Bestform Garantiert!!! Wenn Du wirklich mehr erreichen willst!

[luckfub]

Sry für die dumme Frage, aber gibts die App auch für Android? Danke ;)

[Scoonsi1]

@luckfub ja 4:25

[khbzf]

HALLO MEIN FREUND FLAVIO SIMONETTI HIER! :D

[Krankyism]

wenn ich nach jedem training muskelkater habe und danach bis zum training immer lange genug warte und mich vernünftig ernähre heißt das dann automatisch, dass ich richtig trainiere? (die muskeln in denen ich muskelkater habe)

[100boy1000]

@PornobrillenAli

Ja, von wegen Natural Bodybilder.Aber mir hat sein Training schon viel geholfen.Das ist klasse, egal ob er Steroide nimmt, solange er mir sachen zeigt die mir helfen ist mir der rest egal.Flavio ist trotzdem super!!! =)

[azizowitsch]

Hey Flavio was mich interessieren würde ist, wie ich meine Schlagkraft trainieren kann .

Gruß aziz

[quade118]

Der verliert von Video zu Video immer mehr Haare.

[PornobrillenAli]

@quade118

Das passiert, wenn man Steroide nimmt.

[TheJutsch]

die app kann ich nur empfehlen!



[necocantokat]

flavio geh ins studio und zeig wie man trainiert und dabei erzähle es den leuten genau und woraus sie achten sollen... bei enährung kannst du auch wie du es schonmal gemacht hast bespiele zeigen indem du einfach mal einen trainingstag von dir aufnimmst... ich denke dann wird es jeden gefallen... weil ganz ehrlich manchmal wird es langweilig,nicht falsch verstehen aber zeig einfach mehr ;) ;)

[Evensstar]

warum hab ich einen ständer muss ich mir sorgen machen ?!?

[stvia]

@Evensstar ja solltest du

[GameSwitch4you]

hey zeigmal pls wider eine übung wär echt geil danke :D

[mipmip211]

man man maaan :D

ehm mal ne frage.. kennt ihr diese dehnungsrisse ? wie bekomme ich die weg? :(

[markus06091990]

@mipmip211 meines Wissens nach gehen die nicht mehr richtig weg,die verblassen nur mit der Zeit.

[Ragexbeast]

hey ich hab 54 thumb-ups, ich bin der king =DDD

[necocantokat]

weiß einer wo man Trainingspläne und ernährungspläne findet für masse ??

[FacebookProfil]

so habe ich in 7wochen 6,27kg. muskeln aufgebaut? hahah das schaffst du nichtmal mit stoffen ;)

[Nokelbuby]

lieber Flavio dank deinen Tipps habe es geschafft von 57kg auf 70 kg ;)

danke!

(ein aktuelles Bild siehst du auf meinem Kanal)

[Sir47]

2:20

PPPPPRRUUUUSST

[MultiYukata]

Hey Flavio,

bin 17 Jahre alt und wiess nicht wie ich mein Unterarm dicker bekommen soll

also eher das handgelenk, mein oberarm hat einen durchmesser von 37 cm mein unteram 30+

und der armbereich beim unterarm grad mal 24 :D

Meine arme sehen aus wie so Holzpflöcke die immer dünner werden :D

[DennisStream]

Hey Flavio es ist nicht böse gehmeint aber du solltest weniger reden und mehr zeigen.z.B wie das Scott Herman (ScottHermanFitness) hier bei youtube macht. Die kombination aus reden und zeigen ist meistens besser als nur zu reden und nichts zu zeigen.Gruß dennis.

[Zubasalein]

@DennisStream ganz deiner meinung :)

[prototyp4]

OMG LÖSCHEN DIE MEIN KOMMENTAR ARMSELIG ;)

[MrBlizzno]

Hi Flavio , kannst du mir mal ein tipp geben per pn oder so ich habe einen recht guten ober koerper fuer 14 jahre aber z.B. mein unterarmund meine waden am bein sind recht klein hab auch ne duenne haut und was mich am meisten stoert sind meine handgelenke ich hab keine ahnung wie ich die trainieren soll ich meine da ist ja nur knochen und der tiefschlaf hilft da nicht sehr viel man sagt ja gehfruehins bett deibe knochen muessen noch wachsen habe so 15-25% Fettgehalt also eig alles muskeln PN me.

