Ejercicios para pectorales : flexiones

[seXtaMetal]

LOkeando tu ptm mare k paso conchetumare tas zanahoria

[mms2795]

primera vez que escucho A LOQUENDO sin decir MALAS PALABRAS...

[danieche100]

ta perro e

[manuel11967]

uno queda pa la caga sipo por k es casi tocando el suelo con el pecho ojala me sirva po el tiempo me dira



[MsMauriXD]

kuantas veces se tienen k acer

[MegaNano05]

@MsMauriXD Hacelo tres veces por semana, Y hace en cuatro series de diez! o lo que te salga si no tenes mucha fuerza! pero en cuatro series! espero haberte ayudado

[pescadisimo]

que facil se ve:c

[kaey34]

Esto lo hicieron con el garrys mod jaaja

[zoobow2]

elchat.co.uk

[agusb9675]

les recomiendo que antes de hacer este ejercicio, hagan un ejercicio de biceps aunque sea con una mancuerna, asi van a levantarse mas facilmente

[87ROMINITA]

el dibujito lo hace genial a mi no me sale ni ahi!!

[juankpolps]

yo ahora voy a empezar con los lunes miercoles y viernes abdominales y martes y jueves flexiones y hombros

[jokertk]

Mierda, yo me acuerod que el Loquendo era de Hijos de puta, maldita sea, subnormales. xD pero el video es super util, ya siento la mejora jajaja.

[7keevinn]

chupenla :P

[TheLuchito123456]

PARA LOS QE SE HACEN MUCHOS NO ALARDIEN AGAN DOMINADAS O COMPREN MANCUERNAS O MAS FACIL HAGAN ESCALERAS

[davidxlamaravilla]

e echo 300 segidas , mi problema es acdominales xd

[leonlpcb]

hacia 10 seguidas ahora puedo 30 lo hago hace una semana :P

[LuisAlberto2013]

ahhhh 1 , 1 ,1 xD de ahi no paso Ptm

[WWEworld1999]

yo 19 seguidas no puedo mas xD

[kinsgton987]

si yo hago eso me quedo tirado en el suelo jajaja

[darksebax123]

Mejores los espartanos que esta mierda

[UNBORNDEAT]

cuanto tiempo de descanzo debo tomar?

[FZJanimated]

@UNBORNDEAT pues si hace poco que empiezas haz 10 y luego te detienes 30 segundos y vuelves a hacer otras 10 repite al menos 5 repeticiones a la mañana y otras 5 a la tarde. pero claro modficialo segun cuando soportas ,tampoco te excedas de tu propio limite ,pasando las semanas notaras por si solo que vas a sentir que puedes realizar mas.

[Josekmp4]

Yo hago 80 seguidas

[tonebfcru]

Yo quiero tener el cuerpo como ese del video.. manita arriba si tambien quieres

[roris66]

jajaja dale mejor like szi esz ke muyy awebo0 akabaszte o szi ya erasz miierda antesz del ultimo o penuultiimo ejercicio0 jaja xD

[darksebax123]

@roris66 no le doy like a gente que tiene mala ortografia

[rxloneeeeee]

@roris66 que mierda hablas?

[DJZONICKFULL]

MUERO DE DOLOR

[micomputardora]

LIKE SI ESTE PENDEJO NO ESTA LOKIANDO ¬¬

[17rcerca17]

Rafa Mora es el resultado de todos estos ejercicios xd xd

[liooZKI]

30 por dia de one

[MrDarkobscurO]

Yo empece con 5 flexiones diarias, y ahora ya puedo hacer 35 diaras xD Jeje..!!

[TodoSnes]

like si la primera vez que lo hiciste te hiciste mierda

[Mart1nRE4y2]

@TodoSnes la primera la segunda y la tercera tambien

[ilgaete]

@TodoSnes nunca avia echo flexiones me hice re mierda

[nivaldoesteban]

@TodoSnes la primera, la segunda, la tercera XDDD

[kenshi51]

@TodoSnes xD la primera vez amaneci bien adolorido y si me tocaba me dolia mas ._.

