mas então, se vai se sentir melhor faça sim, mas será que as pessoas não vao olhar e falar, nossa q estranho parece silicone? rss, silicone no gluteo fica muito estranho, da pra perceber

[MrSalamexD]

adorei a professora parabéns

[alba030507]

Faço meus exercicios em casa e já perdi 7 kilos em 1 mes com os videos do you tube do micha bo, são aeróbicos mas dá p fazer em casa sem usando o conforto dela e a praticidade. isso é só uma opinião desejo o melhor p vcs e é isso msm incentivem as pessoas a se movimentar SAÚDE!!!!!!!

[rprsp]

@alba030507 assista também o meu video ensinando como emagrecer pulando corda, é um ótimo exercício aeróbio, vai t ajudar bastante também!

[muelspfc]

Profesor tem exercicios para emagreser sem usar material ?

[rprsp]

@muelspfc olá tem sim, alguns exercicios que eu uso a bola voce pode fazer no chao mesmo deitado em um colchonete, tem outros videos que voce pode usar apenas o peso do seu corpo, assita no meu canal clicando em "rprsp" embaixo do titulo do video

[rprsp]

@muelspfc sim voce poder correr na rua, fazer flexoes de braço, abdominais, agachamentos livres com o peso do corpo, pode fazer uma dieta para emagrecer, pode fazer saltos, existem muitos exercicios, em outros videos no meu canal vc vai encontrar alguns deles! boa sorte!

[Mrpedrinho99]

Adorei o exercicio..

e a professora tb XD

[Mrpedrinho99]

adorei o exercicio e a professora tb XD

[rafaeerickdancando]

parabéns ai pelo trabalho sucesso para os 2!!!!!

[gabrielRAMONE]

realmente, os treinos que ele me passa sao otimos!!!!!!ja perdi 5kg e ganhei 2 de massa magra em um mes!

[diboa87]

esse professor é o melhor da academia abraco rafa!!continue com os videos!!

[christianpaz89]

linda mulher