Odchudzanie - Jak Schudnąć i Zapomnieć O Odchudzaniu Raz Na Zawsze?

[EDZdrowie]

Jaka jest zależność między jedzeniem mięsa, a budowaniem mięśni? Mięśnie buduje białko i odpowiednie ćwiczenia, a nie jedzenie mięsa jako takiego. Białko można dostarczyć nie tylko w mięsie (najlepiej drób, ryby), ale też w innych produktach odżywczych (rośliny strączkowe, soja - najlepsza, mleko i jego przetwory...)Jedząc więcej białka - schudniesz. Jedząc więcej białka i ćwicząc - budujesz mięśnie, które potem spalają tłuszcz. Czyli też chudniesz tylko ładniej:)

[bigbraciak]

fajne tabelki;) a tak ze 100% racji

[Dzapan]

Nie do końca z tym się zgodzę, najpierw robi się redukcję czyli dużo ćwiczeń aerobowych + dieta. Po redukcji przechodzimy do robienia masy mięśniowej. Nie da się robić jednocześnie redukcji i masy mięśniowej, jedno się z drugim kłóci. Po drugie po redukcji nigdy nie można wracać do starych nawyków żywieniowych, niestety odstawiamy fast foody i słodkie napoje + nie obżeramy się na noc .Każdy ma inne sposoby, ja osobiście tym sposobem schudłem 30 kg w 8 mc-y. Nie ćwiczę od 5 mcy i nie tyje.

[1717karol]

I w ile dni systematycznego ćwiczenia powinienem schudnąć .?

[xKxAxRxOx]

no to zaczynamy...

[aswietochosia1]

tyle co sie naczytalam na temat odchudzania i tyle ile diet zastosowalam to jeszcze nikt nie pokazal mi tego tak obrazowo jak ty..spoko ..dzieki

[Dedal123456]

powiem wam ludzie tak on dobrze gada. po za tym czlowiek im wiecje sie rusza bo taka jego natura byc powinna dluzej zyje :P kazdy z was powinine jeszcze sobie zakupic wyciskarke do sokow bo grunt to zachowac rownowage kwasowo zasadowa, po z atym w swiezym soku sa enzymy regulujace ukl pokarmowy przyspieszajace metabolizm :P

[nikolled]

jasne, wysłucham tego i tak zrobię :)

[GaryDream2300]

A widzieliście kiedyś spasionego weganina albo otyłego wegetarianina?

Bo ja nie.

[Jakubb]

@GaryDream2300 a ja widzialem.... koles wazy ponad 170kg

[GaryDream2300]

A widzieliście kiedyś spasionego weganina albo otyłego wegetarianina?

Bo ja nie.

[marta7216]

zal myslisz glupku ze to tak latwo ?

[Sylwus02]

dobrze gadasz!!:):)):) 5/5 przydało by sie żeby ktoś to w końcu zrozumiał zamiast użalać sie nad sobą że nie może schudnąć lub że znowu ma jojo!!!

[Shaarq2]

O ja .. to jest swietne !

[isharatownictwo]

Mateusz masz dziwny sposób kometowania, raczej nużący, ale pod względem merytorycznym, twój wykład jest THE BEST. Najlepiej ujęty temat, jaki dotąd widziałem i słyszałem. Mogę pozwolić sobie na taki kometarz ze strony medycznej z racji zawodu. POLECĘ TEN WYKŁAD KAŻDEMU, KTO CHCE SCHUDNĄĆ.

[BlizerGT]

Jednego czego można się tu doczepić, to mięsa, nie musisz go jeść żeby zbudować mięśnie, a tym bardziej, żeby je utrzymać je, jak jesteś na redukcji. ;)

[nysaluki23]

od samego gadania schudlem

[groszek1987aga]

to nie jest prawda bo jak przestaniemy ciwczyc to one znow zaniknal , lepiej zmienic diete na stale i cwiczyc na stale wtedy zawsze sie schudnie i to zostanie

[1592Michael]

nie zgadzam się z punktem 6 ponieważ podczas ćwiczen na mięśnie brzycha także spala sie tłuszcz np.brzuszki

[MsMontreux]

"brzuszki" nie spalają tłuszczu, tylko rozwijają, wzmacniają mięśnie. Bez diety i aerobów nie spalisz tłuszczu, nawet jeśli się zabrzuszkujesz

[nygus86100]

pełen kozak ;):) powinien wykladać w szkołach ;) szacuenk!!!

[TheSiwyzabijaka]

Fajne, ale za dużo gadania

powiedz jak gdzi kiedy robić ćwiczenia lub coś w tym stylu :)

[TheSebek024]

dobry masz interes

[krycha90210]

Bardzo fajnie i konkretne mowisz i do tego przyjemny glos wrecz moglbym zaczac od zaraz hehe :)

pozdrawiam serdecznie i dzieki za film :)

[polbak17]

Więcej takich materiałów xD

Chce schudnąć ^^

[arturek252]

czyki trzeba jeść mieso i trening siłowy ?

[damianek1962]

WOLe zrobić A6W. ;))

[JakubEDGAR]

MĄDRE decyzje to PUENTA !!

Jak sobie znajdziesz tabele z produktami sklasyfikowanymi wg tzw.

__INDEKSU ŻYWIENIOWEGO, tj. IŻ produktu, wówczas sprawę otyłości opanujesz, jeśli nie TO pozostaniesz przy stanie wiedzy, która przekłada się na plagę otyłości, oraz cukrzycy typu 2.

Ważny w diecie człowieka jest też, najzdrowszy dla naszego organizmu; __CHLEB typu KR-IRL.

Dokonuj zdrowych wyborów.

Pozdrawiam Ciebie i WSZYSTKICH

[ervinek1209]

zgadzam sie... albo dużo czytasz.. albo jestes geniuszem :)

[Ancypek]

100% prawdy