110 Lagartijas - Rutinas Traceur Project

[theeduardodaniel]

yo hago lagartijas normales, cual es el maximo de lagartijas que puedo hacer al dia?

[man170996]

tienes un video = de rutinas pero para el abdomen(abdominales)???? si es asi mandame la pagina de favor saludos¡¡¡¡

[man170996]

Exelente video y me gusto mas xq mencionas las series de lagartijas si vuelves a hacer otro = poes espero q menciones cuantas repeticiones son ¡¡¡ y otra pegunta como le hago para hacer barra y todo apenas empiezo y una ultima pregunta en cuanto tiempo se marca un abdomen?? eso era todo saludos¡¡¡ =) like a thu video¡¡¡

[DUGLAS97]

esta excelente compi

[SegundoSerrano]

muy bien, felicitaciones!

[agustingtkr]

creo que mañana voy a amanecer embarado

[THELEGENDARES]

si se pueden hacer la que se me complica mas es la de una mano mas con la zurda se me complican por mis 15 kilos de mas xD

[J031ax7]

mucha mamada solamente agan 15 lagartijas descansan 30 segundos y asi hasta las 110 pero enserio las del spiderman fue la gota que derramo el vaso ajajajajaja

[MrMatthewJr]

me a encantado me a servido mucho y mas por que las ago para parkour y todavia mas por que muse es mi banda favorita xD buenos ejercisios gracias por el video =D

[tavover]

muuuy pero muy buen video grax FELICIDADES

[cristianfreerrunn]

@hell5ing03 nada qe ver .yo tengo 14 mm fijate bn en la postura de tu cuerpo al hacerlas suerte¡¡

[caarloosize]

si que esta duro pero se siente el trabajo al final imaginense hacer todas seguidas no muy chingon el que las pueda hacer....xD....

[n4zi4diccion]

si me voy a poner como tu alchile ni las ago jajajajaja

[AG9MZX]

eso ejercita todo el cuerpo? esque pienso aserlo diario

[rorm96]

Ahora ye se porque spiderman esta mamado ¬¬.Estan muy buenos los ejercicios ,pero puedo hacer todos menos las lagartijas con una mano ,no hay problema?

[misagnr]

ke muscukulos tr4abajan estos ejercicios

[FerchoArauz]

Hey me ah servido muchisimo esta rutina gracias

[mentevisualizadora]

Buu, eso no sirve, no entrena la resistencia que es lo mas importante,,, solamente entrena para puro musculo... en fin como quiera esta bueno el video para aprender algunas técnicas

[awksinaloa]

las lagartijas chinas son parecidas alas de planchas de buzo, solo que cuando regresas caes abierto, existen muchos tipos de lagartijas las que me han funcionado son las de Parado de manos, las chinas y las de cristo.. suerte

[terranscout]

me gustoo la rutina muy buena ..



[terranscout]

sean prudentes este señor ya es avanzadoo lo correcto que empiecen con la mitad de repeticiones tal vez ni la mitad 1 cuarto de lo que el hace y asi ir aumentando gradualmente para resistir he irle aumentando cada semana hasta llegar al numero

[belialzigma]

muy buena rutina, sobre todo las de buzo "estan dificiles" pero con practica no dudo que las dominare.

[XxZekromxX1]

prueba a no poner la cabeza mirando hacia abajo, sino hacia adelante

por cierto, cuanto tiempo tenemos que descansar entre cada serie de lagartijas?

[jairo985]

se me dificulta haacer las lagartijas por que creo que se me sube la sangre a la cabeza alguna idea para que pueda hacerlas?

[cochyasr]

como se llama la cancion del video chavos esta genial =P?!

[AG9MZX]

puedo aser el ejercicio diaria mente o no

[carrasquel422]

@AG9MZX No... si no esta acostumbrado a hacer ejercicio deberia hacerlo de 2 a 3 veces a la semana y si hace ejercicio de este tipo puede hacerlo hasta 4 veces; eso se debe a que el ejercicio demanda mucha energia y ademas mucho esfuerzo y desgaste del cuerpo.

[vitaskristiito]

ese sujeto se a de aver tomado como 3 redbuul o algo assii

[ClesmacioLuque]

no es por presumir pero yo me hago mas de 100 lagartijas x minuto contactame davisinir@yahoo.com........ soy mejor que ustedes

[arcaydus]

maldita sea ayudenme no puedo levantarme del suelo en la primera serie q hago

[arcaydus]

maldita sea ayudenme no puedo levantarme del suelo



[TottiMAT8]

Muy buenas todas las rutinas. Yo siempre me limitaba a hacer la clasica posición de lagartiga de toda la vida XD Ahora ya tengo una decena de variables más.

Lo que si es que la de buzo y la de a una mano ya no las pude hacer, me falto pila al último XD Supongo que en unas semanas esto ya no será problema.

Salu2

[jairhdz]

puedo hacer esto diario o es necesario descansar un dia ?

