Let's Pump Muscles #15 Bizeps Kombo

[elcoolelectro]

shit werbung am anfang

[JaredEbi]

Was bringt dass mit den Handgelenken up and down ? Bei 01:56

Wäre nett wenn mir das jemand per post schreiben könnte

[Taks1860]

@JaredEbi ist für die unterarm muskeln!

[M3YSii55]

Moin Uwe,

ich trainiere selber seid einigen Jahren und bin immer offen für neue, effektive und abwechslungsreiche Übungen ;)

Ich schau mir dein Trainingstagebuch sehr gerne an und baue oft Übungen aus deinen Videos in meinen Trainingsplan mit ein !

Die "Bizeps Kombo" gefällt mir besonders gut, die zwiebelt gut rein ;)

Mach weiter so Uwe, hör nich auf die dummen Kommentare von den Lutschern die keine Ahnung von Fitness haben,

hau rein digga;)

[Osmanreich]

Ach das ist nur ein bissl gepumpe nichts weiter. Das brennende Gefühl wird nur durch die Übersäuerung der Muskeln erzwungen und hat 0 mit Muskel- oder Kraftzuwachs zu tun, ganz zu schweigen vom Homopump. Gutes Training wenn man unter Stoff ist, ansonsten Zeitverschwendung.

[AlexanderRzepka]

bitte beantworten: wie heißen diese hang gelenk dinger von theo ????

[MuscleTrainingMS]

schicke Tattoos Uwe, sind mir noch gar nich aufgefallen!!

Wie lange hast du die schon??

Wen auch interessier, macht den Daumen hoch!

[breakdanceking14]

3:28 JAAAAA Haha :D

[Enderli]

Diese Übung ist echt der Hammer. Komm gerade aus dem Training und mir ist bei der Kombo fast die Haut gerissen :D. Gute Methode! Danke

[FightReporter]

dieser cameo hat bestimmt aufgegeben

[Barred85]

Wieviele Sätze werden pro übung gemacht? 2?

[CH1LLUS52]

@Barred85 3

[sasaplayer1]

Was macht der Typ in Hintergrund bei 2:43??

[zonecrusher]

@sasaplayer1 er kombibiert schulterdrücken, military press und rudern wenn ich mich nicht irre. hab ich vorher schonmal gesehen. über die effektivität kann man sich streiten

:D

[der3mil]

Theo: taugen deine Bandagen was?

Wie weit sollte man sein Handgelenk unterstützen? Ist es schlecht zu viel Belastung abzunehmen, hat jemand da Erfahrungen?

[Klocki1991]

1:55 Du solltest mal mit deinen Handgelenken zum Arzt :D

Da ist was nicht richtig :D

[der3mil]

@Klocki1991 Da gibt's WD-40 :-D

[ANGELOFDARKNEZZZ]

ich und mein Kumpel haben heute genau so den Bizeps trainiert .....ach du schiße sag ich nur.... Ohne witz so kann man den Bizeps am besten trainieren +Unterarme ...

[MultiKappu]

Peperoni in den Armen !" :D

Brennt...

[Alex327329]

trizeps sieht aus wie ein ellenbogen

[zafer219]

4-7  wiederholungen = kraft

8-12 wiederholungen = masse

13< wiederholungen = definition

oder?

[skaterpro142]

@zafer219 definiton oder masse hängt von der ernährung ab. grundsätzlich kann man sagen: 6-12 wh = Masseaufbau, also Volumen im Muskel(Pumpen); 15-20 wh = Kraftausdauer.

[Montana51077]

iich muss beim training immer furzen ;D

[KLIKLAFREESTYLE]

ich dachte 6-8 währe die optimale Wiederholungszahl?

[NemesisLooL]

@KLIKLAFREESTYLE

je nach Trainingsart verschieden.

[wapsiwand97]

Uwes Trizeps ist ja komisch O.o :D

[MrKebabkingxxl]

nich ma meine Beine sind so dick wie Theos arme ;D

[progamer7900]

theo bewundert uwe voll wegen seinen armen :D



[hekakin]

Kann man Theo als Trainingscoach mieten ?

[TallyTheHealdrichl]

boah ich will nicht wissen was ihr Freund der Tusse da schenkt -.-*

aber ansonsten echt hammer video... ich hab jetzt wieder voll bock auf training^^ mach ich jetzt auch^^

[mymed1X]

Uwe hast du ein Tatoo?