[nokia3210fuck]

Flavio, du alter Simonetti, du !

[oChristiano619]

Hi Flavio und alle anderen. FRAGE !!

- Ich will Magnesium demnächst zu mir nehmen. Flavio sagt dies auch als sein Geheimtipp. Doch man soll gutes

Magnesiumcitrat nehmen. Nicht das aus dem Discounter. Dies gibt es in der Apotheke und im Internet. Doch jetzt meine Fragen.

- wie soll ich es zu mir nehmen( Pulver, Kabseln ???)

-wie oft ???? (geh 5 mal die woche trainieren)

- kann mir jemand ein Beispiel aus dem Internet nennen

[nokia3210fuck]

@oChristiano619

Pulver ist wesentlich billiger als Kapseln und wird etwas besser aufgenommen.

Täglich 500 mg wäre eine gute Ausgangsbasis, verteilt auf 2 Dosen.

Im Körper gibt es 2 verschiedene Transportmechanismen für Magnesium, von denen eine wesentlich effizienter ist.

Nimmt man zu viel Magnesium auf einmal, so wird es mit dem ineffektiveren Transportmechanismus aufgenommen.

Ich weiß nicht mehr, was die Grenze war. Ich glaube 200, oder 250 mg. Daher besser 2 mal am Tag 250, als 1 mal 500

[nokia3210fuck]

@oChristiano619

Ach ja und noch ein Ratschlag.

Es gibt 2 verschiedene Magnesiumcitrat.

Einmal das normale, was es überall gibt.

Das ist Magnesiumhydrogencitrat. (schmeckt nach Zitrone)

Es gibt aber auch noch Trimagnesiumdicitrat.

Da ist doppelt so viel Magnesium enthalten für den gleichen Preis.

Es schmeckt allerdings auch etwas schlechter.

Es ist aber auch magenschonender, da es einen neutralen pH Wert hat.

Das normale Magnesiumcitrat ist sauer und daher nicht so magenschonend.

[HexenmeisterOne]

Schönes Video.

Ich esse immer was ich will, und war noch nie dick, trainiere nicht soviel und habe deshalb nicht den overkill-Körper, aber in der Zeit wo ich regelmäßig trainiert habe, hat sich eigentlich alles schnell aufgebaut, ganz ohne Pulver, Anabolika, komische Ernährungspläne, die mich nur unglücklich machen usw.

[w0wa1111]

Er hat mich Freund genannt :´)

[HarbiFenerTV]

flavioni dein körper sieht nicht so gut aus .. was blamiest du hier .. du machst seit jahren fitness aber so ein körper hast du ich und meine freunde trainieren nu seit 1 jahr aber wir haben viel viel besseren körper figur .. natural ;).. du bist wahrscheindlich fett .. deswegen sieh dein körper nicht so gut aus

[PzH200]

@HarbiFenerTV hahaha ja genau... zeig mal her

[Eiscakeman]

@HarbiFenerTV Hmm er ist glaub ich schon ziemlich fit drauf fett ist er nicht ... Der typ ist durchtrainierter als du ..

[icanhazcheeseburgarz]

@HarbiFenerTV was bist du denn für ein möchtegern? :D lachflash haha

[peteraushalle]

@HarbiFenerTV fett? ich glaube du hast so viel fett im hirn :D

[draZZzz34]

und er hat natürlich wieder einmal eins : RECHT ;) Danke für das video :)

[Kaffjunge]

Hallo Flavio,

ich habe eine Frage zu den Trainingsvariationen.Mich würde interessieren wie lange so eine Phase mit einem bestimmten Trainingsplan andauern sollte, bis man seinen Trainingsplan wieder ändert.

Gruß Jan

[yZarify]

@Kaffjunge Wie lange interessierst du schon?

[yZarify]

@Kaffjunge trainierst* lol <_<

[Kaffjunge]

@yZarify Vor einem Jahr habe ich angefangen mit ein paar Kurzhanteln dann hab ich weitergemacht und angefangen mit Langhanteln und ein paar kleinen Geräten zu trainieren und richtig zu trainieren hab ich erst vor ungefair einem halben Jahr.

