ja ok ich mach das jetzt auch seit 4 wochen und es bringt echt was...^^ hätts nich gedacht bei nur 8 minuten am tag^^ aber man muss es schon durchziehen... werde jetzt mal dieses bauchmuskeltraining probieren^^
@TheNewSebo also das mit den bauchmuskeln klappt ( 8 Minuten perfektes Bauchmuskeltraining) ich bin grad mal seid gut 4 tagen dabei und es stellen sich erste erfolge ein ^^ dann geh cih davon aus das das hier (heut gefunden) genauso gut funktioniert :D
@usherle glaub ich gern - vorher nachher bild ist leider nich gegeben :P außerdem : ich meinte ja nicht das ich monster berge von muskeln habe aber nach 4 tagen kann sich durchaus ein wenig die muskelpartie straffen ;)
nun so seis ... 3 wochen rum und noch nich ganz das ergebnis das ich haben will aber wenn ich anspann ists nen sixer xP
-stiftung F13rM4st3r verteilt testergebnis : sehr gut ! ... - xD
wirklich wirksame übungen!!
respekt bin schon sehr schnell ins schwitzen gekommen xd
VIELEN DANK FÜR DAS VIDEO!!!
MrMEK95 6 months ago
0:11 Der Kerl geht mir schon auf``n Geist
Nairolfization 9 months ago
Wenn jemand noch nie trainiert hat ist doch klar sieht man Erfolge, sonst brings kein Muskelzuwachs
dolfist 1 year ago
Wie viel kg ?
GaMerBloodyNiKE 1 year ago
Ich war sogar zum zuene gucken zu faul.. This looks very easy and 8min sounds very low time but I am sooo lazy, that this 8min looks like hours xD
zorndyuke 1 year ago
ja ok ich mach das jetzt auch seit 4 wochen und es bringt echt was...^^ hätts nich gedacht bei nur 8 minuten am tag^^ aber man muss es schon durchziehen... werde jetzt mal dieses bauchmuskeltraining probieren^^
usherle 1 year ago
how much extra weight am I supposed to use?
i do this workout for 1 month now with 1kg weights...
it doesn't hurt anymore and I don't feel my muscles really work so I want to use more...
mnascxew 1 year ago
@mnascxew 1 kg?? i do this with 10 kg :-)
usherle 1 year ago
@mnascxew try 3 - when u still do not feel your muscles use 5 - just try 2more kg everytime u do not feel ur muscles anymore ;)
z1pfL 1 year ago
you have GOT to be fucking with me. this is a joke right? RIGHT??
aodan19 1 year ago
5:15
ob das so gut für den rücken ist ??
2Guys1Site 1 year ago
@2Guys1Site KA aber für die rückenMUSKULATUR ist es sicher gut. Ich probiers mal nen monat aus und schau ob ich danauch solche arme krieg XDD
TheNewSebo 1 year ago
@TheNewSebo also das mit den bauchmuskeln klappt ( 8 Minuten perfektes Bauchmuskeltraining) ich bin grad mal seid gut 4 tagen dabei und es stellen sich erste erfolge ein ^^ dann geh cih davon aus das das hier (heut gefunden) genauso gut funktioniert :D
F13rM4st3r 1 year ago
@F13rM4st3r als ob du nach 4 tagen schon was siehst :-D das kommt dir nur so vor^^
usherle 1 year ago
@usherle glaub ich gern - vorher nachher bild ist leider nich gegeben :P außerdem : ich meinte ja nicht das ich monster berge von muskeln habe aber nach 4 tagen kann sich durchaus ein wenig die muskelpartie straffen ;)
nun so seis ... 3 wochen rum und noch nich ganz das ergebnis das ich haben will aber wenn ich anspann ists nen sixer xP
-stiftung F13rM4st3r verteilt testergebnis : sehr gut ! ... - xD
F13rM4st3r 1 year ago
jo leuts zieht den scheiß hier durch dann gibts oberärm;-)
Nicopelli123 2 years ago 6
o_O
ORTprod 2 years ago
great vid
alschiboy 2 years ago
Thanks for sharing.
david88893 2 years ago
thx is very good
92charlychaplyn 2 years ago
thx for upload
1994Freital 2 years ago 3