Ejercicios para Biceps y Triceps - Super Series de Ejercicios para brazos

[josemiguelurbano]

el ejercicio delo minuto 5: 23 si es matador yo logro llegar hasta 8 y luego paro porque siento que se me caen los brazos

[Parela]

Medio año después todavía sigo practicando con tus consejos, gracias !

[ANIMALBLACK100]

e echo todo los ejercicios y me funsionaron muchas grasias desde PANAMA

[ImRuhben]

>.< Hoy revientan mis biceps y triceps.. Gracias, desde Perú.

[JCarI0x]

CAPO!

[easrberserker]

Gracias, por estos ejercicios, dicen que cuando uno comparte conocimientos queda inmortalizado por siempre!!!! Saludos desde Panama!

[keskus2000]

Muy buena rutina, lo mejor de los videos de este brother es que explica super clarisimo todo y da las razones de por qué hacer los ejercicios...excelente!

[SOCRE666]

gracias por la rutina esta bien chida la acabo de practicar sigue asiendo videos q son muy utiles un saludo desde el D.F.

[SolidSteelTusk]

Genial! gracias por las rutinas, todas las que tienes me ayuda bastante!!

[rojaspes2012]

esta muy buena la rutina! graxias

[israelzapata97]

oye men encerio me funciono y eso que me hacenderan a instructor en un gym y pondre tu rutina mil veces gracias

[eZCarlosDM]

COÑO PEPEYIN GRAX

[TheLeovallin]

ers el mejor muy buena aunque medio ruda la rutina jaja

[3D6ARSP]

Buenisima la rutina! la acabo de practicar y valla que mis brazos van a reventar , muy practica y muy util gracias por la rutina

[artwarriormex]

que buena rutina, mañana mismo la empiezo gracias PEPE!!!!

[ExMexico]

@artwarriormex

empieza hoy

[pedrolomejor]

Demasiado bueno pana!!! He seguido tus consejos y en 6 meses he bajado 10 kilos y he definido la musculatura!!! Danke chamo!!! Saludos desde Venezuela!! Bendiciones!!

[marduzzz]

Tengo tres meses haciendo esta rutina y los resultados son realmente asombrosos. He adquirido muchísima fuerza y masa muscular. Es mi primera vez en el gym y estos resultados me motivan a seguir más y más. Gracias Pepe!! Sí se puede!

[lakakata1]

muy bueno tio los consejos

[SuperVanucha]

la verdad que las rutinas estan muy buenas ,el tema es que lo tengo a mi novio desde ayer a la noche con estos videitos y no quiere ni tocarme por  estar acac

[Elacantantesaltillen]

gracias Pepe saludos desde Saltillo Coahuila México!!!!

[eresdeforme]

gracias macho!

[bornburial]

OYE QUE BUENOS CONSEJOS YO NO PODIA HACER EL CURL DE BICEPS EN MI CASA POR NO TENER EL BANCO SCOTT PERO AHORA VEO COMO LO PUEDO HACER CON MIS RODILLAS, GRACIAS PEPE NO SE ME HABIA OCURRIDO HACERLO ASI :Ob SALUDOS.

[dennysll]

Saludos desde Colombia, gracias por compartir este video. Excelente

[ImpiOuzZ]

vaya pepe de 35 cms de biceps en 2 meses tengo ahora 39,6 cms grasias a la super rutina de pepe que lo hacia 3 veces a la semana y comiendo muchos platanos. en verdad grasias

[erickdominick]

ESTA GENIAL ES VERDAD M SE SIENTEN REVENTAS JAJAJ  GRACIASS PEPE

[jezarobra]

eres una verga pepe todos tus ejercicios me an ayudado al 100 siguenos iluminando pepe pepe pepe..

[dark08c]

muy bueno el video, graicas por esos ejercicios me serviran de mucho, slaudos

[XxXxLO94NXxXX]

wow

[baldrik83]

grande pepe, desde peru te agradezco tu valiosa ayuda, ya empece a entrenar hace un mes, pero recien una semana llevo con glutamina, creatina y proteina, mañana empiezo con tus sabios consejos, y ojala me vaya mejor, ya te aviso de aca aun mes como me ha ido, saludos

[laurironcu]

oh joder esa no la sabia creo q haciendo seguido se ayuda mas a practicar se a dicho

[spunky1605]

Waohhh, Ese concentrado no lo sabia y funciona mejor asi, buenas super series la primera las hago desde hace tiempo, pero las otras no, aun asi super video gracias.