[yZarify]

@Kaffjunge

Dann solltest du erstmal noch ein halbes Jahr den WKM machen um deinen Körper bestmöglich auf die neue Belastung einzustellen. Falls dir das zu langweilig wird, such dir für jede Körperpartie alternative übungen raus und tausch die aus, so wie es dir Spaß macht. Anstatt Bankdrücken -> Kurzhantel Bankdrücken. Anstatt Butterfly -> Fliegende. Usw :)

[CarryTheWeight]

flavio hat n ziemlich dünnen hals kann des sein?

[YeaahWeaah]

WIE ZUR HÖLLE KANN ICH MEINEN KÖRPERFETTANTEIL MESSEN????

[NickProductionsx77x]

@YeaahWeaah mit einer waage ? :D ;)

[MarcoPoloiOne]

@YeaahWeaah mit einer Waage oder mit einem speziellen Fett Messgerät, erhältlich in vielen Märkten.

[Thorshammer172]

@YeaahWeaah kauf dir nen caliper und (ca10€) und mach 3,5 oder 7 faltenmethode

[mukkiemukkie]

hab ich mal gemacht soeine dokumentation

aber finde einfach keine zeit mehr dafür :(

[longlegCA]

grad aufgestanden flavio ? und dein t-shirt stinkt bestimmt haha

[zivi0]

Meine Stadt, mein Bezirk, mein Viertel, meine Gegend, meine Strasse, mein Zuhause, mein BLOG! ;-)

Nein, im Ernst, dank dir Flavio für deine Videos. Find ich spitze von dir.

Gutes neues Jahr wünsch ich!

[1337lenni]

@theflavioni ich fänds gut wenn du mal ein video über splittraining machen würdest :D danke im vorraus

[JustinJames6]

@theflavioni 1. wichtige frage:wenn ich nach meinem training keinen muskelkater habe, bedeutet es dann, dass ich nicht das optimale aus meinem training rausgeholt habe oder it das normal? 2. soll ich meine dokumentation nur an trainingstagen oder an allen tagen der woche halten? 3. vielen dank für deine videos. merke seit monaten schon veränderungen ;)

[Ragexbeast]

Bis 0:30 dachte ich er will mir gleich erklären wie ich pro Tag 400 Euro verdienen kann...

[WAF1SNIPERWAF1]

@Ragexbeast  hahahha xD xD

[MrCalmbelt]

@Ragexbeast Wasch du laberscht ey :)

[thebozz1111]

was soll das "meine freunde" ?

[SimonSkyification]

@thebozz1111 Ja und? Behinderter Vollidiot

[PrototypuZ]

So ein Unsinn... das sind vage Indikatoren um Leistung und Muskelwachstum nachzuweisen. Was du gegessen hast, mit welchen Nährwerten, wann - das erklärt nichts. Trainingsplan und Übungen schön und gut, Ernährung ist auch so eine Sache. Nur was, wenn du laut "Trainingstagebuch" alles richtig machst oder scheinbar richtig gemacht hast und trotzdem das Training ganz schlecht läuft. Wie willst du die Psyche, als stärkste Instanz, messen und verbessern? Dir die Probleme des Alltags ausreden?

[Denizmeer]

wie kann das video 303 gefällt mir und 14 gefällt mir nicht bewertungen haben wenn es nur 301 mal aufgerufen wurde?

[skillbrea]

@Denizmeer Die Aufrufeangabe hängt öfters hinterher :D

[NegerJump]

@skillbrea

immer ;)

[ChRiStIaNsTyLeR]

@Denizmeer , könnte dranliegen das n paar leute vom handy aus geschaut und gelikt haben , dann passts auch weil ich mal gehört habe das die video aufrufe vom handy nich gezählt werden

[MrCalipo98]

Das ist das hilfreicheste video seit langem ich kann mir sehr gut vorstellen das das sehr sehr hilft!

habe mir direkt ein tagebuch gemacht

DANKE Flavio !!! :

(wer den plan haben will kann pn schreicben ;) )

[xRenK95x]

Der 301 Aufrufer ist der beste !

