@Lala9681 dawno nie próbowałem, ale 10 kg temu przy wadze 100 kg robiłem to bez problemu... ps.wkrótce planuje nagrać jakiś kolejny filmik-oczywiście zawsze staram się nagrać coś lepszego...
@Lala9681 to załeży od bardzo wielu czynników np.predyspozycji, genetyki, motywacji itp., ale 2-3 miesiące musisz na to poświęcić... ps.na pocieszenie napisze, że jak już sie raz rozciągniesz to utrzymanie tego poziomu jest dość proste...
@Sebek96full szczerze to troche to trwało bo miałem fatalnych nauczycieli którzy sami nie byli dobrze rozciągnięci, ale ciesze się że w końcu udało mi sie opracować i opublikować najlepszą metode rozciągania... odnośnie Twojego pytania to przybliżony czas to ok. 3-6 miesięcy jak trenujesz w odpowiedni sposób-jeśli robisz to źle to najprawdopodobniej nigdy tego sie nie osiągnie... ps.wszyscy mówią do mnie Adam lub Joker. pozdrawiam
mam pytanie,może tutaj uzyskam odpowiedź,rozciągam sie od dłuzszego czasu i pozostało mi dosłownie pare centymetrów do zrobienia klasycznego szpagatu czyli takiego jak na filmie powyżej tylko teraz jest dziwna sytuacja bo wyglada to tak jakby juz dalej nie chciało nic "pójść a rozciagam sie nadal tak samo tylko do pewnego momentu były postepy a teraz staneło:(:(:(wyglada tak jakby biodra blokowały i nie chciały sie juz dalej rozejść.Czy to jest normalna sytuacja????
Wow
SaiyanParmos 1 month ago
spoko hah
a jaka muzyka :)
ladyLOL18 8 months ago
Umie Pan Szpagat Turecki na krzesłach ? ;)
Lala9681 10 months ago
@Lala9681 dawno nie próbowałem, ale 10 kg temu przy wadze 100 kg robiłem to bez problemu... ps.wkrótce planuje nagrać jakiś kolejny filmik-oczywiście zawsze staram się nagrać coś lepszego...
wwwjokeromaniacom 10 months ago
Dzięki za rade ;)
Lala9681 10 months ago
Ile czasu może mi zająć zrobienie szpagatu tureckiego jeśli mi brakuje 15 centymetrów ?
Lala9681 10 months ago
@Lala9681 to załeży od bardzo wielu czynników np.predyspozycji, genetyki, motywacji itp., ale 2-3 miesiące musisz na to poświęcić... ps.na pocieszenie napisze, że jak już sie raz rozciągniesz to utrzymanie tego poziomu jest dość proste...
wwwjokeromaniacom 10 months ago
Jakie należy robić ćwiczenia aby zrobić szpagat turecki ?
Lala9681 10 months ago
@Lala9681 polecam film pt:"JOKER najefektywniejsze rozciąganie cz.2"
wwwjokeromaniacom 10 months ago
No ok Joker :) Umiesz zrobić tak zwany "ponad szpagat" ? :)
Pinuuuch 10 months ago
@Pinuuuch tak, wkrótce planuje nakręcić coś nowego...
wwwjokeromaniacom 10 months ago
Ile zajęło panu zrobienie szpagatu tureckiego? :)
Sebek96full 10 months ago
@Sebek96full szczerze to troche to trwało bo miałem fatalnych nauczycieli którzy sami nie byli dobrze rozciągnięci, ale ciesze się że w końcu udało mi sie opracować i opublikować najlepszą metode rozciągania... odnośnie Twojego pytania to przybliżony czas to ok. 3-6 miesięcy jak trenujesz w odpowiedni sposób-jeśli robisz to źle to najprawdopodobniej nigdy tego sie nie osiągnie... ps.wszyscy mówią do mnie Adam lub Joker. pozdrawiam
wwwjokeromaniacom 10 months ago
najszybszy sposóp to połamanie nóg
FullRyder 10 months ago
@FullRyder ja pokazuje najszybszy (bezpieczny) sposób...
wwwjokeromaniacom 10 months ago
prosze pana bral pan jakąś kreatyne czy cos??
792Marten 1 year ago
@792Marten obecnie przed treningiem pije tylko napój energetyczny Mountain Dew "Adrenaline"...
wwwjokeromaniacom 1 year ago
This has been flagged as spam show
mam pytanie,może tutaj uzyskam odpowiedź,rozciągam sie od dłuzszego czasu i pozostało mi dosłownie pare centymetrów do zrobienia klasycznego szpagatu czyli takiego jak na filmie powyżej tylko teraz jest dziwna sytuacja bo wyglada to tak jakby juz dalej nie chciało nic "pójść a rozciagam sie nadal tak samo tylko do pewnego momentu były postepy a teraz staneło:(:(:(wyglada tak jakby biodra blokowały i nie chciały sie juz dalej rozejść.Czy to jest normalna sytuacja????
mokotowskivirus 1 year ago
jestes PRO :d
jakupyzara 1 year ago
pierwszorzędny szpagat
evaryst 1 year ago