[zeirick]

olle espero que veas este mensage bueno eres grande y no tendras rutinas para marcar o tonificar .... bueno echale ganas eres grande saludos desde u.s.a baltimore

[portusmetal]

gracias pepe me an ayudado mucho tus enseñansas :)

llevo un mes y puta q me a servido :)

[otaconray]

Grande Pepe... Gracias :-)

[khantusions24]

YO TAMBIEN ME LLAMO PEPE!!! xD GRACIAS tocayo por tus asceorias ciberneticas ! de verdad ayudas a muchos! dios te bendiga!

[scarefacejp]

grande pepe selem encontre este video tuyo hase unas semanas y de verdad m gustaron muchos tus ejercicios asi q lo e seguido al pie de la letra, tato q ya sientos los resultados.. saludos desde santiago de chile.

[neuroloquendo]

pepe es un berraco

[elfrifa]

muy bien PEPE, gracias por los consejos y los tutoriales, ahora que hemos visto este video, cabe destacar eso se puede aplicar a los ejercicos de todo el cuerpo, ya que, recientemente u estudio de no se que universidad de estados unidos revelo que el entrenamiento de las superseries, quema mas calorias y puede impulsar el crecimiento muscular HASTA EL DOBLE¡¡¡¡¡¡, saludos desde MORELOS, MEXICO hasta PERU.

[weroacdc]

la verdad que eres mi ciberinstructor

me has ayudado en mucho cabron

cuidate y saludos desde mexico

[morenicoplayero]

Muchas gracias por estos ejercicios ,los resultados se notan rapidamente

PEPE CUIDATE!!!!

[marconitec]

Gracias pepe me ha servido de mucho estos ejercicios, Saludos

[ireifla]

Claro y sencillo como debe ser, felicitaciones



[Parela]

Muchas gracias Pepe por esta extensa y valida explicación.

[reggae123xd]

bien

[FORENSERECOVERY]

muy buena rutina !!!!

[100x100tofede]

que bueno escuchar gente que sabe, desde argentina, saludos pepe! que andes bien!

[neri1306]

la verdad esta muy bueno el ejercicio y ayuda mucho muchas gracias pepe por el tiempo q tomaste para enseñar todo esto

[DinamicTree]

exelente video pepe es el mejor videotutorial a mi juicio., saludos desde chile pss.

[bunbury1601]

eres el mejor gracias pepe selem

[alemonmix]

Hoy hice esta rutina!

lo mejor!!!

[TheMaNyaTyKo]

number 1 pp selem

[josepicado13]

Saludos desde Costa Rica Pepe muy buenas tus rutinas recien me inscribi en un gimnasio y me han ayudado muchisimo

Saludos

[kikelatino26]

felicitaciones buenisimo , si que se va notando los ressultados gracias.

[CUATE9999]

gracias que buenos consejos de veras si vale la pena seguir las series que menciona

[ocampo1023]

muy buena tu rutina para nosotros que estamos empezando a trabajar el cuerpo y no tenemos ni idea como usar el equipo del gimnasio bendiciones para ti desde california USA

[andyperoa]

exelente men siempre hago super series de biceps y triceps pero esta rutina nunca lo habia hecho perfecto siempre es bueno cambiar de rutina gracias amigos saludos desde minnesota

[pupapum]

me suscribi a tu pagina espero q me ayudes bendiciones.. gracias

[pupapum]

muchas gracias pepe sos lo mejor saludos desde argentina .. muchas gracias ...

[1496209]

waw creo que despues de la gente de peru los mexicanos somos tus grnades seguidores

gracias por la rutina

saludos desde monterrey nuevoleon

[Addictedperu]

lo empezare a practicar haber q tal

[birlosmc]

muy buenos tus consejos pepe saludos desde los cabos b.c.s

[mitokshimura]

buenas rutinas pepe muy buenas saludos desde mex torreon coahuila

[TheEliel13]

gracias pepe saludos de laredo tx.

[remysirena]

esta chida la rutina .. saludos de Monterrey N.L MEX ..5 star's

[gigio8137]

MUCHISIMAS GRACIAS PEPE.

[TheGrifote]

gracias

@@@@@

[naco0002]

muy buenos ejercicio estan pderosos saludos merida yucatan

[TheGarggy]

wenasooooooooooooooooooooo !! el lunes mpiezo full super series !!! xD

[sapomosho]

pepe muy buenos ejercicios. llevo muy poco tiempo en las pesas, pero tus ejercicios son los que mas me han ayudado. saludos desde morelia, michoacan.