[chiquitatracker]

Flavio kommt so sympathisch rüber, das is wahnsinn! :D

[xFamexStarx]

Hammer geil flavio weiter so

[doczac92]

ich futter einfach kein mehr süßes fertig aus ...

[Adnaniis]

Schicke Uhr ;)

[Biskuitbjoern]

@StanzZzerist :D voll gut

[2Osix]

bleib natural, dein flavio simonetti!

[NegerJump]

@theflavioni

bitte beantworte folgende frage:

was kann man erreichen, ohne irgend protein oder nahrungergänzungen zu nehmen?

[DatFreak1982]

@NegerJump ohne Proteine zu dir zu nehmen? Dein Körper wird anfangen erst Muskeln, und dann andere Dinge abzubauen, da er ja keinerleich Bauchstoffe zugeführt bekommt... und am Ende bist du früh tot.

[NegerJump]

@DatFreak1982

bist du verrückt?

weisst du was proteine hauptsächlich machen? proteine bauen keine muskeln auf und sie helfe auch nicht dabei. du bekommst lediglich ein wenig mehr masse und kannst dadurch ein wenig mehr gewicht heben. da ich aber auf definition und ausdauer gehe, sehe ich keinen grund darin das zu mir zu nehmen. ;)

[BoRtI219]

@NegerJump Protein ist ein anderes Wort für Eiweiß und ohne Eiweiß kann der Körper an Muskelmasse abnehmen. Eiweiß ist ein wichtiger bestandteil des Muskelaufbaus und wenn du in der Defi-Phase bist, dann nimm weniger Kohlenhydrate zu dir, treibe viel Sport und verbrenne mehr Kallorien als du zu dir nimmst. Ohne Zusätzliches (!!!) Eiweiß oder andere Nahrungsergänzungen kannst du es auch weit bringen. Klappt bei mir ganz gut, zumindest nehme ich nichts zusätzlich zu mir ;)

[NegerJump]

@BoRtI219 1. teil weiss ich ausser ich kenn die dephi phase nicht ;)

2. teil eben bin dran ;)

[doczac92]

@NegerJump proteine bauen sehr wohl muskeln guck einfach mal google :) also ich zumindest hab es so gelernt .... kann mich auch irren

[NegerJump]

@doczac92

also ich bin mir sehr sicher das du falsch liegst ;)

ich bin nicht der ober pro in dem bereich aber proteine bauen nicht muskeln sondern masse auf. mit mehr masse kannst du mehr gewicht heben. würden sie muskeln aufbauen, müsste ja nicht mehr tranieren gehen und könnte daheim auf der couch oder so liegen ;)

[whyisthisnicknamebad]

@NegerJump Proteine an sich bauen garnichts auf. Es liefert dem Körper (je nach Form des Proteins) verschiedene Aminosäuren, welche wiederum unter anderem für den Muskelaufbau benötigt werden. Wenn der Muskel sich einem Reiz anpasst braucht er Proteine bzw Aminos. Wenn man nicht genug aus der Nahrung oder aus Supplements aufgenommen hat nimmt sich der Körper diese aus dem Körper, also aus den Muskeln selbst (gerade Nachts, deswegen immer schön Quark bzw Casein zu dir nehmen).

[NegerJump]

@whyisthisnicknamebad

weiss ich leider auch schon aber danke für den roman ;)

[YeaahWeaah]

Woher weiß ich wie hoch mein körperfettanteil ist?

[OMG1reviewer2xD]

man sieht dir echt an das du ein narural trenierneder bist ;D

[1Fotzenlecker]

@Azerii76 warum?

[TheNikefootballer]

FREUND *-* :) gute videos flavi

[XxDamendEmoKudXx]

Eine Einfache Methode die etwas aufwendiger ist :D Aber wirklich super gemacht! Freund :D

[TheAuruno]

Warum hat prototyp4 mehr daumen hoch als Aufrufe dieses Videos ?

[remixSteven]

@TheAuruno

weil die aufrufe noch nicht aktualisiert wurden

[RufusSB1]

Bleib natural!!  =))

Einfach beste ;)

[CheeetaKing]

Nicht das ich deine Videos nicht mag, aber man könnte auch einfach ins Fitnessstudio gehen :)

[Bemex44]

Wir sind keine Freunde, merks dir.