[stecher1995]

jeder rennt mit nem literchen öl im fitnessstudio rum. :D

[UnavailableError997]

@TheA1rR oh ja das wär sau cool ;-) 

[MrFrzY]

ich hasse das wenn das bei mir so quitscht bei 2:08

[FlepsTheHunter]

shhhhhhhhhhhhh

[riberyettoni]

Theo is zwar stärker sieht aber nich so definiert aus !

[NemesisLooL]

@riberyettoni

Jo, weil sein KFA höher is

[TheTeilnehmer]

echt krass theo verzieht am anfang kein gesicht

[NaMyCwAlKiN]

@TheTeilnehmer der ist ja auch in einer anderen gewichtsklasse als uwe ;D deswegen sieht der unterschied so krass aus

[TheTeilnehmer]

@NaMyCwAlKiN ja stimmt ^^ aber echt wie er das einfach wegsteckt^^

[ChaRyTi7]

Theo ist stärker ALS du, nicht wie.

[TheLolman2010]

7:33 haha :D "Hat jemand Öl?!?!" :D

[imghetto1]

ich dachte du wolltest ne neue kamera kaufen ?

[t1mson001]

theo eher der fettsack

[kevin50886]

seit wann hat der uwe ein tattoo ?

[LeonDeckenbrock]

@kevin50886 Wo denn?

[kevin50886]

@LeonDeckenbrock

an den armen

[LeonDeckenbrock]

Alle die Uwe als Vorbild haben: Daumen hoch!

[Dxmody1]

Theo ist 5-facher Super Saiyajin

[Sniper785]

Hat jemand ÖL ^^

[DejVidGW]

Uwe's triceps ist der HAMMER ! :o

[SkinnyfeatKoga]

gutes video

[killermaster0001]

Theo im Dragonball Z -style ;D

[vieNato]

ich finde uwe sollte mal was für seine arme machen!!! die verkümmern ja :D

[SoldatHannes]

da sieht man wieder schöön die diggen keuln xD

[xcaNx19]

Hey Uwe 1 frage ... Weiß du ob Theo wo er noch stabiler war ob er da irgendetwas genommen hat sprich Creatin oder Eiweiß ?

DAUMEN HOCH DAMIT ER ES SIEHT :) Danke

[NiVu95]

Wie lange dauert eigentlich eine TE bei euch ?

[house6993]

Uwe diese Kombos sind ein WAHNSINN !! Die sind viel effektiver wie die einzelnen Übungen :) Bitte dich mehr davon zu zeigen. Wäre klasse !!

[dalocabarrio]

Was ist aus Cameo geworden??? Und warum geht der Link zu Theos Facebook-Seite nicht???

Wer das auch wissen will, Daumen hoch!!!!

[MrKillermonster]

@dalocabarrio Cameo ist in den Urlaub gefahren, erfährt man in einer älteren Folge

[AirGrecko]

theo erinnert mich iwie an thor haha

[AnjaAnuschka]

mein oberschenkel ist nicht mal so dick wie uwes unterarm....

[AnjaAnuschka]

also ich find theo hat schon viel zu viel....finde uwes definierte viel attraktiver als masse...das tut mir ja gleich mit weh, wenn ich uwe da so grunzen höre =o)

[TheSarlion]

er ist muskelig

[westoe8]

Könnt ihr eigentlich noch euren Arsch selber abwischen :D

[opskrake]

hey uwe wenn du mit deinen oberarmen so weiter machst reisen dir die ärmel deines t-shirts ;)

[MrMagnarius]

moinsen...! wie kann man the bei facebook adden!? _NAME? danke

[schoeller23]

ja uwe das kommt davon wenn du dir diese shakes und andere sachen reinhaust!

[mmcren3]

Die Muskeln von Uwe sehen irgendwie ekelhaft aus.Zu viel Chemie?

[11111111111111thomas]

ich find die cool

[kakarotty0]

@mmcren3 eklig?!?!? omg , die sind gut definiert und perfekt o.O

[Evilsork]

@mmcren3 nein die muskeln sind super du idiot. der ist definiert, das heißt kaum fettanteil. das ist sein unterschied zu theo. theo ist mehr auf masse

[wendtedmund77]

Ich find die Hose sau lässig :D

wo hastn die her? :D

[MrBenQ123]

Welches Studio ist das?