[RauliithowGraffeer]

hago 10 por dia:)

[Hotdog7212]

No Mames! si eso es poco yo no llego a hacer ni la primera y YA me siento una mierdaa jaja :P Mentiras( Tengo una pregunta Con 60 esta bien...?

[Kudenable]

no mames, rompehuevos para gente como yo que no tiene condicion

[tanax1973]

era como Loquendo: "Hola hijos de puta, les enseñaré a hacer flexiones"

[zama280594]

@tanax1973 que me ha dado mucha risa tu comentario, hahahaha!!!

[BabyGlenssy]

@tanax1973 ahjajauajaauajajjajajajajaja

[classic1675]

me he comido el suelo

[julitoxxx13]

dale me gusta si llegaste con suerte a la quinta Y lo haces una vez a la semana xD

[xXagu1rreXx]

@rebacota JAJAJAJAJJAJAJA y yo seria el mas musculoso jajajajaja okno n_n

[TurrosChilenos09]

No me doy Ni Una flexion de braso D:

[l0cker91]

@rebacota de hecho si, jajajaja :P

[94Maur1c10]

no ma estan buenisimos estos ejercicios si los haces chingon y bn hehcos y claro hasta el final kema chingon

[eltoreteful]

Las manos no se colocan en la vertical delos hombros, el que ha hecho este vídeo no tiene ni puta idea, los antebrazos tienen que formar un angulo de 45º aproximadamente, no de no 90º.

[Tucin09]

¡Hola a todos! Quisiera despejar una duda: las flexiones las hago con mancuernas ¿me daría el mismo resultado si las hiciera sin mancuernas? ¿o es mejor sin ellas? Gracias de ante mano :)

[7eK2007]

@Tucin09 son el equivalente al press de banca, salvo que en las flexiones lo estarias haciendo con todo tu peso

[paqko20]

@Tucin09 es mejor con las mancuernas porque sin ellas el musculo no tiene ningun esfuerzo y por lo tanto no veras resultado!!

[piiezasS]

@phenom371 4 series de 12, 2 vezes por semana

el musculo debe descanzar 72 horas=3 dias

Lunes,pecho y triceps

viernes, pecho y triceps

y veras buenos resultados:)

[MrJesuszambada]

porque nomas siento dolor en la parte de arriva del abdomen?

[piiezasS]

@MrJesuszambada Porqe no haces bien el ejercicio... el pecho debe de estar apunto de tocar el suelo

SOLO EL PECHO... no todo el cuerpo, fijate bien en la posicion de los brazos,

y veras qe ese es tu problema

[andresfx28]

@piiezasS Lo que pasa es que yo casi ni tengo pecho! XD

[yosoyelcabo]

@rebacota LA VERDAD SI YO ME HAGO UNA DIARIA SIN FALTA

[40yupi]

ja ja ni a mi tampoco me gusta

[lorestesl]

RESULTADOS RAPIDOS SON 20 DE DIA - 20 -TARDE -20 NOCHE........

USAR FAJA... 5 VECES POR SEMANA......

[lLantania]

41, estos son los vagos que no se atraven a hacer ejercicio por miedo a cansarse.

[charliejames24]

@phenom371 3 veces a la semana.

[Danutz971]

E fain programu ..deja l-am si facut ! :D

Multe multumiri !

[TomiBlanco96]

@phenom371 depende.. hace por series y anda aumentando repeticiones..

en mi caso por ejemplo empecé hace 1 mes haciendo 4 series de 12.. y ahora hago 4 series de 35 con pies sobre banco.. y creo que puedo más... pero hacelos, son muy buenos, los resultados se notan con el tiempo..

[belt2012]

Osea q no sos solamente racista boludo

[veroyjorge100]

asi estoy xd

[trasto85]

prefiero la anfetamina! te kitas grasa sin esfuerzo y disfrutas al maximo! jajajajajajajajajajajaj!!!!!!!

[zinb5]

jajajaja no pueden nin hacer 20 seguidas yo maximo seguidos sin parar 75 aprendan pendejos

[MrRobert1793]

@zinb5 pero son lentas, de forma controlada, sintiendo la contraccion pectoral?/

[1richardify]

BUENISIMOO



[williamfeng100]

deoz men noc pero lo intente pero ala 4 subida no pude!!!!!!! XDDDDDDDD

[andrews214]

no hay una mas facil ???