[devLeywenkotz]

BOAH WARUM SIND DEIN EVIDEOS IMMER SO LEISE, ich muss meine anlage auf 25 aufdrehen, dabei ist stufe 12 schon zimmerlaut..........

[gnack123]

Leute, Leute, Leute

macht euch keine Hoffnungen

mit "Freund" hat er mich gemeint ;)

[MrFernsehgeier]

Ich hätte da eine Frage: Für einen Anfänger wie mich was ist da besser das BodyBuildingMentor-dvd-set oder der muskelaufbauratgeber?

und wieso?

[SmmFreeRunners]

Kennst du Flying Uwe ?

[Schlodi007]

@SmmFreeRunners ja :D

[2Fast2FuriousxD]

hahahahah er hat mich freund genannt hahahhahaha sooo guuut

[CR4BK1LL4]

macht es einen unterschied ob man bankdrücken mit 2 kurzhanteln oder der langstange macht?? flavio 4 king :D

[NameTheFirst]

@CR4BK1LL4 MIt Langstange ist es effektivier als mit 2 kurzhanteln :)

[pixl0n]

@CR4BK1LL4 wenn du alleine trainierst sind 2 kurzhanteln besser, da du diese besser fallen lassen kannst wenn du keine power mehr hast.

vom prinzip her wird die gleiche muskelgruppe trainiert.. nur die muskeln die für die stabilisierung nötig sind unterscheiden sich

[illumation]

du bist auch mein Freund ;)

[ugurkasar19]

Ganz Ehrlich Flavio, deine alte Begrüßung fand ich um längen besser. ;)

[27noobi]

Flavio du bist mir extrem sympathisch :)

[MegaWuppi]

Seit es Facebook gibt ist doch jeder dein (Freund) :D

[Bloodace10]

Jetzt mal 2 Fragen die ich mich schon immer frage :

1. McDonals oder Burger King oder cola oder ähnliche, geht das klar oder ist das bullshit? (also jetzt beim massetraining )

2. Guckt ihr immer auf die Nährwerttabelle und guckt auf den Gramm genau, dass ihr genug Eiweiß oder ähnliches zu euch genommen habt? o.o

Wäre nett von mir jemand helfen könnte :P

[ShishaQualmer]

@Bloodace10 Klar musst du deine Kalorien erreichen und so und oft sind 3500 Kalorien schwer zu erreichen. Jedoch ist Megges oder KFC in diesem Fall eher bullshit da die meisten Kalorien aus den Kalorienbomben aus schlechten fetten bestehen.. da baust du eher Fett an als Muskeln auf. Zu deiner 2-ten Frage: Ich hab ungefähreAngaben z.B. 80 gramm Fett .. mit einem Tagebuch fürs iPhone oder am PC (FddB.info) kannst du recht gut kontrollieren ob du heute noch Fett essen kannst oder nicht

[Bloodace10]

@ShishaQualmer OK vielen Dank für deine Antwort. Dann werde ich mal anfangen so ein Tagebuch zu führen :P

[psQL1337]

Freund <3

[Ger2Pr04Y0u]

also ich trainiere seit nem Jahr , habe noch nie Alk. getrunken habe nen Trainingsplan , schreibe mir während der Pausen alles rein und habe nen guten Ernährungsplan Massephase 133% sonst 110% und ich wog immer 50 Kilo jetzt habe ich 70 Kilo drauf, mehr geht aber nicht, KF Anteil ist bei 8% .. Es sind die Gene

[Littlebarf]

@Ger2Pr04Y0u :D spast

[ShishaQualmer]

@Ger2Pr04Y0u aja die "Gene".. ;D

[masaitube]

@Ger2Pr04Y0u

Du willst also sagen, dass du in einem Jahr 20 Kilo Muskelmasse zugelegt hast und jetzt geht nichts mehr.... bei solchen Mutanten-Genen kann man nur Mitleid mit dir haben.... denn die sind anscheinend auch daran Schuld, dass du hier solchen unmöglichen Schwachsinn rein-schreiben musst.... 