[xPugnator66x]

Thats the Pump ;) ich mag Teos Humor

[TheMeiser92]

ich dachte 8 wiederholungen wären besser zum wachstum, wieso sagt tio 10-12?

[MJfeatChrisBrown]

@TheMeiser92

Er hat schon recht. 8 sind eher richtung krafterweiterung

[Neosnoop37]

Uwe hat so einen definierten Bizeps , sieht wirklich genial aus!

[MrMergoth]

meine mutter dachte ich schau n porno xD

[jnafg]

scheiß Werbung man !!!! -.-

[C0NT4GI0UZ]

@jnafg Get AdBlock Plus, Nub.

[jnafg]

@C0NT4GI0UZ hahahahahhahahahahahahahahahha­hahahahahahahhahahahahahahahha­hahahahahahahahhahahahahahahah­ahha wie lächerlich Junge hahahahahahhahahahahahahhahaha­haAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHH­AHAHAHAHA 

[C0NT4GI0UZ]

@jnafg oh gott du bist ja n richtiger ahnungsloser spasti

[jnafg]

@C0NT4GI0UZ hahaha was willst du eigentlich von mir ? es gibt hier tausende dumme Kommentare und du Knecht schreibst ausgerechnet zu meinem was? hahahahahahahahahah nur weil du hier im NEtz alles schreiben kannst machst du hier ein auf dicke Eier nä? Geh dir mal lieber ein paar Freunde suchen echt erbärmlich hahahahahahhahahahaha....

[C0NT4GI0UZ]

@jnafg ich mache auf dicke eier? sagt der, der mich die ganze zeit sinnlos versucht mich zu beleidigen und sich cool fühlt wenn er wie ein assozialer "hahahahahah" schreibt? einfach nur lächerlich

[jnafg]

@C0NT4GI0UZ hahahaha ehrlich lächerlich was du hier versuchst zu drehen Junge du hast als erstes beleidigt hahaha echt verzweifelt muss man sein xD oke Ruhe jetzt !!!

[GlobalWorldNews]

@jnafg durch die Werbung verdient Uwe doch dass ganze Geld !!!

[MrRewepole]

Es werden immer weniger zuschauer :P

[xxliadeiaxx]

@MrRewepole das video ist erst seit heute drin

[Beastmonkinga]

ich glaub uwe kann nichtmehr...? 9:30

[ahaey1]

6:57, Theo Ellenbogen mehr zusammen, Herr Trainer!

[Xpll123]

HAHAH der eine kerl ist so lustig^^

[NiBiN95]

Seine Trizeps sind größer als meine Bizeps...

[skaterpro142]

@NiBiN95 trizeps ist immer größer als bizeps xD

[ElectrixzZ]

@NiBiN95 trizeps ist 2/3 vom oberarm, bizeps 1/3

[ballzyification]

@NiBiN95 spast

[MrHol2010]

müsste Theo nicht mehr ausatmen?

[Addibota]

funktioniert bei euch Theos Link auch nicht?

[MrTillgreen]

uwe, wieso trainierst du deinen bizeps überhaupt so stark ? du sagst doch, du trainierst für den zweck (kung fu) und für kung fu is ein zu starker bizeps hinderlich für die harten schläge!

[assikopp123]

@ 2:40 der Mongo im Hintergrund hahaha, sieht irgendwie lustig aus :DD

[xxxxChristoph4rxxxx]

uwe du wolltest dir doch mal ne vernünftige kamera holen....????!!!!!

[itsgood93]

Die Go Kart Übung ist geil. shhhhh uhhhmmm argh ahhhh.uhhh.