[OoRockerManoO]

yo hago este ejercicio y llego a las 30 planchas por ahora.. pero solo me a endurecido y formado la parte alta del pecho.... esque era gordo y ahora que estoy delgado especialmente para que quede chvre deje la grasa que tenia en el pecho para endurecerlo.. pero endurecio solo la parte de arriba y la de abajo en la parte de la tetilla kedo flasido :P alguna recomendacion?

[josecahouse]

@OoRockerManoO 1. necesitas comer mucha carne, pescado y huevo.. full proteinas para que el muscuñp desarrolle mas y busca en youtube un video que sea para pectorales inferiores... tmb puedes hacer barras de apertura

[OoRockerManoO]

@josecahouse gracias ;)

[vapechid1]

respirando cuando subes y lo sueltas cuando bajas puedes acer las que se quiera o hasta que no puedes mas

[StanisProductions]

39 GAYS !

[PRISI0NER0123]

@rebacota jajaja como que la paja no da musculo? Pq crees que los hombres que no hacen ejercicio tienen musculo en el brazo derecho y no en el isquierdo jejeje

[javiikiller]

@PRISI0NER0123 Yo por eso ejercito ambas manos :D

[kuribusss]

Y cuantas se hacen por dia, y que dias!!!

[xaviniesta1000]

Hola,realizo ejercicios para pectorares con mancuernas y levanto 26kilos y a llegado un momento que ya no puedo subir de peso por que me es mucho y tambien que mis pectorales se an estancado y no van a mas.mi pregunta es.¿para que crezcan mas necesito subir de peso? ¿lo que necesito es comer mas para que aunmenten?luego otra cosa,soy diestro y tengo el pectoral derecho mas desarrollado que el izquierdo.que puedo hacer para igualarlo??tengo la espalda un poco torcida,pero poco.consejos gracias!

[carlostenerif]

comenzamos!!11

[junimexD]

U.U



[SeMiAsTrO18]

Pero por supuesto q esto sirve..nada mas que hay q tener constancia, no d un dia para otro kieran estar mamados.

[MrPet97]

Cuando te Duelen ... Es señal de que El ejercicio sirve ??

[MrPet97]

Si me Duelen los Pectoraales Dspues De Hacer el ejercicio que significa?

[pildorasnutritivas90]

@MrPet97 qe tienes cancer pectorial XD

[reymaldad]

@MrPet97 es normal ke te duele,siguelo haciendo y el dolor desaparece suerte!!

[diego08081994]

@rebacota hahah nommaes te la mamaste mijo

[zaens1]

@rebacota AFEITATE LAS MANOS

[encarnacionibarra]

:05 ta nalgon xd

[Alexander1992827]

bueno yo hago mucho........lagartijas coas d esas......y alzo las 9 tablitas de la multifuncional.eso sirve d algo mas adelante........

[KennyEdvardo]

@rebacota jajajjajja oe ablas weads men hajajajajajajaahahjahjahjaha XD serio en eso si , hasta percorales en las manos , j

[pelotasx2]

@barajacaraja2 no chingues pues yo quisiera estar como tu,,,, no que yo cuando me quito la camisa parece que tengo chichis de changa vieja

[dalepibe]

@pelotasx2 pues dejame agarrarlas!

[TheNegrogarca]

Dale like si terminaste hecho mierda

[TodoSnes]

@TheNegrogarca jajajaja

[234567212345]

en cuanto tiempo se empieza a observar lo trabajado?

[LordStrogg]

Hola, tengo una petición, yo tengo el cuello delgado y largo, y se ve feo, sobre todo de lado, asi que a ver si puedes subir un video sobre como aumentar estas partes del cuello o por lo menos enviarme un mensaje a mi cuenta.

[mxerneztho]

@LordStrogg jajaja ejercicios para el cuello

xD te manchaste! hahaha. Lo mas cerca es el trapecio men

[LeonHau5]

@LordStrogg Amigo lo que tu qieres formar es el Trapecio ;), busca aqui video existen muchos, :) es muy facil de hacer el ejercicio, Saludos

[LordStrogg]

@LeonHau5 Gracias, ¿y con los ejercicios del trapecio me engruesa el cuello de la parte delantera y trasera?