[peteraushalle]

@Ger2Pr04Y0u lol in einem jahr bekommst du keine 20 kilo muskeln als natural selbst bei spritzen ist das schon gut :)

[Ger2Pr04Y0u]

@peteraushalle 10 Kilo, hatte mich vertippt , hab 60 gewogen

[ichbinsfeat]

@Ger2Pr04Y0u lol erst einmal ich hab auch in nem halben jahr mal 16 kilo zugenommen und glaub mir da ist dann auch ne menge fett dabeiXDD aja war der kfa vorher auf 2 XDDD noch was " habe noch nie Alk getrunken, glaubst etwa dast wegen einmal saufen plötzlich keine muskeln mehr aufbauen kannst was dann mit den ganzen muskelbepackten die saufen und noch nie wird glaub ich kaum gehen noch ein hinweis ist du viel obst kanns auch sein das du ein wenig blutalkohol hast und gene not denk!

[Ger2Pr04Y0u]

@ichbinsfeat ich wog 60 hab mich vertippt , also 10 Kilo zunahme, normal sind 70gramm die Woche also knapp 3,5 Kilo im Jahr, außer im Anfangsjahr da ist mehr drin.

das mit dem Alk sollte meine Korrekte Ernährung betonen.

und 2% glaub ich eher weniger, das kann auch gesundheitlich schlimme Folgen haben wenn du z.B krank wirst.

[SebiSalient]

@Ger2Pr04Y0u sind nicht die Gene... 8 Prozent KfA sind n bisschen niedrig wenn du aufbauen willst geh hoch auf 12-15... also mehr essen und wenn das nichts hilft anders trainieren (Mehr/weniger/andere Übungen)

[Ger2Pr04Y0u]

@SebiSalient

hab mich schon von 15 prozent auf 8 runtergedrückt.. esse momentan immer 133% vom Bedarf, mehr essen ist nicht wenn du nicht fett werden willst

[Ger2Pr04Y0u]

@Ger2Pr04Y0u außerdem trainiere ich mit nem Kumpel der alles gleich macht und sich aber richtig schlecht ernährt sprich Mecces und nur Fast Food, höchstens 120 gramm eiweiß am tag , ich esse 200 - 250 gramm und achte krass auf die Ernährung, er säuft jeden tag, ich nie und er baut 3x mehr auf

[FacebookProfil]

@Ger2Pr04Y0u

1. er hat vielleicht die besseren voraussetzungen.

2. dein freund baut mehr auf, weil er total auf die masse geht =)

[Ger2Pr04Y0u]

@FacebookProfil

wir haben den gleichen Trainingsplan, nur ich hab nen Ernährungsplan er nicht, er isst manchmal nur einmal am Tag und trinkt einen Shake und ne Menge Alkohol, mehr nicht, der gehtn icht auf Masse :D

.

Wollte doch auch nur zeigen dass er bessere Gene hat.

[FacebookProfil]

@Ger2Pr04Y0u

wie du vielleicht weisst hat alkohol viele kcal, dadurch wird er masse (fett) bekommen =D

ne, muss nicht umbedingt wegen den genen sein =D mach mal keinen ernährungsplan, sondern geh döner,pizza einfach fettige sachen essen nudel,brot usw.. dan wirst du sehen inerhalb von 1monat wirst du viel in die breite gehen, so etwas hatte ich auch, in den sommer ferien hatte ich 8kg. zugenommen und alle kamen zu mir und sagten hast du anabolika gespritzt über die ferien.

[Emileisenbahn]

Schicke Frisur

[stefannn95]

Flavio, kannst du mal ein Video machen wo du Bankdrücken machst? Also nicht so ein Tutorial sondern eher zeigst wie viel du drücken kannst ? :o)

[gangstawangsta88]

Hallooo !MEIN! Freund....

[datiroler]

ZEIT hat definitiv jeder dafür. als beispiel hierfür nehm ich immer nasser el sonbaty, der es geschafft hat neben seiner bodybuilding karriere, geschichte, politikwissenschaft und soziologie zu studieren. achja, um sich seinen sport und das studium leisten zu können ging er nebenbei noch kellnern.

