Extensão do tronco ( Hiperextensão )

[gmangueira]

P4P sempre com ótimos vídeos para auxiliar quem quer treinar sério!

Show de bola!!! :D

[rildotv]

coisa mais boiola isso srsrsrsr

[mrjosuelito]

BAH quando eu fazia esse exercício minhas costas saíam trincadas...então nem cenha me falar que não trabalha costas

[levygaviao]

No vídeo, o que está sendo mostrado é uma extensão de quadril e não de coluna...

Com certeza ha uma grande ativação de glúteo NESSE EXERCICIO.

Numa extensão de coluna deveria haver uma flexão antes...

[gabim000]

elevação de tronco ..nao pega gluteooooooo...e sim lombra..

o gluteo eh soh um estabilizador..

aaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhh­hh.................

[danielmessano]

Excelente produção!

Mas, penso que materiais desse nível deva ser restrito aos profissionais da área de saúde (educação física e fisioterapeutas). Pois a profissão ja é banalisada, falta ética entre os profissionais, falta interesse por parte dos mesmos para se aprofundarem cientificamente. Vamos nos restringir essas informações entre os profissionais da área para não banalizá-las.

Ou seja, vamos estudar, estudar, estudar e estudar.

Espero ter sido claro!

Brasil!!!

[prifisio100]

@danielmessano você não sabe de nada, ao invés de criticar a profissão dos outros por que não vai procurar fazer alguma coisa de útil.

[leocastilho]

Esse exercício é legal e no mesmo equipamento, descendo mais um pouco se trabalha a região lombar inferior ...

Muito bom o vídeo e bem explicativo.. parabéns como sempre...

[lipegato17]

vejam meu video desenhando rápido /watch?v=9d0kS7Je7jU

[trzago]

Perfeito vcs estão alem d tudo q à d Melhor!!! Agradecimento é poco

[Malvadinho1000]

Gostei!! vou ficar com a bunda gostosa! rsrs

[taianecristina1]

adoro esses videos, me ajudaram muito, eu sempre fiz exercicios ,mas nunca me deram o resultado desejado, a partir do momento q comecei a seguir os exercicios do p4p, todos notaram a diferença. eu nauh gostava do meu gorpo, pois ja dou mae e parecia uma meninha, entao comecei pela extensao de quadril, e pulei do maniquim 36 para o 42, e adorei isso !

[99wanderson]

otimo video...uso sempre para aprender a fazer os exercicios certos.Ainda mais a parte de respiraçao q é importante!

Parabens!

[lilisonlevi]

excelente vídeo (como os demais)

[26artiom]

полезная штука

[g2rs4n]

boa didática

[paulolokinho99]

otimo exercicio

[jaimepktd]

Gostei do equipamento!

Muito bom o exercício!

[tanderfly]

ótimo exercicio

[olhoirado134]

Gostei do equipamento. Ainda não conhecia pois usava outros na ACADEMIA SAMARA JARDIM 0

R Leopoldina de Araújo 1017 - Sol E Mar

Macaé, RJ | CEP: 27940-461 Minha personal era a Máyra - vou procurar no face

[olhoirado134]

Gostei do equipamento. Ainda não conhecia pois usava outros na ACADEMIA SAMARA JARDIM 0

R Leopoldina de Araújo 1017 - Sol E Mar

Macaé, RJ | CEP: 27940-461 Minha personal era a Máyra - grande pessoa vou procurar no face.

[bianoyoutubo]

no vlw na academia estava fzendo errado...descia demais

vlw p4p!!!

[windelimarcos]

Ae P4P coloca mais vidos da série espartono!

[mcoimbrac]

o exercicio é até legal, mas a p4p podia oferecer um outro, com um aparelho que fosse mais fácil de encontrar.

[djmarcelo31]

WTF?

[vejovlog]

felizmente o kra n tem pau

[misteremi666]

0:49 tenso...........

[vdphc15]

nunca vi esse aparelho Oo

[RaphAlvaro]

@vdphc15 nem eu.... eu tava justamente pensando "Onde eu voo fazee isso?"

[KariRiva]

e quem é que tem uma porra dessa em casa?

[dmonge3]

bom exercício, porém até hoje não vi ninguém faze-lo nas academias onde frequentei. Lamentável

[Andr3B3llo]

no ginásio (público) é melhor meter as maos ao peito, em vez desse jeito! :)

bom exercicio.

[cantorwagnermally]

Eu adoro todos os videos me ajudam muito.