[LeonHau5]

@LordStrogg Se podria decir que la parte trasera, eso hace que tu espalda sea ancha , con eso te ayudara a verte con mas amsa ;)

[LordStrogg]

@LeonHau5 Gracias, lo voy a hacer.



[tigresgaitan10]

Tronco perfectamente recto.... HAHHAHAHAHA

[casilla123]

jajajajaja jajajajaja

jajajaaj jajajaajja jajaja

k igorante yo ago esas lagartijas con mi sobrino arriba de mi

[zombiex16]

Ja yo hago 5 series de 50 flexiones si me duele al otro dia pero si tomo mi suplemento Whey Power q es proteina para regenerar los musculos mas rapido no me duele nada.

[nomas462]

@zombiex16 sin ofender, yo a eso le digo esteroides :P

[zombiex16]

No seas ignorante este es un suplemento busca en internet ademas yo tengo 1 año o mas haciendo este tipo de ejercicios con y sin pesas.

[Olimpo3001]

se llaman lagartijas cuales pinchis flexiones

[labrujitapaolita]

crees que haciendome 3 pajas diarias sacaré musculo

[jonnyccio21]

@labrujitapaolita Creo que no man,jajajajaja antes te desgaltas espero averte ayudado,xD

[117Miguelife]

@labrujitapaolita depende la tecnica xD

[JuanEngel0111]

@labrujitapaolita si trabajas la muñeca tendras un antebrazo muy marcado xD

[elreyabdel]

amigos me podrian responder esta pregunta?

este ejercicio tambien es para triceps?

es k duele mucho al dia siguiente

[METALGNX1]

@elreyabdel de hecho si, con las flexiones trabajas triceps, pecho, espalda; es un ejercicio muy completo, saludos.

[elreyabdel]

@METALGNX1 gracias amigo por tu informacion saludos desde coahuila :)

[cesarperu0901]

@rebacota jajajajajajajajajaj si asi fuera, creo que yo serìa mister atlas.

[gilmar76130]

com quantos anos pode começa a malha ?

[RTSeba]

@rebacota jajajaja es verdad xD

[seacktag]

Chulada

[Rzotc]

parta bajar las tetillas q se hacee

[luulol]

@Rzotc

Mira si te refieres a los pectorales, yo fui a hablar con un especialista el cual me dijo que no es posible bajar de peso de una sola parte del cuerpo, que habia que bajar de peso en general. en cambio si tienes tetillas (flacidas) lo que puedes hacer es hacer ejercicios para los petorales y darles forma y firmeza, porque para perder el volumen (grasa) hay que hacer dieta y bajar de peso. En ese caso estarias chichon pero marcado XD

[Delunoalveinticuatro]

@Rzotc jajaja 1 niño con tetas xDD

[Gallardo77724]

esta mui bueno, les recomiendo pegar los codos al tronco. gracias

[piero151413]

Yo se un ejercicio parecido a este yo lo llamo diamantes ...es la misma posicion solo que las manos son juntas y hacemos una forma de diamante...nose si entiendan

[piero151413]

Yo se un ejercicio parecido a este yo lo llamo diamantes ...es la misma posicion solo que las manos son juntas y hacemos una forma de diamante...nose si entiendan

[RTSeba]

@piero151413 te entiendo pero creo que ese trabaja mas los bíceps que la zona pectoral este creo que esta bien para dicha zona

[aliadgonzalez]

uyy por que meduele tanto al hacer estos ejercicios ufff les digo que no me epodido mo ver por que me duele demaciadooo es un ejercicio muy hp mente complicado peroo uff la verdad veo que si funciona y como que tengo que hacerlo un poco calmado por que nada que se me quita este dolor saludos a todos

[kenganma]

@danielsp52qjiz QUIZA DEVAS IR A VER A TUMEDICO PUEDE QUE TENGAS LA PRECION ALTA MEN

[x3mfighterboy]

WAAAA.. LOS ABDOMINALES Y LAS PLANCHAS SON LOUNIKO K FORMAN EL VIENTRE Y PECHO...SHITT ME DUELE EL CUERPO..MAÑANA NO IRE A CLASES

[javishsansensei]

genial ........auch..........genial :D

[bullt91]

Para los que quieren tonificar y que se les marquen mas los pectorales , deben apoyar los pies en un banco con una altura aprox hasta las caderas . lo digo por experiencia propia :D

[Sublime3898]

que ejercicio puedo hacer en mi casa para ensanchar pecho/caja toraxica?