[ClouDSt4rR]

Bei 2:45 der Typ im Hintergrund xD Der tut bestimmt einen auf GewichteHeber im Fernsehen xD

[ballzyification]

omg trainiert ihr nie die beine oder was

[NemesisLooL]

öhhhh tshhhhhhhhhhh

[Deutschehordenelite]

ich trainiere die Unterarme immer ganz am Ende xD

[GuitarTwin182]

nix gegen uwes "digge keulen" aber theo macht des iwie viel lockerer :D

[Gekkofrosch9494]

@GuitarTwin182 Theo macht das ja auch schon länger ;)

[Tomo1994]

@GuitarTwin182

Für Uwe waren das augescheinlich neue Übungen, daher ist das so :)

[wikki11]

Und btw: Theo hat ja Kraft wie ein Ochse Oo

[wikki11]

Manche Leute im Hintergrund sind echt witzig :D

[Kittenwake]

Hallo, erstmal vielen Dank, dass Ihr euch die Mühe mit den Trainingsvideos macht! Ich hab eine Frage an Theo. Wäre cool, wenn du antwortest! Bisher war ich immer der Auffassung 8, 9 Wiederholungen wären optimal für das Muskelwachstum. Im Video heißt es 10 - 12. Bin ich bisher einem Irrtum unterlegen? 8 - 9 Wiederholungen liest man häufig im Internet.

[wikki11]

@Kittenwake

Sagt ´fast jeder 2. etwas anderes...

Erfolgreiche Bodybuilder nehmen oft auch maximal Kilos und Stemmen die über viele Sätze nur 4x hoch :)

Andere nehmen so 80-90% max Gewicht und stemmen es 6-8x (so mach ich es, und bin zufrieden).

Wichtig is nur das man ordentlich Gewicht nimmt und den Muskel richtig beansprucht UND immer mal wieder andere Übungen macht(!!). Dann wächst er auch, egal wie viel WDH^^

[Th3LaX]

Hey Uwe und Theo,

bitte macht beide mal ein "Anspann-Video" in dem ihr mal zeigt was ihr in euren Jahren schon erreicht habt. vielleicht auch mal paar schöne vorher nachher vergleiche :)

wer noch der meinung ist, bitte daumen hoch damit sie es sehen!

[Outmies]

quiiiieetsch ;-)

[BoombergGmbH]

Ich glaube die Kombo gebe ich mir morgen mal!

[EliteSodlier1]

Jungs schmeißt mir ne scheibe ins gesicht mein größter traum :)

ihr seid die besten^^

[xXCREEKSTARXx]

@EliteSodlier1

Son kommi hab ich schon öfters gesehen, wenn du willst kann auch ich dir ne 7,5 kilo hantel in die fresse feuern...sogar für umsonst

[MTBeatz]

Theo ist n Ochse alter oO xD

[Kraftsportfreak]

Wo ist Kameo??

[kerstenMBILAL2010]

wat machen die da eigendlich im hintergrund? :D 3:10 :D

[xChilliWilli]

@kerstenMBILAL2010 Noch nie von aufwärmen gehört?

Außerdem ist das ne 20 Kg Stange -.-

[KabelGERmany32k]

uwes dicke keulen :D

[iilkerG]

Wie die sich gegenseitig anstöhnen hahahahah beste : )

[iilkerG]

weiterso jungs !

[LongtailDregger]

heftiges training

respekt

[MinecraftmanS]

macht mal ein armdrücken. du und theo, is bestimmt voll interessant! :)

[IwieIvan]

alder der arme uwe wird so gefistet

[mcBIGmomo94]

KURTZ UND HART !!!

[278films]

UWE! mach mal mit Theo ein UFC/MMA Fight! das wär Legendär. Schön im Cage : The Viking vs. Flyinguwe :D

[Kikibombe1]

@278films theo hätte keine chance ^^

[Kikibombe1]

ein bisschen zu viel gewicht für uwe^^

[Sch00rsch]

Geil alter voll der Mega Pump

The most statisfied feeling you can get in a gym, IS the PUMP

[mcBIGmomo94]

Bei 2.32 der im Hintergrund mit der Langhantel voll der Roboter !!!

[mcBIGmomo94]

YEAHH die sz stange war nicht am qwitschen 2:00 !!!

[watdefuk100]

würde gerne mal mit theo trainieren

[lalsaksjdhfggggs]

altaaa mein bizeps brennt wie hölle !

trainingstagebuch <3

[Unbekannt1900]

Sehr informativ :)

[xGravitas]

Flying Uwääääääääää würdest du mich bitte mit deinem Bizeps erschlagen? Das wäre mein allergrößter Traum *_*

[mistergoal1994]

@xGravitas haha mit trizeps wärste härter drangenommen xD