[werosolano]

gracias no conocia tantps tipos de lagartijas :D

[gerdiasa85]

Gracias por tus videos brother, me encanta el ejercicio desde que era pequeñoy el parkour es un excelente ejercicio, asi que desde ya me subscribo a tu canal, saludos. aaaaa y sigue posteando mas videos porfa. xD gracias!!

[rqpo128]

yeeaah! lo mejor es la cancion (Y)

[matsimples]

muy buen video gracias

[ilok07]

Oye, esta rutina, es para hacer diario o que recomiendas? Gracias, muy buen video

[carrasquel422]

@ilok07 las rutinas con tantas repeticiones debido al esfuerzo que representan son mas provechosas hacerlas de 3 a 4 veces por semana distribuyendolas dias de por medio para que tus musculos se relajen y descansen asi los efectos seran mucho mejores y tus musculos te lo agradeceran.

[negrodisaster01]

buen video:)

[Salsas74]

Buen video carnal.

[Salsas74]

Chida la rutina y tambien la explicacion.

[luchoponchopacho]

@Salsas74 hagalas con tuano

[TheSalsas74]

@luchoponchopacho chupame la VRG puto.

[TheSalsas74]

@luchoponchopacho chupame la verga puto.

[MAX007CARLOS]

no logro hacer las de pene

[chechegdl14]

no logro hacer las plachas de buzo, alguna recomendación?

[traceurproject]

@chechegdl14 fijate bien como es el cadereo, tiene mucho que ver ahi. Si no un ejercicio más fácil es hacer lagartija normal y al estar abajo llevar los codos al suelo, levantarlos y subir la lagartija

saludos

[chechegdl14]

@traceurproject muchas gracias por el consejo, seguiremos dandole

[luigiii13]

como  chingados es la respiracion

[AxlColeman]

Orale las lagartijas Spiderman y las planchas de buzo estan bien bien matonas!!!!

[AxlColeman]

Muy buen video he visto varios videos de lagartijas y este ami parecer es el mejor, por cierto ustedes estan en Monterrey entrenando por el cerro del Topo verdad?

[JERRYPAPYJOE]

FELICIDADES AL CHICO POR EL APORTE, PERO DEBES EXPLICAR QUE SI HACEN TODO LO QUE PUSISTE DEBEN DESCANSAR 1 DIA DE MINIMO. YA QUE SE LES HARIA PECTORALES DE NIÑO DE PRIMARIA PERO DUROS. PERO POCOS SON LOS QUE AYUDAN A LOS DEMAS Y TE FELICITO DE VERDAD, SOLO SE MAS EXPLICITO EN COMO Y QUE DIAS PARA LOS QUE NO SABEN. EN EL LINK TORRES GUARDADO GYM BOX SI ESTAN EXPLICADOS Y EFECTIVOS LOS INVITO A QUE LOS PRACTIQUEN.

[danielelcastigador]

no se deben de hacer a diario ya ke los musculos no crecen, necesitan oxigenarse y descansar sino se desgastan en lugar de crecer

[elarquitectojr]

@danielelcastigador estas en lo sierto jejeje se quema el musculo y ya nunca crece

[1994ablelorenzo]

muy chido carnal yo ago asta 50 lagarlijas seguidas pero tu eres chido grasias por el dato muy bueno sigue suviendo esos videos

[999DarkKnight999]

@kunairasenganchidori esto no se hace diario debes dejar descansar los musculos por lo menos 1 dia

[999DarkKnight999]

muy buen video!

Saludos desde PK NZ :D

take care...!

[SkullFilms]

pero a ver una muestra de como queda uno despues de varios meses de hacer esto.

[Wakardy]

Muy buena rutina, no practico Parkour pero esta rutina me parece perfecta ya que la que estoy usando no estoy sintiendo que me de resultados ya.

Saludos

[1994ablelorenzo]

@Wakardy no mira eso lo tienes que aser diario descanza un dia por mes y en 4 meses estaras muy fuerte aunque para marcar los musculos bien bien se nesesitan de 6 a 8 meses espero y te sirva

[Wakardy]

@1994ablelorenzo Hola que tal, esta rutina la practique un dia si y un dia no y la verdad esta muuuuuy buena, solo que no me hizo crecer musculo, solo me marco y baje 6 kilos, aunque yo digo que tambien se debe a que estoy corriendo 6 km 3 veces a la semana. Ahorita ya cambié mi rutina porque no senti que estuviera dando resultado, pero la verdad esta rutina esta super completa y hace uno mucha resistencia.

[rotchiwaz]

son diarias??

[chechegdl14]

gracias por la rutina

[B3th1n]

Oye. Esta excelente esta rutina. La neta esta muy completa. Como que tanto tiempo tardas en empezar a marcar?

[manuelinpedrin]

Wow!!

ps si esta muy buena.. pero me preparare fisicamente para poder lograrlo!!

saludos!!!

[eikichan]

empezando a trabajar.... en cuanto me den de alta jeje besitos!!!

[TraceuseElektra9]

traceur project ¡

los amoooooo ke buen video