Становая тяга классика

[mihakrutoy]

4 по 12-15 сушить будет.

[Homosexuallfull]

ебля в присядку

[Shtang3r]

но это же реально не становая тяга, а румынская.

Да и кто в становой тяге снимает штангу со стоек на такой высоте?

[DobermanVI]

у меня спина болит от этой с*ки по этому не делаю . вообще от это крайне травматичное упражнение (и при правильном выполнении). если честно не рекомендую простым смертным (не профессиональным спортсменам) делать его. тем более с серьезным весом

[RussPower1]

и без всяких стероедов ! и сам не такой уж и качок

[xoffie]

@RussPower1 очередной умник. А я еще больше тебя жму и кстати тренируешься ты неправильно во всем от разминки до душа после тренировки.

[MrJasin1992]

@RussPower1 не завидуй дрыщь!

[RussPower1]

Неправильно он делает ! спина не должна быть прогнута а наборот.. так больший вес можно тянуть. Во вторых ноги ваще сгибатся не должны всегда прямые, чтоб спина работала, ноги то нах ? И ваще чё он такой качок а поднимает 10 кг хДД я занимаюсь паверлифтингом уже 4 года, тяну гораздо больше чем качок на видео

[ryzas123gre]

@RussPower1 pokazes kak nado?

[Fallkonaft]

@RussPower1 Каким нах ПЛ, ты бы от клавы оторвался, что ты чушь пишешь!! Становая тяга без сгибания ног и прогнутая спина? даун что ли?

[TheEpicQuality]

Че за хуйня на ютюбе творится? Пересмотрел все обучающее видео с становой тягой, и в каждом видео 2 топ коммента "видео - лажа, удали нах" - и вправду никто в мире не умеет делать становую, или людям просто нравится критиковать?

[Madsterone]

Это не классическая становая тяга, это Мертвая тяга, то есть тяга на прямых ногах, таким образом тяжелые веса не берут, потому что очень травмоопасный вид. Чисто для развития мускулатуры

[Fallkonaft]

@Madsterone Становая и мертвая это одно и тоже. Он делает Румынскую, до середины голени, штанга далеко вперед уходит, работает тазом. Вариация ДедЛифта придуманная тренерами румынской сборной, в прошлом. бля учите историю спорта.

[RobertoCarlos633]

Сам спортсмен и зашёл сюда исключительно из названия. Но заинтересовало больше музыкальное сопровождение )) / Никто не знает, что за композиция?

[RPD512]

@TheFunnyMonkeyBoy зависит от того, какие цели ты приследуешь. если работаешь на силу то лучше меньше подходов/повторений с максимальным для себя весом, если фитнес и прочее ебло то и 4 по 12 хватит. хотя некоторые делают и больше, но это уже по собственному усмотрению

[zzzzigmund78]

а никто не заметил название ролика в начале, когда его запускаешь? "мёртвая тяга" написано=) и тренер про мёртвую тягу рассказывает...а вот кто его выложил и внёс раздор и сумятицу=) Автор, переименуй ролик!

[Danger294]

ну это не классика и не становая тяга это скорее один из вариантов тяги на прямых ногах

[DEHUCOK]

по-моему этот мужик слишком много делал мёртвую тягу...

[Topol45]

Техника правильная, название ролика просто не правильное. Ето не становая тяга, а мертвая тяга (их есть 4 разновидности Становая, мертвая, суммо и тяга трэп-грифом), мертвая просто самая травматичная, так как вся нагрузка на спину, и максимальные веса в ней не беруться, также ее нет в соревнованиях.

[JobjobFrog]

я заметил у нас все упражнения и все тренера (в залах) предлагают упражнения (и сами их так выполняют) только чтобы быть ЖИРНЫМ УРОДОМ

о красивом рельефе с такими упражнениями можно не мечтать.