[StylesBoss]

Ich hab da mal ne frage an Flavio und alle.Ist es sinnvoll während des Trainings ein wenig schokolade zu essen?Viele meinen es wär ein Energie kick.Wens Interessiert daumen hoch!

[mrchr1s94]

Mal ehrlich: Wer hat Zeit für das?

[StylesBoss]

@mrchr1s94 kurz und prägnant soll es sein !!

[Gentleman2011able]

Klasse Video! Wirst immer besser Flavio! Weiter so!

[12394Alfredo]

hatter nich schonmal so n video ?

[MrKallermeister1]

hallo flavio simonetti hier

[bboyn21]

wetten vor dem video ist er immer voll locker voll der playboy und wenn die kamera dann läuft richtig steif , wie son geistesblitz ahah :D

[GuitarPassion3]

Schaut das Video mal ohne Ton an - Den ersten Satz könnt ihr quasi von den Lippen ablesen :D

[Fuba80]

Hat wer einen Ernährungsplan für Fettabbau + Muskelaufbau? Oder hat Flavio schon einen hochgeladen?.... Wäre dankbar für Antworten..

[lllllMiTolllll]

Hat er zugelegt?

[fomaG28]

@lllllMiTolllll du bist der einzige, der hier jeden tag zulegt

[lllllMiTolllll]

@fomaG28 und da hast du nicht unrecht:D

[Emoppery]

warum sagste körperfettanteil so leise ?

willste damit sage ich bin fett ?

[ttgvogelsang]

@Emoppery Hau den! xD 

[FacebookProfil]

ich achte nicht auf meine ernährung und trotzdem habe ich gute steigerungen.

[matze0402]

FREUND gnihihihi :>

[PitchersonDeluxe]

3 tage bart und so ne frisur? was los mit dir flavio ^^

[TheoretischSchon]

@prototyp4 ich glaub er meinte mich .. :b :D

[riichbtch]

iwie sieht dein oberkörper ein wenig feminin aus du hast überhaupt keine breiten schultern ^.-

[KL0FEE]

@riichbtch Blablabla, mach weiter deine lowclips. 

[DinGGEdiGong1]

@riichbtch die arme sind nur zu groß für die schultern.

[SpanglaMax]

Hallo mein Freund, Flavio Simonetti hier

[ViiiToX96]

ich hab nen Freund :OOOO

[RapMaqazin]

@StanzZzerist hahah da haste recht

[OoFatass]

Oo Jetzt bin ich überfordert.

Ich schreibe jeden Tag auf.

- Was habe ich gegessen

- Wie habe ich trainiert

- wann habe ich mich gesteigert

- Welche Nahrung ist gut und leitungsfähiger / welche sollte ich vermeiden

Und das jeden Tag? ._.

[GoRn195]

Wie genau kann man denn seinen Körperfettanteil herausfinden wenn ich fragen darf?

[ShishaQualmer]

@GoRn195 Körperfettwaage

[19SPIRITS99]

@GoRn195 Ich lass ihn mir immer in der Apotheke messen

[Plietsch3]

FREEEUUUND!!!

[prototyp4]

Er hat mich freund genannt :')

[RapMaqazin]

@prototyp4 mich auch :(

[MrRefrath]

@prototyp4 Hahahaha jaja ...geiler Komment XD Hab noch nie nach 2 std soviele Thumps up gesehen.Mussste mich echt besicken.

[ATOUBINHO]

@prototyp4 301 Video-Aufrufe und 430 Kommentar-Likes - sowas gibt es auch nur bei Youtube :)

[iTzViPERHD]

Hallo mein Freund (Flavio Simonetti hier) :D



[MEGERMARIO]

Hallo mein Freund, Flavio Simonetti hier......

[MCfelooo]

Hallo, Flavio Simonetti hier.

[MrLuwin]

kann man dich auch buchen...;) das du beim training neben mir sitz :D

[SonGoku544]

sorry.. is mir aber zu umständlich -.-

[andi135531gmx]

@SonGoku544 das ist dir schon zu umständlich? Von nichts kommt nichts

[herberthinterseher]

ah ha wir sind also freunde . . . .

wieso trainieren wir dann nicht mal zusammen xD

[Yesonevi]

Neuer Intro, Hallo mein Freund Flavio Simonetti hier!