Was ich effektiver find: Verbund und isolations übung kombinieren: also z.B. direkt nach der bankpresse zur trizepspresse und beides 3 sätze. so trainiert man den trizeps erst im verbund und dann isoliert. find ich persönlich jetzt besser.
btw der typ ist jawohl mal verdammt unästhetisch!!! Das sieht 1. schei*** aus und die Frauen kann man damit auch nicht beeindrucken,
Du sagst man kann das für 4 Wochen einbauen, heißt also das "länger" nicht gut, vielleicht auch schädlich sein könnte? Ich denke so ein Training (ich müsste es selber ausprobieren) ist schon sehr anspruchsvoll, auch durch die kurzen Pausen etc. Aber es ist keine Methode, die man über Monate hinweg durchziehen sollte?
Schädlich ist das Programm sicherlich nicht, aber man läuft Gefahr, mental sehr schnell in ein Übertraining "reinzulaufen". Deshalb empfiehlt es sich, solche intensiven Trainingsprogramme nur für einen kurzen Zeitraum auszuführen!
Antagonistsiche Supersätze machen ja eh schon nicht besonders viel Sinn. Aber wieso ich diese dann auch noch aus einer Kombination uni- und bilateraler Übungen ausführen soll, wird wohl für immer ein Rätsel bleiben. Einarmige Konzentrationscurls im Supersatz mit beidarmigem Trizepsstrecken am Kabel. Super. Und beidarmige Scottcurls im Supersatz mit einarmigem KH-Trizepsstrecken hinter dem Kopf. Klasse. Die Übungsauswahl ist genauso unsinnig. Weder Hammercurls, noch Dips oder enges Bankdrücken...
Hier geht es in erster Linie nicht um die Zusammenstellung der Übungen, sondern viel mehr um das erreichen einer besseren Durchblutung der Muskluatur und der damit verbundenen besseren Nährstoffversorgung (was auf seine eigene Art zu neuem Wachstum führt)! Und da spielt die Kombination der Übungen eher eine untergeordnete Rolle...
@SRSBodybuilding Das ist so ziemlich die dümmste Ausrede, die ich in 20 Jahren Bodybuilding und Krafttraining gehört habe. Selbst wenn die "Kombination der Übungen" überhaupt keine Rolle spielen würde, ist es totaler Schwachsinn, uni- und bilaterale Übungen im Supersatz zu trainieren. Einfach mal dazu stehen, wenn man Blödsinn erzählt hat, anstatt sich weiter und weiter mit hanbebüchenen Argumenten um Kopf und Kragen zu reden...
@FullTwist97: Grundsätzlich können Sie das Supersatztraining auch länger als 4 Wochen ausführen, der Effekt (oder Nutzen) dieser Trainingsvariante lässt dann aber sehr stark nach. Trainieren Sie besser im Intervall, d.h. 4 Wochen mit dem Supersatztraining, dann wieder mit dem herkömmlichen Training und so weiter im Wechsel. So werden Sie dauerhaft bessere Erfolge erzielen können.
was für ein schwachsinn!!! nichts gegen supersätze aber wenn man nicht grad voll mit stoff ist bis oben hin dann sind 9 sätze für die arme definitiv min. 6 zuviel... für hochleistungsstoffer bestimmt gut geeignet aber für naturalathleten selbst für leute die nur auf testo sind, sind das noch zuviele sätze... ansonsten ganz nett gemacht.... naja wenn man sich den steroidbomber mal ansieht der die übungen ausführt dann wird klar für welche gruppe von leuten das video ist.
Was ich effektiver find: Verbund und isolations übung kombinieren: also z.B. direkt nach der bankpresse zur trizepspresse und beides 3 sätze. so trainiert man den trizeps erst im verbund und dann isoliert. find ich persönlich jetzt besser.
btw der typ ist jawohl mal verdammt unästhetisch!!! Das sieht 1. schei*** aus und die Frauen kann man damit auch nicht beeindrucken,
halo2846x 5 months ago
Du sagst man kann das für 4 Wochen einbauen, heißt also das "länger" nicht gut, vielleicht auch schädlich sein könnte? Ich denke so ein Training (ich müsste es selber ausprobieren) ist schon sehr anspruchsvoll, auch durch die kurzen Pausen etc. Aber es ist keine Methode, die man über Monate hinweg durchziehen sollte?