1 -вы должны ЧУВСТВОВАТЬ как работают мышцы спины (ищите свой угол наклона У КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА ОН СУГУБО ИНДИВИДУАЛЕН)

2 - не берите сразу тяж штангу - поработайте с лёгкими весами научитесь ЧУВСТВОВАТЬ те мышцы которые собираетесь качать !!

[aermakov2010]

Если следовать его советам то можно сломать спину, техника неправильная!!!

[TheHlam11]

У него и так, "по-правильному", нагрузка на поясницу, т.к. штанга по ногам идти должна. И пола касаться.

[AntiJlox]

А вот тут вот: fittoday.ru/page-id-23.html написано, что "мертвая тяга" это тяга на прямых ногах.

[kopblw1]

Бред ты пишеш 50 на 50

[karunaseva]

Сумо не показали

[wixxea]

Почему лажа?В ПЛ нужна тяга 50/50,а ББ преследует другие цели,поэтому большинству нужна изолированная прокачка мышц спины.

А пояс,Константинов и 300кг спокойно без пояса тянул.

[rukremov]

@wixxea

Я не говорю что парень не силён!! Но видео то названо "Становая тяга классика". Не "прокачка спины", не "рельефные сисечки", не "супер квадрицепсы" а "СТАНОВАЯ ТЯГА КЛАССИКА" =))

[oblomoff87]

@wixxea

Ну что лажа это я погорячился. Мне следует быть более сдержанным в выражениях. =)

[sbelofff]

oblomoff87

Для начала почитайте о видах тяги и вопросы о правильно/неправильно отпадут. Данный вид тяги (мертвая тяга) не предназначен для поднятия больших весов и травмоопасен, но это не значит, что он не правильный :)

[Qulevra]

Это он, типа, stiff legs deadlift так делает ? Гы !!!

[oblomoff87]

Я глубоко извиняюсь. Но правильная тагя это тяга 50\50 ногами и спиной. И гриф должен касаться ног стоя на полу. Как на видео - дайте ему 150 и он упадет вперед. И где пояс? Видео-лажа.

[ka4ok373]

это он показывает становую тягу на прямых ногах

[tenambo]

@oblomoff87 с таким весом делать 50 на 50 нереально, сразу завалишься назад. Для этого нужен как минимум вес собственного тела.

[musonchick]

@oblomoff87

ммм это тяга на прямых ногах а не классика.

p s пояс это всеголишь аксессуар такой же мало полезный как перчатки можно работать и без него,если только ты не лифтер на соревнованиях тянущий под пол тонны.

я на прямых тяну больше чем в классике и бес пояса и чета не падаю.

[musonchick]

ммм это тяга на прямых ногах а не классика.

p s пояс это всеголишь аксессуар такой же мало полезный как перчатки можно работать и без него,если только ты не лифтер на соревнованиях тянущий под пол тонны.

я на прямых тяну больше чем в классике и бес пояса и чета не падаю.

[shicki119]

@oblomoff87 Да это не классическая тяга, Это румынская, но все правильно рассказано и показано. А смысл такой тяги не поднять 100500 кг, а проработать спину

[Ecroartu]

@oblomoff87 пояс при таком мелком весе не нужен.его обычно свыше 130-150 надевают.это тебе так,на будущее,грамотей херов

[RPD512]

@Ecroartu так как понять что пора одевать пояс? по весу ориентироваться?

[Ecroartu]

@RPD512 вообще зависит от физсостояния человека.но свыше 130 уже всем советуется с поясом

[RPD512]

@Ecroartu интересно было бы почитать кто и как советует...нет ссылки случайно? я сейчас работаю 140 5х5, пояс ни разу в жизни не одевал, спина не беспокоит. так нужен ли он вообще?

[Ecroartu]

@RPD512 это она пока(главное слово в контексте) не беспокоит.лет небойсь от силы 25?)сорвать спину можно и со слабым весом,а с большим лучше даже не шутить и одевать пояс.вообще поспрашивай у качков в качалке,явно такие есть.но я б тебе посоветовал всётаки уже напялить.хуже тебе точно не станет от него :)