[Peruviaglish]

saludos de peru gracias men

[jovas90]

pepe eres un cabron me han servido mucho tus ejercicios y explicacion gracias man saludos desde zacatecas mex

[xcellshades]

buenos consejos con resultados

gracias

[Ickys8]

vaya que si buenos ejercicios..buen pofre pepe-saludos dsd tlaxcala MEXICO

[WalterTesh]

A que buena serie!!!! muy bien, desde Baja California Sur, Mexico!

[papirri]

pepe eres dios cab!@# gracias por tus consejos

[upkupp]

excelente

[castrororo]

wena maestro a ver si hago la rutinas en casa¡¡¡¡¡

[Paardeeconsonantees]

muchas gracias pepe!

[lDJDavidl]

Muchas gracias me sirve de mucho, eres un gran Maestro ... saludos desde Peru

[ergge35441]

Buena pepe la verdad eres un maestro, de donde sacas estas series de repetiociones o te las inventas?

[zelda0430]

esta rutina si se siente que trabaja, gracias por mostrar este tipo de rutinas

[kutamare]

gracias we si se siente q esta trabajando uno esa parte saludos desde cozumel quintanaroo bye

[bboysupa]

eres un makina pepe muchas gracias por tus explikaciones y dedicacion! gracias

[9350084]

voy a ver si me dan resultados, ojala q pa navidad ya este listo....

[upkupp]

buenisimo ojala hubieran otros videos

[H021291]

exelente rutina para bicepsy triceps he!!!!

lo basico es muy bueno

os vemos despues

bye

[carlos5760]

Muy buenas rutinas Pepe, saludos desde Tampico Tamaulipas Mexico, esperemos que sigas colacando mas rutinas.

[luisvizard]

com razon no se me notaba el biceps gracias pepe

[xxXDAOHXxx]

Muchas grasias por esta rutina espero me sirva jejejeje!! saludos desde Mexico DF

[skimboley]

saludos desde argentina

[diocoral]

muy bien explicado men la verdd saludos desde villahermosa tabasco mexico

[TheSpeso]

saludos desde mexico

[TheSpeso]

saludos pepe estaba buscando rutinas

pero la mayoria estaban en ingles o no ablaban..

gracias por subir este video..

saludos desde mexico

[TheSpeso]

estaba buscando rutinas pero la mayoria ablaban en ingles..

pero gacias por publicar tu video¡¡¡

lo pondre en practica

saludos desde mexico¡¡¡

pepe el hombre mas fuerte de peru

[banciny]

ye soy banciny de phoenix arizona gracias compa esto esta chido

[erickbenoit]

muy xido XD, grax

[CGGSTUDIO]

bn chido

[CGGSTUDIO]

muy bien me caehh que chido

grx por esto men

[jayshermanTHECRITIC]

Me encanta cuando dice: "Te va a ayudar un montón."

[dalealboha]

buenos ejercicios tambien los hare muchas gracias

[hanugeek]

Excelente!!! Gracias!

[KUMAN3S]

genial estupendoo me gusto una duda trabaja todo biceps y triceps o solo biceps?? y mi puntuacion fue las 5 estrellas

[jayshermanTHECRITIC]

Bendito seas Pepe por éstos ejercicios que nos has enseñado.

[4ndr3s21]

muy bueno pepe , a favoritos....

[935marvin]

he tio valio un monton eso ahora tengo unos bices i triceps de P.M i eso k si sigo asiendo ya revntaran

[josejuanparrasanchez]

EXCELENTE!!!!

[capsone014]

pepito falto comentar q no se debe deskanzar en cada cambio de ejercicio

de eso se trata una super serie

[roxtarxd]

exelemnte tu video, lo voy a poner en practica desde hoy.

[sk8rifa]

los de la segunda rutina los de 44 series de 12 repeticiones me empiesa a doler la espalda es normal??

[Boltrower]

EXCELENTE!!!!!!

pepe, esta rutina me imagino que debe de ser para lograr un buen bicep y tricep con corte( marcado y definido)

lo voy a hacer ahora

muchas gracias!!!!!

[MultiRocker19]

Pepe eres lo maximo, vales un Peru carajo, tus ejercicios y metodos me hanm ayudado mucho y me siguen ayudando, eres un campeon maestro, kisiera k subas un video en como desarrollar mas los antebrazos desde antemano gracias

[Theckoongs]

PRIMERO!! 5/5 Y A FAVORITOS