@darktrancegoa devo provare..faccio bodybuilding da un anno..ma ho una costituzione magra..mi ammazz per mettere peso..nonostante ho alimentazione , integrazione ed un buon allenamento..hai qualche consiglio da darmi?
@djcola92 ciao! guarda c'è sempre da mettere in conto che chi fa bodybuilding natural come noi, oltre un certo limite non potrà mai andare. io ti consigli un buon preparatore atletico. perchè sono molti i fattori da osservare in una persona per potergli consigliare diete o allenamenti e questo purtroppo non è il posto adatto per poter fare un buon lavoro!
@djcola92 xo ti posso dire che io con la grassi e proteine fatta a regola d'arte ho preso 3 chili di muscolo in un mese. sono arrivato a 62 centimetri di coscia media e 59 cm di coscia alta ( io sono alto 1.69cm) ho preso 1.5 cm di braccio ed ero al 10% di grasso.
per me una grassi e proteine fatta come si deve da sempre buoni risultati, ma bisogna sempre affidarsi ad un bravo preparatore ed un medico competente e stare attenti. in oltre in palestra bisogna lavorare seriamente e tecnicamente!
@mondofuturistico :)
darktrancegoa 2 months ago
@darktrancegoa no spacca di brutto quando ti siedi e mangi ahahahahaah
mondofuturistico 2 months ago
Cotto e mangiato :-P
djcola92 2 months ago
@djcola92 hahahahhahaha! cmq provala sta colazione che anche se sembra strana spacca di brutto! :)
darktrancegoa 2 months ago
@darktrancegoa devo provare..faccio bodybuilding da un anno..ma ho una costituzione magra..mi ammazz per mettere peso..nonostante ho alimentazione , integrazione ed un buon allenamento..hai qualche consiglio da darmi?
djcola92 2 months ago
@djcola92 ciao! guarda c'è sempre da mettere in conto che chi fa bodybuilding natural come noi, oltre un certo limite non potrà mai andare. io ti consigli un buon preparatore atletico. perchè sono molti i fattori da osservare in una persona per potergli consigliare diete o allenamenti e questo purtroppo non è il posto adatto per poter fare un buon lavoro!
darktrancegoa 2 months ago
@djcola92 xo ti posso dire che io con la grassi e proteine fatta a regola d'arte ho preso 3 chili di muscolo in un mese. sono arrivato a 62 centimetri di coscia media e 59 cm di coscia alta ( io sono alto 1.69cm) ho preso 1.5 cm di braccio ed ero al 10% di grasso.
per me una grassi e proteine fatta come si deve da sempre buoni risultati, ma bisogna sempre affidarsi ad un bravo preparatore ed un medico competente e stare attenti. in oltre in palestra bisogna lavorare seriamente e tecnicamente!
darktrancegoa 2 months ago