[elpacmanpuntocom]

a 34 huevones no les gusta este video XD

[mnlcs5]

@elpacmanpuntocom 41 now

[sdoeedp]

@elpacmanpuntocom  42

[MrTechsk8]

5 repeticiones de 25 estan bien???

[eck0401]

aaah see no hay dolor !!!no hay resultados

[PpitoxD]

.....

que preguntas hacen..

es obio todo se complementa

para k sea mejor yo no ago abdominales

pero ago running por las mañanas y por

las noches ejercito el resto.

[aldoantrax]

ps yo ago 140 abdominales por dia y ps erickjrgonzales las flexiones sirven un poko mas ya que trabajas los musculos de brazos y por supuesto el abdomente aconsejo que agas flexiones

[erickjrgonzales]

o9ye y las flexiones trabajan el apdomen o devo de aser apdominales a fuerza..??

[erickjrgonzales]

yo solo ago flexionales ago 60 en 3 series de 20 tu cres q devo de aser otra clace d ejercicio,,??

[JayJayBeatBoxer]

no olviden que estas flexiones solo trabajan la parte inferior del pectoral, tambien deben trabajar la parte exterior con ejercicios como paralelas.

[mistical12345]

yo le llamo flexiones na mas

[motabob3]

CADA CUANTO ES RECOMENDABLE?

[dany232]

@motabob3 2 o 3 veces a la semana aproximadamente divida en 4 o 5 series.

[lopezcemx]

porque te va doler?



[leomendoza001]

yo ago 100 felxiones diario descanso y ago 100 mas asi ejercita el ejercisio rapido

[leomendoza001]

manes tengo 16 años llevo acinedo flexiones desde los 12 años yoy en la academia de ejercision eforzados desemen suerte kiero ganar me siento el mas fuertde de todos ellos ;D

[seni1319]

si sirve esas flexiones yo tengo

2 mese asiendolas y si dan resultadoo

[jazs212]

@seni1319 cuantas haces diarias?

[seni1319]

si sirve esas flexiones yo tengo

2 mese asiendolas y si dan resultadoo

[juan20da]

cuantas puedo hacer diariamente?

[JHONY221096]

si me ejercito haciento no incumbe con el crecimiento de cuerpo

tengo 13 años

PORFA UNA RESPUESTA

[JAZ19871]

me ago como 3 ,no me aguanto mi peso :(

[luiseduardoVM]

@JAZ19871

jajjajaj como se isites reir.......

XD

[22alonsete22]

@JAZ19871 no pasa nada , poko a poko, as primero unas 15 x ai

luego ya veras k tu cuerpo t pedira acer mas

[THEmatiusLEGEND]

usas loquendo para los videos

[dani205050]

jeje yo lo hice en la pared y se me tonifico un poco pero ¿cual el la forma mas efectiva?

[55GALAXY55]

si te duelen al otro dia es porque hiciste bien el ejercicio

[22alonsete22]

@55GALAXY55 al principo es normal ke duela, si no eres d acer ejercicio, pero ya cunado lo aces amenudo, el cuerpo se acostumbra, i no es necesario k te tenga k doler al sigunte dia,

[55GALAXY55]

@22alonsete22 exacto.....

[jhosted]

@55GALAXY55 error si te duele al otro dia es por que no estas acostumbrado por que despues de que ya lo estes no te dolera

[55GALAXY55]

@jhosted estaba hablando de los primeros dias....

[simplepollo22]

@55GALAXY55 no es sierto, puede que lo ayas echo mal y por eso te duele, o si ya estas acostumbra a hacer ejersisio no te duele aunque lo agas bien

[55GALAXY55]

@simplepollo22 estaba diciendo los primeros dias; luego uno ya se aconstumbra y es muy facil hacerlas

VIVA LA SALUD