GERJonny92 7 months ago
@GERJonny92
Schädlich ist das Programm sicherlich nicht, aber man läuft Gefahr, mental sehr schnell in ein Übertraining "reinzulaufen". Deshalb empfiehlt es sich, solche intensiven Trainingsprogramme nur für einen kurzen Zeitraum auszuführen!
SRSBodybuilding 7 months ago
Ich liebe seinen Dialekt :D
drafeirha 7 months ago
Also ich finde die Aufteilung schlecht!
wieso sollte ich konzentrations curls mit Trizepsdrücken machen anstatt:
Kcurls mit Tdrückem im sitzen.
Mehr logik aber naja-.-
GrindelMusik 8 months ago
Antagonistsiche Supersätze machen ja eh schon nicht besonders viel Sinn. Aber wieso ich diese dann auch noch aus einer Kombination uni- und bilateraler Übungen ausführen soll, wird wohl für immer ein Rätsel bleiben. Einarmige Konzentrationscurls im Supersatz mit beidarmigem Trizepsstrecken am Kabel. Super. Und beidarmige Scottcurls im Supersatz mit einarmigem KH-Trizepsstrecken hinter dem Kopf. Klasse. Die Übungsauswahl ist genauso unsinnig. Weder Hammercurls, noch Dips oder enges Bankdrücken...
cabrito550 1 year ago
@cabrito550
Hier geht es in erster Linie nicht um die Zusammenstellung der Übungen, sondern viel mehr um das erreichen einer besseren Durchblutung der Muskluatur und der damit verbundenen besseren Nährstoffversorgung (was auf seine eigene Art zu neuem Wachstum führt)! Und da spielt die Kombination der Übungen eher eine untergeordnete Rolle...
SRSBodybuilding 1 year ago
@SRSBodybuilding Das ist so ziemlich die dümmste Ausrede, die ich in 20 Jahren Bodybuilding und Krafttraining gehört habe. Selbst wenn die "Kombination der Übungen" überhaupt keine Rolle spielen würde, ist es totaler Schwachsinn, uni- und bilaterale Übungen im Supersatz zu trainieren. Einfach mal dazu stehen, wenn man Blödsinn erzählt hat, anstatt sich weiter und weiter mit hanbebüchenen Argumenten um Kopf und Kragen zu reden...
cabrito550 1 year ago
als übungsbeispiel sollte man mal normal, durchtrainierte menschen präsentieren anstatt solche vollgepumpten hulks
RangerLui 1 year ago 2
die pressatmung und erst die shorts schiessen den vogel ab! aber hauptsache stoffen...
Turicus 1 year ago
ich kann den typen nicht ernst nehmen, mit so einem dialekt kann mir keiner was erzählen.
montysellers 1 year ago
intressant ... muss ich mal ausprobieren^^
RapBazuka 1 year ago
@FullTwist97: Grundsätzlich können Sie das Supersatztraining auch länger als 4 Wochen ausführen, der Effekt (oder Nutzen) dieser Trainingsvariante lässt dann aber sehr stark nach. Trainieren Sie besser im Intervall, d.h. 4 Wochen mit dem Supersatztraining, dann wieder mit dem herkömmlichen Training und so weiter im Wechsel. So werden Sie dauerhaft bessere Erfolge erzielen können.
SRSBodybuilding 1 year ago
was für ein schwachsinn!!! nichts gegen supersätze aber wenn man nicht grad voll mit stoff ist bis oben hin dann sind 9 sätze für die arme definitiv min. 6 zuviel... für hochleistungsstoffer bestimmt gut geeignet aber für naturalathleten selbst für leute die nur auf testo sind, sind das noch zuviele sätze... ansonsten ganz nett gemacht.... naja wenn man sich den steroidbomber mal ansieht der die übungen ausführt dann wird klar für welche gruppe von leuten das video ist.
Bodyflexx 1 year ago
@Bodyflexx nur mal so als idee man könnte ja das gewicht so einteilen das es für den ganzen satz reicht :D aber nur so ne idee ;)
LaUltima83 1 year ago
RIchtig klasse video ;)
danke für die Tipps :)
Ich werde ab nächster woche das armtraining ab nächster woche in mein tp mit rein nehmen :>
Mastablocka 1 year ago